毎日書くといいコトたくさん!今年は日記をつけてみよう♪

毎日書くといいコトたくさん!今年は日記をつけてみよう♪

毎日書くことで自分を見つめなおすことができ、ポジティブにもなれる「日記」。一年の始まりは何かをスタートするには良いタイミングです。新しい年を迎えるにあたって、今年こそは日記をつけてみるのはいかがでしょうか? 2018年01月05日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
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日記を書くといいことたくさん!今年は日記をつけてみよう。

「日記を書いてみようかな」と思ってもなかなか始められずにいたり、三日坊主になってしまったり…なんてことよくありますよね。
出典:www.pexels.com

「日記を書いてみようかな」と思ってもなかなか始められずにいたり、三日坊主になってしまったり…なんてことよくありますよね。

実は、日記を書くことで期待できる効果って、たくさんあるんです!一年の始まりは何かをスタートするには良いタイミング。新しい年を迎えるにあたって、今年こそは日記をつけてみるのはいかがでしょうか?
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実は、日記を書くことで期待できる効果って、たくさんあるんです!一年の始まりは何かをスタートするには良いタイミング。新しい年を迎えるにあたって、今年こそは日記をつけてみるのはいかがでしょうか?

日記を書くことで期待できる効果4つ♪

1.自分自身を見つめなおせる

その日にあった出来事、心の中の考えなど、思いめぐらしながら紙に書きだすことで、物事を客観的に見ることができるようになり心の整理になります。いろいろ考えながら日記に書くことは、自分自身との対話とも言えるでしょう。
出典:unsplash.com

その日にあった出来事、心の中の考えなど、思いめぐらしながら紙に書きだすことで、物事を客観的に見ることができるようになり心の整理になります。いろいろ考えながら日記に書くことは、自分自身との対話とも言えるでしょう。

2.ポジティブな思考になれる

その日にあった良いことやうれしかったこと、がんばったこと、人からほめられたこと、親切にされたことなど、どんな小さなことでも書き出すことで記憶にしっかりと残すことができ、もし嫌なことがあってもあまりクヨクヨせずすぐ立ち直れるようになります。1日の終わりに良かったことを思い出すとハッピーな気持ちになれて、「明日からまたがんばろう!」と前向きに考えられるようになれます。
出典:www.pexels.com

その日にあった良いことやうれしかったこと、がんばったこと、人からほめられたこと、親切にされたことなど、どんな小さなことでも書き出すことで記憶にしっかりと残すことができ、もし嫌なことがあってもあまりクヨクヨせずすぐ立ち直れるようになります。1日の終わりに良かったことを思い出すとハッピーな気持ちになれて、「明日からまたがんばろう!」と前向きに考えられるようになれます。

3.ストレスを減らせる

やり場のないイライラや悲しみなどの感情は、文字にすることによって原因がはっきりすることがあります。実際では他人にぶつけることができないネガティブな感情も、日記に書いてぶつけることで気分がすっきりとし、たまっていたストレスの解消となります。
出典:www.pexels.com

やり場のないイライラや悲しみなどの感情は、文字にすることによって原因がはっきりすることがあります。実際では他人にぶつけることができないネガティブな感情も、日記に書いてぶつけることで気分がすっきりとし、たまっていたストレスの解消となります。

4.自分自身の成長につながる

日記をあとで読み返すことで自分自身の心の変化に気づきますし、自分がした失敗にも気づきやすくなります。失敗に気づけば、そこから何かを学び自分自身を成長させることができます。
出典:stocksnap.io

日記をあとで読み返すことで自分自身の心の変化に気づきますし、自分がした失敗にも気づきやすくなります。失敗に気づけば、そこから何かを学び自分自身を成長させることができます。

三日坊主にならないコツとは?

1.短く書く

日記は基本的に、その日にあった出来事と、自分がどう感じたかを書けばOK。作文のようにキチンと書こうとすると続けるのが面倒になってしまいますが、1日3~5行程度の箇条書きなら面倒くさがり屋さんでも三日坊主にならずに日記を続けられます。
出典:unsplash.com

日記は基本的に、その日にあった出来事と、自分がどう感じたかを書けばOK。作文のようにキチンと書こうとすると続けるのが面倒になってしまいますが、1日3~5行程度の箇条書きなら面倒くさがり屋さんでも三日坊主にならずに日記を続けられます。

2.スマホを活用する

書くのがどうしても苦手という方には、スマートフォンを活用するのもおすすめ。スマホのスケジュール帳の日記機能を活用したり、毎日スマホのカメラで写真を一枚撮り、それにコメントするスタイルの日記をつけることも。移動中などのすき間時間を活用して日記がつけられるメリットもあります。
出典:www.pexels.com

書くのがどうしても苦手という方には、スマートフォンを活用するのもおすすめ。スマホのスケジュール帳の日記機能を活用したり、毎日スマホのカメラで写真を一枚撮り、それにコメントするスタイルの日記をつけることも。移動中などのすき間時間を活用して日記がつけられるメリットもあります。

3.毎日決まった時間に書く

顔を洗ったり歯を磨いたりすることが面倒だなと思うことはあっても毎日続けられるのは、その行動が習慣づけられているから。一日の生活の流れの中で日記を書く時間帯をあらかじめ決めておいて、毎日同じ時間に日記を書くようにすると習慣づけしやすくておすすめです。
出典:unsplash.com

顔を洗ったり歯を磨いたりすることが面倒だなと思うことはあっても毎日続けられるのは、その行動が習慣づけられているから。一日の生活の流れの中で日記を書く時間帯をあらかじめ決めておいて、毎日同じ時間に日記を書くようにすると習慣づけしやすくておすすめです。

4.気分が上がるノートやペンを使う

毎日使うのが楽しくなるような日記帳やノート、ペンなどを準備しましょう。書いていて気分が上がるような小物を使うと、日記を書く時間が楽しくなり、自然と続けやすくなります。
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毎日使うのが楽しくなるような日記帳やノート、ペンなどを準備しましょう。書いていて気分が上がるような小物を使うと、日記を書く時間が楽しくなり、自然と続けやすくなります。

毎日書くことを続けたくなる!おすすめのノート・日記帳

リサイクルカードボード ハンドルノート

90%以上の古紙を再利用した環境にやさしいノート。古紙が使われていると思えないほどしっかりした作りです。環境へのやさしさと、デザイン性の高さ、機能性などで、2011年にドイツのデザイン賞「red dot design award」を受賞しています。
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90%以上の古紙を再利用した環境にやさしいノート。古紙が使われていると思えないほどしっかりした作りです。環境へのやさしさと、デザイン性の高さ、機能性などで、2011年にドイツのデザイン賞「red dot design award」を受賞しています。

ノートに持ち手がついたユニークなデザインで、バッグのような感じでノートを持ち歩けます。
出典:

ノートに持ち手がついたユニークなデザインで、バッグのような感じでノートを持ち歩けます。

カラーは全部で5色。やさしい雰囲気が好きな方はナチュラル、ポップな雰囲気がお好みの方はレッドやイエローなどのビビッドカラー、落ち着いた雰囲気がお好みの方はブラックやシルバーなどがオススメ。
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カラーは全部で5色。やさしい雰囲気が好きな方はナチュラル、ポップな雰囲気がお好みの方はレッドやイエローなどのビビッドカラー、落ち着いた雰囲気がお好みの方はブラックやシルバーなどがオススメ。

Classic

ゴールドの文字の落ち着き感が大人の魅力のクラシック。皮革調の表紙は水濡れや汚れにも強いPVC素材です。
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ゴールドの文字の落ち着き感が大人の魅力のクラシック。皮革調の表紙は水濡れや汚れにも強いPVC素材です。

鞄の中でも不用意に開かないホック付きで、ビジネスシーンにも対応します。
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鞄の中でも不用意に開かないホック付きで、ビジネスシーンにも対応します。

好みで選べる6色展開。しっかりとした造りで、一年使い続けられる耐久性があり安心です。
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好みで選べる6色展開。しっかりとした造りで、一年使い続けられる耐久性があり安心です。

ICONIC A5 Progressive Learning Notepad

北欧調のテキスタイルがキュートなノート。使いやすいA5サイズで持ち運びもラクラク。
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北欧調のテキスタイルがキュートなノート。使いやすいA5サイズで持ち運びもラクラク。

ゴールドで印字された文字がアクセントに。毎日使うのが楽しくなりそうなノートです。
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ゴールドで印字された文字がアクセントに。毎日使うのが楽しくなりそうなノートです。

おわりに

毎日書くことで自分を見つめなおすことができ、ポジティブにもなれる日記。一年の始まりは何かをスタートするには良いタイミングです。新しい年を迎えるにあたって、今年こそは日記をつけてみるのはいかがでしょうか?
出典:unsplash.com

毎日書くことで自分を見つめなおすことができ、ポジティブにもなれる日記。一年の始まりは何かをスタートするには良いタイミングです。新しい年を迎えるにあたって、今年こそは日記をつけてみるのはいかがでしょうか?

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