自分好みにカスタマイズ!手書きだから愛着のわく【バレットジャーナル】の作り方 

自分好みにカスタマイズ!手書きだから愛着のわく【バレットジャーナル】の作り方 

多忙な毎日、勤務先で、家庭やその他の場所で、私たちは、やらなきゃいけないことや忘れてはならないこと、今後の予定など、実にさまざまな事柄の中で暮らしています。スマホのTo Doリストに網羅したつもりで“ついうっかり”なんてことも。そんなお悩みの解決に役立つのが、自分でカスタマイズする手帳「バレットジャーナル」です。必要なのは、手帳とペンだけ。まずは作り方をご覧ください。 (2016年12月29日作成)

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予定や覚え書き、管理できていますか?

“To Do”や“Wanna Do”リスト・・・
自分好みにカスタマイズ!手書きだから愛着のわく【バレットジャーナル】の作り方 

出典: www.instagram.com(@kristaloha)

スマホのカレンダーアプリ、そして、手書きのメモまで!
自分好みにカスタマイズ!手書きだから愛着のわく【バレットジャーナル】の作り方 

出典: www.instagram.com(@alliebee00)

大切な用件、あっちこっちから引っ張り出すのはほんとに大変!

【bullet journal/バレットジャーナル】1冊に集約しない?

【bullet journal/バレットジャーナル】とは、ノートに、To DoリストやWanna Doリストをはじめ、日記や忘備録などを書き込んで作成する、自分だけのオリジナル手帳です。

出典: www.instagram.com(@montuethree)

【bullet journal/バレットジャーナル】とは、ノートに、To DoリストやWanna Doリストをはじめ、日記や忘備録などを書き込んで作成する、自分だけのオリジナル手帳です。

★“journal”とは、ご存じ・日誌/日記のこと。
  では“bullet”とは? ↓↓↓
Bullet Journalはデジタル製品デザイナーのRyder Carroll氏によって発案された手帳法である。
日本ではバレットジャーナルという呼ばれ方をしているようだ。
手帳という分類に属しているがほぼ日手帳などのように製品そのものが売られているわけではなく、メソッドに沿って自作していく手帳だ。

基本的に中点(・)をつけたタスクを羅列していくため、これをBullet(弾丸)と呼んでいる。

出典:海外で大流行中!自作手帳 Bullet Journal を始めよう! - 元技術系OLですけど、

生みの親は、アメリカのデジタルデザイナー:Ryder Carroll氏。
真っ白なページ(or方眼紙)に、年間スケジュール(Future Log)をはじめ、月・週・日(時間帯)、タスクが書き込まれています。

出典: bulletjournal.com

真っ白なページ(or方眼紙)に、年間スケジュール(Future Log)をはじめ、月・週・日(時間帯)、タスクが書き込まれています。

Carroll氏が作り方を教えてくれる動画をどうぞ。↓↓↓

パレットジャーナル(6カ月ヴァ―ジョン)の骨格です。
ノートを開いたら、インデックスを決め、スケジュールを書いていきます。タスクには、頭ごとに「・」をつけます。

◆ノートに書く事柄は。

1)Index(目次)

2)Key(記号、アイコン)。タスクは「・」ですが、
  その他のKeyはイラストでもよいかも。例:誕生日⇒📦、パーティ⇒🍺など。

3)Future Log(スケジュール/6カ月or年間)

4)Monthly(月)- Weekly(週)- Daily(日) - Meal log(食事)

5)Tracker(トラッカー。スケジュール・行動の記録・予定)

6)Goals(目標)★志は高く!
↑↑↑

もちろん、ご自分にとってわかりやすい方法がベスト!
使い勝手を考えながらじょじょに作りかえていく過程も楽しんで(^.^)

自分でカスタマイズする“私だけの手帳”。             バレットジャーナル、新年度から始めてみませんか?  

“To Do”や“Wanna Do”リストもちろん、目標にしたいことや好きな言葉、食事の記録、欲しいモノリスト、
お金の出し入れやさまざまなヒラメキ、アイディアなど、文章でもイラストでもコラージュでも、自由自在に
書き込みましょう♪

ノートとペンが揃えばOK!

お好きなノート(“A5”サイズが最適、というひと多し)・ペン。※必要なら、マーカーや色鉛筆、定規など。最適とされるノートのサイズは、“A5”大(148 × 210 ミリ。A4の半分)。

index(目次)を作る

インデックスの前のページに「キー」(後出)があります。用件1つ1つを表すしるしですが、忘れないよう、ここに配置すると便利(^^)

インデックス、“ひとの数”だけあります。

こちらの画像は「食品リスト」「日用品リスト」が。ひとつ上の画像には「観るべき映画リスト」「作りたいレシピ」「欲しいものリスト」が。

Key(キーアイコン))を決める

タスクには先述の「・」(Bullet)、記号を。その他は、自分で工夫してみても。慣れないうちは、キーを、
インデックスに隣接させるのがベター。

タスクの状態ごとに、Bullet/タスクの頭に付けられた「・」に記号を
付けていきます。 ↓↓↓

「>」 =タスクを別の日に移動した。「<」=スケジュール完了。「X」 =タスク完了。「-」ノートしておきたいこと。

出典: mandarinnote.com

「>」 =タスクを別の日に移動した。「<」=スケジュール完了。「X」 =タスク完了。「-」ノートしておきたいこと。

キーは、自分にわかりやすくアレンジしても!

“タスクの移動”を矢印「→」、“ノートする”を「・」で表しています。自分がわかりやすいのがイチバン!

Future Log(スケジュール/6カ月or年間)を作る

現時点ではっきりしていることを、チェックボックスとともに、書いておきましょう。

Monthly log(月)- weekly log(週)- Daily log(日)を作る

Monthly log
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出典: www.instagram.com(@saradr90)

weekly log
Daily log

「great people do things before they are ready…」。アメリカの女優/脚本家/プロデューサーであるエイミー・ポーラーによる励ましの言葉を書きとめて。タスクの完了度合いが凄い♪

TRACKER(トラッカー)を作る

これまでの行動の記録や、今後の行動予定が確認できます。
こちらの方は、10日間のうち、午後10時半にベッドに入って朝5時半起床、3回ヨガに通い、アルコール摂取はわずか1日と、健康的な暮らしぶりですね♪

出典: www.bohoberry.com

これまでの行動の記録や、今後の行動予定が確認できます。
こちらの方は、10日間のうち、午後10時半にベッドに入って朝5時半起床、3回ヨガに通い、アルコール摂取はわずか1日と、健康的な暮らしぶりですね♪

予定の管理は、このために。                    GOALS(目標)を作ろう★

ポジティブに努力しつつ、目標に向かって歩いていこう!

“7時起床”や“本を2冊読む”の他に、こんまりさん流荷物の整理整頓も!向こうでの人気のほどがうかがえますね(^◇^)

時には、自分の想いも…

ジョン・レノンの命日(12月8日)に。

出典: www.instagram.com(@martha_bobo)

ジョン・レノンの命日(12月8日)に。

martha_boboRemembering John Lennon ❤️
#johnlennon #8december #rememberjohn #imagine •

出典:Instagram

好みにカスタマイズ♪                     みんなのバレットジャーナルを拝見

前出のバレットジャーナルは、あくまでも骨格。
自分が使いやすいように作れるのが、バレットジャーナルの一番の魅力です♪

To Doリストは"ふせん"

ふせんなら、消す手間もないし、移動も自由自在!

出典: www.instagram.com(@__kumi__5)

ふせんなら、消す手間もないし、移動も自由自在!

カレンダーのまわりには、ToDoをふせんに書いて貼っています。
これは、この後実際にやる予定の週・日のページに移動します。
なので、例えば「年賀状を書く」というタスクを「年賀状用写真撮影」〜
「年賀状に一言書く」まで5つに分けてます。全部を1日ではできないので、
各日に振り分けやすくしています。

出典:Instagram

読書日記・家族の体調まとめ etc.

一家を預かる身として、家族の体調もきちんと書き入れて。

出典: www.instagram.com(@___penjp)

一家を預かる身として、家族の体調もきちんと書き入れて。

昨日の投稿のようなウィークリーだけでなく、#日記 、#アイテム帖 、家族の体調まとめ、
各種トラッカー、#引き寄せ日記 、#読書ノート …などなど、あらゆる「書きたい」欲を
ノート一冊で満たしてくれることです(´∀`*)
しかも、効率良く!

出典:Instagram

お金の管理もしっかりと

毎月の出費を記録すれば、お金の動きは一目瞭然。やりくりのアイディアも浮かんでくるのですね(*^^*)

出典: www.instagram.com(@yamairo_enchan)

毎月の出費を記録すれば、お金の動きは一目瞭然。やりくりのアイディアも浮かんでくるのですね(*^^*)

お弁当やコミュニケーションを Meal logに

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出典: www.instagram.com(@yukachin.t427)

いつもの縦型マンスリーとトラッカーと今月から夕ご飯だけのmeallogを追加。
後は先月のお弁当をペタッと。

出典:Instagram

夜勤で不在の際、大切なひとに作り置きした晩ご飯をミールログに。やり取りしたポストイットも貼りつけて。

出典: www.instagram.com(@azusa.apple)

夜勤で不在の際、大切なひとに作り置きした晩ご飯をミールログに。やり取りしたポストイットも貼りつけて。

私にとってのミールログ。
夜勤するとすれ違い生活なので少しでもコミュニケーションとれるように。
感想かいてもらえると嬉しい❤️

出典:Instagram

マーカーや水彩で*さながら絵本のよう

観たい映画、読みおえたい本…。文字に表すことが、行動につながる。

出典: www.instagram.com(@organizedauthor)

観たい映画、読みおえたい本…。文字に表すことが、行動につながる。

マーカーでカラフルに★みんなに見せたくなる!?

出典: www.instagram.com(@tmatthewsfineart)

マーカーでカラフルに★みんなに見せたくなる!?

心なごむ優しい色合い。
日曜日は、「sleep all day」。ふだん、全力疾走しているのかな。

出典: www.instagram.com(@josieplans)

日曜日は、「sleep all day」。ふだん、全力疾走しているのかな。

水彩絵具で。ゆったりした気分で描けば、絵の具が乾くまでの時間も楽しい。

出典: www.instagram.com(@aacooooo)

水彩絵具で。ゆったりした気分で描けば、絵の具が乾くまでの時間も楽しい。

トラッカーで、時間の使い方を把握

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出典: www.instagram.com(@p3ko8q)

私の仕事は不規則なので一ヶ月まるっと見渡せるのって良い感じです 😆♡

出典:Instagram

バインダー手帳なら組み換え自由

「なんでも綴じて持ち歩く便利さは捨てがたい」として、A5のバインダー手帳をバレットジャーナルに。

出典: www.instagram.com(@yasuelif)

「なんでも綴じて持ち歩く便利さは捨てがたい」として、A5のバインダー手帳をバレットジャーナルに。

おしまいに

幾重にも層をなす「やらなくてはならないこと」「やりたいこと」に囲まれている私たち。スマホのアプリ入力では、端的にわかっても、全体像はなかなか見えてこないもの。バレットジャーナルなら、ノートとペンがあれば、自分の手と脳と心をフル稼働して、複雑多岐な用件や覚え書き、気持ちの整理までが可能に♪新しい年の始まりに、myバレットジャーナル作り、いかがですか?
バレットジャーナルと向き合って、自分のこれからを見つめよう。時が経過してからは、かつての自分を振り返るいい機会に。

出典: www.instagram.com(@gizmoamhplannerfun)

バレットジャーナルと向き合って、自分のこれからを見つめよう。時が経過してからは、かつての自分を振り返るいい機会に。

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