揺らぎやすい肌だから。自分の肌質をきちんと理解して、無理のない美しさを♪

揺らぎやすい肌だから。自分の肌質をきちんと理解して、無理のない美しさを♪

どんなに有名でも、その基礎化粧品が自分に合っているとは限らないもの…。新しい基礎化粧品やコスメはわくわくするけれど、効果を感じられなくては意味がないですよね。揺らぎやすい肌だからこそ、無理せず自分に合った基礎化粧品選びをしませんか?自分の肌質をきちんと理解して、心まで穏やかにしてくれる、そんな自分に合った基礎化粧品を選ぶまでのステップ・ケア方法をご紹介します。2017年10月15日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
スキンケア
悩み・効果
美肌
基礎化粧品
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CMや口コミに惑わされていませんか?

“つけた日の翌日が全然違います!”とか、“つるんっ♪たまご肌”とか。
CMやインターネット上の口コミがどんなに良いものでも、その基礎化粧品が自分にも合っているのかはわかりません。新しい基礎化粧品やコスメはわくわくするけれど、効果を感じなくては意味がないもの…。
出典:unsplash.com

“つけた日の翌日が全然違います!”とか、“つるんっ♪たまご肌”とか。
CMやインターネット上の口コミがどんなに良いものでも、その基礎化粧品が自分にも合っているのかはわかりません。新しい基礎化粧品やコスメはわくわくするけれど、効果を感じなくては意味がないもの…。

揺らぎやすい肌だからこそ、無理せずに自分に合った基礎化粧品を選びたいですよね。心まで穏やかにしてくれる、そんな自分の肌質に合った基礎化粧品を選ぶためのステップ、そしてそれぞれの肌質に合ったケア方法をご紹介します。
出典:www.instagram.com(@sleeping0mihoc)

揺らぎやすい肌だからこそ、無理せずに自分に合った基礎化粧品を選びたいですよね。心まで穏やかにしてくれる、そんな自分の肌質に合った基礎化粧品を選ぶためのステップ、そしてそれぞれの肌質に合ったケア方法をご紹介します。

自分の肌質に合う「基礎化粧品」を選ぶためのステップ◎

①自分の肌質をきちんと把握しましょう。

自分に合った基礎化粧品を選ぶには、自分の肌質をきちんと把握しておくことが大切。まずは簡単な肌質診断をしてみましょう。
出典:www.instagram.com(@inoaya56_luxe)

自分に合った基礎化粧品を選ぶには、自分の肌質をきちんと把握しておくことが大切。まずは簡単な肌質診断をしてみましょう。

《肌質チェック方法》
洗顔をしたあと顔を拭いて、いつものスキンケアをせずにそのまま放置します。春~夏なら10分、秋~冬は5分程度置いて下さい。
出典:www.photo-ac.com

《肌質チェック方法》
洗顔をしたあと顔を拭いて、いつものスキンケアをせずにそのまま放置します。春~夏なら10分、秋~冬は5分程度置いて下さい。

①しっとり感があって、お肌のツッパリがない。また、Tゾーンのテカリや脂っぽい感じもない。
→ 肌質簡易診断では、普通肌で健やなお肌状態

②お肌にツッパリ感を感じ、特に目元や口元、頬などにカサツキを感じる。
→ 肌質簡易診断では、乾燥肌、ひどければ敏感肌の可能性もあり

③しっとり感があって、お肌のツッパリがない。しかし、顔全体にテカリや脂っぽい感じがある。
→ 肌質簡易診断では、オイリー肌(脂性肌)、インナードライ肌の可能性もあり

④目元や口元、頬など特定の部位だけにカサツキを感じる。または、Tゾーンだけ脂っぽい。
→ 肌質簡易診断では、混合肌またはインナードライ肌
出典:肌質(肌タイプ)の診断と改善のコツは? | エイジングケアアカデミー

②肌質に合ったスキンケアをしましょう。

【ふつう肌】
皮脂量と水分量のバランスが良いので、お肌のトラブルも起こりにくいのがふつう肌。一般的なスキンケアで大丈夫ですが、油断は禁物!乾燥を感じる場合は、保湿を中心にしっかりとケアして下さい。
出典:pixabay.com

【ふつう肌】
皮脂量と水分量のバランスが良いので、お肌のトラブルも起こりにくいのがふつう肌。一般的なスキンケアで大丈夫ですが、油断は禁物!乾燥を感じる場合は、保湿を中心にしっかりとケアして下さい。

【乾燥肌】
肌表面の皮脂の分泌が少なく、エアコンなどの外からのストレスを受けやすい乾燥肌。保湿力の高いセラミド、または水溶性のグリセリン、アミノ酸、コラーゲン、ヒアルロン酸、プロテオグリカンなどの成分が入った基礎化粧品がおすすめです。乳液だけで物足りないなら、保湿クリームを取り入れてみて。
出典:www.instagram.com(@sleeping0mihoc)

【乾燥肌】
肌表面の皮脂の分泌が少なく、エアコンなどの外からのストレスを受けやすい乾燥肌。保湿力の高いセラミド、または水溶性のグリセリン、アミノ酸、コラーゲン、ヒアルロン酸、プロテオグリカンなどの成分が入った基礎化粧品がおすすめです。乳液だけで物足りないなら、保湿クリームを取り入れてみて。

【脂性肌】
脂性肌は皮脂量も水分量もたっぷり。必要以上に油分を与えないように注意しましょう。刺激の少ない石鹸を使って、しっかりと洗顔し、基礎化粧品はさっぱりタイプを。ビタミンC誘導体配合のものは、過剰な皮脂分泌を抑えてくれますよ。
出典:

【脂性肌】
脂性肌は皮脂量も水分量もたっぷり。必要以上に油分を与えないように注意しましょう。刺激の少ない石鹸を使って、しっかりと洗顔し、基礎化粧品はさっぱりタイプを。ビタミンC誘導体配合のものは、過剰な皮脂分泌を抑えてくれますよ。

【インナードライ肌】
肌の表面はベタつくけれど、内側が乾燥しているのがインナードライ肌。ベタつきやすいので肌表面の油分を過剰に落としてしまいがちですが、お肌は乾燥を防ごうとして皮脂の分泌を増やしてしまいます。自分のお肌は乾燥していると自覚し、保湿力の高い基礎化粧品を使うようにしましょう。
出典:www.instagram.com(@nero_hair_salon)

【インナードライ肌】
肌の表面はベタつくけれど、内側が乾燥しているのがインナードライ肌。ベタつきやすいので肌表面の油分を過剰に落としてしまいがちですが、お肌は乾燥を防ごうとして皮脂の分泌を増やしてしまいます。自分のお肌は乾燥していると自覚し、保湿力の高い基礎化粧品を使うようにしましょう。

【混合肌】
乾燥肌と脂性肌の両方が混ざっているのが混合肌は、お肌の場所によってスキンケアを変えることが重要。乾燥を感じる部分には乾燥肌と同じケアを、またベタつきを感じる部分には脂性肌と同じケアを行って下さい。
出典:www.instagram.com(@sleeping0mihoc)

【混合肌】
乾燥肌と脂性肌の両方が混ざっているのが混合肌は、お肌の場所によってスキンケアを変えることが重要。乾燥を感じる部分には乾燥肌と同じケアを、またベタつきを感じる部分には脂性肌と同じケアを行って下さい。

③どんなに評判が良くても、まずは試してみて。

CMなどで良く見かけたり、周囲やインターネット上での口コミがどんなに良かったりしても、その基礎化粧品が自分に合うとは限りません。まずはちょっと冷静になって!実際にお店に行ってタッチアップをしてもらったり、もしサンプルをもらえるようならば、じっくりとお家で試してから使うとよいでしょう。
出典:pixabay.com

CMなどで良く見かけたり、周囲やインターネット上での口コミがどんなに良かったりしても、その基礎化粧品が自分に合うとは限りません。まずはちょっと冷静になって!実際にお店に行ってタッチアップをしてもらったり、もしサンプルをもらえるようならば、じっくりとお家で試してから使うとよいでしょう。

普段の生活の中でも、肌質は改善できますよ。

①食生活を見直してみる。

美肌作りに欠かせない栄養素・ビタミン。中でもビタミンCは、コラーゲンの生成を助けてくれるので、シミやハリが気になる人にはおすすめ。お肌に塗っても奥にまで届きにくいため、ビタミンCは食事から摂るほうが効果的なんです。レモンやキウイ、アセロラなどに多く含まれています。
出典:pixabay.com

美肌作りに欠かせない栄養素・ビタミン。中でもビタミンCは、コラーゲンの生成を助けてくれるので、シミやハリが気になる人にはおすすめ。お肌に塗っても奥にまで届きにくいため、ビタミンCは食事から摂るほうが効果的なんです。レモンやキウイ、アセロラなどに多く含まれています。

身体の細胞を作るタンパク質も肌質改善に欠かせない栄養素。お肌に潤いを与えてくれる代表的栄養素のコラーゲンが含まれています。また、女性ホルモンと似た働きをするエストロゲンは、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助けます。その2つの栄養素を含んだ大豆食品や豆乳は積極的に摂取して。
出典:pixabay.com

身体の細胞を作るタンパク質も肌質改善に欠かせない栄養素。お肌に潤いを与えてくれる代表的栄養素のコラーゲンが含まれています。また、女性ホルモンと似た働きをするエストロゲンは、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助けます。その2つの栄養素を含んだ大豆食品や豆乳は積極的に摂取して。

②軽い運動で代謝をUP!

代謝を上げることで、身体の中にある老廃物を外に出しやすくなり、肌質も改善していきます。どんな運動でも構いません。適度に汗をかける、そして長い期間続けられるような運動を習慣化していきましょう。ウォーキングや軽いジョギング、ヨガなどから始めてみませんか?
出典:pixabay.com

代謝を上げることで、身体の中にある老廃物を外に出しやすくなり、肌質も改善していきます。どんな運動でも構いません。適度に汗をかける、そして長い期間続けられるような運動を習慣化していきましょう。ウォーキングや軽いジョギング、ヨガなどから始めてみませんか?

③深い睡眠でお肌のターンオーバーを。

肌質を改善するためには、新しい細胞へ再生していかなくてはいけません。お肌のターンオーバーは寝ている間に起こっているので、十分な睡眠が必要なんです。深い“レム睡眠”の間にのみ、ターンオーバーを促す成長ホルモンは分泌しています。特にお肌のゴールデンタイムといわれている22時~2時には、熟睡できているよう心掛けましょう。
出典:unsplash.com

肌質を改善するためには、新しい細胞へ再生していかなくてはいけません。お肌のターンオーバーは寝ている間に起こっているので、十分な睡眠が必要なんです。深い“レム睡眠”の間にのみ、ターンオーバーを促す成長ホルモンは分泌しています。特にお肌のゴールデンタイムといわれている22時~2時には、熟睡できているよう心掛けましょう。

④“温活”も欠かせません。

体温が低くなると、血行が悪くなってクマが目立ってしまうだけでなく、代謝も低下し老廃物がたまりやすい状態に。お肌への栄養も届きにくくなってしまいます。飲み物は温かいものを選んだり、毎晩しっかりと入浴するなど、身体を常に温かくするようにしましょう。
出典:unsplash.com

体温が低くなると、血行が悪くなってクマが目立ってしまうだけでなく、代謝も低下し老廃物がたまりやすい状態に。お肌への栄養も届きにくくなってしまいます。飲み物は温かいものを選んだり、毎晩しっかりと入浴するなど、身体を常に温かくするようにしましょう。

それでも、自分に何が合うのかわからなくなったら…

それでもやっぱり自分にどんな基礎化粧品が合うのかわからなくなってしまったら、一番肌が元気だったときの基礎化粧品を思い出してみて。シンプルなものからひとつひとつ、もう一度見直してみて。
出典:unsplash.com

それでもやっぱり自分にどんな基礎化粧品が合うのかわからなくなってしまったら、一番肌が元気だったときの基礎化粧品を思い出してみて。シンプルなものからひとつひとつ、もう一度見直してみて。

本当に自分に合った基礎化粧品を選ぼう。

自分に合った基礎化粧品を選ぶためのステップ、そしてケアの方法をご紹介しました。揺ぎやすい肌だからこそ、ぴったりの基礎化粧品で無理をしない美しいお肌を見つけていきましょう。
出典:www.instagram.com(@inoaya56_luxe)

自分に合った基礎化粧品を選ぶためのステップ、そしてケアの方法をご紹介しました。揺ぎやすい肌だからこそ、ぴったりの基礎化粧品で無理をしない美しいお肌を見つけていきましょう。

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