「おうちにいる時間」をもっと楽しむには
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休日などにずっと家にいると、息がつまるような感覚になることってありますよね。ついスマホやTVを見続けてしまって、時間を無駄にしたような気がして落ち込んだり……。
巣ごもりしている時間が「自由時間だ、楽しい！」となればよいのですが、どうにもならない心配事が頭に浮かんでかえってつらくなることも。
巣ごもりしている時間が「自由時間だ、楽しい！」となればよいのですが、どうにもならない心配事が頭に浮かんでかえってつらくなることも。
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そんな時は目の前のささやかな喜びにしっかりと注目してやりすごすのもいいかもしれません。
せっかくのおうち時間をより楽しむためにできることや、息がつまった時のリフレッシュ・気分転換術をご提案します。
せっかくのおうち時間をより楽しむためにできることや、息がつまった時のリフレッシュ・気分転換術をご提案します。
もやもやがすっきり。今すぐできる「気分転換術」
「いま」食べたいものを真剣に考える
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家にいて楽しいことといえば3度の食事。ただ忙しさから「食べたいもの」よりも「できるもの」で適当にすませてしまうことも多いのではないでしょうか。
時には冷蔵庫の食材を前に「これらを使って作れる、いま自分が一番食べたいものは何か」を真剣に考えてみて。
時には冷蔵庫の食材を前に「これらを使って作れる、いま自分が一番食べたいものは何か」を真剣に考えてみて。
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あっさり塩味のレシピでしょうか？さっぱり酸味のあるレシピがいい？それともこってり甘辛味？
真剣に考えた結果は「焼きたての鮭をのせたお茶漬」かもしれませんし、「ことこと時間をかけて煮込んだとろとろのオニオングラタンスープ」かもしれません。
真剣に考えた結果は「焼きたての鮭をのせたお茶漬」かもしれませんし、「ことこと時間をかけて煮込んだとろとろのオニオングラタンスープ」かもしれません。
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時間があるなら、手間がかかるけれど本当は食べたい大好きなお菓子を作るのもいいですね。
なんとなく感じるもやもやは、「いま食べたいごはんとおやつ」を本気で作ることでスイッチを切り替え、「おいしい！」スマイルで晴らすのがおすすめです。
なんとなく感じるもやもやは、「いま食べたいごはんとおやつ」を本気で作ることでスイッチを切り替え、「おいしい！」スマイルで晴らすのがおすすめです。
ごはんを最大限に楽しむためにお腹を空かせる
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「空腹は最高のスパイス」といいますが、家にいるとあまり体を動かさないので、お腹もそこまで空きませんよね。ごはんを最大限に美味しくいただくためには、お腹を空かせることも必要かもしれません。
「ストレッチなどで体を動かす」「腹八分ほどにして控えめに食べる」など、お腹を空かせる工夫を。
「ストレッチなどで体を動かす」「腹八分ほどにして控えめに食べる」など、お腹を空かせる工夫を。
こちらは椅子に座ったままでできるトレーニングが紹介されている動画です。
今椅子に座っているなら、ぜひ始めてみてくださいね。3分でさっと終わるので、仕事の合間の気分転換にも。
前ももから腹筋・胸筋まで、全身を動かすことができて、気分もすっきり。
今椅子に座っているなら、ぜひ始めてみてくださいね。3分でさっと終わるので、仕事の合間の気分転換にも。
前ももから腹筋・胸筋まで、全身を動かすことができて、気分もすっきり。
窓を開けてリフレッシュ
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気分がどんよりする時は、窓を全開にして空気を入れ替えてみませんか。ベランダに出て日に当たれば、「外はぽかぽかしてのどかな雰囲気だな」「植え込みの木に花が咲いてる」なんて小さな発見も。
風が通って新鮮な空気が入ってきたら、さぁ深呼吸を。
風が通って新鮮な空気が入ってきたら、さぁ深呼吸を。
昼からお風呂でくつろぎタイム
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昼から優雅なお風呂タイムを過ごすことができるのも、家にいるからこそ。とっておきのお風呂時間をゆっくり楽しんでみませんか？
本やドリンクを持ち込んで、ゆっくりお湯につかりながら読書を楽しむもよし、バスボムを入れて泡風呂にするもよし。
本やドリンクを持ち込んで、ゆっくりお湯につかりながら読書を楽しむもよし、バスボムを入れて泡風呂にするもよし。
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防水のスピーカーで静かな音楽をかけたり、好きな香りの入浴剤でアロマを楽しんだりするのもおすすめです。
YouTubeで水族館観賞
心身が疲れている時には、何にも考えずにぼーっと水槽の魚を眺めてみるとひと息つけるかもしれません。
「海遊館」のこちらの動画では、部屋にいながらにして水族館の巨大水槽を堪能できます。
全画面表示モードにして眺めるのがおすすめ。ゆったりと水中を泳ぐ魚たちに癒されます。
「海遊館」のこちらの動画では、部屋にいながらにして水族館の巨大水槽を堪能できます。
全画面表示モードにして眺めるのがおすすめ。ゆったりと水中を泳ぐ魚たちに癒されます。
おうち時間をもっと楽しめる「過ごし方アイデア」
餃子パーティ
出典：
外出しないからこそ遠慮なく食べられる、「餃子」。市販の皮ももちろんパリパリでおいしいですが、時間があればぜひ生地から作ってみてください。
市販の皮よりも口が開きにくいので、もちもちの水餃子に仕上がるでしょう。
ひき肉を包んだあと、生のまま冷凍保存して作り置きも可能です。
市販の皮よりも口が開きにくいので、もちもちの水餃子に仕上がるでしょう。
ひき肉を包んだあと、生のまま冷凍保存して作り置きも可能です。
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茹でたあと食べ切れなかった水餃子は焼き餃子にすれば、今度はカリカリの食感になって二度おいしい！
昼からビールを開けてしまいたくなりますが、お酒はほどほどに。
昼からビールを開けてしまいたくなりますが、お酒はほどほどに。
自宅で映画上映会
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観たい映画を選んだら、お気に入りのドリンクとスナックの準備を。
映画館といえば、あまーいキャラメルポップコーンの香りがしますよね。
キャラメル系のスナックを用意して香りを漂わせてみたり、紙コップに炭酸を入れたりすると映画館っぽさが出せます。
映画館といえば、あまーいキャラメルポップコーンの香りがしますよね。
キャラメル系のスナックを用意して香りを漂わせてみたり、紙コップに炭酸を入れたりすると映画館っぽさが出せます。
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上映中に動かなくていいよう、ドリンク類は目の前に並べておき、雰囲気を出すためにカーテンをしっかり閉め切って明かりを消すのがポイント。
水栽培で観葉植物を育てる
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成長を眺めて楽しめるグリーンを水栽培で育ててみては。カビや根腐れを防ぐためにこまめな水替えは必要ですが、土いらず・水やりいらずなので気軽にトライできますよ。
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ローズマリーやミントなどのハーブのほか、アボカド・ポトス・アイビーなども水栽培が可能。
画像のようにお世話のしやすいフラワーベースがあると◎。インテリアとしてもおしゃれですね。
画像のようにお世話のしやすいフラワーベースがあると◎。インテリアとしてもおしゃれですね。
新しい趣味にトライする
出典：www.instagram.com(@cotogoto.jp)
時間がとれなくて興味はあっても手が付けられなかった新しい趣味を始めてみるのもいいかもしれません。
水彩画に編み物・刺繍に刺し子・千切り絵・ビーズでアクセサリー作りなどなど……断捨離した後の古着を切ってリメイクするのも楽しいですよ。
水彩画に編み物・刺繍に刺し子・千切り絵・ビーズでアクセサリー作りなどなど……断捨離した後の古着を切ってリメイクするのも楽しいですよ。
心からくつろげるおうち時間を
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自分の心身をふくめ半径10ｍを耕すように、おいしいごはんや運動で体の調子を整えてみたり、小さな楽しみごとを見つけてみたり……。
何気なくも素敵な「おうち時間」をどうぞお過ごしください。
何気なくも素敵な「おうち時間」をどうぞお過ごしください。
