毎日、朝起きて会社に行って、帰ってきて寝るの繰り返し。なんだか変化がなくて実りがないなぁと思った時は、ちょっとだけ時間配分を見直してみましょう。会社が終わる頃はもうクタクタでその後に何かをすることなんて無理…と思うのであれば、会社に行く前に好きなことや、やってみたかったことにチャレンジしてみればいいのです！

朝早くから様々なアクティビティをこなし、何事もなかったかのようにいつもの時間に出社する「エクストリーム出社」。出社前の時間を最大限活用して、平日の朝の数時間で濃厚な体験をしよう！という「究極の朝活」のことなんです。

このようなエクストリーム出社のコンセプトを参考にして、まるで休日のように平日の朝を過ごしてみませんか？やりたいことは休日まで待つ必要はなく明日にでも始められますし、今までイヤイヤ出勤していたという方はそれを楽しみに変えるチャンスです。

そう、自分の気持ちひとつ次第なのです。

一日だけでもトライしてみると、いつもの風景がガラッと違って見えてくるはず♪

神社に参拝するタイミングは、活動的なパワーである「陽」の気が満ち溢れた時間帯である6時〜12時が最も適していると言われています。早朝の神社は、大変気持ちのいい空気に満ち溢れています。これから日の出の時間も早くなっていきますので、朝一番にお近くの神社で参拝してみませんか？

神社には御神木をはじめ自然が多いので、最近緑に触れ合ってないなという時にもオススメです。最近なんだか元気が出ないかも、と感じる時は、神社で心も体もパワーチャージしてから出社しましょう。

朝からお風呂に入ると、身も心もスッキリとリセットすることができます。起きたばかりの体は体温が一番低い状態にありますので、熱めのお湯で体を温めることで交感神経が刺激され活動モードに切り替わった状態で出社することができます。さらに温泉に行けばお肌もしっとり＆ツヤツヤになるので一石二鳥です！

しかし、寝起きでねぼけまなこな体に突然熱いお湯をかけると、血流に急激な変化が起こり、心臓などの血管に負担をかけてしまうおそれがありますので、起きてから少し時間をあけて体調と相談しながら試みるようにしてくださいね。

朝市は全国各地で、意外と身近なところで開催されています。例えば東京、丸の内に近いエリアですと、一般向けの築地「場外」市場は早朝から楽しめます。豊洲に移転したのはプロ向けの築地「場内」市場にあたるものなので、私たちはこれまでのように早朝の築地をグルメ散策することができるのです。

出社前にいつもより早起きして、ホテルでの朝食を楽しんでみませんか？ホテルの朝食は早いところで6時台からスタートしています。朝一番に出かければ、始業開始時刻にも余裕で間に合いますよ。

コーヒーやパンのいい香りの中で、1日のスタートを切ることができるって最高に幸せです。お気に入りのカフェや喫茶店のなかには、朝早くから空いているお店もあるはず。モーニングメニューはかなりお得なプライスで提供されていることもあるのでチェックしてみて！

少しハードな朝活になりますが、陽が昇り始めた明るい時間帯に近場の山を登ってから出社してみるのもユニークな試みです。1〜2時間で登山して、帰ってこれる山なら可能です。かなり早い時間から明るくなる夏場に登るのが安全でオススメです。

早朝の登山はいい運動になりますし、新鮮な空気を思い切り胸に吸い込んでリフレッシュすることができます。写真が好きなら美しい山の景色を記録に残しながら、楽しく登山しましょう。

夜明けの浜辺はとても気持ちがいいもの。仕事する前に海に出かけて、太陽の光や海のにおい、鳥の声や風の音を感じながら気ままに散歩してみませんか？時間帯が違うだけで、いつも以上にエネルギーチャージできますよ！

朝からヨガでストレッチして体を整えると、1日をより快適に過ごすことができます。体のラインを美しくキープすることができるのも嬉しいポイント。早朝の光の中、波の音を聞きながら優雅に集中力を高めてみませんか？

朝一番に起きて活動すると、1日がとても長く充実したものに感じられます。毎日は無理だとしても、1ヶ月に1日だけのチャレンジでも、ちょっとだけ日常が楽しく新鮮でドラマチックなものに変わるはず。ぜひ、気軽な気持ちで「究極の朝活」にトライしてみてくださいね！