ふと空いたスキマ時間をどう使う？
ボーッとするのはもったいないけど、しっかり何かをするには短か過ぎる...そんな時間。
5分、10分でもできることを見つけて時間を有効活用してみましょう。
スキマ時間は「学習」にもってこい！
通勤通学時間の有効活用といえば、読書や資格などの勉強が定番でしょうか。
電車内って意外と集中できて、よい学習時間になりますよね。そんなスキマ時間の積み重ねがあなたを支えてくる日が来るのが楽しみですね。
スキマ時間の学習では、次の予定や、電車内なら降りる駅が近づいてもサッと区切りよく終えられるように、1ユニットがあまり長くなく頭に入りやすい英語学習が向いています。
『えいごのもと-60単語で「イメージ力」を身につける-』では、単語1つ1つにイラストが付いているので意味を想像しやすく記憶に残ります。
「今日はこの単語」というふうに学習時間に区切りもつけやすいのでスキマ時間のお供にぴったりです。
スマホで動画を見たり音声を聞く学習法なら、電車内など、いろいろな場所で勉強しやすいですね。
YouTubeにも、3分・5分で見ることができる英語番組がたくさんあります。
英語が苦手な方も、5分だけなら抵抗なく始められそうですね。
「リフレッシュ」は、美容にも健康にも◎
1パーツ美容ケア
スキンケアやボディケアはきちんとしたいけど、結構時間がかかるので毎日行うのはなかなか難しいですよね。
そんな時は、ちょっとした空き時間に1パーツケアをしてみませんか。
例えばハンドクリームを塗るついでにいつもよりちょっと丁寧なマッサージをしてみるなど。
1パーツならそれほど時間もかからないのでムリなく続けられそうです。
アイマスクを使ったアイケアもおすすめです。
こちらはレンジで温めればホットアイマスクに、冷蔵庫で冷やして使うこともできる、くり返し使えるアイマスクです。
つぼおし
こんなスタイリッシュなツボ押しなら、デスクに置いておいても気になりませんね。
手で握ることで縦の溝が手のひらを刺激してくれるそうです。
ささっと手軽にリフレッシュできますね。
おうちでなら、ちょっと大きめのツボ押しを使ってしっかりコリをほぐしてみても◎
5分間だけでもだいぶ体が軽くなりそう。
ヨガやストレッチ
短い時間でも簡単にできるヨガもあります。
仕事が一段落ついて、次の仕事までのスキマ時間などに是非試してみてください。
呼吸法
いつもよりゆっくりと意識して呼吸をするだけでも気分がリフレッシュされますよね。
鼻から吸ってお腹に新鮮な空気をためこんだら、また鼻からゆっくりと出す腹式呼吸をすることで、自律神経が整いリラックス効果にも期待できますよ。
普段の掃除がぐっと楽になる！「簡単お掃除」
家事の最中って、ちょっとした待ち時間がつきもの。
洗濯が終わるまでの少しの時間、ご飯が炊けるまで煮込みが終わるまで…
そんな時はサッとできる簡単お掃除のチャンスです。
マルチクロスやニットクロスを使って気になるところをひと拭き。
テーブルや棚の上、電子レンジの側面など、ちょこっときれいにするだけで清潔感が増します。
フロアモップなどもすぐ使えるのでスキマ時間のお掃除にぴったりですね。
ホコリ取りにはハンディモップが便利です。
短い時間でも、ちょこちょこ掃除をしていると週末のちゃんと掃除がぐっと楽になりますよ。
いかがでしたか
いろいろご紹介しましたが、スキマ時間って、結構いろいろなことができそうです。
自分に合った時間の使い方を見つけて新しい習慣にできると良いですね。
通勤や通学などの電車内、約束の時間までの待ち時間、家事の間のちょっとした空き時間、などなど日常で出てくるスキマ時間をどう過ごしていますか？