でも、どうか安心して。

ネガティブなトンネルから抜け出したいと思っているあなたは、そう考えている時点で、もう新しい自分になるための一歩を踏み出せているということ。

そんなあなたに贈りたいのが、【リフレーミング】という、メンタルコントロールのメソッドです。

もともとは家族療法（家族を対象とした心理療法）として用いられていましたが、今ではカウンセリングに留まらず、コーチングなど幅広いところで取り入れられています。

この思考術を味方につければ、肩の荷はふっと軽くなり、コンプレックスすら武器にできるようになるはず。あなたのお守りになるようなメッセージにも、出会えるかもしれませんよ＊

人一倍些細な変化に気付けるあなたにしかできないことがあります。それは、自信を持っていいことなんですよ。

先ほどはシンプルに「自分の性格」にフォーカスしてリフレーミングしましたが、他にも、人間関係や日々の不満や不安など、あらゆるモヤモヤにリフレーミングは活用できますよ。

<例>

・友達が自分の悪口を言っている
→私には信頼できる味方もいる

・どうして今までやりたいことをやらなかったのだろう
→残りの人生で今日が一番若い日、遅すぎることはない

・単語を２つしか暗記できなかった
→昨日より単語2つ分知識を増やせた

・やりたいことがあったのに寝落ちしてしまった
→たっぷり休めた分、今日は一日元気に過ごせる

リフレーミングの目的は、「落ち込まない」ことではなく、「自分でポジティブな一面を見つけられる」ようになること。

そこをどうかお忘れなく・・・。