月に一度巡ってくる月経。
それに伴うこころとからだのリズムは人それぞれですよね。
女性のライフスタイルが多様化しているなか、「月経前もいつも通りに過ごせたら」と感じている方も多いのではないでしょうか。キナリノスタッフたちも、さまざまな向き合い方をしているようです。

キナリノスタッフの２人もそれぞれ試行錯誤をしているものの、仕事や家事などに追われているとなかなか規則正しい生活を送ることが難しいようです。そんなとき、こころとからだを支えてくれるセルフケアの一つとして、“サプリ”という選択肢があります。

「もっと気軽に日々の暮らしに取り入れたい」
そんな方におすすめなのが、ポカリスエットやカロリーメイトなどでおなじみの製薬会社『大塚製薬』が手掛ける複合型サプリメント「tocoelle（トコエル）」。

“今を生きる女性たちをもっとサポートできたら”という開発者の思いのもと、安全性に配慮し、科学的根拠に基づくデータを示すために試験を重ね、約25年間もの歳月をかけて誕生しました。7袋入りで、1日1袋（3粒）目安を好きなタイミングで飲むだけでOK。一部の病院・診療所でも販売されているサプリメントで、ネット通販でも購入できるので気軽に試すことができます。

琥珀のようなソフトカプセル1粒と、大豆のような形のタブレット2粒が1袋にまとまっている「トコエル」。
その中には、〈γ（ガンマ）-トコフェロール〉〈γ-トコトリエノール〉〈エクオール〉、そして〈カルシウム〉の4つの成分が含有されています。
〈γ-トコフェロール〉〈γ-トコトリエノール〉は大豆油や米油に多く含まれるビタミンEの一種で、その代謝物が月経前の健やかなこころとからだにやさしくアプローチ。また、女性の健康と美をサポートする〈エクオール〉や日本人に不足しがちなミネラルである〈カルシウム〉も補ってくれます。

月経前を穏やかに過ごすため試行錯誤しているスタッフ・HとKに、「トコエル」を試してもらいました。それぞれライフスタイルが異なる２人は、どのように暮らしに取り入れたのでしょうか？

「トコエル」は1日1袋（3粒）を目安に好きなタイミングで飲めるので、仕事の合間や夜寝る前など、自分のライフスタイルに合わせて取り入れることができます◎。1袋で女性が意識して摂りたい栄養をまとめて補えるので、日々忙しい方にも気軽に続けられそうですね。

個包装になっているのでピルケースに移し替える必要もなく、ポーチにさっと入るので持ち運びに便利。職場や旅行にも持って行きやすそうですね。

忙しい毎日の中で、飲みやすさや手軽さは大切な要素の一つですよね。2人の暮らしにもすっとなじみ、気楽に飲み続けられたようです。

日々過ごす中で心身ともにさまざまなリズムがありますが、セルフケアの一つとして気軽に取り入れられる「トコエル」は、わたしたちの暮らしにやさしく寄り添ってくれる存在になりそう。

『大塚製薬』のオンラインストアや一部の医療機関（病院・診療所）で取り扱われているので、気になった方は気軽にぜひチェックしてみてください。月経前も、少しでも穏やかに過ごせますように＊