身も心も健やかにする朝型生活

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朝型生活は美容に良いだけでなく、メンタルを穏やかに保ちたい方にもぴったり。明るい朝を活動的に過ごすことで気持ちが上向き、発想もポジティブになってきます。
そこで今回は、生活を朝型にスイッチするための具体的なHowToを大特集。ぜひ参考にして、あなたを“キレイ”に導くヘルシーライフを目指しましょう♪
方法1:寝る時間を予め決めておく
不必要な“ラダラダラ時間”をつくらない
バスタイムをご褒美タイムに
方法2:朝が待ち遠しくなるよう工夫する

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「朝これがあったら嬉しいな」と思えるものを、夜のうちにサクッと準備。眠さに負けてしまいそうな朝も、“お楽しみ”があればスッキリ目覚めることができますよ。
お気に入りの曲で身支度スタート
朝食は大好きなメニューを用意
方法3:体を動かして頭の中をシャッキリと!
ゆったりヨガで穏やかに体を起こす
ベッドでできるストレッチなら簡単
方法4:夜やっていたことを朝にする
余裕があるときは早めに出勤

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ひと気が少ない早朝のオフィスなら、いつも以上に集中力アップ。電車もすいているので、満員電車のイライラからも解放されます。
趣味も早朝にやってみよう
朝型生活で美しく健康に

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いろいろとメリットが多い朝型の生活。最初はしんどくても、日を追うごとにだんだんと体も慣れてきます。ぜひ参考にして、美と健康にいい朝型生活を楽しんでくださいね。
今日も遅くまで夜更かし。夜を楽しみたい気持ちは分かりますが、美と健康を想うなら、やっぱり朝型の生活に切り替えるのがおすすめです。