今の自分って悪くない。体型なんて気にしないで、今年の夏は "ありのままの私" を楽しむ

今の自分って悪くない。体型なんて気にしないで、今年の夏は "ありのままの私" を楽しむ

いよいよ迎える暑い夏。ノースリーブやショートパンツなど、この季節ならではのファッションも楽しみたいですよね。一方で、今の体型に自信がない、ダイエットを始めなくちゃと焦っている人も多いのではないでしょうか。歳を重ねても外見を磨くことは大切。でも、外見と同じくらいに大切にしたいのが内面です。今年の夏は、ありのままの自分で、心の底から楽しめる夏にしませんか? 2018年07月24日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
生き方
なりたい自分
ダイエット
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いよいよ迎える夏本番。海や山など夏ならではのレジャーとともに楽しみなのが夏らしいファッションですね。ワンピースやショートパンツは暑い夏こそ楽しみたいアイテム。
出典:unsplash.com

いよいよ迎える夏本番。海や山など夏ならではのレジャーとともに楽しみなのが夏らしいファッションですね。ワンピースやショートパンツは暑い夏こそ楽しみたいアイテム。

楽しみたいとは思っているものの今の自分の体型に自信がない…そんな思いを抱えている人はいませんか?最近ダイエットを始めたと言う人もいるかもしれません。
出典:unsplash.com

楽しみたいとは思っているものの今の自分の体型に自信がない…そんな思いを抱えている人はいませんか?最近ダイエットを始めたと言う人もいるかもしれません。

「理想」の体型は人それぞれ

人により、なりたいと思う体型は様々です。とにかくスリムになりたいと思う人もいれば、ある程度筋肉が付いていて引き締まった体がいいという人もいるでしょう。
出典:unsplash.com

人により、なりたいと思う体型は様々です。とにかくスリムになりたいと思う人もいれば、ある程度筋肉が付いていて引き締まった体がいいという人もいるでしょう。

理想の体型が人それぞれなのと同じく、似合う体型も人それぞれです。男女問わず、スリムな体型が似合う人もいれば、少しぽっちゃりしているほうが似合う人もいますよね。
出典:unsplash.com

理想の体型が人それぞれなのと同じく、似合う体型も人それぞれです。男女問わず、スリムな体型が似合う人もいれば、少しぽっちゃりしているほうが似合う人もいますよね。

体重=理想の体型ではない

「理想の体型」というと思い浮かぶのがダイエットによる体重制限。標準体型からモデル体型まで、BMI指数によって目安となる体重を簡単に割り出すことができます。
出典:unsplash.com

「理想の体型」というと思い浮かぶのがダイエットによる体重制限。標準体型からモデル体型まで、BMI指数によって目安となる体重を簡単に割り出すことができます。

女性の理想の体重は何キロくらい?女性の常識は「痩せすぎ」かも | 女性の美学
理想の体型別で、身長ごとに体重が掲載されています。
仮に頑張ってダイエットして目標とする体重になったとしましょう。でもそれで自分の求めた体型になるかというと…そうはならないのが難しいところです。
出典:unsplash.com

仮に頑張ってダイエットして目標とする体重になったとしましょう。でもそれで自分の求めた体型になるかというと…そうはならないのが難しいところです。

体型は単に重さだけでなく、筋肉と脂肪のバランスや引き締まり具合が大きく関係します。重さを減らしただけでは体型のバランスまでとることはできませんよね。
出典:unsplash.com

体型は単に重さだけでなく、筋肉と脂肪のバランスや引き締まり具合が大きく関係します。重さを減らしただけでは体型のバランスまでとることはできませんよね。

理想の体型ってなんだろう

ならば、どんな姿を理想として思い描いているか、もう一度考えてみましょう。それは体重ではなく、パッと目を引くようなスラリとした「立ち姿」や生命力がみなぎる「健康美」ではないでしょうか。
出典:unsplash.com

ならば、どんな姿を理想として思い描いているか、もう一度考えてみましょう。それは体重ではなく、パッと目を引くようなスラリとした「立ち姿」や生命力がみなぎる「健康美」ではないでしょうか。

確かに体重のように具体的な数字があった方が目標を立てやすいもの。でも本当に求めているのは体重ではなく「美しい姿」ですよね。
出典:unsplash.com

確かに体重のように具体的な数字があった方が目標を立てやすいもの。でも本当に求めているのは体重ではなく「美しい姿」ですよね。

健康的な毎日プラスαで手に入れる美しさ

「美しい姿」を作るために、まずは基本となるのが健康的な生活です。適度な運動やバランスのとれた食事は健康な体と心を作るために欠かせません。
出典:unsplash.com

「美しい姿」を作るために、まずは基本となるのが健康的な生活です。適度な運動やバランスのとれた食事は健康な体と心を作るために欠かせません。

さらに質の良い睡眠も大切です。睡眠は脳をリセットさせ、心を整える働きがあります。また、肌の調子を安定させるためにも睡眠は大切ですね。
出典:unsplash.com

さらに質の良い睡眠も大切です。睡眠は脳をリセットさせ、心を整える働きがあります。また、肌の調子を安定させるためにも睡眠は大切ですね。

プラスしたいのは「意識」

たとえ、体重が理想的であったとしても、骨格や筋肉のつき方などどうしても変えられないものを誰しもが持っています。そこにこだわって悩んだり、ないものを手に入れようともがくのはナンセンス。
出典:unsplash.com

たとえ、体重が理想的であったとしても、骨格や筋肉のつき方などどうしても変えられないものを誰しもが持っています。そこにこだわって悩んだり、ないものを手に入れようともがくのはナンセンス。

ないものにこだわるよりもあるものをもっと良くするための意識を持ちましょう。常に背筋を伸ばす、笑顔を絶やさないなど、少し意識が変わるだけで今の自分がもっと美しくなるはず。
出典:unsplash.com

ないものにこだわるよりもあるものをもっと良くするための意識を持ちましょう。常に背筋を伸ばす、笑顔を絶やさないなど、少し意識が変わるだけで今の自分がもっと美しくなるはず。

おわりに

夏だから楽しみたいことがたくさんある、でもそのために痩せてキレイでありたい…。女性ならば誰しもそう思った経験があるでしょう。でもキレイとは体型だけの問題ではありませんよね。
出典:unsplash.com

夏だから楽しみたいことがたくさんある、でもそのために痩せてキレイでありたい…。女性ならば誰しもそう思った経験があるでしょう。でもキレイとは体型だけの問題ではありませんよね。

美しく見えるためには「笑顔が絶えない」「楽しもうとする気持ち、感謝の気持ちを持つ」など、体型以上に大切で影響力の大きい要素がいくつもあります。それらの要素は健康的な生活があるからこそ生まれるはず。
出典:unsplash.com

美しく見えるためには「笑顔が絶えない」「楽しもうとする気持ち、感謝の気持ちを持つ」など、体型以上に大切で影響力の大きい要素がいくつもあります。それらの要素は健康的な生活があるからこそ生まれるはず。

そして、今の自分をよく見てください。ありのままの自分って悪くない…むしろ素敵じゃありませんか?さらに意識をプラスできたらもっともっと素敵になるはず。今のままでいい。今年の夏は自信を持ってありのままの自分で楽しみましょう!
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そして、今の自分をよく見てください。ありのままの自分って悪くない…むしろ素敵じゃありませんか?さらに意識をプラスできたらもっともっと素敵になるはず。今のままでいい。今年の夏は自信を持ってありのままの自分で楽しみましょう!

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