いつもの景色が違って見える。休日をもっとHAPPYにする「7つの朝習慣」

いつもの景色が違って見える。休日をもっとHAPPYにする「7つの朝習慣」

せっかくの休みだから寝ていたい…と、ついつい思ってしまいますが、休日の朝こそ少し早起きして、充実した時間を過ごしてみませんか?今回は一日を気持ちよくスタートできる7つの習慣をご紹介していきます* 2017年09月01日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
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過ごし方
休日
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お休みの日にも、少しだけ早起きしてみよう*

お休みの日の朝はゆっくり派?それとも早起き派?朝の過ごし方で、その日の気分も変わりますよね*休日の朝にこそしたい、気持ちの良い朝時間の過ごし方をご紹介していきます♪

お休みの日の朝はゆっくり派?それとも早起き派?朝の過ごし方で、その日の気分も変わりますよね*休日の朝にこそしたい、気持ちの良い朝時間の過ごし方をご紹介していきます♪

①太陽の光を浴びる

朝起きたらまずはカーテンを開けて朝の光を部屋に入れましょう。体内時計がしっかり整えられ、目覚めが良くなると言われています。
出典: www.pexels.com

朝起きたらまずはカーテンを開けて朝の光を部屋に入れましょう。体内時計がしっかり整えられ、目覚めが良くなると言われています。

一日の始まりに感謝して、まずは深呼吸。気持ちも前向きになれるはずです。
出典: stocksnap.io

一日の始まりに感謝して、まずは深呼吸。気持ちも前向きになれるはずです。

②軽い運動で身体を目覚めさせよう

布団から出たら、軽い運動を習慣化してみましょう。もちろんストレッチやウォーキングなど、気軽にできるものでOK。
出典: stocksnap.io

布団から出たら、軽い運動を習慣化してみましょう。もちろんストレッチやウォーキングなど、気軽にできるものでOK。

朝に身体を動かすことで、ストレス解消やリラックス効果も期待できます。テレビを観ながら、お気に入りの音楽を聴きながら、など自分なりに楽しく続けられるよう工夫してみましょう。
出典: stocksnap.io

朝に身体を動かすことで、ストレス解消やリラックス効果も期待できます。テレビを観ながら、お気に入りの音楽を聴きながら、など自分なりに楽しく続けられるよう工夫してみましょう。

③お掃除をして心も整える

部分的にだけでもお部屋を片付ける習慣を持つと、朝から気持ちもスッキリします。常に身の回りを整えておくことで、忘れ物や無くし物も減らせるはずです。
出典: www.instagram.com(@chairs_and)

部分的にだけでもお部屋を片付ける習慣を持つと、朝から気持ちもスッキリします。常に身の回りを整えておくことで、忘れ物や無くし物も減らせるはずです。

「部屋の乱れは心の乱れ」という言葉もあります。お部屋も心も綺麗に整え、気持ちの良い一日をスタートさせましょう♪
出典: www.instagram.com(@chairs_and)

「部屋の乱れは心の乱れ」という言葉もあります。お部屋も心も綺麗に整え、気持ちの良い一日をスタートさせましょう♪

④やることリストを作る

一日を充実させるために、その日の「やることリスト」を作りましょう。まずは難しく考えず、簡単にこなせる目標を書いていきます。その中から優先順位を決め、できたものにはチェックを入れます。やらなければいけないことが明確になり、効率的に動けます*
出典: stocksnap.io

一日を充実させるために、その日の「やることリスト」を作りましょう。まずは難しく考えず、簡単にこなせる目標を書いていきます。その中から優先順位を決め、できたものにはチェックを入れます。やらなければいけないことが明確になり、効率的に動けます*

⑤読書や勉強の時間を作る

集中力が高まる朝に、資格や趣味の勉強をするというのもオススメです。短い時間でも、習慣化できれば自信にも繋がります。
出典: stocksnap.io

集中力が高まる朝に、資格や趣味の勉強をするというのもオススメです。短い時間でも、習慣化できれば自信にも繋がります。

また、読書の場合はストレスを緩和し、集中力や想像力を養う効果も期待できます。ポイントは自分の好きな本を選ぶこと。リラックスした気持ちで、ゆったりと本の世界に浸りましょう♪
出典: stocksnap.io

また、読書の場合はストレスを緩和し、集中力や想像力を養う効果も期待できます。ポイントは自分の好きな本を選ぶこと。リラックスした気持ちで、ゆったりと本の世界に浸りましょう♪

⑥時間をかけて朝ごはんを準備してみる

いつも慌ただしくて、朝食を食べている暇もない!という方も、お休みの日は少し時間をかけて朝食作りを楽しんでみませんか?
出典:

いつも慌ただしくて、朝食を食べている暇もない!という方も、お休みの日は少し時間をかけて朝食作りを楽しんでみませんか?

栄養面でも朝ごはんは重要ですが、作る過程を楽しむ気持ちも忘れずに*前から気になっていたレシピに挑戦してみたり、盛り付けを丁寧にしたり…。心を込めて作ったお料理は、きっと誰かに自慢したくなってしまうはずです。
出典: www.instagram.com(@chairs_and)

栄養面でも朝ごはんは重要ですが、作る過程を楽しむ気持ちも忘れずに*前から気になっていたレシピに挑戦してみたり、盛り付けを丁寧にしたり…。心を込めて作ったお料理は、きっと誰かに自慢したくなってしまうはずです。

⑦気になるカフェに行ってみる

気になっていたカフェに、朝ごはんを食べに出かけてみるのも素敵な過ごし方ですよね*朝早くからオープンしているカフェを調べて、早起きのモチベーションを上げましょう♪
出典: stocksnap.io

気になっていたカフェに、朝ごはんを食べに出かけてみるのも素敵な過ごし方ですよね*朝早くからオープンしているカフェを調べて、早起きのモチベーションを上げましょう♪

美味しいコーヒーと一緒なら、読書や勉強もさらに捗るかもしれません。時間にゆとりのある日は、カフェでプチ贅沢な時間を楽しんでみませんか。
出典: www.pexels.com

美味しいコーヒーと一緒なら、読書や勉強もさらに捗るかもしれません。時間にゆとりのある日は、カフェでプチ贅沢な時間を楽しんでみませんか。

いかがでしたか?

朝の時間を充実させて、1日をよりハッピーに過ごしましょう♪心に余裕を持つことで、きっと周りの景色も違って見えてくるはずです*
出典: stocksnap.io

朝の時間を充実させて、1日をよりハッピーに過ごしましょう♪心に余裕を持つことで、きっと周りの景色も違って見えてくるはずです*

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