運動不足解消に【おうちストレッチ】おすすめグッズ

運動不足解消に【おうちストレッチ】おすすめグッズ

おうちで仕事をする機会が増えた今、気になるのは運動不足。手軽にできるストレッチを始めたいけど、インテリアに合う可愛いデザインのグッズが見つからなくて・・・と悩んでいる方もいるのでは。そんな方におすすめの、機能性だけでなく、インテリアに馴染むおしゃれなデザインの運動不足解消アイテムをご紹介します。2021年04月02日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
ヘルス・ビューティートレーニング習慣ストレッチ運動
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気になる運動不足を楽しく解消

運動不足解消に【おうちストレッチ】おすすめグッズ
出典:unsplash.com
在宅ワークは通勤の手間が省けて楽だけど、座りっぱなしだと身体がかたまって、腰痛や肩こりの原因にも。そんな運動不足を解消すべく、おうちでストレッチはいかがでしょうか。インテリアにも馴染む見た目も機能性もバッチリのアイテムを使用すれば、よりストレッチも楽しく、定期的に行なえます。そんな、インテイリアにも馴染む、毎日使いたいストレッチアイテムをご紹介します。

MIZUNO へルシーインテリアシリーズ

ダンベルボール ボルレッチ

スポーツグッズやスポーツウエアなどスポーツに関わるアイテムの製造や卸売、販売、さらに各種スクール事業等を展開している、日本の大手総合スポーツ用品メーカー「ミズノ株式会社」の「ミズノヘルシーインテリア」が手掛けるダンベルボール「ボルレッチ」。

やわらかくつかみやすい素材でできた500g、直径13cm程の女性でも持ちやすいサイズとウェイトのボルレッチは、1セット2個入りなので、これだけで二の腕を引き締める運動や、肩や背中のストレッチを簡単に行えます。
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出典:www.amazon.co.jp

スポーツグッズやスポーツウエアなどスポーツに関わるアイテムの製造や卸売、販売、さらに各種スクール事業等を展開している、日本の大手総合スポーツ用品メーカー「ミズノ株式会社」の「ミズノヘルシーインテリア」が手掛けるダンベルボール「ボルレッチ」。

やわらかくつかみやすい素材でできた500g、直径13cm程の女性でも持ちやすいサイズとウェイトのボルレッチは、1セット2個入りなので、これだけで二の腕を引き締める運動や、肩や背中のストレッチを簡単に行えます。

インテリアとしても置いておける、素敵なトレーニンググッズを専門に扱っているだけあり、シンプルでキュートなデザインや色合いは、そのまま飾っておきたくなるほど素敵で片付けいらず。手触りの良いファブリック素材なので、つい触りたくなり無意識に手が伸び、思い立ったら気軽にトレーニングできるので毎日、ストレッチを続けられます。
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インテリアとしても置いておける、素敵なトレーニンググッズを専門に扱っているだけあり、シンプルでキュートなデザインや色合いは、そのまま飾っておきたくなるほど素敵で片付けいらず。手触りの良いファブリック素材なので、つい触りたくなり無意識に手が伸び、思い立ったら気軽にトレーニングできるので毎日、ストレッチを続けられます。

座ったまま手軽にストレッチ

いざ購入しても、どうやって使って良いのかわからない方もご安心ください。オリジナルトレーニングガイド付きなので、目的別のストレッチを手軽に行なえるうえに、動画もアップロードされているので、届いた直後から手軽にストレッチを開始できます。
MIZUNO(ミズノ) ダンベルボール ボルレッチ
980円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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腹筋プルレ

同じくミズノの、もたれるだけで動かなくても腹筋運動が可能な「腹筋プルレ」。たったの30秒もたれるだけで腹筋を5回したのと同じ運動量になる、腹筋が苦手な方やお腹周りが気になる方に嬉しいアイテムです。

腹筋プルレに座るだけで、骨盤を正しい位置にし、自然と背筋がピンと伸びたキレイな姿勢をキープできるので、ゆがみの改善やヒップアップ効果も期待できます。
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同じくミズノの、もたれるだけで動かなくても腹筋運動が可能な「腹筋プルレ」。たったの30秒もたれるだけで腹筋を5回したのと同じ運動量になる、腹筋が苦手な方やお腹周りが気になる方に嬉しいアイテムです。

腹筋プルレに座るだけで、骨盤を正しい位置にし、自然と背筋がピンと伸びたキレイな姿勢をキープできるので、ゆがみの改善やヒップアップ効果も期待できます。

幅:約530×奥行380~555×高さ:約140~230(mm)と邪魔にならずに置けるサイズで、オリーブイエローとブラウンのカラーは和洋どんなインテリアにも自然と馴染みます。
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幅:約530×奥行380~555×高さ:約140~230(mm)と邪魔にならずに置けるサイズで、オリーブイエローとブラウンのカラーは和洋どんなインテリアにも自然と馴染みます。

もたれている間、下腹に安定した負荷がかかるだけでなく、背もたれ部は「高硬度ウレタンブロック」が配置されており、左右からお尻を包み込んで骨盤を固定するので仙骨が立つ姿勢になり、大腿部など腹筋以外の筋肉使わず、腹筋に集中した運動が可能に。
MIZUNO(ミズノ) 健康用具 トレーニング座椅子 腹筋プルレ
6,919円〜(税込)
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モニョン

インテリア性を重視したオシャレでナチュラルなオットマン「モニョン」。幅:約400×奥行き:400×高さ:300(mm)でナチュラルなグレーのファブリックはお部屋に置きやすく、トレーニングしないときもオットマンとして、足を乗せてリラックスしたり、スツールにもなってとっても便利。
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インテリア性を重視したオシャレでナチュラルなオットマン「モニョン」。幅:約400×奥行き:400×高さ:300(mm)でナチュラルなグレーのファブリックはお部屋に置きやすく、トレーニングしないときもオットマンとして、足を乗せてリラックスしたり、スツールにもなってとっても便利。

ゴムバンドが付いていて、足指のトレーニングも行え、足指部分が浮かずに体のグラつきも抑えるので、足やヒザ、腰への負担が軽減されます。
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ゴムバンドが付いていて、足指のトレーニングも行え、足指部分が浮かずに体のグラつきも抑えるので、足やヒザ、腰への負担が軽減されます。

座ったまま、足で持ち上げたり、転がしたり、ながらトレーニングが可能です。質量は1.5kgと程よい重さで扱いやすく、ミズノオリジナルトレーニングガイド付きなので、気になる下腹や腹筋まで効果的に鍛えられます。
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座ったまま、足で持ち上げたり、転がしたり、ながらトレーニングが可能です。質量は1.5kgと程よい重さで扱いやすく、ミズノオリジナルトレーニングガイド付きなので、気になる下腹や腹筋まで効果的に鍛えられます。

MIZUNO(ミズノ) 家具 ながらトレーニング オットマン モニョン
8,679円〜(税込)
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TRANITURE MOKKIN

生活空間に溶け込むトレーニング器具を扱う「TRANITURE(トラニチャー)」の木製のダンベル「MOKKIN 木筋」。やさしい木の風合いはダンベルに見えず、まるでオシャレなオブジェのよう。
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生活空間に溶け込むトレーニング器具を扱う「TRANITURE(トラニチャー)」の木製のダンベル「MOKKIN 木筋」。やさしい木の風合いはダンベルに見えず、まるでオシャレなオブジェのよう。

リビングやダイニングなど和洋のインテリアに自然と溶け込み、視線に入る度にちょっとストレッチでもと、定期的に運動をする気分になる「見せるダンベル」です。
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リビングやダイニングなど和洋のインテリアに自然と溶け込み、視線に入る度にちょっとストレッチでもと、定期的に運動をする気分になる「見せるダンベル」です。

高さ20×直径5(cm)で、重さも約1.1kgと程よく、気軽にトレーニングを継続できそう。さいたま市で45年の歴史を誇る「星亀椅子工房」の職人さんが一本一本丁寧に手作りしており、木特有のぬくもりや質感の良さに加えて、真ん中に向かうにつれ細くなる流線型のフォルムは女性の手にもフィットします。
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高さ20×直径5(cm)で、重さも約1.1kgと程よく、気軽にトレーニングを継続できそう。さいたま市で45年の歴史を誇る「星亀椅子工房」の職人さんが一本一本丁寧に手作りしており、木特有のぬくもりや質感の良さに加えて、真ん中に向かうにつれ細くなる流線型のフォルムは女性の手にもフィットします。

TRANITURE 木製ダンベルMOKKIN(木筋)1.1㎏ ダークブラウン
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カラーは、ライトブラウンは、ビーチ(ブナ)材。ブラウンはアメリカンチェリー材。ダークブラウンはウォルナット材とそれぞれカラーにより木の種類も違うので、インテリアや好みに合わせて選んだり、家族それぞれのマイダンベルを色違いで飾っておくのも素敵。

TRANITURE 木製ダンベルMOKKIN(木筋)1.1㎏ ダークブラウン
8,800円(税込)
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スリムルームステッパー

 スリムルームステッパー C60404
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出典:item.rakuten.co.jp

約タテ35×ヨコ41×高さ19.5(cm)と、コンパクトサイズの「スリムルームステッパー」。室内や小スペースで、いつでも気軽に踏み台昇降運動やストレッチができます。

踏んだときの感覚もまるで砂浜を歩いているような「ムギュッ」とした心地よい踏み心地で、足指までしっかり使って踏み台昇降運動を楽しく行えます。その他、ふくらはぎのストレッチにも最適。また、運動に使わないときは、骨盤クッションや、脚枕としても使用できるのも嬉しいポイントです。カラーはブラウン、グリーン、ワインレッドとありどれも見た目もシンプルでオシャレ。

スリムルームステッパー C60404
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内側傾斜+昇り傾斜のこだわりの角度で、普段使わない、足裏から足首、ふくらはぎや太もも、ヒップまでの下半身の広範囲の筋肉にもしっかりアプローチし、筋肉への負荷が大きいため、短い時間でも効率的に運動効果が期待できます

アーチドクターAQミニ

アーチドクターAQミニ
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人にはそれぞれ動作のクセがあり、歩き方も違います。こちらはバランス良く立ち、整った状態で歩ける姿勢に足裏をリリースしてくれる「アーチドクターAQ ミニ」。

約幅40×奥行6.5×高さ5.4(cm)とコンパクトで、重さも1本あたり約330gと軽いのでリビングの棚などに気軽に置いておけます。2本セットで、メイドインジャパンの杉の天然木から作られており、木目や色合いなどそれぞれの違いがあるのも魅力の一つです。

アーチドクターAQミニ
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デスクワークで疲れたら、休憩がてらに足裏のリリースを。丸みを帯びたアーチが足裏にほどよくフィットし、乗っているだけでも気持ちよく、上を動画のように歩くと結構いい運動になります。

東急スポーツオアシス バウンドクッション

東急スポーツオアシス バウンドクッション
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会員数約12万人を誇るフィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」がこれまでのノウハウと技術を駆使して約4年かかって開発した、下半身の筋肉を鍛え、足腰強化の効果も期待できる「オアシス・バウンドクッション」。足を乗せて踏み込むだけで、下半身の筋肉を楽に鍛えられるだけでなく、お腹の引き締め効果も期待できる嬉しいアイテムです。

見た目も大きなカスタネットのような、キュートなフォルムはそのままインテリアのアクセントとしてお部屋を明るくしてくれます。または椅子に座る際に、姿勢サポートとして背クッション代わりに使用すれば美しい姿勢をキープできます。

東急スポーツオアシス バウンドクッション
10,978円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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使い方もとっても簡単。椅子に座り、バウンドクッションに脚を乗せ、踏み込むとバネの力で脚が戻って来るので、その反動を使って、楽にリズミカルに上下に足を踏み込むだけでOK!座りながらできるので、デスクワークや家事の合間に思い立ったらすぐに、座りながら運動ができ、しかも座りながらなのでヒザへの負担も少なくてすみます。

TicToys フィットネスボード

ダスブレット
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ドイツの玩具メーカー「TicToys社」が製造した、おうちで簡単に、身体の様々な部位を鍛えることができる木製のボード「das.Brett(ダスブレット)」は「グッドデザイン賞2020」を受賞したほど、見た目もシンプルでデザイン性のあるフィットネスボードです。

ドイツ国内のブナの木を加工した板を、9枚以上も重ね合せたボードなので、耐久性も抜群でしなやかな柔軟性も併せ持っています。約88x28x18(cm)とコンパクトなので部屋の片隅にインテリアとして置いたり、棚の上に置いてもお部屋がナチュラルな雰囲気に。

ダスブレット
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シンプルな形状なので使い方も色々あり、動画のように左右にゆらゆらと足踏みするのは代表的なエクササイズで、テレビを見ながら音楽を聴きながら、簡単に有酸素運動ができます。しかも裸足で乗ると木の肌触りがとても気持ちよく、運動しながらリフレッシュできそう。

ダスブレットを裏返してアーチ型に置けば、その高さを利用して独特のストレッチができます。もも裏ストレッチは、特に長時間のデスクワークをおうちでされている方におすすめです。

Domyos 腹筋ローラー

Domyos 腹筋ローラー
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マリンスポーツからヨガなどの各種スポーツアイテムからキャンプ、乗馬、登山、などのアイテムを提供しているスポーツ用品メーカーの腹筋ローラー「Domyos(ドミオス) 」。見た目もクールなアイテムは、フローリングやアウトドアでもヒザを保護してくれるしっかりとしたスモールマットが付いているので、どこでも気軽に腹筋トレーニングが可能です。

ローラー部分はゴム系素材なので、ほとんどの床やフローリングなどで使用しても傷を付けず、さらにロール時に静かなので、下の階への音が気になるかたも安心して使用できます。

Domyos 腹筋ローラー
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装着方法により安定モードと不安定モードの2WAY設計なので、レベルに合わせて調節ができます。安定モードは、ローラーの傾斜が内側に向いて下がっている状態なので、転がるときに安定して真っ直ぐ進みやすくなっているので、初めて使う方や、真ん中部分の腹筋や前進のコア筋を鍛えるのに最適です。不安定モードは、ローラーの傾斜が外側を向いて下がっている状態なので、体を安定させようとする力が使われます。そのため、負荷が高くなり難易度もアップします。

手軽にかたまった身体をリフレッシュ

おうちでデスクワークや、おうち時間を楽しむ方も多く、どうしても運動不足になりがち。インテリアにも馴染むアイテムならいちいち片付けることなく、目についてちょっと運動でもと気軽に行えます。気になるアイテムを見つけたらリンク先をチェックしてみてください。手のあいた時間に軽いストレッチでも毎日続ければ、効果もしっかり感じられるはず。

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