スキマ時間どうしてる?短時間でリフレッシュできる有意義な時間の過ごし方

スキマ時間どうしてる?短時間でリフレッシュできる有意義な時間の過ごし方

ちょっとしたスキマ時間があると、ついついスマホやパソコンでインターネットやSNSをチェックしてしまう…という方も多いのではないでしょうか?情報に溢れ便利な一方、ちょっぴり疲れてしまうことも…。時にはもっと違うことに目を向けてみませんか?そこで今回は、短時間でできる気分転換方法や、基本のヨガのやり方、ちょっとした勉強や掃除、すぐに作れるアクリルたわしの作り方など、スキマ時間を上手に活用してリフレッシュするための素敵なアイデアをご紹介いたします。2017年11月16日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
時間
隙間時間
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スキマ時間をスマホでなんとなく埋めていませんか?

ふと時間が空いた時、ちょっとしたスキマ時間についついスマホを手に取ってしまっていませんか?もしかしたら、知らず知らずのうちに結構な割合をスマホに費やしているかもしれません。
出典:www.pexels.com

ふと時間が空いた時、ちょっとしたスキマ時間についついスマホを手に取ってしまっていませんか?もしかしたら、知らず知らずのうちに結構な割合をスマホに費やしているかもしれません。

たまには、情報に溢れたスマホから離れて、自由な時間を楽しみませんか?
出典:www.pexels.com

たまには、情報に溢れたスマホから離れて、自由な時間を楽しみませんか?

やることリストを作っておこう

日頃からスキマ時間にやりたい、小さなやりたいことをリストアップしておくと時間ができた時にすっと動けるのでおすすめです。
出典:stocksnap.io

日頃からスキマ時間にやりたい、小さなやりたいことをリストアップしておくと時間ができた時にすっと動けるのでおすすめです。

リラックスタイムで自分を解き放つ

深呼吸をして、心と頭を開放させる

スキマ時間は外の空気を思いっきり吸って、雲を眺めたり、風を感じてリラックスするのにぴったりです。
出典:stocksnap.io

スキマ時間は外の空気を思いっきり吸って、雲を眺めたり、風を感じてリラックスするのにぴったりです。

望みを風に向かって囁く。
世界の果てまで運んでもらう。
出典:「オノ・ヨーコ どんぐり」
どんぐり | オノ・ヨーコ, 越膳 こずえ |本 | 通販 | Amazon
想像力を解き放つオノ・ヨーコさんの言葉を集めた本。スキマ時間にパッと開いたページの言葉を読むだけで、自由な気持ちになれます。

5分間何も考えない

姿勢を正して、5分間だけ何も考えずに目をつぶってみましょう。たった5分間でも意外と難しいことがわかります。日頃自分がどんなことが気になっているのか気づくことも…。電車の移動中やちょっとした待ち時間にもリフレッシュできます。
出典:stocksnap.io

姿勢を正して、5分間だけ何も考えずに目をつぶってみましょう。たった5分間でも意外と難しいことがわかります。日頃自分がどんなことが気になっているのか気づくことも…。電車の移動中やちょっとした待ち時間にもリフレッシュできます。

ストレッチをする

自宅でのスキマ時間を利用して、ストレッチやヨガで凝った体をゆっくりほぐしてみましょう。
出典:www.pexels.com

自宅でのスキマ時間を利用して、ストレッチやヨガで凝った体をゆっくりほぐしてみましょう。

ヨガをやったことがない人も楽しくチャレンジできるヨガの基本動画です。

一カ所だけきれいにする

掃除をまとめてしようと思うと大変です。窓やテーブル、トイレなどスキマの時間に気がついた場所を一つだけきれいにしてみましょう。一カ所きれいになっただけでも気分が良くなりリフレッシュできます。
出典:

掃除をまとめてしようと思うと大変です。窓やテーブル、トイレなどスキマの時間に気がついた場所を一つだけきれいにしてみましょう。一カ所きれいになっただけでも気分が良くなりリフレッシュできます。

テーブルを拭く

食卓のダイニングテーブルや、リビングのテーブル、仕事や勉強で使う机の上を拭いてピカピカにしましょう。
出典:

食卓のダイニングテーブルや、リビングのテーブル、仕事や勉強で使う机の上を拭いてピカピカにしましょう。

木製のテーブルなら、時間のある時にワックスをかけてお手入れすると、きれいに光って気持ちも爽やかに♪
出典:

木製のテーブルなら、時間のある時にワックスをかけてお手入れすると、きれいに光って気持ちも爽やかに♪

机の上を片付ける

机の上を片付けましょう。こまごましたものはトレーに入れて。ものが多くて困っている人は、美しく並べるだけでもスッキリします。
出典:www.pexels.com

机の上を片付けましょう。こまごましたものはトレーに入れて。ものが多くて困っている人は、美しく並べるだけでもスッキリします。

花を活ける

ベランダやお庭のお花や葉を気軽に活けましょう。ちゃんとした花瓶がなくてもコップや空き瓶など、身近なものに飾ってトイレや台所などにおくだけで気持ちのよい空間に。
出典:

ベランダやお庭のお花や葉を気軽に活けましょう。ちゃんとした花瓶がなくてもコップや空き瓶など、身近なものに飾ってトイレや台所などにおくだけで気持ちのよい空間に。

アクリルたわしを作る

食器や革製品など、どんなも汚れもそのまま磨くだけでピカピカになる可愛くて便利なアクリルたわし。スキマ時間に作ったりお掃除するのにピッタリなアイテムです。
出典:

食器や革製品など、どんなも汚れもそのまま磨くだけでピカピカになる可愛くて便利なアクリルたわし。スキマ時間に作ったりお掃除するのにピッタリなアイテムです。

水をつけて磨くだけで、蛇口の水垢など水回りの汚れも洗剤なしでピカピカに。アルコールスプレーで磨けば除菌効果も期待できます◎
出典:

水をつけて磨くだけで、蛇口の水垢など水回りの汚れも洗剤なしでピカピカに。アルコールスプレーで磨けば除菌効果も期待できます◎

かぎ針と100円ショップのアクリル毛糸で簡単に編める基本の編み方動画です。

スキマ勉強をする

初めは小さな疑問から

日頃から、疑問に思っていることや調べてみたいこと、興味があることを付箋やにメモして、見えるところに貼ったり、調べ物ノートを作って貼っていくといいですよ。
出典:www.pexels.com

日頃から、疑問に思っていることや調べてみたいこと、興味があることを付箋やにメモして、見えるところに貼ったり、調べ物ノートを作って貼っていくといいですよ。

スキマ時間ができたら、その都度一つの疑問について調べてみましょう。少しの時間で知的好奇心も満たされます。
出典:www.pexels.com

スキマ時間ができたら、その都度一つの疑問について調べてみましょう。少しの時間で知的好奇心も満たされます。

スキマ時間に地図を眺めて、知らない国を探してみましょう。新聞やテレビで見聞きした気になる国を探してみるのもいいですね。
出典:www.pexels.com

スキマ時間に地図を眺めて、知らない国を探してみましょう。新聞やテレビで見聞きした気になる国を探してみるのもいいですね。

知らない言葉を学んでみましょう。大人の勉強にテストは必要ありません。単語一つでも世界の国の言葉を一つ知るだけで、豊かな気持ちになれます。ラジオの語学講座を流しておくのもおすすめです。
出典:pixabay.com

知らない言葉を学んでみましょう。大人の勉強にテストは必要ありません。単語一つでも世界の国の言葉を一つ知るだけで、豊かな気持ちになれます。ラジオの語学講座を流しておくのもおすすめです。

NHKゴガク | NHKゴガク
元祖NHKの語学講座は英語をはじめ中国語、ロシア語、フランス語からアラビア語まで10ヶ国の言葉を網羅。ウェブサイトでは一週間分聞くことができます。

充実したスキマ時間を楽しもう

どんなことでもまとめて完璧にやると大変だし、腰も重くなりがちですよね。スキマ時間の効用は“少しだけ”ということ。そんなちょっとの時間をワクワク時間に変えてみませんか?
出典:www.pexels.com

どんなことでもまとめて完璧にやると大変だし、腰も重くなりがちですよね。スキマ時間の効用は“少しだけ”ということ。そんなちょっとの時間をワクワク時間に変えてみませんか?

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