自分の暮らしに合った、無理のない姿勢ケアをしたい
この連載では、姿勢をサポートするプロダクトを手がけるブランド『Style（スタイル）』とともに、姿勢が私たちの毎日に与える影響や、無理なく姿勢を整えるヒントをご紹介していきます。
《3つのお悩み・シーン別》おすすめアイテム
姿勢ケアのアイテムは、自分の生活スタイルに合うものを選ぶのが長続きのコツ。
在宅勤務がメインの方やおうちでのリラックスタイムを姿勢ケアに活用したい方、日常生活の中でしっかりケアしたい方と、それぞれのライフスタイルに合わせてチェックしてみてくださいね。
在宅勤務がメインの方やおうちでのリラックスタイムを姿勢ケアに活用したい方、日常生活の中でしっかりケアしたい方と、それぞれのライフスタイルに合わせてチェックしてみてくださいね。
Case.1 在宅ワークが多く、居住スペースには余裕があまりない
《こんな姿勢タイプの方におすすめ》
☑猫背 ☑巻き肩
☑猫背 ☑巻き肩
《こんなお悩みがある方におすすめ》
週の半分以上が在宅ワーク。パソコン作業が多いが、部屋が狭いので仕事をするのはダイニングテーブル。
仕事中の椅子も食事のものと兼用なので、だんだん姿勢が崩れてしまい、身体のあちこちが痛い……。
週の半分以上が在宅ワーク。パソコン作業が多いが、部屋が狭いので仕事をするのはダイニングテーブル。
仕事中の椅子も食事のものと兼用なので、だんだん姿勢が崩れてしまい、身体のあちこちが痛い……。
手持ちの椅子にのせるだけ。正しい姿勢に導くシート
日本人が平日に座っている時間は平均7時間と、世界最長といわれています。とはいえ、急に座る時間を減らすのは難しいもの。まずは、椅子に座ったときの姿勢を整えましょう。
「Style PREMIUM」は、腰への負担をやわらげる構造と上質な座り心地を両立したシート。手持ちの椅子にのせるだけで、S字姿勢をサポートします。低反発ウレタンと高反発ウレタンを組み合わせた肉厚な素材で、座ったときに包まれているような安心感があります。リビングで使っていてもインテリアになじむシンプルなデザインも魅力です。
「Style PREMIUM」は、腰への負担をやわらげる構造と上質な座り心地を両立したシート。手持ちの椅子にのせるだけで、S字姿勢をサポートします。低反発ウレタンと高反発ウレタンを組み合わせた肉厚な素材で、座ったときに包まれているような安心感があります。リビングで使っていてもインテリアになじむシンプルなデザインも魅力です。
思い切って日常使いの椅子をチェンジするのも◎
食事中も仕事中も姿勢を意識したい方には、メインの椅子そのものを見直してみるのもひとつの方法。
「Style Chair PM」は、座るだけで骨盤を立てて支え、体圧を分散することでS字姿勢を自然と習慣化できるチェアです。座面の高さは38〜40cmと一般的なテーブル（約72cm）にフィットするサイズなので、どんなシーンでもそのまま使えますよ。「Style PREMIUM」と同様に2種類のウレタンを組み合わせたリッチな座り心地で、木製の脚がナチュラルなインテリアにもなじみます。
「Style Chair PM」は、座るだけで骨盤を立てて支え、体圧を分散することでS字姿勢を自然と習慣化できるチェアです。座面の高さは38〜40cmと一般的なテーブル（約72cm）にフィットするサイズなので、どんなシーンでもそのまま使えますよ。「Style PREMIUM」と同様に2種類のウレタンを組み合わせたリッチな座り心地で、木製の脚がナチュラルなインテリアにもなじみます。
Case.2 日中は基本的に外出していて、おうちではリラックスして過ごしたい
《こんな姿勢タイプの方におすすめ》
☑反り腰 ☑巻き肩 ☑ストレートネック
☑反り腰 ☑巻き肩 ☑ストレートネック
《こんなお悩みがある方におすすめ》
自宅での過ごし方は、ソファでくつろぎながらスマホを見たり、動画を楽しんだりがメイン。
だらだらしていると、つい楽な姿勢をとってしまいがち。このリラックスタイムにケアを取り入れられたら……と思っている。
自宅での過ごし方は、ソファでくつろぎながらスマホを見たり、動画を楽しんだりがメイン。
だらだらしていると、つい楽な姿勢をとってしまいがち。このリラックスタイムにケアを取り入れられたら……と思っている。
くつろぎながら、S字姿勢をキープできるソファ
帰宅後のリラックスタイムも、姿勢ケアの時間に変えてみませんか。
「Style Sofa WL（1人掛け）」は、柔らかな曲線が特徴のひとり用ソファ。座面・背面に異なるウレタンを組み合わせて体圧を分散し、包み込まれるような心地よさでS字姿勢を維持します。本やタブレットを読むときも、テレビを観るときも、自然と姿勢が整います。約6.7kgの軽量設計で、模様替えのときも移動しやすいのもうれしいポイント。上品なスウェード生地の肌触りと、モダンなデザインが心地よいリラックスタイムを演出してくれます。
「Style Sofa WL（1人掛け）」は、柔らかな曲線が特徴のひとり用ソファ。座面・背面に異なるウレタンを組み合わせて体圧を分散し、包み込まれるような心地よさでS字姿勢を維持します。本やタブレットを読むときも、テレビを観るときも、自然と姿勢が整います。約6.7kgの軽量設計で、模様替えのときも移動しやすいのもうれしいポイント。上品なスウェード生地の肌触りと、モダンなデザインが心地よいリラックスタイムを演出してくれます。
Case.3 姿勢で気になることが多すぎる！まずは手軽なアイテムから始めたい
《こんな姿勢タイプの方におすすめ》
☑反り腰 ☑猫背 ☑巻き肩 ☑ストレートネック
☑反り腰 ☑猫背 ☑巻き肩 ☑ストレートネック
《こんなお悩みがある方におすすめ》
姿勢が悪い自覚はあったものの、記事の姿勢診断をしたところ、なんとすべて該当してしまいショック。
仕事や家事、育児で忙しく、ヨガやピラティスに通う時間もなかなか取れない。日常生活の中で無理なくできるケアがあればすぐ試したい！
姿勢が悪い自覚はあったものの、記事の姿勢診断をしたところ、なんとすべて該当してしまいショック。
仕事や家事、育児で忙しく、ヨガやピラティスに通う時間もなかなか取れない。日常生活の中で無理なくできるケアがあればすぐ試したい！
“着るだけ”でOK！毎日のインナーを姿勢ケアできるものに
何から始めたらいいかわからない方におすすめなのが、インナーウェアの「BX Innerwear」シリーズ。
独自技術で胸を開き肩甲骨を内側に寄せるデザインになっており、正しい姿勢をサポートします。締め付けが強すぎず伸縮性のある生地だから、仕事や家事の最中も違和感なく続けられますよ。
独自技術で胸を開き肩甲骨を内側に寄せるデザインになっており、正しい姿勢をサポートします。締め付けが強すぎず伸縮性のある生地だから、仕事や家事の最中も違和感なく続けられますよ。
「Style BX Innerwear」（写真左）は肩回りに縫い目のないラグランスリーブで、腕の可動域が広く着脱もしやすい設計。「Style BX Innerwear タンクトップ（カップ付き）」（写真右）は成型カップ付きで1枚で着用でき、ノースリーブや袖が短いトップスとも合わせやすいのがうれしいポイントです。それぞれウィメンズのカラーはブラックとベージュ、サイズはS・M・L・LLの4サイズ展開です。
1日5分、横たわるだけ。手軽に続けられる美姿勢ストレッチ
「最近なんとなく体が重い……」「ストレートネックが気になってきた」そんな方に試してほしいのが、「スタイルリカバリーポール」を使った上半身ほぐしのストレッチです。
理想的な姿勢を維持するには、首・肩・腰や肩甲骨まわりの筋肉をゆるめることが大切。筋肉が凝り固まったままだと、正しい姿勢をキープしようとしても体に負担がかかりやすくなってしまいます。まずは筋肉をほぐし、バランスのとれた状態に戻してあげましょう。
理想的な姿勢を維持するには、首・肩・腰や肩甲骨まわりの筋肉をゆるめることが大切。筋肉が凝り固まったままだと、正しい姿勢をキープしようとしても体に負担がかかりやすくなってしまいます。まずは筋肉をほぐし、バランスのとれた状態に戻してあげましょう。
使い方はとても簡単。本体の上に仰向けに乗り、一番高い部分が肩甲骨の間に当たるように寝るだけ。左右にゆられてリラックスしたら、静止して体を添わせながら筋肉を伸ばしましょう。
ストレッチの時間は5分程度でOK。これなら忙しい毎日の中でも続けやすいですよね。
ストレッチの時間は5分程度でOK。これなら忙しい毎日の中でも続けやすいですよね。
あなたにぴったりな姿勢ケアを続けて
姿勢のセルフチェックから始まり、それぞれの悪い姿勢の原因や身体に及ぼす影響、そして暮らしに寄り添う姿勢ケアアイテムの選び方までお届けしてきた本連載も、今回で最終回となりました。
正しい姿勢をキープすることは、健康にも、毎日の心地よさにも影響する大切なこと。でも姿勢は一朝一夕で変わるものではありません。日々少しずつ整えていくものですが、自力で意識し続けるのは難しいですよね。
だからこそ、日常生活になじんでくれる『Style』のアイテムの力を借りて、自然と姿勢が整う環境をつくってみませんか。毎日の積み重ねが、きっと身体を、そして心を軽やかにしてくれるはずです。
正しい姿勢をキープすることは、健康にも、毎日の心地よさにも影響する大切なこと。でも姿勢は一朝一夕で変わるものではありません。日々少しずつ整えていくものですが、自力で意識し続けるのは難しいですよね。
だからこそ、日常生活になじんでくれる『Style』のアイテムの力を借りて、自然と姿勢が整う環境をつくってみませんか。毎日の積み重ねが、きっと身体を、そして心を軽やかにしてくれるはずです。
実際に『Style』の商品を試したい方へ
『Style』のアイテムは、実際に座り心地を体感するとより魅力を実感できるもの。購入を迷っている方は、ぜひ直営店やPOPUP ストアに足を運んでみてくださいね。
STAFF
photo／Tomoya Uehara styling／Yui Otani
撮影協力
ferm LIVING（KOZLIFE）
「自分の暮らしに合った、無理のない姿勢ケアをしたい」
「思い切って日常使いの椅子をチェンジするのも◎」
Frill Portable Lamp（カシミア）￥25,850／Ferm Living（KOZLIFE）、 Paper Collective Forma y Espacio02（50×70cm）￥15,950／KOZLIFE
「手持ちの椅子にのせるだけ。正しい姿勢に導くシート」
「あなたにぴったりな姿勢ケアを続けて」
Paper Collective Head to Head 02（50×70cm）￥15,950／KOZLIFE
「くつろぎながら、S字姿勢をキープできるソファ」
Arum Portable Lamp￥40,150
photo／Tomoya Uehara styling／Yui Otani
撮影協力
ferm LIVING（KOZLIFE）
「自分の暮らしに合った、無理のない姿勢ケアをしたい」
「思い切って日常使いの椅子をチェンジするのも◎」
Frill Portable Lamp（カシミア）￥25,850／Ferm Living（KOZLIFE）、 Paper Collective Forma y Espacio02（50×70cm）￥15,950／KOZLIFE
「手持ちの椅子にのせるだけ。正しい姿勢に導くシート」
「あなたにぴったりな姿勢ケアを続けて」
Paper Collective Head to Head 02（50×70cm）￥15,950／KOZLIFE
「くつろぎながら、S字姿勢をキープできるソファ」
Arum Portable Lamp￥40,150
