早起きって気持ちいい*この春こそ「朝活」はじめませんか?

早起きって気持ちいい*この春こそ「朝活」はじめませんか?

だんだんと朝日が昇る時間が早くなって、緩やかに季節が移り始めています。この春こそ、いつもよりも早起きして「朝活」を始めてみませんか?朝活にはメリットがたくさん!朝活することで、生活そのものが整っていくという嬉しいおまけもついてきます。早起きの習慣をつけるためにも、気持ちが上がる素敵な朝活にチャレンジしてみましょう。きっと毎日、朝がやってくるのが楽しみになりますよ♪ 2019年03月17日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
朝活
朝時間
暮らし方
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すこしずつ朝の風が気持ちよくなる季節がやってきました。朝の時間を有効に使う「朝活」は、春こそ始めるのにぴったりです。ひと口に朝活といっても、どんなことをするかによって過ごし方は千差万別です。心と体が整う朝活をご紹介していきましょう。
出典:pixabay.com

すこしずつ朝の風が気持ちよくなる季節がやってきました。朝の時間を有効に使う「朝活」は、春こそ始めるのにぴったりです。ひと口に朝活といっても、どんなことをするかによって過ごし方は千差万別です。心と体が整う朝活をご紹介していきましょう。

朝活ってどんなもの?

朝活という言葉がだんだんと定着してきました。朝活というのは、文字通り、朝に活動するということ。会社や学校に行く前の時間を有効に使って、いろいろな活動をしていくのが朝活です。その後の過ごし方とはちょっと違うことをするのが、朝活を成功させるポイントです。
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朝活という言葉がだんだんと定着してきました。朝活というのは、文字通り、朝に活動するということ。会社や学校に行く前の時間を有効に使って、いろいろな活動をしていくのが朝活です。その後の過ごし方とはちょっと違うことをするのが、朝活を成功させるポイントです。

朝活に興味はあるけれど、なにをすればいいのかよく分からないという人も多いものですよね。まずは朝活のメリットを見ていきましょう。
出典:pixabay.com

朝活に興味はあるけれど、なにをすればいいのかよく分からないという人も多いものですよね。まずは朝活のメリットを見ていきましょう。

たくさんある朝活のメリット

朝活にはメリットがたくさんあります。いつもだったらだらだらと寝てしまう時間を素敵な活動に充てることで、心もしっかりと充足します。また、朝の活動は、夜の活動よりも頭の回転がはやくなり、生産性が高くなります。すっきりとした頭で考えると、いつもは思いつかないようなアイデアが湧くこともあります。
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朝活にはメリットがたくさんあります。いつもだったらだらだらと寝てしまう時間を素敵な活動に充てることで、心もしっかりと充足します。また、朝の活動は、夜の活動よりも頭の回転がはやくなり、生産性が高くなります。すっきりとした頭で考えると、いつもは思いつかないようなアイデアが湧くこともあります。

朝の時間にしっかりと起きようと思うと、自然と夜、早めに就寝することになります。早寝早起きのサイクルを上手に実践していくことができます。健やかな生活リズムになっていくので、体調も良くなっていきます。
出典:pixabay.com

朝の時間にしっかりと起きようと思うと、自然と夜、早めに就寝することになります。早寝早起きのサイクルを上手に実践していくことができます。健やかな生活リズムになっていくので、体調も良くなっていきます。

ただバタバタと忙しかった朝時間とは違う種類の朝の時間があるということを知ることで、メリハリのついたスケジュール管理ができるようになります。それまで出社時間ギリギリに間に合うように起きるのが当たり前だった人も、朝活を通して、余裕をもった時間管理に意識がむくようになりますよ。
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ただバタバタと忙しかった朝時間とは違う種類の朝の時間があるということを知ることで、メリハリのついたスケジュール管理ができるようになります。それまで出社時間ギリギリに間に合うように起きるのが当たり前だった人も、朝活を通して、余裕をもった時間管理に意識がむくようになりますよ。

朝活をすると、会社や学校とは違うコミュニティに出会うことができます。一人で活動するタイプの朝活でも、いつも同じ曜日、同じ時間帯に同じ活動をしていると、同じ顔触れに出会って、自然と会話が生まれることだってありますよね。新しい出会いは、いつも人を成長させてくれるものです。
出典:pixabay.com

朝活をすると、会社や学校とは違うコミュニティに出会うことができます。一人で活動するタイプの朝活でも、いつも同じ曜日、同じ時間帯に同じ活動をしていると、同じ顔触れに出会って、自然と会話が生まれることだってありますよね。新しい出会いは、いつも人を成長させてくれるものです。

朝活のアイデア7つ

1,お洒落なカフェで手帳タイム

朝の光がたっぷりと降り注ぐカフェで手帳を広げてみましょう。スケジュール帳とは別の朝活手帳をつくってみるのもいいですね。欲しいものや、行きたい場所、面白かったことや好きなスタイリングなど書きたいことをどんどん書いてみると、頭の中がすっきりと整理されていきます。
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朝の光がたっぷりと降り注ぐカフェで手帳を広げてみましょう。スケジュール帳とは別の朝活手帳をつくってみるのもいいですね。欲しいものや、行きたい場所、面白かったことや好きなスタイリングなど書きたいことをどんどん書いてみると、頭の中がすっきりと整理されていきます。

ル・パン・コティディアン 芝公園店【御成門駅】
都営三田線御成門駅から徒歩1分。東京プリンスホテルの敷地内にあるこちらのパン屋さんは朝7時30分からオープンしており、朝活にもおすすめです。天井まで届く大きなガラスからたっぷりとお日様の日差しが入り、優しく穏やかな雰囲気です。
出典:

都営三田線御成門駅から徒歩1分。東京プリンスホテルの敷地内にあるこちらのパン屋さんは朝7時30分からオープンしており、朝活にもおすすめです。天井まで届く大きなガラスからたっぷりとお日様の日差しが入り、優しく穏やかな雰囲気です。

モーニングセットもいろいろな種類のものがあり、どれにしようか迷ってしまいます。スモークサーモンがメインに入ったセットや、ベルギーワッフル、エッグベネディクトなど上質で美味しいお料理が揃っています。
出典:

モーニングセットもいろいろな種類のものがあり、どれにしようか迷ってしまいます。スモークサーモンがメインに入ったセットや、ベルギーワッフル、エッグベネディクトなど上質で美味しいお料理が揃っています。

ル・パン・コティディアン 芝公園店
御成門 / カフェ・喫茶(その他)
住所
港区芝公園3-3-1
営業時間
7:30~22:00 (21:00 L.O.)

※土日祝は混雑のためご予約を受け付けておりません。予めご了承ください。
※テラス席はテイクアウト商品、テラス限定メニューをお召し上がりいただくセルフサービスのお席となっており、ご予約を承っておりませんので、予めご了承ください。
※コースメニューのご利用される場合は、前日21時までにお申し付けください。
定休日
年中無休
平均予算
¥2,000~¥2,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog
IVY PLACE【代官山駅】
東急東横線代官山駅から徒歩7分ほどの距離にあるこちらのお店。モーニングメニューはパンケーキ、グラノーラ、卵料理などから選ぶことができます。大きなバターがのったクラシックバターミルクパンケーキも美味しいんですよ。どのメニューを選んでも、SNS映えするので思わず写真に撮りたいと思ってしまいます。
出典:

東急東横線代官山駅から徒歩7分ほどの距離にあるこちらのお店。モーニングメニューはパンケーキ、グラノーラ、卵料理などから選ぶことができます。大きなバターがのったクラシックバターミルクパンケーキも美味しいんですよ。どのメニューを選んでも、SNS映えするので思わず写真に撮りたいと思ってしまいます。

フルーツを添えたグラノーラにたっぷりとヨーグルトをかけたひと品もおすすめです。朝の果物は金と言われるように、フルーツ類は朝から昼にかけて食べたほうがいいんですよ。モーニングタイムは朝7時から開始されます。朝活手帳に素敵なモーニングセットの内容をイラストで描いてみるのも面白そう。
出典:

フルーツを添えたグラノーラにたっぷりとヨーグルトをかけたひと品もおすすめです。朝の果物は金と言われるように、フルーツ類は朝から昼にかけて食べたほうがいいんですよ。モーニングタイムは朝7時から開始されます。朝活手帳に素敵なモーニングセットの内容をイラストで描いてみるのも面白そう。

IVY PLACE
公式サイトです
IVY PLACE
代官山 / ダイニングバー
住所
渋谷区猿楽町16-15 DAIKANYAMA T-SITE GARDEN
営業時間
[モーニング]
7:00~10:45 L.O.

[ランチ]
11:30~15:00 L.O. (土日祝16:00 L.O.)

[パンケーキ]
7:00~17:00

[ディナー]
18:00~22:00 L.O.(土日祝17:30~)

[バー]
17:30~22:00 L.O.
定休日
無休(年末年始も営業しています!)
平均予算
¥6,000~¥7,999 /¥2,000~¥2,999
データ提供:Tabelog

2,気持ちいい空気を感じてランニング

朝ランも流行している朝活のひとつです。朝ランを成功させるには、前日夜のうちにウエアや靴、帽子などをしっかりと準備しておくことが大切になります。目覚めたときのひと手間がなくなると、朝ランに出やすくなりますよね。朝の光を浴びながら景色を楽しんで走ると、心もさっぱりと爽快になります。走る習慣をつけると、体力もつく上、体内時計も正常にリセットされます。
出典:

朝ランも流行している朝活のひとつです。朝ランを成功させるには、前日夜のうちにウエアや靴、帽子などをしっかりと準備しておくことが大切になります。目覚めたときのひと手間がなくなると、朝ランに出やすくなりますよね。朝の光を浴びながら景色を楽しんで走ると、心もさっぱりと爽快になります。走る習慣をつけると、体力もつく上、体内時計も正常にリセットされます。

朝ランするなら、靴やウエアについては良いものをチョイスしましょう。お気に入りの靴やウエアがあれば、モチベーションの維持にもつながります。
出典:

朝ランするなら、靴やウエアについては良いものをチョイスしましょう。お気に入りの靴やウエアがあれば、モチベーションの維持にもつながります。

有名な皇居ランをするなら、ランナーズステーションを利用するのもいいですね。通称ランステとよばれるこちらの施設は、ロッカーやシャワー、パウダールームなどが完備されているものです。朝、会社に行く前に都心で走りたいときにはとても便利な施設です。
出典:www.instagram.com(@eastvalley0110)

有名な皇居ランをするなら、ランナーズステーションを利用するのもいいですね。通称ランステとよばれるこちらの施設は、ロッカーやシャワー、パウダールームなどが完備されているものです。朝、会社に行く前に都心で走りたいときにはとても便利な施設です。

3,朝ヨガでじっくり汗を流して

ヨガをするのも体をすっきりとさせる朝活のひとつです。ヨガは自宅でDVDや動画を見ながらでも行うことができるので、子育て中のママでもお手軽にチャレンジすることができますね。
出典:stocksnap.io

ヨガをするのも体をすっきりとさせる朝活のひとつです。ヨガは自宅でDVDや動画を見ながらでも行うことができるので、子育て中のママでもお手軽にチャレンジすることができますね。

もちろん、インストラクターのいるヨガスクールに行くのもいいですね。先生に教えてもらえば、正しい姿勢を取りやすくなります。一緒に朝の活動をする仲間ができると、活動自体が長続きしやすくなります。
出典:stocksnap.io

もちろん、インストラクターのいるヨガスクールに行くのもいいですね。先生に教えてもらえば、正しい姿勢を取りやすくなります。一緒に朝の活動をする仲間ができると、活動自体が長続きしやすくなります。

おうちでヨガをやるときでも、パジャマや室内着ではなく、ヨガに適したウエアを着るようにしましょう。気持ちを切り替える上でも、着替えはとても大切です。
出典:

おうちでヨガをやるときでも、パジャマや室内着ではなく、ヨガに適したウエアを着るようにしましょう。気持ちを切り替える上でも、着替えはとても大切です。

4,朝からやっている素敵な本屋さんでゆったり読書

最近、個性的な本屋さんが増えています。取り扱いのジャンルや冊数が多いだけではなく、その空間そのものに価値を見出す素敵な本屋さんがあります。朝活として、本屋さんにおでかけしてみるといつもとは違った発見があるかもしれません。
出典:unsplash.com

最近、個性的な本屋さんが増えています。取り扱いのジャンルや冊数が多いだけではなく、その空間そのものに価値を見出す素敵な本屋さんがあります。朝活として、本屋さんにおでかけしてみるといつもとは違った発見があるかもしれません。

文喫【六本木駅】
2018年12月にオープンしたばかりの六本木にある文喫。入場料のいる本屋さんというとても珍しい形態のお店なんです。入場料1,500円を払って、約3万冊の本たちとの出会いを楽しみます。
出典:

2018年12月にオープンしたばかりの六本木にある文喫。入場料のいる本屋さんというとても珍しい形態のお店なんです。入場料1,500円を払って、約3万冊の本たちとの出会いを楽しみます。

近くに他の人がいる安心感を味わいながら、ゆったりと読書するのはとても贅沢なことです。平積みの本たちは、同じ種類の本が積み重ねられているのではなく、関連書を積んでいるというのもとてもユニークです。静かな大人のための空間で、朝のひとときを充実させることができます。
出典:

近くに他の人がいる安心感を味わいながら、ゆったりと読書するのはとても贅沢なことです。平積みの本たちは、同じ種類の本が積み重ねられているのではなく、関連書を積んでいるというのもとてもユニークです。静かな大人のための空間で、朝のひとときを充実させることができます。

文喫
六本木 / 喫茶店
住所
港区六本木6-1-20 六本木電機ビル 1F
営業時間
9:00~23:00
定休日
不定休
平均予算
¥2,000~¥2,999
データ提供:Tabelog
ブンダン【駒場東大前駅】
駒場公園の中にある日本近代文学館に併設されているのが「BUNDAN(ブンダン)」です。緑豊かな公園の中にあるのは、なんと2万冊もの蔵書のある趣深いブックカフェなんです。偉大な文豪の名作から現代の人気作までジャンルも多岐にわたり、題名を眺めているだけでも面白いんですよ。
出典:

駒場公園の中にある日本近代文学館に併設されているのが「BUNDAN(ブンダン)」です。緑豊かな公園の中にあるのは、なんと2万冊もの蔵書のある趣深いブックカフェなんです。偉大な文豪の名作から現代の人気作までジャンルも多岐にわたり、題名を眺めているだけでも面白いんですよ。

こちらのカフェの魅力のひとつは、文学作品にちなんだメニューがたくさん用意されているところです。こちらは「谷崎潤一郎『蓼食う虫』のレバーパテトーストサンドイッチ」。どんな内容の本なのか、読んでみたくなりますね。
出典:

こちらのカフェの魅力のひとつは、文学作品にちなんだメニューがたくさん用意されているところです。こちらは「谷崎潤一郎『蓼食う虫』のレバーパテトーストサンドイッチ」。どんな内容の本なのか、読んでみたくなりますね。

BUNDAN COFFEE & BEER
公式サイトです
ブンダン
駒場東大前 / カフェ
住所
目黒区駒場4-3-55 日本近代文学館
営業時間
9:30~16:20(L.O.15:50)
定休日
日曜・月曜・第4木曜
平均予算
¥1,000~¥1,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

5,広々した公園でテイクアウトモーニング

代々木公園や砧公園などの広々とした公園に、ピクニックシートを広げて美味しい朝ごはんを食べるのも素敵な朝活のひとつです。おうちからおにぎりを作っていくのもいいものですが、評判のパン屋さんで焼きたてのパンをテイクアウトして、青空の下の朝ごはんにするのも素敵です。
出典:pixabay.com

代々木公園や砧公園などの広々とした公園に、ピクニックシートを広げて美味しい朝ごはんを食べるのも素敵な朝活のひとつです。おうちからおにぎりを作っていくのもいいものですが、評判のパン屋さんで焼きたてのパンをテイクアウトして、青空の下の朝ごはんにするのも素敵です。

365日【代々木公園駅・代々木八幡駅】
代々木八幡駅から徒歩1分。朝の7時からオープンしているパン屋さんがこちらの365日です。コンセプトは「ひとつひとつの積み重ねが365日を充実させる」というパン屋さんで、代表的なパンがクロッカンショコラです。きれいに並んだチョコが心を優しく溶かしてくれます。
出典:

代々木八幡駅から徒歩1分。朝の7時からオープンしているパン屋さんがこちらの365日です。コンセプトは「ひとつひとつの積み重ねが365日を充実させる」というパン屋さんで、代表的なパンがクロッカンショコラです。きれいに並んだチョコが心を優しく溶かしてくれます。

朝ごはんには甘いパンだけではなく、すこし塩気のあるパンも欲しくなりますよね。焼きたてのパンは、どれもこれも美味しそうでついつい沢山買ってしまいます。おうちで丁寧に淹れたコーヒーを保温ポットに入れておけば、公園での朝ごはんピクニックがより充実しそう。
出典:

朝ごはんには甘いパンだけではなく、すこし塩気のあるパンも欲しくなりますよね。焼きたてのパンは、どれもこれも美味しそうでついつい沢山買ってしまいます。おうちで丁寧に淹れたコーヒーを保温ポットに入れておけば、公園での朝ごはんピクニックがより充実しそう。

365日
代々木公園 / パン
住所
渋谷区富ヶ谷1-6-12
営業時間
7:00~19:00
モーニングセットは7:00~11:00(ラストオーダー)
定休日
2月29日
平均予算
~¥999 /~¥999
データ提供:Tabelog

アンティコカフェ アルアビス 二子玉川店

二子玉川ライズの1階にあるこちらのお店のパニーニは具材がたっぷりでボリュームもあります。ほうれん草と4種のきのこ、ベーコンをマヨネーズで和えたフィリングが美味しいスピナッチが特におすすめ。
出典:

二子玉川ライズの1階にあるこちらのお店のパニーニは具材がたっぷりでボリュームもあります。ほうれん草と4種のきのこ、ベーコンをマヨネーズで和えたフィリングが美味しいスピナッチが特におすすめ。

デニッシュやビニエとよばれるシュークリームなど、甘いものもデザート代わりに欲しくなりますよね。お友達と一緒の朝活ピクニックなら、何種類か買ってシェアしてみるのもいいですね。
出典:

デニッシュやビニエとよばれるシュークリームなど、甘いものもデザート代わりに欲しくなりますよね。お友達と一緒の朝活ピクニックなら、何種類か買ってシェアしてみるのもいいですね。

ANTICO CAFFÈ AL AVIS
公式サイトです
アンティコカフェ アルアビス 二子玉川店
二子玉川 / カフェ
住所
世田谷区玉川2-21-1 二子玉川ライズ・ショッピングセンター 1F
営業時間
[平日]
8:00~23:00
[土・日・祝]
9:00~23:00
定休日
ライズショッピングセンターに準ずる
平均予算
¥1,000~¥1,999 /~¥999
データ提供:Tabelog

6,特別な朝ごはんを食べにいく 

わざわざ遠出してでも食べたい特別な朝ごはんを食べに行くのも朝活として素敵な過ごし方のひとつです。おうちの朝ごはんは単調な盛りつけになりがちなので、外朝ごはんの盛りつけは要チェックですね。
出典:

わざわざ遠出してでも食べたい特別な朝ごはんを食べに行くのも朝活として素敵な過ごし方のひとつです。おうちの朝ごはんは単調な盛りつけになりがちなので、外朝ごはんの盛りつけは要チェックですね。

築地本願寺カフェ Tsumugi【築地駅】
築地本願寺にあるカフェ「Tsumugi」は美しい朝食で有名なカフェです。一番人気は、18品の朝ごはん。16品ものおかずにお粥とお味噌汁がついています。阿弥陀如来四十八願の根本の願い「第18願」が「本願」であることから、18という数字を使った朝ごはんにされているそうです。
出典:

築地本願寺にあるカフェ「Tsumugi」は美しい朝食で有名なカフェです。一番人気は、18品の朝ごはん。16品ものおかずにお粥とお味噌汁がついています。阿弥陀如来四十八願の根本の願い「第18願」が「本願」であることから、18という数字を使った朝ごはんにされているそうです。

木の香りが漂う広々とした店内は、明るくて清々しい気持ちになりますね。ゆったりとした気持ちで丁寧に作られたたくさんのおかずたちを食べると、食べることへの感謝の気持ちが芽生えます。お粥はお代わりできるので、たっぷりいただけます。
出典:

木の香りが漂う広々とした店内は、明るくて清々しい気持ちになりますね。ゆったりとした気持ちで丁寧に作られたたくさんのおかずたちを食べると、食べることへの感謝の気持ちが芽生えます。お粥はお代わりできるので、たっぷりいただけます。

築地本願寺
公式サイトです
築地本願寺カフェ Tsumugi
築地 / カフェ
住所
東京都中央区築地3-15-1 築地本願寺インフォメーション棟
営業時間
8:00~21:00(LO 20:30)
定休日
平均予算
¥1,000~¥1,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog
ワールド・ブレックファスト・オールデイ【外苑前駅】
外苑前駅から徒歩5分。こちらは「朝ごはんを通して世界を知る」​​というコンセプトで世界中の伝統的な朝食を味わうことができるお店です。二か月ごとにテーマになる国が変わります。マイナーな国のときは、より行きたい気持ちが強くなります。
出典:

外苑前駅から徒歩5分。こちらは「朝ごはんを通して世界を知る」​​というコンセプトで世界中の伝統的な朝食を味わうことができるお店です。二か月ごとにテーマになる国が変わります。マイナーな国のときは、より行きたい気持ちが強くなります。

細長いテーブルをみんなで囲んで食べる様子も、なんだか海外にいるみたいで面白いですね。小さなお店なので、人との距離が近く、それもまた海外風です。
出典:

細長いテーブルをみんなで囲んで食べる様子も、なんだか海外にいるみたいで面白いですね。小さなお店なので、人との距離が近く、それもまた海外風です。

-wba
公式サイトです
ワールド・ブレックファスト・オールデイ
外苑前 / 無国籍料理
住所
渋谷区神宮前3-1-23 1F
営業時間
7:30~20:00(L.O.19:30)
定休日
なし
平均予算
¥2,000~¥2,999 /¥2,000~¥2,999
データ提供:Tabelog

7,坐禅で静かなひとときに心を寄せる

活発に活動するだけが朝活ではありません。会社や学校に行く前に、坐禅で静かに精神統一を行って心を穏やかにするというのもいいですね。坐禅はひとりひとりで集中するものなので、おひとり様でも思い立ったときに参加できるというところも素敵なポイントのひとつです。
出典:

活発に活動するだけが朝活ではありません。会社や学校に行く前に、坐禅で静かに精神統一を行って心を穏やかにするというのもいいですね。坐禅はひとりひとりで集中するものなので、おひとり様でも思い立ったときに参加できるというところも素敵なポイントのひとつです。

参加するのにちょっぴり敷居が高いようにも思える坐禅ですが、都内には予約不要で朝の坐禅体験をすることができるお寺があります。都心部でアクセスも良いので、出社前のひとときを過ごすのにぴったりです。
出典:

参加するのにちょっぴり敷居が高いようにも思える坐禅ですが、都内には予約不要で朝の坐禅体験をすることができるお寺があります。都心部でアクセスも良いので、出社前のひとときを過ごすのにぴったりです。

香林院【広尾駅】
広尾駅から徒歩3分。香林院は臨済宗のお寺で、月曜から金曜までの朝7時に坐禅を体験することができます。朝坐禅のやり方が書かれたプリントをいただけるので、坐禅初心者さんでも安心して臨めます。あぐらをかくので、ゆったりしたお洋服をチョイスしておくといいですね。自分と向き合い、心を見つめる体験をすることができます。
出典:

広尾駅から徒歩3分。香林院は臨済宗のお寺で、月曜から金曜までの朝7時に坐禅を体験することができます。朝坐禅のやり方が書かれたプリントをいただけるので、坐禅初心者さんでも安心して臨めます。あぐらをかくので、ゆったりしたお洋服をチョイスしておくといいですね。自分と向き合い、心を見つめる体験をすることができます。

広尾 香林院
公式サイトです

朝の光に照らされて、身も心もすっきりと

朝の時間を有効に活用できると午前中がとても長く感じます。自然と早寝早起きの習慣もでき、漫然と毎日を過ごすのとはまったく違う活気にあふれた日々を送ることができます。自分が楽しいと感じる朝活に、ぜひチャレンジしてみてください。きっと、身も心もすっきりとリフレッシュして充実した一日を過ごすことができますよ♪お気に入りの朝活を探してみてくださいね。
出典:stocksnap.io

朝の時間を有効に活用できると午前中がとても長く感じます。自然と早寝早起きの習慣もでき、漫然と毎日を過ごすのとはまったく違う活気にあふれた日々を送ることができます。自分が楽しいと感じる朝活に、ぜひチャレンジしてみてください。きっと、身も心もすっきりとリフレッシュして充実した一日を過ごすことができますよ♪お気に入りの朝活を探してみてくださいね。

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