朝の時間を賢く活用*お手軽な【朝美容】でヘルシーなキレイを手に入れよう

朝の時間を賢く活用*お手軽な【朝美容】でヘルシーなキレイを手に入れよう

日の出がどんどん早くなってきた今日この頃。せっかくなら、朝の時間を美容タイムとして活用してみませんか?ここでは、ヘルシーな美しさを手に入れるための、お手軽な“朝美容”について特集します♪ 2018年06月30日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
ヘルス・ビューティー
セルフケア
生活習慣
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夏に始めたい“朝美容”

日照時間が長くなる夏。ライフスタイルもそのリズムに合わせれば、朝の時間を有効に使うことができます。
出典:

日照時間が長くなる夏。ライフスタイルもそのリズムに合わせれば、朝の時間を有効に使うことができます。

中でも特に実践したいのが、ちょっと早めの時間から始める“朝美容”。いつもより早起きして美容タイムを設けることで、自分の美をより健康的に育むことができます。
そこで今回は、明日から取り組める、簡単な朝美容メソッドをご紹介します♪
出典: www.instagram.com(@yutalianca)

中でも特に実践したいのが、ちょっと早めの時間から始める“朝美容”。いつもより早起きして美容タイムを設けることで、自分の美をより健康的に育むことができます。
そこで今回は、明日から取り組める、簡単な朝美容メソッドをご紹介します♪

明日から実践したい8つの朝美容

その1:ベッドの中で軽くストレッチ

目覚めたらすぐには起き上がらず、ベッドの中で軽くストレッチを。気持ちよく伸びをするなど、徐々に体を温めていきましょう!
出典: www.instagram.com(@lifull.interior)

目覚めたらすぐには起き上がらず、ベッドの中で軽くストレッチを。気持ちよく伸びをするなど、徐々に体を温めていきましょう!

その2:洗顔前に蒸しタオルを使う

洗顔前は蒸しタオルを顔に乗せ、余分な皮脂や汚れを予め浮かせておくと◎。血行がよくなり、むくみも落ち着いてきますよ。
出典:

洗顔前は蒸しタオルを顔に乗せ、余分な皮脂や汚れを予め浮かせておくと◎。血行がよくなり、むくみも落ち着いてきますよ。

その3:スキンケアも丁寧に

ついついササッと済ませてしまう朝のスキンケア。しっかりステップを踏みながら、自分の肌に必要なものをしっかり与えていきましょう。基礎化粧品を塗るたびに、優しくハンドプレスするのがおすすめ♪
出典: www.instagram.com(@kotochoki)

ついついササッと済ませてしまう朝のスキンケア。しっかりステップを踏みながら、自分の肌に必要なものをしっかり与えていきましょう。基礎化粧品を塗るたびに、優しくハンドプレスするのがおすすめ♪

その4:お白湯で体を目覚めさせる

何か食べる前に、まずはお白湯で穏やかに体内温度を上げていきます。じんわりと奥から温まっていく感覚を味わいながら、体をゆっくりと目覚めさせて。
出典: stocksnap.io

何か食べる前に、まずはお白湯で穏やかに体内温度を上げていきます。じんわりと奥から温まっていく感覚を味わいながら、体をゆっくりと目覚めさせて。

その5:静かな朝の街をお散歩

まだ静けさが残る早朝の街。凛とした空気を頬に感じつつ、無理のないペースでウォーキングしてみましょう!
出典: www.instagram.com(@tokyoitepix)

まだ静けさが残る早朝の街。凛とした空気を頬に感じつつ、無理のないペースでウォーキングしてみましょう!

その6:もう一度気持ちよくストレッチ

家に戻ったら、再度ゆったりをストレッチを。もちろん、ヨガやピラティスなどでもOKです!
出典:

家に戻ったら、再度ゆったりをストレッチを。もちろん、ヨガやピラティスなどでもOKです!

その7:ヘルシーでおいしい朝食をつくる

一日を始める食事。「適当に何かをなんとなく食べる」のではなく、体に良い健康的なメニューを楽しんで。前の晩から下ごしらえしておくのもいいですね♪
出典: www.instagram.com(@manege_store)

一日を始める食事。「適当に何かをなんとなく食べる」のではなく、体に良い健康的なメニューを楽しんで。前の晩から下ごしらえしておくのもいいですね♪

その8:ヘアセットは髪をとことん労わる

ヘアをセットするときは、ただキレイに仕上げるだけでなく、髪のこともきちんと考えることが大切。熱から守ってくれるスタイリング剤や髪に優しいドライヤーなど、使うアイテムにもしっかりこだわりましょう!
出典: www.instagram.com(@sleeping0mihoc)

ヘアをセットするときは、ただキレイに仕上げるだけでなく、髪のこともきちんと考えることが大切。熱から守ってくれるスタイリング剤や髪に優しいドライヤーなど、使うアイテムにもしっかりこだわりましょう!

早起きが楽しみになるの4つのヒント

「朝美容がいいのは分かっていても、なかなか早く起きられない…」という方は多いはず。ここでは、思わず早起きしたくなる、ちょっとしたヒントをご紹介します♪

その1:目覚まし時計を変えてみる

いくら目覚めるためと言っても、不快になるようなアラーム音は避けたいところ。自分が気持ちよく起きられる音やメロディーを見直して、必要なら目覚まし時計を買い替えてみましょう!
出典: www.instagram.com(@yupinoko)

いくら目覚めるためと言っても、不快になるようなアラーム音は避けたいところ。自分が気持ちよく起きられる音やメロディーを見直して、必要なら目覚まし時計を買い替えてみましょう!

その2:朝の小物はお気に入りをセレクト

洗顔時に使うターバンやタオル、メイクボックスなど、毎朝対面する小物は自分の好みを思い切り反映させて。誰かに見せるためのものではないので、“自分の気分があがるかどうか”を最優先にしてチョイス♪
出典: www.instagram.com(@yupinoko)

洗顔時に使うターバンやタオル、メイクボックスなど、毎朝対面する小物は自分の好みを思い切り反映させて。誰かに見せるためのものではないので、“自分の気分があがるかどうか”を最優先にしてチョイス♪

その3:メイクは新しい色に挑戦

いつも使っているアイシャドウやリップ。たまには違うカラーにトライし、色から気分転換を図ってみるのはいかが?
出典: www.instagram.com(@kotochoki)

いつも使っているアイシャドウやリップ。たまには違うカラーにトライし、色から気分転換を図ってみるのはいかが?

その4:着る洋服を吟味する

一日を共にする洋服。「今日着たいものは何か、何が今日の感覚にマッチするか」を基準にし、その日を心地よく過ごせる一着を選びましょう。
出典: www.instagram.com(@4696tuuli)

一日を共にする洋服。「今日着たいものは何か、何が今日の感覚にマッチするか」を基準にし、その日を心地よく過ごせる一着を選びましょう。

朝美容でもっと美しく、健康に。

活動時間が長くなる夏にぴったりの朝美容。早起きの習慣がつくことで生活リズムが整い、日中も生産的に過ごせるはず。ぜひ参考にして、朝の時間を素敵な美容タイムに生かしましょう!
出典: www.instagram.com(@lifull.interior)

活動時間が長くなる夏にぴったりの朝美容。早起きの習慣がつくことで生活リズムが整い、日中も生産的に過ごせるはず。ぜひ参考にして、朝の時間を素敵な美容タイムに生かしましょう!

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