幸せはいつも傍に* 気が付いたら生まれる「マリッジブルー」を上手く乗り越える方法

幸せはいつも傍に* 気が付いたら生まれる「マリッジブルー」を上手く乗り越える方法

憧れの結婚、思い描いていた新婚生活。幸せいっぱいなはずなのにどうしてこんなに不安なんだろう...と思う瞬間は誰しも起こり得ることなのかもしれません。お互いの考え方の違いや相手の態度を受け入れられない、この先うまくいくのか自信がないなど不安になる原因は様々です。今回は、そんなマリッジブルーの不安な気持ちを和らげる方法や、お互いが歩み寄ることで幸せな結婚生活へと繋がる方法を紹介します。 2018年08月06日作成

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もしかしてこの気持ちの変化は・・・マリッジブルーかも

結婚が決まったら毎日幸せなはずなのに、なんか違う…。生活リズムのズレや考え方の違いからくる違和感、ささいなもめ事など、どこまで我慢したらいいのか...ストレスが溜まってきたらどうしよう?など原因は様々。今回は、そんなマリッジブルーの不安な気持ちを和らげる方法や、お互いが歩み寄ることで幸せな結婚生活へと繋がる方法を紹介します。
出典:unsplash.com

結婚が決まったら毎日幸せなはずなのに、なんか違う…。生活リズムのズレや考え方の違いからくる違和感、ささいなもめ事など、どこまで我慢したらいいのか...ストレスが溜まってきたらどうしよう?など原因は様々。今回は、そんなマリッジブルーの不安な気持ちを和らげる方法や、お互いが歩み寄ることで幸せな結婚生活へと繋がる方法を紹介します。

マリッジブルーの意味とは?

マリッジブルーとは、結婚が決まってから結婚後の生活の変化や家庭を持つ責任などで、突然不安や憂鬱になる精神的な症状を指します。マリッジブルーが昂じると、憂鬱から逃れるため今の状況からなんとか抜け出そうと、最悪の場合、婚約破棄をしてしまう可能性もあります。そうならない為にも、自分が今どういう状況になっているのかを把握して、少しでも気持ちが和らぐよう解消法を見つけましょう。
出典:unsplash.com

マリッジブルーとは、結婚が決まってから結婚後の生活の変化や家庭を持つ責任などで、突然不安や憂鬱になる精神的な症状を指します。マリッジブルーが昂じると、憂鬱から逃れるため今の状況からなんとか抜け出そうと、最悪の場合、婚約破棄をしてしまう可能性もあります。そうならない為にも、自分が今どういう状況になっているのかを把握して、少しでも気持ちが和らぐよう解消法を見つけましょう。

それはマリッジブルーかも!? 症状別の解消法を知ろう

マリッジブルーと言っても、どんな症状が出たらそうなのか、自分はどの状況なのか、今の現状をきちんと把握してから解消法を実践してみましょう。
出典:unsplash.com

マリッジブルーと言っても、どんな症状が出たらそうなのか、自分はどの状況なのか、今の現状をきちんと把握してから解消法を実践してみましょう。

Type1.すっきりしない体調の変化

最近、体重が増えたり減ったり...うまく寝られなかったり、逆に長時間寝過ぎてしまったりと、今までの生活リズムから著しく変わってしまったことはありませんか?
出典:www.instagram.com(@4696tuuli)

最近、体重が増えたり減ったり...うまく寝られなかったり、逆に長時間寝過ぎてしまったりと、今までの生活リズムから著しく変わってしまったことはありませんか?

朝起きた時にだるくてすっきり目覚められない、パートナーに対して嫌味を言ってしまったり、周りの人とのトラブルも増えてしまう、そんな方は少し頑張りすぎているので、身体や心を意識的にリフレッシュさせてあげましょう。
出典:unsplash.com

朝起きた時にだるくてすっきり目覚められない、パートナーに対して嫌味を言ってしまったり、周りの人とのトラブルも増えてしまう、そんな方は少し頑張りすぎているので、身体や心を意識的にリフレッシュさせてあげましょう。

結婚の準備と仕事で忙しいから、と誰にも頼る事無く頑張り続けているあなた。たまには、友人を誘ってランチやディナーに行って心の中の気持ちを発散させてみたり、意識的に仕事を早く切り上げてバスタイムなどを長めにとってゆっくり身体を休めてみましょう。マリッジブルーの症状の中でも、体調の変化はまだ初期段階ですので、なんだか疲れが取れないな・・・という時は早めにリフレッシュ方法を取り入れてみてください。
出典:unsplash.com

結婚の準備と仕事で忙しいから、と誰にも頼る事無く頑張り続けているあなた。たまには、友人を誘ってランチやディナーに行って心の中の気持ちを発散させてみたり、意識的に仕事を早く切り上げてバスタイムなどを長めにとってゆっくり身体を休めてみましょう。マリッジブルーの症状の中でも、体調の変化はまだ初期段階ですので、なんだか疲れが取れないな・・・という時は早めにリフレッシュ方法を取り入れてみてください。

Type2.上手く解決できない気持ちの変化

落ち込みやすくなったり、突然怒ったりと感情の起伏の波が大きくなることはありませんか。また、なんで私ばっかり頑張っているんだろう?とパートナーを責めたくなったりしませんか。
出典:unsplash.com

落ち込みやすくなったり、突然怒ったりと感情の起伏の波が大きくなることはありませんか。また、なんで私ばっかり頑張っているんだろう?とパートナーを責めたくなったりしませんか。

彼が本当に自分のことを愛してくれているのだろうか?と漠然と考え事が尽きない状況。気持ちが少し後ろ向きになり、友達ともパートナーとも会いたくない、1人でいたいという気持ちが続く事もあります。
出典:unsplash.com

彼が本当に自分のことを愛してくれているのだろうか?と漠然と考え事が尽きない状況。気持ちが少し後ろ向きになり、友達ともパートナーとも会いたくない、1人でいたいという気持ちが続く事もあります。

そんな時は、心にゆとりを持たせる為に、無理をせず1人でゆっくりとできる時間を過ごしてみてください。自分の心が敏感になっているので、SNSから離れて、穏やかな自然を感じれるスポットに出かけてみるのもおすすめです。
出典:unsplash.com

そんな時は、心にゆとりを持たせる為に、無理をせず1人でゆっくりとできる時間を過ごしてみてください。自分の心が敏感になっているので、SNSから離れて、穏やかな自然を感じれるスポットに出かけてみるのもおすすめです。

Type3.準備が整わない状況の変化

結婚してから目まぐるしく生活の状況が変わり、家事や結婚式の準備を仕事と両立できるかどうか不安に感じる事ありませんか。責任感の強さから、最初から追い込み過ぎてしまっては日々辛い気持ちが溜まりやすくなってしまいます。
出典:unsplash.com

結婚してから目まぐるしく生活の状況が変わり、家事や結婚式の準備を仕事と両立できるかどうか不安に感じる事ありませんか。責任感の強さから、最初から追い込み過ぎてしまっては日々辛い気持ちが溜まりやすくなってしまいます。

結婚までのスケジュールは、どんなに余裕を持っていても忙しくなるものです。気づいたら、物理的な準備と心の準備のスピードがズレているかもしれません。そんな時こそパートナーと話して、少しスピードを合わせるように調整しましょう。
出典:www.instagram.com(@flymee_official)

結婚までのスケジュールは、どんなに余裕を持っていても忙しくなるものです。気づいたら、物理的な準備と心の準備のスピードがズレているかもしれません。そんな時こそパートナーと話して、少しスピードを合わせるように調整しましょう。

スピードの合わせ方、それは結婚式や新居の準備と言った物理的な準備とパートナーと暮らすためのいろいろなルールを決めたり、お互いの生活の仕方を教えあう、と言った心の準備を同時進行でしていくことです。心の準備は形として存在しなくても大切なこと。パートナーと話し合う時間を作って、状況を共有して進めていきましょう。
出典:www.instagram.com(@happyriechan)

スピードの合わせ方、それは結婚式や新居の準備と言った物理的な準備とパートナーと暮らすためのいろいろなルールを決めたり、お互いの生活の仕方を教えあう、と言った心の準備を同時進行でしていくことです。心の準備は形として存在しなくても大切なこと。パートナーと話し合う時間を作って、状況を共有して進めていきましょう。

彼と2人で意識したい。マリッジブルーの乗り越え方

視野を広げて必要のない「こだわり」を捨てる

パートナーとソファーの色の意見が合わなくて決まらない、お味噌汁の味付けの好みが違うなど、付き合っている時はなんでもなかったことが婚約した頃から気になり始める、というのはよく耳にします。こんな小さなストレスが積み重なることも、マリッジブルーになってしまう原因の1つです。
出典:www.instagram.com(@flymee_official)

パートナーとソファーの色の意見が合わなくて決まらない、お味噌汁の味付けの好みが違うなど、付き合っている時はなんでもなかったことが婚約した頃から気になり始める、というのはよく耳にします。こんな小さなストレスが積み重なることも、マリッジブルーになってしまう原因の1つです。

実はソファーの色もお味噌汁の味も10年後、20年後にはお互いどちらでもいいよねと言えたり、さして気にならなくなったりするものです。今持っているこだわりも大事ですが、長いプランの一部と考えてみましょう。
出典:www.instagram.com(@lifull.interior)

実はソファーの色もお味噌汁の味も10年後、20年後にはお互いどちらでもいいよねと言えたり、さして気にならなくなったりするものです。今持っているこだわりも大事ですが、長いプランの一部と考えてみましょう。

我慢をし過ぎない無いで「気持ち」を伝える

それでもどうしても譲れないこだわりってありますよね。家具の色だけは白でこだわりたい、私のクローゼットだけは入らないでほしいなど誰にでもあります。そんなこだわりもとても大事なので、初めにパートナーに話しておきましょう。もちろんその逆でパートナーのこだわりも聞いておくことで、お互い無駄なストレスや喧嘩を避けることができますよね。
出典:unsplash.com

それでもどうしても譲れないこだわりってありますよね。家具の色だけは白でこだわりたい、私のクローゼットだけは入らないでほしいなど誰にでもあります。そんなこだわりもとても大事なので、初めにパートナーに話しておきましょう。もちろんその逆でパートナーのこだわりも聞いておくことで、お互い無駄なストレスや喧嘩を避けることができますよね。

感謝の言葉を大切にする

一緒に暮らす中で1番大切な言葉の「ありがとう」。どんな些細な事でも一言「ありがとう」があるかないかで、お互いの気持ちも、その後の行動も言葉も変わってきます。重く考えずに「ありがとう」の言葉の力に頼ってみましょう。
出典:unsplash.com

一緒に暮らす中で1番大切な言葉の「ありがとう」。どんな些細な事でも一言「ありがとう」があるかないかで、お互いの気持ちも、その後の行動も言葉も変わってきます。重く考えずに「ありがとう」の言葉の力に頼ってみましょう。

一緒の時間、別々の時間をそれぞれ大切に

結婚したといっても一緒にいる時間はすごく少ないんです。お互いの仕事や趣味など、家にいても意識しないと食事が別々ということもあるかもしれません。だからこそ、別々の時間は1人でいることを楽しみ、一緒の時間は結婚したからこそ味わえる時間なんだと割り切ってメリハリをつけて過ごしましょう。
出典:www.instagram.com(@wacodays)

結婚したといっても一緒にいる時間はすごく少ないんです。お互いの仕事や趣味など、家にいても意識しないと食事が別々ということもあるかもしれません。だからこそ、別々の時間は1人でいることを楽しみ、一緒の時間は結婚したからこそ味わえる時間なんだと割り切ってメリハリをつけて過ごしましょう。

マリッジブルーを乗り越えた結婚後の生活

映画やドラマのヒロインは毎日綺麗な部屋に住んでステキなモーニングが出てきますが、現実は違います。失敗しちゃう日もあったり、イライラして八つ当たりしたり、寝坊したりと自分の嫌なところばかりをパートナーに見せていることもあるかもしれません。
出典:www.instagram.com(@t_ammy)

映画やドラマのヒロインは毎日綺麗な部屋に住んでステキなモーニングが出てきますが、現実は違います。失敗しちゃう日もあったり、イライラして八つ当たりしたり、寝坊したりと自分の嫌なところばかりをパートナーに見せていることもあるかもしれません。

でも少し先の未来で、お互い変わったり成長できていればそれでOKなんです。お互い昔の事を笑いながら褒めあう、そんな関係になれたらいいですよね。
出典:unsplash.com

でも少し先の未来で、お互い変わったり成長できていればそれでOKなんです。お互い昔の事を笑いながら褒めあう、そんな関係になれたらいいですよね。

考え過ぎず長い目で傍にある幸せを大切にしよう

結婚する、と聞くと何の迷いもなく幸せで当たり前と思いがちですが、実はみんなが思い悩み、これでいいのかな?と迷い続けていくことでもあるんですよね。でも始まったばかりなんです。まだまだパートナーとの生活は10年20年と続いていきます。細かく真剣に思い悩むより、一緒にいる人と出会えたこと、暮らせることに感謝して幸せに浸ってみませんか。
出典:unsplash.com

結婚する、と聞くと何の迷いもなく幸せで当たり前と思いがちですが、実はみんなが思い悩み、これでいいのかな?と迷い続けていくことでもあるんですよね。でも始まったばかりなんです。まだまだパートナーとの生活は10年20年と続いていきます。細かく真剣に思い悩むより、一緒にいる人と出会えたこと、暮らせることに感謝して幸せに浸ってみませんか。

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