ゆったりした夜時間を過ごす為に。頑張るママの《時短家事》テクニック

ゆったりした夜時間を過ごす為に。頑張るママの《時短家事》テクニック

小さな子どもを持つママはいつも大忙し。お弁当や朝ご飯の準備に始まり、お洗濯にお掃除、片づけとおうちのことを済ませたら、自分の身支度もして、子どもを保育園に送って。仕事のあとも、お迎えに夕食の買い出しや準備、ごはんを食べさせたと思ったら、後片付けが待っています。そんなママが唯一落ち着けるのは、夜の時間。平日の家事をちょっぴり短縮して、夜の時間を充実させられたら、毎日がもっと豊かになりそうです。頑張るママのための時短家事テクニックをご紹介していきましょう。 2018年12月28日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
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暮らし
時短
家事
習慣
夜時間
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家事というのは尽きることがないもので、朝から晩までやることは溢れています。子どもが小さいうちは特に、子どもにも手がかかるので、どうしても自分の時間を取ることは難しくなりますよね。でも、忙しいママが頑張るためには、自分のための時間を充実させることがとても重要になるのです。
出典:unsplash.com

家事というのは尽きることがないもので、朝から晩までやることは溢れています。子どもが小さいうちは特に、子どもにも手がかかるので、どうしても自分の時間を取ることは難しくなりますよね。でも、忙しいママが頑張るためには、自分のための時間を充実させることがとても重要になるのです。

家事はできるだけ時短して、自分の時間をつくろう

家事は積み重ねですから、ほんのすこしの手間でも省いたり、効率化していくことで、大きな時間を生み出してくれる素になります。
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家事は積み重ねですから、ほんのすこしの手間でも省いたり、効率化していくことで、大きな時間を生み出してくれる素になります。

毎日やらなければならないことは、毎日やるしかありません。だらだらやるのと考え抜いた動線でやるのとでは、時間のかかり方は大きく異なります。
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毎日やらなければならないことは、毎日やるしかありません。だらだらやるのと考え抜いた動線でやるのとでは、時間のかかり方は大きく異なります。

ほっとひと息つける時間を持つことで、苛立った心がリセットされ、きっと明日からの活力を復活させることができるようになりますよ。
出典:unsplash.com

ほっとひと息つける時間を持つことで、苛立った心がリセットされ、きっと明日からの活力を復活させることができるようになりますよ。

《時短家事》をはじめるまえに

まずは、一日のタイムスケジュール管理を

夜の時間を作り出すために、まず、一日の自分の動きを書き出して、把握してみましょう。朝起きてから、夜眠りにつくまでの家事を小さな名もなきものまでしっかりと洗い出して、無駄な動きはないか、まとめて動けるところはないか、効率化を進めていきましょう。
出典:unsplash.com

夜の時間を作り出すために、まず、一日の自分の動きを書き出して、把握してみましょう。朝起きてから、夜眠りにつくまでの家事を小さな名もなきものまでしっかりと洗い出して、無駄な動きはないか、まとめて動けるところはないか、効率化を進めていきましょう。

ひとつの家事にどれくらいの時間がかかっているのかを正確に把握しておくことも大切です。タイマーをかけて、実際の時間を計測してみるのもいいですね。思ったよりも時間のかかるもの、かからないものが見えてきます。
出典:unsplash.com

ひとつの家事にどれくらいの時間がかかっているのかを正確に把握しておくことも大切です。タイマーをかけて、実際の時間を計測してみるのもいいですね。思ったよりも時間のかかるもの、かからないものが見えてきます。

やらなければならない家事を効率的に組み立てたら、あとは実行するのみ。トライアンドエラーで、より良い方法をトライの度に模索していくとさらなる高みへと進んでいくことができます。
出典:unsplash.com

やらなければならない家事を効率的に組み立てたら、あとは実行するのみ。トライアンドエラーで、より良い方法をトライの度に模索していくとさらなる高みへと進んでいくことができます。

パパや子供の力も借りる

家事をリストアップし、見える化する中で、パパにお願いできそうなところは丁寧に、愛をこめて、お願いしてみましょう。家事をする頭数が増えれば、ひとりあたりの負担は減ります。
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家事をリストアップし、見える化する中で、パパにお願いできそうなところは丁寧に、愛をこめて、お願いしてみましょう。家事をする頭数が増えれば、ひとりあたりの負担は減ります。

小さな子どもでもできることはあるはずです。たとえば、自分で履いた靴は下駄箱に戻す、といった約束をしておくと、子どもも片づけに協力的になります。下駄箱に入れるのが難しいようであれば、きちんと隅の方に揃えておくというだけでも、玄関のきれいをキープしやすくなります。
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小さな子どもでもできることはあるはずです。たとえば、自分で履いた靴は下駄箱に戻す、といった約束をしておくと、子どもも片づけに協力的になります。下駄箱に入れるのが難しいようであれば、きちんと隅の方に揃えておくというだけでも、玄関のきれいをキープしやすくなります。

便利な家電の力を頼る

評判の良い家事家電は、パパと相談して取り入れていくようにしましょう。家事にかかる負担を大きく軽減するものとして、世の中でも受け入れられつつあります。
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評判の良い家事家電は、パパと相談して取り入れていくようにしましょう。家事にかかる負担を大きく軽減するものとして、世の中でも受け入れられつつあります。

ロボット掃除機や食洗器などを使うのは、非常にメリットが大きく、家事の大幅な時短にもつながります。
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ロボット掃除機や食洗器などを使うのは、非常にメリットが大きく、家事の大幅な時短にもつながります。

予定通りにいかなくても気にしない

いくらきっちり、効果的にスケジューリングをしたとしても、赤ちゃんがぐずったりして、思ったように予定をこなせないことだってあります。そんなときは無理をせず、思い切って予定を変更してしまいましょう。
出典:unsplash.com

いくらきっちり、効果的にスケジューリングをしたとしても、赤ちゃんがぐずったりして、思ったように予定をこなせないことだってあります。そんなときは無理をせず、思い切って予定を変更してしまいましょう。

大切なのは、子どもと家族が幸せに過ごしているかどうかです。赤ちゃんが泣いていたら、家事の手を止め、全力であやしてみましょう。子どもの笑顔は何よりのパワーになります。
出典:unsplash.com

大切なのは、子どもと家族が幸せに過ごしているかどうかです。赤ちゃんが泣いていたら、家事の手を止め、全力であやしてみましょう。子どもの笑顔は何よりのパワーになります。

出来ることから試してみて。夜時間を確保するためのヒント20

同じ材料で作れるレシピをいくつか覚えておく

食事の用意、買い出しは家事の中でも特に大きな時間を占めるものです。冷蔵庫に入っている同じ食材だけで、料理を組み立てることができるようになると、無駄な買い物が減ります。玉ねぎ、じゃがいも、人参に豚肉ならカレーや肉じゃが、トマト煮込みやポトフなど展開できるレシピを覚えておくといいでしょう。
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食事の用意、買い出しは家事の中でも特に大きな時間を占めるものです。冷蔵庫に入っている同じ食材だけで、料理を組み立てることができるようになると、無駄な買い物が減ります。玉ねぎ、じゃがいも、人参に豚肉ならカレーや肉じゃが、トマト煮込みやポトフなど展開できるレシピを覚えておくといいでしょう。

同じような食材を使ったお料理で、何通りもの味のバリエーションを持たせることができたら、子どもも食材の美味しさを感じとることができるようになるかもしれません。
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同じような食材を使ったお料理で、何通りもの味のバリエーションを持たせることができたら、子どもも食材の美味しさを感じとることができるようになるかもしれません。

炊飯器を使ったワンプレートごはんレシピをストック

忙しいママにとって、スイッチ一つで炊き上げまで自動的にやってくれる炊飯器は家事の強い味方。炊飯器ひとつで、ワンプレートのメインごはんが完成したら嬉しいですよね。鶏肉や野菜など、一緒に炊き上げられるものを知っておくと便利です。
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忙しいママにとって、スイッチ一つで炊き上げまで自動的にやってくれる炊飯器は家事の強い味方。炊飯器ひとつで、ワンプレートのメインごはんが完成したら嬉しいですよね。鶏肉や野菜など、一緒に炊き上げられるものを知っておくと便利です。

子どもが大好きなピラフも炊飯器におまかせで調理できます。カラフルなお野菜をたっぷりと入れて、ひと品でも満足度の高いごはんを用意してあげましょう。
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子どもが大好きなピラフも炊飯器におまかせで調理できます。カラフルなお野菜をたっぷりと入れて、ひと品でも満足度の高いごはんを用意してあげましょう。

自家製冷凍野菜をつくっておく

週末など時間があるときに野菜や果物をカットして、冷凍しておくと、平日の料理の時間を減らすことができます。
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週末など時間があるときに野菜や果物をカットして、冷凍しておくと、平日の料理の時間を減らすことができます。

下茹でが必要なものは、カットしてさっと茹でておきましょう。使う分ずつ、小分けにしておくと、使いやすくなります。
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下茹でが必要なものは、カットしてさっと茹でておきましょう。使う分ずつ、小分けにしておくと、使いやすくなります。

ミールキットを利用する

Oisixなどのミールキットを使うおうちが増えてきています。必要なものが必要な量だけコンパクトに用意されているミールキットは、小さな子どもを持つママにはとても便利なものなんですよ。
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Oisixなどのミールキットを使うおうちが増えてきています。必要なものが必要な量だけコンパクトに用意されているミールキットは、小さな子どもを持つママにはとても便利なものなんですよ。

分かりやすいレシピもついており、普段とはちょっぴり違う食卓の雰囲気に、子どももパパも喜んでくれること間違いなし!
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分かりやすいレシピもついており、普段とはちょっぴり違う食卓の雰囲気に、子どももパパも喜んでくれること間違いなし!

お米はペットボトルで保存

お米はフレッシュな状態で使い切るのが美味しいごはんを作る秘訣です。ペットボトルにうつして、冷蔵庫でお米を保存するのがおすすめ。片手でさっと正確に計量できますよ。
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お米はフレッシュな状態で使い切るのが美味しいごはんを作る秘訣です。ペットボトルにうつして、冷蔵庫でお米を保存するのがおすすめ。片手でさっと正確に計量できますよ。

たくさんのお米を保管する場合は、口が広めの容器に入れておくと計量しやすくなります。袋のまま保管するよりもスピーディーに軽量できますよ。
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たくさんのお米を保管する場合は、口が広めの容器に入れておくと計量しやすくなります。袋のまま保管するよりもスピーディーに軽量できますよ。

小分けパックを利用する

おしゃれなおうちでは、素敵なうつわに盛りつけていることも多いヨーグルト。子育て中は、割り切って、小分けパックを利用すると手間が大幅に軽減されます。パックを切り離して、テーブルに出すだけで大丈夫。美味しさは変わりません。
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おしゃれなおうちでは、素敵なうつわに盛りつけていることも多いヨーグルト。子育て中は、割り切って、小分けパックを利用すると手間が大幅に軽減されます。パックを切り離して、テーブルに出すだけで大丈夫。美味しさは変わりません。

納豆などもひとつ分の容量が少なめの小分けパックをチョイスすれば子どももひとつ分食べることができます。カップタイプになっているものなら、そのままお箸で混ぜてご飯にかけられます。
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納豆などもひとつ分の容量が少なめの小分けパックをチョイスすれば子どももひとつ分食べることができます。カップタイプになっているものなら、そのままお箸で混ぜてご飯にかけられます。

食洗器を導入する

食洗器は忙しいママたちの強い味方。これがあるとないとでは、食後の後片付けの時間が全然違います。
出典:

食洗器は忙しいママたちの強い味方。これがあるとないとでは、食後の後片付けの時間が全然違います。

とくに夕食を食べたあとの時間をいかにうまく使っていくかは、夜の時間を充実させるためにとても大切なことです。いろいろなコースをしっかりと理解しておくと、使い勝手が格段にあがります。
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とくに夕食を食べたあとの時間をいかにうまく使っていくかは、夜の時間を充実させるためにとても大切なことです。いろいろなコースをしっかりと理解しておくと、使い勝手が格段にあがります。

買い物はネットスーパーなどの宅配を利用する

買い物は主婦のストレス発散の場になることもありますが、小さな子どもと一緒だとどうしても時間がかかる大変なものに感じられてしまうものです。ネットスーパーや生協を利用すれば、子どもに振り回されることなく、ゆっくりと商品を選べますよね。
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買い物は主婦のストレス発散の場になることもありますが、小さな子どもと一緒だとどうしても時間がかかる大変なものに感じられてしまうものです。ネットスーパーや生協を利用すれば、子どもに振り回されることなく、ゆっくりと商品を選べますよね。

スーパーまでの往復、買い物の時間を一気に短縮できるというメリットのほか、トイレットペーパーや油、水といった重いものをおうちまで運んでもらえるという大きな利点があります。子どもの手を引きながら、大きな物を持って帰るのは大変ですからね。
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スーパーまでの往復、買い物の時間を一気に短縮できるというメリットのほか、トイレットペーパーや油、水といった重いものをおうちまで運んでもらえるという大きな利点があります。子どもの手を引きながら、大きな物を持って帰るのは大変ですからね。

使い捨てのクロスを使う

小さな子どもがいると、特に食卓周りは清潔を保ちたい場所になります。ふきんは清潔にしておかないと、汚れを広げることになってしまいます。少し割高にはなりますが、丈夫なペーパータオルを使い捨てにしておけば、ふきんの煮沸などに時間を取られることがなくなります。
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小さな子どもがいると、特に食卓周りは清潔を保ちたい場所になります。ふきんは清潔にしておかないと、汚れを広げることになってしまいます。少し割高にはなりますが、丈夫なペーパータオルを使い捨てにしておけば、ふきんの煮沸などに時間を取られることがなくなります。

パストリーゼなどを使ってテーブルや家電などを拭くときも、使い捨てのペーパータオルならささっと作業を終えることができます。何度か洗えるものをチョイスするのがポイントです。
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パストリーゼなどを使ってテーブルや家電などを拭くときも、使い捨てのペーパータオルならささっと作業を終えることができます。何度か洗えるものをチョイスするのがポイントです。

衣類乾燥機を導入する

子どもと一緒の暮らしではお洗濯はどうしても数が多くなり、作業時間も長くなってしまいますよね。洗濯物を干して、取り込んで畳んで、という一連の流れを軽減してくれるのが、衣類乾燥機。乾燥機にかけられるものだけでも、乾かしてもらえれば、洗濯の手間がひとつ減ります。
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子どもと一緒の暮らしではお洗濯はどうしても数が多くなり、作業時間も長くなってしまいますよね。洗濯物を干して、取り込んで畳んで、という一連の流れを軽減してくれるのが、衣類乾燥機。乾燥機にかけられるものだけでも、乾かしてもらえれば、洗濯の手間がひとつ減ります。

外干しだと天気にも左右されますが、衣類乾燥機を使えば、いつでも好きな時間に洗濯をすることができます。また、高温で乾燥するので、生乾きの雑菌繁殖も抑えられます。
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外干しだと天気にも左右されますが、衣類乾燥機を使えば、いつでも好きな時間に洗濯をすることができます。また、高温で乾燥するので、生乾きの雑菌繁殖も抑えられます。

洗濯洗剤はタブレットを使う

いつも同じくらいの量で洗濯機を回しているなら、洗剤はタブレットにするといちいち洗剤を計る手間が省けます。
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いつも同じくらいの量で洗濯機を回しているなら、洗剤はタブレットにするといちいち洗剤を計る手間が省けます。

洗濯のお手伝いをしたい子には、一度の洗濯で入れる量を教えてあげれば、これが洗剤であるということも理解できるうえ、自立する気持ちを手助けすることにもつながります。
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洗濯のお手伝いをしたい子には、一度の洗濯で入れる量を教えてあげれば、これが洗剤であるということも理解できるうえ、自立する気持ちを手助けすることにもつながります。

ノンアイロンのシャツを選ぶ

アイロンタイムは主婦にとって、苦痛の時間という人が多いもの。旦那様のワイシャツを選ぶときは、できるだけノンアイロンでも着られるものを選ぶと大きな時短になります。
出典:unsplash.com

アイロンタイムは主婦にとって、苦痛の時間という人が多いもの。旦那様のワイシャツを選ぶときは、できるだけノンアイロンでも着られるものを選ぶと大きな時短になります。

やけどの危険が生じるアイロンは子どもと一緒の生活では、ストレスのたまる家事のひとつです。アイロン自体を出さないようになれば、ママの気持ちも落ち着きますね。
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やけどの危険が生じるアイロンは子どもと一緒の生活では、ストレスのたまる家事のひとつです。アイロン自体を出さないようになれば、ママの気持ちも落ち着きますね。

ロボット掃除機を導入する

忙しい主婦が導入すると絶賛するのがロボット掃除機です。床の掃除機かけをある程度、ロボットに任せられると、自分で行う掃除の時間が短縮できます。
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忙しい主婦が導入すると絶賛するのがロボット掃除機です。床の掃除機かけをある程度、ロボットに任せられると、自分で行う掃除の時間が短縮できます。

小さい子どもはロボット掃除機が掃除をする音を怖がることもあります。そういうときは、外出時だけ、ロボット掃除機を回すようにしておくといいですね。できるだけ広い面積を走ってもらうためにも、床の上のものは片づける習慣をつけておくといいですね。
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小さい子どもはロボット掃除機が掃除をする音を怖がることもあります。そういうときは、外出時だけ、ロボット掃除機を回すようにしておくといいですね。できるだけ広い面積を走ってもらうためにも、床の上のものは片づける習慣をつけておくといいですね。

スティック掃除機を導入する

スティック掃除機も子育て中には重宝する時短アイテムのひとつです。食べこぼしを掃除するときにも、ダイニングにスティック掃除機を用意しておけば、ささっとストレスなく掃除することができます。
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スティック掃除機も子育て中には重宝する時短アイテムのひとつです。食べこぼしを掃除するときにも、ダイニングにスティック掃除機を用意しておけば、ささっとストレスなく掃除することができます。

コードレスのものを選べば、はいはいしている赤ちゃんのことを気にすることなく、掃除機をかけられます。汚れやすいエリアだけでも掃除機をこまめにかけておくと、整った印象を長続きさせやすくなります。
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コードレスのものを選べば、はいはいしている赤ちゃんのことを気にすることなく、掃除機をかけられます。汚れやすいエリアだけでも掃除機をこまめにかけておくと、整った印象を長続きさせやすくなります。

フローリングワイパーをリビングに常駐

リビングがフローリングなら、フローリングワイパーを常備しておくのもおすすめ。隅に集まりやすいほこりもささっと掃除することができます。
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リビングがフローリングなら、フローリングワイパーを常備しておくのもおすすめ。隅に集まりやすいほこりもささっと掃除することができます。

洗えるペーパータオルを濡らしてしっかりしぼれば、フローリングワイパーにつけて掃除することもできます。パストリーゼなどを吹き付けて、仕上げ拭きをするのもいいですね。
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洗えるペーパータオルを濡らしてしっかりしぼれば、フローリングワイパーにつけて掃除することもできます。パストリーゼなどを吹き付けて、仕上げ拭きをするのもいいですね。

洗面所はコロコロで小掃除

ドライヤーを使ったあとの洗面所。髪の毛が床に落ちているととても気になりますよね。いちいち掃除機を出すのは面倒なので、コロコロをひとつ常備して、気づいたときにさっと掃除するようにしてみましょう。
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ドライヤーを使ったあとの洗面所。髪の毛が床に落ちているととても気になりますよね。いちいち掃除機を出すのは面倒なので、コロコロをひとつ常備して、気づいたときにさっと掃除するようにしてみましょう。

使う場所に使うものをセットしておくのが、それを使いこなすための大切なポイントです。コロコロはお値段も安価なので、お部屋の要所要所に用意しておくと、掃除のモチベーションもあがります。
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使う場所に使うものをセットしておくのが、それを使いこなすための大切なポイントです。コロコロはお値段も安価なので、お部屋の要所要所に用意しておくと、掃除のモチベーションもあがります。

プレイマットを利用する

おもちゃで遊ぶときは、プレイマットの上だけで遊ぶという約束をしておくと、おもちゃが広がりすぎることがなくなります。
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おもちゃで遊ぶときは、プレイマットの上だけで遊ぶという約束をしておくと、おもちゃが広がりすぎることがなくなります。

どうしても時間がないときは、おもちゃを入れたままプレイマットをざっくりと畳んでしまうのも◎。また次に遊ぶときには、そのまま開けばいいので簡単です。
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どうしても時間がないときは、おもちゃを入れたままプレイマットをざっくりと畳んでしまうのも◎。また次に遊ぶときには、そのまま開けばいいので簡単です。

子供がお片付けしやすい収納を工夫する

お片付けも遊びの一環にできると、子どもも喜んでお片付けに参加してくれます。時計の針が6になるまでに、全部を箱にしまえるかな?といったように、ゲーム性を持たせるとさらに喜びます。
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お片付けも遊びの一環にできると、子どもも喜んでお片付けに参加してくれます。時計の針が6になるまでに、全部を箱にしまえるかな?といったように、ゲーム性を持たせるとさらに喜びます。

子どもの目線に合わせたおもちゃ収納を心がけるだけでも、子どもはお片付けに協力的になります。何をどこにしまうのか、子ども本人が分かるようにラベリングをしてあげるのもおすすめです。
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子どもの目線に合わせたおもちゃ収納を心がけるだけでも、子どもはお片付けに協力的になります。何をどこにしまうのか、子ども本人が分かるようにラベリングをしてあげるのもおすすめです。

見たいテレビは録画してオンタイムでは見ないようにする

テレビはなんとなくついていると、子どもも自分もつい見てしまって何をするにしても時間がかかってしまいます。見たい番組は録画をして、ごはん作りの間など、子どもが一人で過ごす時間を見計らって見せるようにするといいでしょう。
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テレビはなんとなくついていると、子どもも自分もつい見てしまって何をするにしても時間がかかってしまいます。見たい番組は録画をして、ごはん作りの間など、子どもが一人で過ごす時間を見計らって見せるようにするといいでしょう。

自分の見たいドラマやバラエティなどの番組も録画しておくといいですね。見るときは、CMを飛ばしたり、1.3倍再生などで再生していくと視聴の時間自体を短くすることができます。
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自分の見たいドラマやバラエティなどの番組も録画しておくといいですね。見るときは、CMを飛ばしたり、1.3倍再生などで再生していくと視聴の時間自体を短くすることができます。

寝る雰囲気をつくる

できるだけ短時間で寝かしつけるためには、おうち全体で寝る雰囲気を作り上げるのが大切です。照明をオレンジ色のものに切り替えたり、すこし暗めにしたりするのもいいですね。入眠のための儀式といった感じで、子どもも眠りに入りやすくなります。
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できるだけ短時間で寝かしつけるためには、おうち全体で寝る雰囲気を作り上げるのが大切です。照明をオレンジ色のものに切り替えたり、すこし暗めにしたりするのもいいですね。入眠のための儀式といった感じで、子どもも眠りに入りやすくなります。

寝る前に一冊だけ絵本を読むのを習慣化するのもおすすめ。何冊も読むのは子どもを興奮させることにもなるので、よくありません。寝る前の儀式として、一冊だけ読むのを習慣にしておくと、子どももこれから眠るのだという認識ができて、すっと眠ってくれるようになります。
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寝る前に一冊だけ絵本を読むのを習慣化するのもおすすめ。何冊も読むのは子どもを興奮させることにもなるので、よくありません。寝る前の儀式として、一冊だけ読むのを習慣にしておくと、子どももこれから眠るのだという認識ができて、すっと眠ってくれるようになります。

充実した夜時間を過ごせば、明日もきっと頑張れる

子育てで忙しいママは、自分だけの夜時間を持つことで精神的にも肉体的にもリフレッシュすることができます。ゆったりとしたひとときを作るためにも、家事はすこしずつ時短で頑張ってみましょう。時短を重ねてできた夜時間で、あなたは何をしたいですか?
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子育てで忙しいママは、自分だけの夜時間を持つことで精神的にも肉体的にもリフレッシュすることができます。ゆったりとしたひとときを作るためにも、家事はすこしずつ時短で頑張ってみましょう。時短を重ねてできた夜時間で、あなたは何をしたいですか?

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