繰り返し使えてとってもエコ◎冷え性さんにやさしい「玄米・小豆・小麦カイロ」の作り方

繰り返し使えてとってもエコ◎冷え性さんにやさしい「玄米・小豆・小麦カイロ」の作り方

寒さが厳しいこの季節、冷え性でお悩みの方も多いのでは?冬になると、じっくりとやさしい温かさで身体をぽかぽかにしてくれる玄米や小豆を使ったカイロが人気ですね。他にも、小麦カイロというものもあるんですよ。どれも繰り返し使えて、とってもエコなのも魅力。今回は、その作り方と注意点、保存方法などをはじめ、身体のどの部分に使うと心地いいかなど、使い方のアイデアもご紹介。また、デザインの参考になりそうなハンドメイド作品などをいろいろと集めました。ぜひ、手作りを楽しんで、じんわりあったかな冬を過ごしましょう。 2017年12月11日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
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クリッパン
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丁寧な暮らし
冷え対策
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玄米・小豆・小麦カイロとは?

使い捨てカイロなどの熱が「乾熱」というのに対して、玄米カイロなどの熱は「湿熱」。蒸気の熱が、優しく身体の芯からぽかぽかにしてくれるのだとか。なにかと体調不良になりがちな季節の頼もしいあったかグッズ。繰り返し使えるので、とってもエコ!
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使い捨てカイロなどの熱が「乾熱」というのに対して、玄米カイロなどの熱は「湿熱」。蒸気の熱が、優しく身体の芯からぽかぽかにしてくれるのだとか。なにかと体調不良になりがちな季節の頼もしいあったかグッズ。繰り返し使えるので、とってもエコ!

簡単!玄米カイロなどの作り方

作り方は簡単。玄米カイロの中身の材料は、基本的に玄米と塩のみ。玄米:塩=3:1だそうです。そこに、ぬかを入れるとふかふか感が加わります。
出典:

作り方は簡単。玄米カイロの中身の材料は、基本的に玄米と塩のみ。玄米:塩=3:1だそうです。そこに、ぬかを入れるとふかふか感が加わります。

ぬかを入れるときは、ぬかを炒り、玄米2:ぬか2:塩1。ラベンダーなどのハーブやヨモギを入れるのもおすすめ。ちなみに、小豆カイロの場合は、小豆だけを入れるようです。
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ぬかを入れるときは、ぬかを炒り、玄米2:ぬか2:塩1。ラベンダーなどのハーブやヨモギを入れるのもおすすめ。ちなみに、小豆カイロの場合は、小豆だけを入れるようです。

使い方に応じて好きなサイズの袋を作り、中身を入れ、しっかりと閉じます。布は、必ず木綿かリネンを!電子レンジにかけるため、化学繊維は燃えてしまいますのでNG。また、金糸など刺繍があるものも避けましょう。
出典:

使い方に応じて好きなサイズの袋を作り、中身を入れ、しっかりと閉じます。布は、必ず木綿かリネンを!電子レンジにかけるため、化学繊維は燃えてしまいますのでNG。また、金糸など刺繍があるものも避けましょう。

電子レンジで温めて使います

玄米カイロは、大きさにもよりますが600Wで2分程度、電子レンジにかけて使います(お皿などにのせてもOK)。最初は、短めに加熱して、少しずつ加熱時間を追加していくのもいいですね。また、小豆カイロの場合は、最初1分程度レンジにかけて、必要に応じて10秒単位で追加加熱すると、小豆が割れにくいようです。
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玄米カイロは、大きさにもよりますが600Wで2分程度、電子レンジにかけて使います(お皿などにのせてもOK)。最初は、短めに加熱して、少しずつ加熱時間を追加していくのもいいですね。また、小豆カイロの場合は、最初1分程度レンジにかけて、必要に応じて10秒単位で追加加熱すると、小豆が割れにくいようです。

玄米・小豆カイロなどの注意点と保存方法

玄米・小豆カイロなどのエコカイロは、数時間たつと、また部屋の湿度を吸い、元の状態に戻ります。連続して電子レンジにかけるのは避け、次は4時間程度してから使いましょう。また、長く使わないときはカビ防止のため保存袋に入れて冷蔵庫へ。
出典:

玄米・小豆カイロなどのエコカイロは、数時間たつと、また部屋の湿度を吸い、元の状態に戻ります。連続して電子レンジにかけるのは避け、次は4時間程度してから使いましょう。また、長く使わないときはカビ防止のため保存袋に入れて冷蔵庫へ。

夏は冷やして使えるエコカイロ

玄米・小豆・小麦などのエコカイロは、夏は冷蔵庫で冷やしてクールダウンアイテムとして使うこともできます。それぞれの季節の悩みに、たのもしく対応してくれそうですね。
出典:www.flickr.com(@atgw)

玄米・小豆・小麦などのエコカイロは、夏は冷蔵庫で冷やしてクールダウンアイテムとして使うこともできます。それぞれの季節の悩みに、たのもしく対応してくれそうですね。

玄米・小豆・小麦カイロの使い方

アイピロー&首・肩用として

玄米・小豆・小麦などのエコカイロは、パソコンやスマホの長時間使用で疲れた目や、コリコリの首・肩などを優しく温め、癒してくれます♪、アイピロー専用のデザインのものもありますが、長めのサイズのものは、目・首・肩・おなか・脚などさまざまな箇所にマルチに使えて便利です!
出典:

玄米・小豆・小麦などのエコカイロは、パソコンやスマホの長時間使用で疲れた目や、コリコリの首・肩などを優しく温め、癒してくれます♪、アイピロー専用のデザインのものもありますが、長めのサイズのものは、目・首・肩・おなか・脚などさまざまな箇所にマルチに使えて便利です!

腰やおなかを温めてリラックス♪

大きめサイズの玄米・小豆カイロなどは、写真のように腰を温めるにも重宝します。腰痛でお悩みの方などにもおすすめ。1日の終わりに、テレビなど見ながら、至福のぬくぬくタイムはいかが?
出典:

大きめサイズの玄米・小豆カイロなどは、写真のように腰を温めるにも重宝します。腰痛でお悩みの方などにもおすすめ。1日の終わりに、テレビなど見ながら、至福のぬくぬくタイムはいかが?

このように、すっぽりおなかを覆うように温めることもできます。生理痛のときなどにも強い味方になってくれそう。女性は、おなかまわりを冷やしたくないですものね。
出典:

このように、すっぽりおなかを覆うように温めることもできます。生理痛のときなどにも強い味方になってくれそう。女性は、おなかまわりを冷やしたくないですものね。

脚の疲れやむくみが気になるときにも!

脚の疲れやむくみで悩む女性も多いようですね。そんなときは、こんなふうにエコカイロを使ってみてはいかが?眠くなってしまいそうな心地よい温かさです。その日の疲れはその日のうちに取って、すっきりと翌日を迎えましょう。
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脚の疲れやむくみで悩む女性も多いようですね。そんなときは、こんなふうにエコカイロを使ってみてはいかが?眠くなってしまいそうな心地よい温かさです。その日の疲れはその日のうちに取って、すっきりと翌日を迎えましょう。

おしりに敷いたり、ひざ掛け代わりにするのもおすすめ!

大きめの玄米・小豆カイロなどを椅子にのせて、おしりの下に敷くのもおすすめ。また、ひざかけのように、脚の上に置くのも気持ちいいです。使い方は自在。
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大きめの玄米・小豆カイロなどを椅子にのせて、おしりの下に敷くのもおすすめ。また、ひざかけのように、脚の上に置くのも気持ちいいです。使い方は自在。

玄米・小豆・小麦カイロの手作りヒント集

オーソドックスな玄米カイロ

基本的な形の玄米カイロ。アイピローにしたり、肩やおなかを温めたり、使い方は自由。小さめのサイズは、2個使いで、離れた箇所を同時に温めるのにも便利です。
出典:

基本的な形の玄米カイロ。アイピローにしたり、肩やおなかを温めたり、使い方は自由。小さめのサイズは、2個使いで、離れた箇所を同時に温めるのにも便利です。

洗えるカバー付き♪小豆あったかアイマスク

カバー付きですので、洗濯できて衛生的。手作りするときは、カバーの替えを何枚か作っておくと良さそうですね。
出典:

カバー付きですので、洗濯できて衛生的。手作りするときは、カバーの替えを何枚か作っておくと良さそうですね。

ラベンダーの香りも♪小豆のあったかアイピロー

ぷっくり可愛い、小豆のあったかアイピロー。ストライプは洗いざらしリネン、そのほかはオーガニックコットン。ドライラベンダー入りのものは、目を温めながらハーブのリラックス効果も楽しめます♪
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ぷっくり可愛い、小豆のあったかアイピロー。ストライプは洗いざらしリネン、そのほかはオーガニックコットン。ドライラベンダー入りのものは、目を温めながらハーブのリラックス効果も楽しめます♪

北欧生地のナチュラルな玄米カイロ・アイピロー

北欧調のシンプルでおしゃれな玄米カイロ・アイピロー。アイボリー×カーキが表裏になったナチュラルテイスト。オフィスのお休み時間などに、目や肩に当ててリラックスするのもいいかも。中身は、玄米のみ。
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北欧調のシンプルでおしゃれな玄米カイロ・アイピロー。アイボリー×カーキが表裏になったナチュラルテイスト。オフィスのお休み時間などに、目や肩に当ててリラックスするのもいいかも。中身は、玄米のみ。

大人可愛いネコの小豆ウォームアイピロー

なんて可愛らしい。ちょこんとネコ耳がついた小豆ウォームアイピロー。デザインも色もシックで、大人っぽいのがいいですね。オーガニックコットン使用です。
出典:

なんて可愛らしい。ちょこんとネコ耳がついた小豆ウォームアイピロー。デザインも色もシックで、大人っぽいのがいいですね。オーガニックコットン使用です。

北欧柄のぽかぽか小麦アイピロー(替えカバー付き)

こちらは、北欧柄がおしゃれな、小麦粒で作ったアイピロー。目だけでなく、肩やおなかなどいろいろなところに使えます。替えカバー付きで、清潔に使えるのもいいですね。
※小麦カイロは、小麦アレルギーの方は使わないでください。
出典:

こちらは、北欧柄がおしゃれな、小麦粒で作ったアイピロー。目だけでなく、肩やおなかなどいろいろなところに使えます。替えカバー付きで、清潔に使えるのもいいですね。
※小麦カイロは、小麦アレルギーの方は使わないでください。

マルチに使える北欧柄のぽかぽか小麦ピロー (替えカバー付き)

長さがあり、首と肩を同時に温められる便利なタイプ。小麦粒を使った、ぽかぽか小麦ピローです。首を温めると、効率よく身体が温まります。人気の北欧柄も素敵。
出典:

長さがあり、首と肩を同時に温められる便利なタイプ。小麦粒を使った、ぽかぽか小麦ピローです。首を温めると、効率よく身体が温まります。人気の北欧柄も素敵。

小豆カイロが入れられるネックウォーマー

外出時だけでなく、おうちでも使えるネックウォーマー。首の後ろの一番温めたい部分にポケットがあり、小豆カイロが入れられます。ファーとストライプ生地をリバーシブルで楽しめる、欲張りなあったかアイテムです。
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外出時だけでなく、おうちでも使えるネックウォーマー。首の後ろの一番温めたい部分にポケットがあり、小豆カイロが入れられます。ファーとストライプ生地をリバーシブルで楽しめる、欲張りなあったかアイテムです。

少し長めの肩用玄米カイロ

肩に掛けられる玄米カイロ。掛けたまま、家事をしたり、読書をしたり。ほどよい温度と湿度で、じんわりとゆったりと身体を温めることができます。もちろん、おなかや脚などにも。
出典:

肩に掛けられる玄米カイロ。掛けたまま、家事をしたり、読書をしたり。ほどよい温度と湿度で、じんわりとゆったりと身体を温めることができます。もちろん、おなかや脚などにも。

こういう作りになっています。4つに区切られていますので、いろいろな場所にフィットしやすく、しかも中身がかたよりません。手作りするときは、中央の2つの袋(首の後ろにあたる部分)に多めに玄米や小豆を入れるといいようですよ。
出典:

こういう作りになっています。4つに区切られていますので、いろいろな場所にフィットしやすく、しかも中身がかたよりません。手作りするときは、中央の2つの袋(首の後ろにあたる部分)に多めに玄米や小豆を入れるといいようですよ。

幅が狭めで首などにも巻きやすい小豆ウォームピロー

ちょっと幅が狭くて細長いので、首などにも巻きやすいタイプ。もちろん、アイピローにも。小豆の重みが、より気持ちよさを感じさせてくれます。リネン100%。カバー付きで取り外せますが、カバーを付けたままでも加熱できます。
出典:

ちょっと幅が狭くて細長いので、首などにも巻きやすいタイプ。もちろん、アイピローにも。小豆の重みが、より気持ちよさを感じさせてくれます。リネン100%。カバー付きで取り外せますが、カバーを付けたままでも加熱できます。

首にフィットする小豆のあったかネックピロー

首にフィットするカーブが特徴の小豆のあったかネックピロー。小豆の量もたっぷりで、じんわりあったかさも格別。しっかりしているので、首に掛けたままパソコン作業をしたりしやすそうですね。自然素材なので、風通しのいいところで保管しましょう。
出典:

首にフィットするカーブが特徴の小豆のあったかネックピロー。小豆の量もたっぷりで、じんわりあったかさも格別。しっかりしているので、首に掛けたままパソコン作業をしたりしやすそうですね。自然素材なので、風通しのいいところで保管しましょう。

いかがでしたか?

寒い季節でも不調知らずで元気に!女性の頼もしい味方、「玄米・小豆・小麦カイロ」を毎日の暮らしに取り入れて、冬を健やかに心地よく。自然素材のもつチカラは、すごいですね♪
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寒い季節でも不調知らずで元気に!女性の頼もしい味方、「玄米・小豆・小麦カイロ」を毎日の暮らしに取り入れて、冬を健やかに心地よく。自然素材のもつチカラは、すごいですね♪

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