埃を巻きあげずにワックス効果もある米ぬかを捲いての掃き掃除や、自然の洗剤として洗いものに利用したり、保湿効果を活かして入浴や洗顔に使われてきました。

作り方は簡単。いりぬか・玄米・塩を2:2:1で混ぜて、手ぬぐいやさらしのような木綿の布袋に入れて縫うだけ。

たったそれだけ？と驚いてしまうほど簡単で、材料も手に入りやすいものばかり。（生の米ぬかが手元に有る場合は、ポロポロになるまでフライパンで炒めましょう。）

そうして出来上がった米ぬかカイロは、繰り返し使えるうえに優しい暖かさで癒してくれる優秀カイロなんです。

米ぬかには空気中の湿気を吸って、加熱されると熱と一緒に放湿するという働きがあります。しっとりとした温かさは、より体の奥まで届くといわれています。

使う時は焦げに注意しながらレンジで1～2分加熱します。一度のレンジで温かさが持続するのは30分程度。でも、カバーをかけたり布団の中で使う場合は、ぬくぬくとした温かさが1時間ほど感じられます。

寒い日にポケットに忍ばせておけばあったかいのはもちろん、寝る前のお布団を先に温めておくのにも使えます。

温かさが持続する30分という長さは、パソコンで目が疲れた時や、少し腰を温めたい時に、ちょうどよい長さです。

紐やくぼみをつけて、首に巻いたり肩に巻くのもお勧め。米ぬかの香りでリラックス効果もありそうですね。

肩用と長方形のシンプルなものがあれば、同時に腰やお腹、足を温めるのに使えて、全身ぽかぽか。

冷えや日ごろの疲れがたまっているひとへ、優しさを届けるプレゼントとしてもぴったりです。