ウィークディこそストレスフリーに過ごしましょ♪曜日別、自分への“プチご褒美”計画

ウィークディこそストレスフリーに過ごしましょ♪曜日別、自分への“プチご褒美”計画

仕事や家事に追われる平日。何となく週末を待ちながらウィークデーを過ごすのはストレスもたまってしまいモチベーションもダウンしがち。でも考えてみれば平日も週末も24時間の同じ1日。週末にストレスフリーになりたいのなら平日の過ごし方も見直してみて。平日に"プチご褒美"があれば1日1日上手にストレスを発散して最高の週末を迎えられるはず。365日全てを幸福感で満たしてよりハッピーに―。ここでは曜日別プチご褒美のアイディアをご紹介します。今日からゆるく楽しくストレスフリーな毎日、始めましょう。 2018年08月07日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
過ごし方
幸せ
ご褒美
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ストレスフリーになりたい!ウィークデーの過ごし方

平日だって大切な一日だから。
はじめよう!"プチご褒美"のある平日の過ごし方。
どうも仕事や家事が手につかなくなったり、なんとなくモチベーションが上がらないときってありますよね。
出典: unsplash.com

どうも仕事や家事が手につかなくなったり、なんとなくモチベーションが上がらないときってありますよね。

そのまま平日を過ごしてしまうと、週末の過ごし方にも影響が出てくることも。できればせっかくのお休みの日は趣味やスポーツを思いっきり楽しんだり有意義に使いたいものです。
出典: unsplash.com

そのまま平日を過ごしてしまうと、週末の過ごし方にも影響が出てくることも。できればせっかくのお休みの日は趣味やスポーツを思いっきり楽しんだり有意義に使いたいものです。

ウィークデーを上手に過ごすことで、下がってしまったモチベーションを上げたり、ストレスフリーな人になれたら嬉しいですよね。そもそもウィークデーだって大切な"一日"なのだから毎日をゆるっと楽しく過ごしたいし、それが理想です。

そこでここでは、ウィークデーの過ごし方のヒントを曜日別にご紹介します。
出典: unsplash.com

ウィークデーを上手に過ごすことで、下がってしまったモチベーションを上げたり、ストレスフリーな人になれたら嬉しいですよね。そもそもウィークデーだって大切な"一日"なのだから毎日をゆるっと楽しく過ごしたいし、それが理想です。

そこでここでは、ウィークデーの過ごし方のヒントを曜日別にご紹介します。

簡単にできる自分への"プチご褒美"をウィークデーにプラスして"ちょっとハッピー"を少しずつ。自然とモチベーションも上がってくるはずですよ!
出典: unsplash.com

簡単にできる自分への"プチご褒美"をウィークデーにプラスして"ちょっとハッピー"を少しずつ。自然とモチベーションも上がってくるはずですよ!

プチご褒美 ~月曜日-Monday

1輪のお花を飾って

かわいらしいお花が1週間のはじまりを見守ってくれているみたい!
週の始まりには好きなお花を1輪買って帰ってお部屋に飾ってみましょう。
自然の草花があるとホッとくつろげて、やわらかい空気につつまれているような心地よさがあります。
出典:

週の始まりには好きなお花を1輪買って帰ってお部屋に飾ってみましょう。
自然の草花があるとホッとくつろげて、やわらかい空気につつまれているような心地よさがあります。

今週はどのお花にしようかな・・・?と選ぶ楽しさもちょっとハッピー。続けていくうちに知らなかったお花の名前も覚えられそうです。
出典:

今週はどのお花にしようかな・・・?と選ぶ楽しさもちょっとハッピー。続けていくうちに知らなかったお花の名前も覚えられそうです。

見た目にも鮮やかなハーバリウムを飾るのも素敵ですね。
オイルのなかでゆらゆら揺らめくハーバリウムは100均のボトルなどを使って手作りすることもできます。あたらしい月曜日のために週末に作っておくのも良いでしょう。
出典:

見た目にも鮮やかなハーバリウムを飾るのも素敵ですね。
オイルのなかでゆらゆら揺らめくハーバリウムは100均のボトルなどを使って手作りすることもできます。あたらしい月曜日のために週末に作っておくのも良いでしょう。

プチご褒美 ~火曜日-Tuesday

カフェや美味しいお茶に舌鼓

ウィークデーの要(かなめ)ともいえる火曜日。
水曜日に"疲れた"とつぶかないための過ごし方。
実は火曜日の過ごし方次第で一週間の質が変化するかもしれないくらい大事な曜日なんです。火曜日にお仕事や家事のギアを上げてめどがつくようにしておくことで、水曜日の中だるみや疲れを回避することもできそうです。
出典: unsplash.com

実は火曜日の過ごし方次第で一週間の質が変化するかもしれないくらい大事な曜日なんです。火曜日にお仕事や家事のギアを上げてめどがつくようにしておくことで、水曜日の中だるみや疲れを回避することもできそうです。

そんなちょっぴり頑張りたい火曜日は、お気に入りのカフェでランチやアフタヌーンティーをしてモチベーションアップ。いい眺めのカフェや素敵なインテリアのカフェでエネルギーチャージしたら、自然と元気が出そうですよね!
出典: unsplash.com

そんなちょっぴり頑張りたい火曜日は、お気に入りのカフェでランチやアフタヌーンティーをしてモチベーションアップ。いい眺めのカフェや素敵なインテリアのカフェでエネルギーチャージしたら、自然と元気が出そうですよね!

時間的余裕のない方は、お気に入りのお茶を買ってお家でホッと一息つくのもいいですね。きれいな色のローズヒップティーや可憐なお花がかわいいカモミールティーなど、効果効能が期待できて見た目にもテンションが上がるものがおすすめですよ。
出典: unsplash.com

時間的余裕のない方は、お気に入りのお茶を買ってお家でホッと一息つくのもいいですね。きれいな色のローズヒップティーや可憐なお花がかわいいカモミールティーなど、効果効能が期待できて見た目にもテンションが上がるものがおすすめですよ。

プチご褒美 ~水曜日-Wednesday

レディスデーに便乗!贅沢ディナーと映画を観に行く

中だるみしがちな水曜日には
美味しいご馳走と素敵な映画で気分リセット♪
気になっていたあの映画、水曜日ならレディースデーでお得に観ることができます。
お家で観るDVDもいいけれど、胸に響く音と迫力のスクリーンでの鑑賞はやっぱり圧巻です。
出典: unsplash.com

気になっていたあの映画、水曜日ならレディースデーでお得に観ることができます。
お家で観るDVDもいいけれど、胸に響く音と迫力のスクリーンでの鑑賞はやっぱり圧巻です。

映画の後にはちょっと贅沢におしゃれなレストランでディナーはいかが♪美味しいお料理をお腹いっぱい食べることで明日からのエネルギーチャージもバッチリです。
出典: unsplash.com

映画の後にはちょっと贅沢におしゃれなレストランでディナーはいかが♪美味しいお料理をお腹いっぱい食べることで明日からのエネルギーチャージもバッチリです。

お友達と一緒に映画談議に花を咲かせるのもいいですね。
けらけらと友達と一緒に笑いあえばストレスも疲れも一気に吹っ飛びそう!
映画館に行けなかった人はおうちでお気に入りのDVD鑑賞をしてもOK!
出典: unsplash.com

お友達と一緒に映画談議に花を咲かせるのもいいですね。
けらけらと友達と一緒に笑いあえばストレスも疲れも一気に吹っ飛びそう!
映画館に行けなかった人はおうちでお気に入りのDVD鑑賞をしてもOK!

プチご褒美 ~木曜日-Thursday

アロマキャンドルの香りでリラックス

お家でのウィークデーの過ごし方のルール。
それは"気取らない"こと、頑張りすぎないこと。
週末ももうすぐそこ。お気に入りのアロマの香りで癒されながら、ちらちらとした灯りを眺めてみるのはいかがでしょうか。お気に入りのクラシックやジャズをBGMにすると雰囲気もアップしますね。
出典:

週末ももうすぐそこ。お気に入りのアロマの香りで癒されながら、ちらちらとした灯りを眺めてみるのはいかがでしょうか。お気に入りのクラシックやジャズをBGMにすると雰囲気もアップしますね。

香りに癒されつつ、ヨガやストレッチで身体をゆっくりときほぐしていくのもおすすめ。身体をすっきりリフレッシュすることで自然とストレス解消につながりモチベーションも上がってきそう。
出典: unsplash.com

香りに癒されつつ、ヨガやストレッチで身体をゆっくりときほぐしていくのもおすすめ。身体をすっきりリフレッシュすることで自然とストレス解消につながりモチベーションも上がってきそう。

読みたかった本や写真集を開いてみるのもいいですね。かたわらにお気に入りの飲み物を用意すれば、ほら、私だけのほっこり空間の出来上がりです。
出典: unsplash.com

読みたかった本や写真集を開いてみるのもいいですね。かたわらにお気に入りの飲み物を用意すれば、ほら、私だけのほっこり空間の出来上がりです。

プチご褒美 ~金曜日-Friday

特別なスキンケアでお肌にご褒美

いつものケアにスペシャルなスキンケアをプラス。
来週をよりアクティブに過ごすためのおまじない。
炎天下や暑さ・乾燥などにさらされてきたお肌に、"ありがとう"の気持ちをこめてスペシャルケアを。まずは、リラックスできる入浴剤やアロマを入れたお湯にゆっくりつかってみて。
出典: unsplash.com

炎天下や暑さ・乾燥などにさらされてきたお肌に、"ありがとう"の気持ちをこめてスペシャルケアを。まずは、リラックスできる入浴剤やアロマを入れたお湯にゆっくりつかってみて。

入浴後のお肌には、いつものスキンケアにパックやエッセンス(美容液)をプラスしてお手入れ。お肌に磨きがかかればモチベーションアップにつながりますよね!オイルパックでのヘアケアもおすすめです。
出典: unsplash.com

入浴後のお肌には、いつものスキンケアにパックやエッセンス(美容液)をプラスしてお手入れ。お肌に磨きがかかればモチベーションアップにつながりますよね!オイルパックでのヘアケアもおすすめです。

ウィークエンド(週末)を有意義に過ごすためにも金曜日はぐっすり眠りましょう。枕元にラベンダーやイランイランなどの優しい香りを添えてストレスなく心地よい夢の中へ・・・。
出典: unsplash.com

ウィークエンド(週末)を有意義に過ごすためにも金曜日はぐっすり眠りましょう。枕元にラベンダーやイランイランなどの優しい香りを添えてストレスなく心地よい夢の中へ・・・。

ウィークデーでココロもカラダも癒されて♪

毎日がストレスフリーの明日を目指して。
土日祝日を待つだけの一週間から卒業しましょう!
平日も週末も本当は同じ24時間の"一日"。
週末だけでなく平日の過ごし方を少し工夫するだけで一日一日がキラキラと輝いてきます。ゆるくでいいので毎日楽しみを見つけることを心がけながら、ストレスフリーな人生を送ってみませんか?
出典: unsplash.com

平日も週末も本当は同じ24時間の"一日"。
週末だけでなく平日の過ごし方を少し工夫するだけで一日一日がキラキラと輝いてきます。ゆるくでいいので毎日楽しみを見つけることを心がけながら、ストレスフリーな人生を送ってみませんか?

<参考サイト>

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