菖蒲とゆずだけじゃないんです。日本の「季節湯」で、もっとお風呂を楽しもう

菖蒲とゆずだけじゃないんです。日本の「季節湯」で、もっとお風呂を楽しもう

日本人にとって、切っても切り離せない文化、お風呂。ただ入るだけじゃ勿体無いですよね。ここでは、その時旬な植物や果物を湯に入れる、「季節湯」の良さやレシピをご紹介します。忙しい日常の合間に、ほっと一息ついてみませんか?2017年10月03日更新

カテゴリ:
ライフスタイル
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暮らし
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入浴・バスタイム
お風呂
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「季節湯」とは?

季節(旬)の植物をお風呂に入れ、体を温めアロマ効果を感じる入浴法。
歴史は平安時代にまでさかのぼり、空海が医療用の薬湯として設けたことが始まり。
「季節を肌で感じられる」と庶民にも広く浸透し、現代に受け継がたようです。
出典:

季節(旬)の植物をお風呂に入れ、体を温めアロマ効果を感じる入浴法。
歴史は平安時代にまでさかのぼり、空海が医療用の薬湯として設けたことが始まり。
「季節を肌で感じられる」と庶民にも広く浸透し、現代に受け継がたようです。

人気のゆず湯

現代でもおなじみ、季節湯の中でダントツ人気のゆず湯。
お子さんからお年寄りまで万人に好かれ、香りに癒されます。
冬至(12月22日頃)に銭湯で見かける機会も多いので、認知度もナンバーワン。
出典:

現代でもおなじみ、季節湯の中でダントツ人気のゆず湯。
お子さんからお年寄りまで万人に好かれ、香りに癒されます。
冬至(12月22日頃)に銭湯で見かける機会も多いので、認知度もナンバーワン。

昔から「入浴すれば風邪をひかない」とも言われている、ゆず湯。
冷えた身体をポカポカとあたためてくれます。風邪をひきやすい冬にはぴったりですね。
出典:

昔から「入浴すれば風邪をひかない」とも言われている、ゆず湯。
冷えた身体をポカポカとあたためてくれます。風邪をひきやすい冬にはぴったりですね。

ゆずをそのまま湯船に浮かべる(肌への刺激は少ない)

ゆずをそのまま湯船に入れる方法は肌への刺激が少ないので、ゆず湯に入ると「肌がピリピリしたり」「肌にかゆみが出る」といった刺激が残ってしまう場合にはこちらの方法が効果的です。ただ、刺激が少ない分ゆずの数が少なすぎるとほとんど効果もないので、肌に刺激を感じないくらいの量で5個前後を目安に入れるといいですね!
出典:ゆず湯(ゆず風呂)の効能と作り方!飲むゆず湯の効果は違う? | Ken'z casico Log

目にあざやかな緑ですっきり。菖蒲湯

こちらも銭湯で見る機会が多いので広く知られている菖蒲湯。
無病息災を願い、端午の節句(5月5日頃)用意されています。

精油成分で血行を促進して体を芯から温めます。
鎮痛作用もあるので神経痛や腰痛を和らげてくれます。
菖蒲特有の香りでリラックスできるので、日頃の疲れやストレスが解消できそうですね。
出典:www.flickr.com(@Tatsuo Yamashita)

こちらも銭湯で見る機会が多いので広く知られている菖蒲湯。
無病息災を願い、端午の節句(5月5日頃)用意されています。

精油成分で血行を促進して体を芯から温めます。
鎮痛作用もあるので神経痛や腰痛を和らげてくれます。
菖蒲特有の香りでリラックスできるので、日頃の疲れやストレスが解消できそうですね。

菖蒲湯は「葉」より「根」から精油を抽出する本格的な方法もありますが、基本的には買ってきた菖蒲をそのまま浴槽に入れて、その芳香を楽しみましょう。長すぎる場合は、葉の部分を輪ゴムなどでまとめましょう。ヨモギと一緒に売られている場合もあります。合わせて春の芳香を楽しみましょう。菖蒲は5月5日が近づくと、たいていの八百屋さんやスーパーで売られます。
出典:端午の節句、菖蒲湯(しょうぶ湯)の作り方、効能、由来:お風呂を楽しむ『湯の国』
とても有名な「ゆず湯」「菖蒲湯」をご紹介しましたが、実はこの2種だけではないんです。
他にも入ってみたい、おすすめの湯が多種あります。
その中のいくつかを季節と併せてご紹介したいと思います。

冬の湯

松湯

日本ではとても縁起のよい植物とされている松。
冬でも緑を絶やさないことから、不老長寿の象徴ともされています。

お正月が終わったら、飾りをそのまま入れてみても雰囲気を味わえそうですね。
出典:pixabay.com

日本ではとても縁起のよい植物とされている松。
冬でも緑を絶やさないことから、不老長寿の象徴ともされています。

お正月が終わったら、飾りをそのまま入れてみても雰囲気を味わえそうですね。

松の葉からは、森林浴のような香りがほんのり漂います。
日本人だけが好む香りかと思いきや、ヨーロッパでも人気の香りだそうです。
出典:pixabay.com

松の葉からは、森林浴のような香りがほんのり漂います。
日本人だけが好む香りかと思いきや、ヨーロッパでも人気の香りだそうです。

松湯に使うのは葉で、松の葉には精油成分が大量に含まれています。これらの成分で体がポカポカと温まるほか、森林を思わせる香りでストレス解消も期待できます。単純に松の葉を風呂に浮かべるだけでも、天然の和風アロマバスが楽しめます。
生の葉だけを使い、樹脂が残らないようにぬるま湯でよく洗い落とします。鍋に入れ、水から火にかけて煮出します。布でこし、煮汁だけを風呂に入れてかき混ぜます。
出典:松湯(まつ湯)の作り方と効能、由来:お風呂を楽しむ『湯の国』

みかん湯

湯船に浸かると、爽やかな柑橘系の香りがいっぱいに広がります。お風呂タイムでリフレッシュできそうですね。
秋~冬にかけて手に入りやすいので、リフレッシュしたい人の強い味方になりますよ!
出典:pixabay.com

湯船に浸かると、爽やかな柑橘系の香りがいっぱいに広がります。お風呂タイムでリフレッシュできそうですね。
秋~冬にかけて手に入りやすいので、リフレッシュしたい人の強い味方になりますよ!

こたつでみかんが定番ですが、皮部分でもう一度温まれるなんて、なんだか得した気分になっちゃいますね。
出典:pixabay.com

こたつでみかんが定番ですが、皮部分でもう一度温まれるなんて、なんだか得した気分になっちゃいますね。

みかんの外皮に含まれる「リモネン」という成分が垢を吸着してくれるので、入浴後の浴槽の手入れも簡単です。
残り湯をお洗濯・拭き掃除に利用すれば、経済的で嬉しいお風呂ですね。
出典:pixabay.com

みかんの外皮に含まれる「リモネン」という成分が垢を吸着してくれるので、入浴後の浴槽の手入れも簡単です。
残り湯をお洗濯・拭き掃除に利用すれば、経済的で嬉しいお風呂ですね。

みかん湯のレシピ
①みかんの皮を一度きれいに水洗いして陰干しをして乾燥させる。(洗いすぎ注意)②乾燥したみかんの皮を布袋などの袋に入れます。(約10個~20個分)③お風呂にお湯を注ぐと同時に布袋を入れて入浴中、布袋を軽く揉んで下さい
出典:やすらぎのお風呂空間

春の湯

桜湯

優しい、甘い香りを感じることができる桜。香りにアロマと同じリラックス作用があるそうです。
春は別れと出会いの季節。
ストレスが溜まりやすい時期でもあるので、桜の香りで身も心もリラックスできそうですね。
出典:stocksnap.io

優しい、甘い香りを感じることができる桜。香りにアロマと同じリラックス作用があるそうです。
春は別れと出会いの季節。
ストレスが溜まりやすい時期でもあるので、桜の香りで身も心もリラックスできそうですね。

咲き誇る姿を見て惚れ惚れした後は、じっくりと温まれる「桜湯」で体をほぐす。
なんとも贅沢な春の訪れですね。
温泉地では外国の方達にも大人気だそうです。
出典:

咲き誇る姿を見て惚れ惚れした後は、じっくりと温まれる「桜湯」で体をほぐす。
なんとも贅沢な春の訪れですね。
温泉地では外国の方達にも大人気だそうです。

見た目にもキレイなので、視覚でも癒されます。
香りだけに留まらない所が桜の素晴らしいところ。
お花見の帰りに落ちてしまった桜を持ちかえれば、自宅でもう一度お花見できちゃいますね。
出典:instagram.com(@kaori.221)

見た目にもキレイなので、視覚でも癒されます。
香りだけに留まらない所が桜の素晴らしいところ。
お花見の帰りに落ちてしまった桜を持ちかえれば、自宅でもう一度お花見できちゃいますね。

桜の花が余ってしまったら、塩漬けにして湯(お茶でもOK)をさすと美味。
和菓子によく合います。
出典:

桜の花が余ってしまったら、塩漬けにして湯(お茶でもOK)をさすと美味。
和菓子によく合います。

桜の湯のレシピ
桜の葉を摘み、不織布でできた出汁袋に多目に入れます。生でも乾燥させても OK 、細かく刻むと香りが立ちやすいです。 湯船にポチャンと浮かせてください。
※出汁袋は、スーパーで手に入ります。緑茶用の大きいサイズでも OK です。
出典:お風呂アドバイザー【洗いの殿堂】

夏の湯

薄荷(はっか)湯

西洋風に表現すると「ミント」と呼ばれる植物です。
湯上りはすっきりでき、クール効果で汗のひきも早いので寝苦しい夏には大活躍しそうなお湯ですね。
出典:

西洋風に表現すると「ミント」と呼ばれる植物です。
湯上りはすっきりでき、クール効果で汗のひきも早いので寝苦しい夏には大活躍しそうなお湯ですね。

銭湯ではなかなか出会えませんが、ご自宅では気軽に楽しめる湯です。
ネットに入れておくと葉が散らばらないので、お風呂掃除が楽々です。
出典:www.instagram.com(@yadorigi_staff)

銭湯ではなかなか出会えませんが、ご自宅では気軽に楽しめる湯です。
ネットに入れておくと葉が散らばらないので、お風呂掃除が楽々です。

薄荷湯のレシピ
薄荷(ミント)の葉をよく水洗いして、水気を切ってちぎっておく。
布袋に入れて浴槽の湯に浮かべます。
出典:日本お風呂倶楽部
ミントは自宅のお庭やベランダでも育てることができます。
日当たりさえ良ければ窓辺でも栽培できますよ。
お風呂だけでなく、お料理にも使えるので重宝しそうですね。
出典:

ミントは自宅のお庭やベランダでも育てることができます。
日当たりさえ良ければ窓辺でも栽培できますよ。
お風呂だけでなく、お料理にも使えるので重宝しそうですね。

「薄荷(ミント)を栽培したり手に入れるのは難しい!」
という方は、市販の入浴剤で手軽に試すこともできます。
夏はクールミント配合の入浴剤やアウトバス商品がたくさん出回ります。
もしかすると、一度は手に取った経験があるのでは・・・?
出典:

「薄荷(ミント)を栽培したり手に入れるのは難しい!」
という方は、市販の入浴剤で手軽に試すこともできます。
夏はクールミント配合の入浴剤やアウトバス商品がたくさん出回ります。
もしかすると、一度は手に取った経験があるのでは・・・?

秋の湯

生姜湯

食べてよし、飲んでよし、浸かってよしの生姜。
保温効果に優れているので、いつまでもお風呂上りのポカポカが持続しますよ。
出典:pixabay.com

食べてよし、飲んでよし、浸かってよしの生姜。
保温効果に優れているので、いつまでもお風呂上りのポカポカが持続しますよ。

生姜の香りには頭をスッキリさせるアロマを感じることができます。
年中手に入りやすい材料なので、気持ちを切り替えたい時、集中したい時など、手軽に「生姜湯」を活用できそうですね。
出典:pixabay.com

生姜の香りには頭をスッキリさせるアロマを感じることができます。
年中手に入りやすい材料なので、気持ちを切り替えたい時、集中したい時など、手軽に「生姜湯」を活用できそうですね。

ちなみに・・・
お風呂に入れて高い効果が期待できるのは生生姜。
食べて・飲んで冷えを解消したい方は、乾燥生姜が断然効果的だそうです。
どうやら乾燥させることで成分が変化し、より体の深部の熱を作り出す働きがあるようです。
出典:www.instagram.com(@shizzyrose)

ちなみに・・・
お風呂に入れて高い効果が期待できるのは生生姜。
食べて・飲んで冷えを解消したい方は、乾燥生姜が断然効果的だそうです。
どうやら乾燥させることで成分が変化し、より体の深部の熱を作り出す働きがあるようです。

時間に余裕がない時は、生姜湯で足湯をするとむくみや疲れがすっきりします。
出典:unsplash.com

時間に余裕がない時は、生姜湯で足湯をするとむくみや疲れがすっきりします。

生姜湯のレシピ
一番簡単なのは、生姜1~2かけをスライスして袋に入れてお風呂のお湯に入れるだけというやり方です。鍋で煮出して汁ごとお風呂に入れたり、乾燥させたものを煮だしたりする方法もあります。冷蔵庫の中でひからびた生姜も使えます。
*日本酒、赤ワインを加えるとさらに相乗効果が。
出典:とっておきのバスタイム

いかがでしたでしょうか?

自宅ではもちろん、銭湯などでも季節ごとのお風呂を楽しむことができます。
日本の美しい四季を感じられる「季節湯」で、日頃のストレスや疲れを癒してみて下さい。
出典:

自宅ではもちろん、銭湯などでも季節ごとのお風呂を楽しむことができます。
日本の美しい四季を感じられる「季節湯」で、日頃のストレスや疲れを癒してみて下さい。

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