まずはきちんと一日を始めることが、だらだら防止にはとっても大切。一日中パジャマでいることのないように、朝起きたらすぐ着替えてしまいましょう。

ヒールの中でもチャンキーヒールなら歩きやすい。いつか来る外出解禁の日を楽しみにする意味でも、素敵なヒールシューズを買ってみるのもいいかも。

ヒールは苦手…という人は、動きやすいスニーカーで、走ったり自転車に乗ったりするのもおすすめ。

NIKEのスニーカーなら、走りやすさもデザインも両立。シンプルなモノトーンデザインが大人女子の普段着にも取り入れやすいですね。

家の中で着替えるのがおすすめとは言え、動きにくい恰好では意味がありません。遠隔会議がある！という日も、きちんと感がありつつ動きやすいファッションがおすすめです。

たくさん食べてもお腹が苦しくならないゆるゆるウエストのボトムスは、食べすぎにつながってしまうかも…。空腹時に少し余裕があるかな？と感じるくらいのサイズ感がおすすめです。

とは言えゴムウエストの楽ちんさは捨てがたい…という人には、内側に紐がついているものがおすすめ。苦しくならない程度にきゅっと締めちゃいましょう。

ゆるっとしたおうちコーデは楽だけど、体のラインがわからない分運動しなくても危機感を持ちづらいかも…。たまにはタイトなスキニーを履いて、体のラインが変わっていないかチェックしましょう。

スキニーパンツの中でも、ストレッチが効いたものなら楽ちん。

シワになりづらい機能性の高いものなら、おうちでも着やすいですね♪

良い睡眠をとることも、体力づくりには欠かせません。この機会に、肌触りや通気性の良いパジャマをゲットしましょう♪一日の1/4～1/3を占める睡眠の質を上げてくれると思えば、高い買い物ではないのではないでしょうか。

体力をつけるためには、必要な栄養をバランスよくとることがとっても大切。自炊が面倒だからってパスタや丼ものばかりでは栄養が偏ってしまいます。炭水化物メインのときは、一つ小鉢をつけるだけでも栄養のある献立になります。

とは言え、毎食ボリューミーな炭水化物メインの食事にしてしまうのもご法度です。上で紹介した「あすけん」なら、糖質のとりすぎもしっかりチェックできるのでおすすめ♪

鉄分はエネルギー代謝をよくするためにもとっても大切。特に女性は貧血になりやすいですから、意識して鉄分をとることが大切です。

暑くなってきて、冷たいものがおいしい季節。でも、冷たいものを食べすぎてしまうと、代謝を下げてしまうことにもなりかねません。たまに楽しむ程度にしておきましょう。

アルコールは睡眠の質を下げたり代謝能力をアルコールの分解に使ってたりしてしまうので、体力をつけたいときには控えた方が無難。週に一度だけにするなど、自分でルールを決めて楽しんで。

栄養豊富な食事にしようとすると品数が多くなりがち。毎食のこととなると、どうしても面倒になってしまう人も多いのではないでしょうか。そんなときは、できるだけ簡単なレシピで乗り切るのがおすすめ。毎回凝ったものを作る必要はないので、気負いすぎないことが大切です。

家事は意外と体力を使うもの。一つ一つの家事をいつもより丁寧にやることで、おうちを整えつつ体力もつけちゃいましょう！

立って家事をしているときのながら運動なら、かかとの上げ下げ運動がおすすめ。どこでも気軽にできるので、習慣化しやすいのもうれしいですね。

ソファやベッドなど、部屋に寝転がれるスペースがあるとついだらけてしまいがち。ソファからクッションをどかしてみたりと、寝転がりたくならないような工夫をしてみましょう。