ゆったり丁寧に生きれば、人生が少しずつ変わる。改めて学ぶ「所作」の大切さ

ゆったり丁寧に生きれば、人生が少しずつ変わる。改めて学ぶ「所作」の大切さ

毎日せかせか動き回って、イライラしたり、ミスをしたり。そんな日々を送っているという人は、「所作」について見直してみませんか?「ゆったり丁寧に」を心がけるだけで、それがいつしか生き方にまで良い影響を及ぼすようになりますよ。何気ない日常の動作に取り入れられる、具体的なポイントをご紹介します。2017年07月28日作成

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所作
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気持ちに余裕がない時こそ、丁寧な「所作」が大事です

仕事に家事に育児にと、現代の女性は同時にいくつもの役割を担っていたり、毎日いろいろな雑事に追われているもの。何をするにもつい気持ちがせかせかして、そのせいでミスを犯してしまったりしていませんか?
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仕事に家事に育児にと、現代の女性は同時にいくつもの役割を担っていたり、毎日いろいろな雑事に追われているもの。何をするにもつい気持ちがせかせかして、そのせいでミスを犯してしまったりしていませんか?

例えば車の運転も、急いでいるとハンドルの切り方が乱暴になったり、他の車や歩行者への注意が散漫になりがちです。先を急いだばっかりに、取り返しのつかない事故を起こしてしまったというケースも実際にありますよね。
出典:www.pexels.com

例えば車の運転も、急いでいるとハンドルの切り方が乱暴になったり、他の車や歩行者への注意が散漫になりがちです。先を急いだばっかりに、取り返しのつかない事故を起こしてしまったというケースも実際にありますよね。

また、慌てて料理をしていて火傷をしてしまった、大事な調味料を入れ忘れてしまったというような失敗もよくあるもの。このようなミスも、やはり気持ちに余裕がない時に起こりやすいと言えます。
出典:stocksnap.io

また、慌てて料理をしていて火傷をしてしまった、大事な調味料を入れ忘れてしまったというような失敗もよくあるもの。このようなミスも、やはり気持ちに余裕がない時に起こりやすいと言えます。

毎日頑張っているのに、いろいろなことが何だかうまくいかない…。真面目で頑張り屋さんな人こそ、きっとこんな風に落ち込んでしまうのではないでしょうか?でも、もしかしたらそれは、ある一つのことを見直すだけで大きく変化するかもしれません。
出典:stocksnap.io

毎日頑張っているのに、いろいろなことが何だかうまくいかない…。真面目で頑張り屋さんな人こそ、きっとこんな風に落ち込んでしまうのではないでしょうか?でも、もしかしたらそれは、ある一つのことを見直すだけで大きく変化するかもしれません。

それは、日々の「所作」について見直してみるということ。といっても、今回ご紹介するのは禅や茶道などのように格式ばったものではありません。例えるならば、「一杯のコーヒーを丁寧に淹れる」ようなもの。一つ一つの動作をゆったり丁寧に行うことで、不思議と気持ちが落ち着いて、生き方にまで良い影響を及ぼすことがあるんです。では、「所作」とは一体どんなものを指すのでしょうか?まずはそこからご紹介していきましょう☆
出典:www.pexels.com

それは、日々の「所作」について見直してみるということ。といっても、今回ご紹介するのは禅や茶道などのように格式ばったものではありません。例えるならば、「一杯のコーヒーを丁寧に淹れる」ようなもの。一つ一つの動作をゆったり丁寧に行うことで、不思議と気持ちが落ち着いて、生き方にまで良い影響を及ぼすことがあるんです。では、「所作」とは一体どんなものを指すのでしょうか?まずはそこからご紹介していきましょう☆

実はささやかなことばかり。日々の「所作」を見直してみよう

ゆったりした立ち居振る舞い

歩いたり、座ったり、立ち上がったり。毎日の中で何気なくしているこんな動作が、実は「所作」の基本となっています。シンプルな動きでも、急いでいるとせかせかしたり、落ち込んでいると力が入らなかったりと、その時の気分によって体の動かし方も違ってきますよね。そこでまずは、一連の動きをゆったり行うように気をつけてみましょう。それだけで、気持ちも静まってくるのが分かるはずです。
出典:stocksnap.io

歩いたり、座ったり、立ち上がったり。毎日の中で何気なくしているこんな動作が、実は「所作」の基本となっています。シンプルな動きでも、急いでいるとせかせかしたり、落ち込んでいると力が入らなかったりと、その時の気分によって体の動かし方も違ってきますよね。そこでまずは、一連の動きをゆったり行うように気をつけてみましょう。それだけで、気持ちも静まってくるのが分かるはずです。

物を丁寧に扱う

手に取った物を丁寧に扱うようにすると、自然と所作もゆったりします。食器などは乱暴に置くと大きな音が出るので、気をつけやすいポイントの一つですよね。また、物を丁寧に扱うことは、長持ちすることにもつながります。ちょっとした物をすぐ壊してしまうという人は、ぜひ実践してみましょう♪

手に取った物を丁寧に扱うようにすると、自然と所作もゆったりします。食器などは乱暴に置くと大きな音が出るので、気をつけやすいポイントの一つですよね。また、物を丁寧に扱うことは、長持ちすることにもつながります。ちょっとした物をすぐ壊してしまうという人は、ぜひ実践してみましょう♪

人に手渡す時は優しく

お金・品物・書類など、日常の中で何かを人に手渡す機会はたくさんあります。そんな時にも、「優しくそっと」を心がけてみましょう。手渡すという所作は、相手にも何らかの感情を湧き起こさせるものです。優しく手渡すことで、きっと穏やかな気持ちが伝染するはずですよ。
出典:www.pexels.com

お金・品物・書類など、日常の中で何かを人に手渡す機会はたくさんあります。そんな時にも、「優しくそっと」を心がけてみましょう。手渡すという所作は、相手にも何らかの感情を湧き起こさせるものです。優しく手渡すことで、きっと穏やかな気持ちが伝染するはずですよ。

ドアの開け閉めは静かに

イライラしていると、ついドアを乱暴に閉めてしまう。これは多くの人にとって身に覚えのあることではないでしょうか?そんな時も所作の見直しが肝心。たとえイライラの原因そのものを解決できなくても、ドアを閉める時に一呼吸置くことで、気持ちを静めることは可能です。日頃から気をつけていると、感情のコントロールにつながりますよ。
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イライラしていると、ついドアを乱暴に閉めてしまう。これは多くの人にとって身に覚えのあることではないでしょうか?そんな時も所作の見直しが肝心。たとえイライラの原因そのものを解決できなくても、ドアを閉める時に一呼吸置くことで、気持ちを静めることは可能です。日頃から気をつけていると、感情のコントロールにつながりますよ。

言葉遣いに気をつける

所作というのは、動作や身のこなしだけを言うのではありません。例えば「言葉遣い」は形として目に見えるものではありませんが、大事な所作の一つです。人と話をする時は、丁寧で優しい言葉を使うようにしましょう。また、現代ではメールを送る時などにも当てはまりますね。
出典:stocksnap.io

所作というのは、動作や身のこなしだけを言うのではありません。例えば「言葉遣い」は形として目に見えるものではありませんが、大事な所作の一つです。人と話をする時は、丁寧で優しい言葉を使うようにしましょう。また、現代ではメールを送る時などにも当てはまりますね。

相手の目をしっかり見る

言葉遣いと共に取り入れたいのが、「相手の目を見る」という所作。簡単な言葉を交わす時でも、一旦しっかり相手の目を見ると、その人と真摯に向き合おうとしている姿勢が伝わります。慣れてきたら、ぜひ素敵な笑顔もプラスしてみて下さいね!
出典:stocksnap.io

言葉遣いと共に取り入れたいのが、「相手の目を見る」という所作。簡単な言葉を交わす時でも、一旦しっかり相手の目を見ると、その人と真摯に向き合おうとしている姿勢が伝わります。慣れてきたら、ぜひ素敵な笑顔もプラスしてみて下さいね!

さっそく実践!丁寧な所作が役立つ日常のシーン

デスクワーク

職場でも家庭でも、現代人はパソコンに触れる機会が非常に多いですよね。締め切りに間に合わせたい時や、急いでメールを送りたい時などに限って、キーボードのミスタッチが増えてしまうことはありませんか?こんな時は、あえていつもよりスピードを落として打ってみましょう。小さなミスが減って、結果的に時間を短縮できることもありますよ。
出典:stocksnap.io

職場でも家庭でも、現代人はパソコンに触れる機会が非常に多いですよね。締め切りに間に合わせたい時や、急いでメールを送りたい時などに限って、キーボードのミスタッチが増えてしまうことはありませんか?こんな時は、あえていつもよりスピードを落として打ってみましょう。小さなミスが減って、結果的に時間を短縮できることもありますよ。

料理&食器の後片付け

家族がお腹を空かせて待っていたり、食べたらすぐ出かけなくてはならない時などは、できるだけ早く料理や後片付けを済ませたいもの。でも、気持ちばかりが焦ると、かえって手間取ってしまうことも少なくありません。所作を丁寧にすることには無駄な動作を減らすというメリットもあります。急いでいる時こそ、できるだけ丁寧に取り組んでみましょう。

家族がお腹を空かせて待っていたり、食べたらすぐ出かけなくてはならない時などは、できるだけ早く料理や後片付けを済ませたいもの。でも、気持ちばかりが焦ると、かえって手間取ってしまうことも少なくありません。所作を丁寧にすることには無駄な動作を減らすというメリットもあります。急いでいる時こそ、できるだけ丁寧に取り組んでみましょう。

食事をする時

職業や年齢を問わず、誰もが一日に何度か必要とする「食事の時間」。リラックスしていると、無防備な姿勢で食事を摂っていることも多いかもしれませんね。理想的なのは、適量をお行儀よく口に運んでゆっくり味わうこと。時間がない時は、座った時の姿勢だけでも美しく見えるよう、気をつけてみましょう。

職業や年齢を問わず、誰もが一日に何度か必要とする「食事の時間」。リラックスしていると、無防備な姿勢で食事を摂っていることも多いかもしれませんね。理想的なのは、適量をお行儀よく口に運んでゆっくり味わうこと。時間がない時は、座った時の姿勢だけでも美しく見えるよう、気をつけてみましょう。

所作を見直すと、生き方も変わっていく?

気持ちが穏やかになる

落ち着いた気持ちで過ごしている時は、自然と体もゆったりした動きになりますよね。所作を見直すことで期待できるのは、これと逆の効果です。つまり、ゆったりした動作を習慣化することで、気持ちを穏やかに保つこと。体の動きが心に作用して、焦りやイライラが緩和するはずです。
出典:www.pexels.com

落ち着いた気持ちで過ごしている時は、自然と体もゆったりした動きになりますよね。所作を見直すことで期待できるのは、これと逆の効果です。つまり、ゆったりした動作を習慣化することで、気持ちを穏やかに保つこと。体の動きが心に作用して、焦りやイライラが緩和するはずです。

無駄な動きが減って効率的になる

急いで何かしようとする時に限ってミスが増えるのは、頭の働きや手先の動きが追いついていないから。丁寧な所作を心がけることには、心と体のスピードを近づける効果があります。仕事でも家事でも、いつもより少しスピードを落とせば、ミスが減って効率よくこなせるようになりますよ☆

急いで何かしようとする時に限ってミスが増えるのは、頭の働きや手先の動きが追いついていないから。丁寧な所作を心がけることには、心と体のスピードを近づける効果があります。仕事でも家事でも、いつもより少しスピードを落とせば、ミスが減って効率よくこなせるようになりますよ☆

物持ちが良くなる

「物を丁寧に扱う」という所作を実践していると、身の回りの物が傷んだり壊れたりすることが減っていきます。また、丁寧に扱うことで愛着が湧き、無くし物も自然と減るはず。所作に気をつけているだけで、いつの間にか物持ちも良くなるわけです。
出典:www.pexels.com

「物を丁寧に扱う」という所作を実践していると、身の回りの物が傷んだり壊れたりすることが減っていきます。また、丁寧に扱うことで愛着が湧き、無くし物も自然と減るはず。所作に気をつけているだけで、いつの間にか物持ちも良くなるわけです。

穏やかな気持ちが周りにも伝わる

ゆったりした落ち着きのある人と一緒にいると、自分も穏やかな気持ちになれますよね。丁寧な所作によって心が落ち着いてくると、自分自身がそんな風に周りに良い影響を与えられるようになります。「この人と一緒にいると安らぐな」と思ってもらえうような、穏やかな人を目指しましょう。
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ゆったりした落ち着きのある人と一緒にいると、自分も穏やかな気持ちになれますよね。丁寧な所作によって心が落ち着いてくると、自分自身がそんな風に周りに良い影響を与えられるようになります。「この人と一緒にいると安らぐな」と思ってもらえうような、穏やかな人を目指しましょう。

所作が大切な理由、お分かりいただけましたか?

いかがでしたか?日々の所作を見直すと、結果的に自分の生き方まで変わってくる理由がお分かりいただけたでしょうか。所作は単純に、自分の見た目を良くするためだけのものではありません。気持ちに余裕がない時こそ、日頃の所作を丁寧にするよう心がけてみて下さいね♪
出典:stocksnap.io

いかがでしたか?日々の所作を見直すと、結果的に自分の生き方まで変わってくる理由がお分かりいただけたでしょうか。所作は単純に、自分の見た目を良くするためだけのものではありません。気持ちに余裕がない時こそ、日頃の所作を丁寧にするよう心がけてみて下さいね♪

素敵なひとになるために。「女性のたしなみ」として持っておきたい6つのもの
素敵なひとになるために。「女性のたしなみ」として持っておきたい6つのもの

日頃よく耳にする「たしなみ」という言葉。「たしなみ(嗜み)」には多くの意味がありますが、中でも「普段の心がけ、用意」という解釈がしっくりくるのではないでしょうか。また、「たしなみ」に「み(身)」がつき、「身だしなみ」という言葉が生まれたのだそう。大人の女性なら、マナーや所作はもちろん、シーンに合わせて身だしなみを整えておきたいものですよね。そこで今回は、女性ならぜひ備えておきたいアイテムを、キナリノモールから厳選してご紹介します。「たしなみ」を身につけて、もっと素敵で美しい女性を目指しましょう。

素敵な女性を目指すなら、所作はもちろんのこと“清潔感”や“身だしなみ”も大切です。大人の女性のたしなみに必要なアイテムをご紹介しています。

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