カナダ・バンクーバーより発信！Arisaさんのヨガ的ライフスタイル
｢Wellness To go｣とは？
｢１人１人が、より健康に幸せに生活していける過程に携われたら最高だな。｣という想いから名づけられた、
｢Wellness To Go｣は、自宅で簡単にできるオンラインヨガレッスンを発信しているサイトです。
ヨガ動画だけでなく、Arisaさんが思う気持ちの在り方などもシェアされている読み応え満載の人気のヨガサイトです。
Arisa さんに学ぶ。前向きで Happy に生きるためのヒント４つ
1．ゴールを持たないで、ただ感じる時間を持とう
ヨガをしていると、柔軟性が高まったり、できなかったポーズが出来るようになるなど目に見えた成果が欲しくなることありますよね。やっている以上は、目標を達成させたいと思うのは自然なこと。
けれど、ただでさえ目標を達成させることが大事とされる現代社会。
ヨガのときだけは何も考えずに、呼吸をして動くだけをする時間を持ってあげてほしい。
Arisaさんは、ゴールを持たないで感じる時間こそがヨガなのではと力強いメッセージを発信しています。
ゴールを持たないと考えると、焦ることもなく気持ちに余裕が生まれてきそうですね。
目標達成の社会。
仕事でも、家庭でも。
筋トレでは、目標の体になるために、鍛えたい筋肉をつけるために頑張って、
マラソンをしている人は、タイムを目標にする人もいるかもしれない。
だからヨガをしている時くらいは、ゴールを持たずに、ただ呼吸とともに動いて、体を感じる。
2．折れない心をつくる方法
出来事がある度に、喜んだり悲しんだり傷ついたり…もうそれだけでたくさんのエネルギーが使われてしまいます。エネルギーがなくなってくると、ストレスが溜まって折れやすい心の状態になるのは、誰もが感じるところですよね。
折れない心を作るには、｢一喜一憂しないこと｣なのだそう。
全力を注いで、そしてそこに留まる。相手が良い反応や結果だったかに心を置きすぎない。
｢一喜一憂しない｣ことが、折れない心を持ち続けるヒントなのですね。意識次第で、心を折ることもなくストレスにも強くなりそうです。
”よい結果” ”よい反応”を得られた時は喜んで、”悪い結果” ”よくない反応”の時は落ち込む。人からの反応やことばや結果に一喜一憂していたら、それだけでエネルギー消耗していまう。
これはマッサージをしていたり、ヨガを教えたりしていても思う。
人の反応や結果に期待して、そこを目標にマッサージをしたり、ヨガを教えたりすると必ずいいことがない。自分がなんでそれをしているかという一番大事なことを見失ってしまう。
ヨガの練習をしていてもそう。
目指しているポーズができてもできなくても、一喜一憂しない。
3．人間の感情は｢幸せ｣だけで出来ていない事を知る
いつもHappyな気分でいることより、感情のバランスをとることが大切なのだそう。負の感情が湧き出るのは、いたって普通のこと。それらの感情を対処することが｢感情に振り回されない｣ことのなのです。
キラキラした人を見ると、いつも前向きなのかな？と思うけれど、実際は様々な感情があって、その中で感情のバランスをとっているのですね。
「いつも楽しく幸せな感情をもっていたい」と思う人は多いかもしれないけど、
人間の感情は”幸せ”だけじゃない。
感情のバランスがとれているということは、
「ハッピー、幸せ」の感情だけを持っていることではなくて、
怒り、妬み、悲しみ、不安、自分のすべての感情とつながって、
それを対処できること。
4．シンプルに生きる秘訣って？
何かをする時や新しいことを始めるとき、最初の一歩がなかなか出ないこと、ありますよね。頭の中でぐるぐる考えが巡って、結局何もしなかったなんてことも。
考えすぎないでシンプルに生きていくには、とりあえずやってみようの気持ちが大切なのだそう。
何かを始めたいけれど、気持ちに迷いがある方への力強いメッセージです。
カナダに来た時、本当にマッサージの学校に行くのか、他の道があるんじゃないと頭を悩ませていた私に、ダンナさんが言ったひとこと。
「考えてないで、とりあえずやってみればいいじゃん！
やったらもしかしてマッサージが好きじゃないかもしれないし、体力的にきついかもしれない。本当に無理ならやめればいい。やってみないとなにもわからないじゃん。」
「お家ヨガ」を習慣に。症状別におすすめのヨガポーズをご紹介
1．腰を癒す10分おうちヨガ
2．便秘？食べ過ぎ？膨満感があるお腹が不快なときに
3．足のむくみが気になる時に
4．骨盤底を鍛えて、しなやかで強い体をつくろう
5．寝る前にベッドで10分ヨガをしてリラックス
6．緊張しやすい方にオススメ。｢噂の魔法の呼吸｣
今からでも遅くない。豊かな人生は、何歳からでも手に入れられる
年齢を重ねるごとに、豊かでキラキラした人生は遠い存在に感じることもありますが、実際は何歳からでも手に入れられるはずです。ポジティブさもネガティブさもどちらも人間には必要なもの。偏らずにバランスを取ることが大切なのですね。
Arisaさんの発信するメッセージは、どれも優しく背中を押してくれる温かいもの。ヨガを通して伝えてくれるものがたくさんあります。
Wellness to goはサイト以外にも、ヨガ動画などが直接見られるアプリがあります。Arisaさんのヨガを試してみてはいかがでしょうか。動画は10分や15分といったちょうどいい長さなので、気軽に始められますよ♪
カナダ・バンクーバー在住のヨガインストラクター＆マッサージセラピスト、Arisaさん。日本に住んでいた頃は、医師、眼科医として活躍されていました。その確かな知識と前向きな明るさにたくさんの人々が魅了されています。
日本では敷かれたレールの上を歩く人生だったというArisaさん。28歳でカナダ・ビクトリアに10ヵ月の語学留学に行き、それをきっかけにArisaさんの人生が大きく変わることに。その後のカナダ生活で、ヨガ以外にも更にたくさんの経験を積まれ、｢Wellness To Go｣を立ち上げました。