自分も周りもみんなハッピー。笑顔の効果で幸せを引き寄せよう

自分も周りもみんなハッピー。笑顔の効果で幸せを引き寄せよう

笑顔が素敵な人って魅力的ですよね。それもそのはず、笑顔には、自分の身体も内面も、そして周りにまでよい影響をもたらす、すごい力があるんです。忙しい時や苦しい時ほど、笑うことがとっても大切。その小さな心掛けから、大きな幸せが舞い込んでくるかもしれません。 2018年10月20日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
生き方
幸せ
素敵な大人
笑顔
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落ち込んでいたり切羽詰まった状況でも、笑顔ひとつでちょっと気持ちが明るくなるもの。それは自分自身に対しても、人に対しても同じです。心に余裕をもたらし、コミュニケーションツールとしても欠かせない、そんな笑顔の秘密について探ります。
出典: www.instagram.com(@hironori_okada)

落ち込んでいたり切羽詰まった状況でも、笑顔ひとつでちょっと気持ちが明るくなるもの。それは自分自身に対しても、人に対しても同じです。心に余裕をもたらし、コミュニケーションツールとしても欠かせない、そんな笑顔の秘密について探ります。

笑顔から生まれる「幸せホルモン」

「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」をご存じですか?自律神経を司り、気持ちを安定させる働きを持つ脳内ホルモンのひとつです。
出典:

「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」をご存じですか?自律神経を司り、気持ちを安定させる働きを持つ脳内ホルモンのひとつです。

実はこのホルモン、笑顔を作ることで分泌量が増えることが分かっているんです。落ち込んでいても笑顔を作るとちょっと気持ちが和むのは、このホルモンのおかげ。
出典: www.instagram.com(@norimasasawa)

実はこのホルモン、笑顔を作ることで分泌量が増えることが分かっているんです。落ち込んでいても笑顔を作るとちょっと気持ちが和むのは、このホルモンのおかげ。

また、健やかな体作りにもセロトニンは欠かせません。良質な睡眠をもたらし、食欲をコントロール。笑うことでセロトニンが増える。このことひとつとっても笑顔の功績は大きいですが、他にもまだまだ嬉しい効果がありますよ。

また、健やかな体作りにもセロトニンは欠かせません。良質な睡眠をもたらし、食欲をコントロール。笑うことでセロトニンが増える。このことひとつとっても笑顔の功績は大きいですが、他にもまだまだ嬉しい効果がありますよ。

カラダもココロも喜ぶ笑顔の効果

ストレスが解消されてプラス思考に

笑うことは、とっても簡単で効果的なストレス発散法です。溜まっていたものがなくなれば気分スッキリ。新たな気持ちで、物事にポジティブに向き合えるようになります。
出典:

笑うことは、とっても簡単で効果的なストレス発散法です。溜まっていたものがなくなれば気分スッキリ。新たな気持ちで、物事にポジティブに向き合えるようになります。

心にゆとりが生まれる

笑顔には気持ちをリラックスさせる効果があります。イライラしたり焦ってるなと感じたら、意識的に笑顔を心掛けて。
出典: www.instagram.com(@joemi_kubo)

笑顔には気持ちをリラックスさせる効果があります。イライラしたり焦ってるなと感じたら、意識的に笑顔を心掛けて。

免疫力アップで病気を予防

免疫に重要な役割を持つ「NK細胞(ナチュラルキラー細胞)」が笑うことで活性化すると、最近の研究で明らかにされつつあります。昔から「病は気から」と言いますが、これは科学的にも正しいんですね。
出典: unsplash.com

免疫に重要な役割を持つ「NK細胞(ナチュラルキラー細胞)」が笑うことで活性化すると、最近の研究で明らかにされつつあります。昔から「病は気から」と言いますが、これは科学的にも正しいんですね。

“笑い”が発端となって作られた”善玉”の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化します。その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるというわけです。
出典:“笑い”がもたらす 健康効果 | カラダの豆事典 | サワイ健康推進課

周りの人を惹きつける

笑顔の人を見ると良い印象を受けますよね。これは本能的に、笑顔の人は味方だと区別しているからなんです。周りに笑顔で接していれば場の雰囲気が和んで、相手との距離もグッと縮まります。
出典: www.instagram.com(@joemi_kubo)

笑顔の人を見ると良い印象を受けますよね。これは本能的に、笑顔の人は味方だと区別しているからなんです。周りに笑顔で接していれば場の雰囲気が和んで、相手との距離もグッと縮まります。

幸せな気持ちが湧いてくる

楽しいことや嬉しいことがあると笑顔になりますが、実は逆もそう。つまり笑顔を作れば、脳が勝手に「楽しい」「嬉しい」と判断して、幸せな気持ちになれるんです。口角をキュッと上げるだけで効果が得られますよ。
出典: www.instagram.com(@hironori_okada)

楽しいことや嬉しいことがあると笑顔になりますが、実は逆もそう。つまり笑顔を作れば、脳が勝手に「楽しい」「嬉しい」と判断して、幸せな気持ちになれるんです。口角をキュッと上げるだけで効果が得られますよ。

笑顔の輪が広がる

誰かの笑顔を目にすると、人は幸福感のスイッチが入ります。そして気持ちがハッピーになれば、自然と笑顔になるもの。こうして笑顔の輪がどんどん広がっていくのです。
出典: unsplash.com

誰かの笑顔を目にすると、人は幸福感のスイッチが入ります。そして気持ちがハッピーになれば、自然と笑顔になるもの。こうして笑顔の輪がどんどん広がっていくのです。

頭に刻んでおきたい笑顔になれる「言葉・名言」

チャールズ・チャップリン

下を向いていたら、
虹を見つけることは出来ないよ。
出典:チャップリンの名言 | 地球の名言
20世紀を代表する喜劇役者、チャップリンの言葉です。うつむいていたら目の前にある大切なものを見逃してしまいます。辛い時、苦しい時も、前を向けばきっと風向きが変わるはず。
出典:

20世紀を代表する喜劇役者、チャップリンの言葉です。うつむいていたら目の前にある大切なものを見逃してしまいます。辛い時、苦しい時も、前を向けばきっと風向きが変わるはず。

ウィリアム・ジェームズ

楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ。
出典:ウィリアム・ジェームズの名言・言葉(英語&日本語) | 名言+Quotes
哲学者であり心理学者でもあるアメリカのウィリアム・ジェームズの言葉です。思いっきり笑っている人を見かけた時、つられて笑っているうちになんだか楽しくなってきた、なんて経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
出典: www.pexels.com

哲学者であり心理学者でもあるアメリカのウィリアム・ジェームズの言葉です。思いっきり笑っている人を見かけた時、つられて笑っているうちになんだか楽しくなってきた、なんて経験は誰にでもあるのではないでしょうか。

チャーリー・ブラウン

気持ちいい笑顔ほど魅力的なものはないな
出典:スヌーピーの名言(英語も)チャーリー・ブラウンたち | 名言+Quotes |
スヌーピーの飼い主、チャーリー・ブラウンの言葉です。どんなに服装にこだわっても、メイクをしっかりしても、とびきりの笑顔には敵わないもの。この価値観は万国共通ですね。
出典: www.pexels.com

スヌーピーの飼い主、チャーリー・ブラウンの言葉です。どんなに服装にこだわっても、メイクをしっかりしても、とびきりの笑顔には敵わないもの。この価値観は万国共通ですね。

ジョージ・エリオット

しかめっ面をすれば
しわが出来ますが、
微笑めば友達が出来ます。
出典:ジョージ・エリオットの名言 | 地球の名言
19世紀に活躍したイギリスの女性作家、ジョージ・エリオットの言葉です。人相はその人が生きてきた道のりのあらわれともいいます。たくさん笑って、良い年齢の重ね方をしたいものです。
出典: www.pexels.com

19世紀に活躍したイギリスの女性作家、ジョージ・エリオットの言葉です。人相はその人が生きてきた道のりのあらわれともいいます。たくさん笑って、良い年齢の重ね方をしたいものです。

オノ・ヨーコ

鏡に笑いかけて下さい。毎朝すれば、生活に大きな変化が見えるでしょう。
出典:[笑顔]短い名言集
世界で活躍する日本人、オノ・ヨーコの言葉です。笑顔のもたらす効果は、鏡に映った自分に対しても変わりません。日々のちょっとした習慣で人生が良い方向に変わるなら、積極的に取り入れたいですね。
出典: unsplash.com

世界で活躍する日本人、オノ・ヨーコの言葉です。笑顔のもたらす効果は、鏡に映った自分に対しても変わりません。日々のちょっとした習慣で人生が良い方向に変わるなら、積極的に取り入れたいですね。

素敵な笑顔でもっと輝く毎日を

笑顔がもたらすものは、心にも体にも、人間関係にもいいことばかり。そして心がけ次第で、誰でもその効果を得ることができます。もっと素敵で魅力的な人になるために、どんどん笑っていきましょう♪
出典: www.instagram.com(@joemi_kubo)

笑顔がもたらすものは、心にも体にも、人間関係にもいいことばかり。そして心がけ次第で、誰でもその効果を得ることができます。もっと素敵で魅力的な人になるために、どんどん笑っていきましょう♪

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