窓を開けて新鮮な空気をお部屋に入れたら、思いっきり深呼吸してみて。深く息を吸うことで体内に酸素が行き渡り、リラックス効果も◎深呼吸は鼻から吸って、2倍の時間をかけて口からゆっくりと吐き出すことがポイントです。同時に、背筋を伸ばしてストレッチしてもいいですね。

白湯は、ポットに水を入れて沸騰させるだけ。少し冷めるまで待って飲めばOK。これからの肌寒い季節は、白湯を少しずつ飲んで温まりましょう。

一日を気持ちよくスタートするために、気持ちを盛り上げる音楽を聴いてみませんか？ノリノリやゆったり癒される曲など、その日の気分でセレクトしてみましょう。音楽をかけながら朝の支度をしたり朝食を食べると、余裕のない朝でもちょっぴり気持ちも優雅になれるかも。

お家でも気軽に始めることができるヨガは、リラックスしながら自分の身体と向き合うことができます。一日のスタートにヨガを取り入れると、仕事や家事もはかどりそうですね。

一日を気持ちよくスタートするために、身支度にこだわりのあるアイテムを使いたいですね。お気に入りや使い心地のいいアイテムを用意しておけば、眠くて憂鬱な朝だって、ちょっぴり気分が上がりますよ♪朝におすすめのアイテムをご紹介します。

朝食前後に必ずする歯みがき。無印良品の歯みがき・極細毛タイプは歯を細かく磨きやすいつくりになっています。先端が細くやわらかいので歯茎を傷つけにくく、優しく磨くことができます。シンプルなデザインはコップに立てかけておいても◎4色セットなので、ご家族で色違いで使えますよ。

朝の洗顔は、肌に優しい石鹸を使いましょう。釜焚き製法で作られた石鹸はシア脂が配合されているため、保湿性に優れており、肌を外気から守りながら潤いを保ってくれます。防腐剤などの添加物を使用していないため、赤ちゃんも使うことができるんだそう。ネットを使って泡立ててれば、ふわふわの泡で気持ちよく洗顔できますよ。

1936年創業のドイツのREDECKERのヘアブラシは、ブラシは猪毛、柄には天然のオリーブウッドを使用しています。猪毛のブラシはプロが愛用することでも知られており、静電気が発生しにくく、髪にツヤを出してくれます。佇まいも美しく、ずっと長く愛用していきたいと思わせてくれる逸品です。