気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介

ふと鏡をみたときに、なんとなくいつもより自分の顔が暗くみえたら、それはくすみが原因かもしれません。くすみには大きく分けて5つの原因があります。乾燥・色素沈着…etc.くすみの原因と対策法を知って、透明感あふれるパッと明るい肌を目指しましょう!2021年05月25日作成

カテゴリ:
美容・ケア
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スキンケア悩み・効果くすみセルフケア透明感
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お肌のくすみが気になったら…

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
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いつもと同じ化粧品をつかっているのになんだか肌のトーンが暗く感じる…こんな経験はありませんか?もしかしたらそれは「お肌のくすみ」が原因かもしれません。今回はくすみの原因と対策法をご紹介します!

「お肌のくすみ」とは?

お肌のくすみとは、肌本来の透明感が失われて顔色のトーンが暗く見える状態です。くすみがあると、朝起きてすっぴんで鏡をみたときやメイクをして時間が経った夕方に鏡をみると、顔色がいつもより暗く見えてしまいます。お肌のくすみを感じたときは、くすみの原因を知り正しいお手入れ方法で透明感のあるお肌を目指しましょう。

くすみの原因と対策法

【1】乾燥によるくすみ

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乾燥がひどくなると肌がゴワゴワしたり手触りが悪くなったりします。肌がなめらかな状態だと肌ツヤはよくなりますが、その逆で乾燥しているとツヤがなくなってくすんだ状態に見えてしまいます。

乾燥くすみの対策

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エアコンや暖房器具による乾燥が気になるときには加湿器をつかって湿度にも気を配りましょう。また、日常的につかっているスキンケアを見直して、保湿力の高いオイルやクリームで乾燥を防ぎましょう。

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【2】色素沈着によるくすみ

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メイクを落とす際に日常的に行なっている洗顔やクレンジグ、よかれと思っているマッサージが原因で色素沈着となり肌がくすんだ状態になることがあります。顔のお肌はうすくデリケートなため、ゴシゴシ洗顔や強目のマッサージがくすみの原因になります。

色素沈着くすみの対策

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洗顔するときはやさしくモコモコの泡をつかって洗うようにし、マッサージはやりすぎに気をつけながらソフトタッチで行うようにしましょう。特に目の周りは皮膚が薄いので注意が必要です。

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【3】血行不良によるくすみ

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運動をした後に血行が良くなると顔は赤くなりますが、顔のお肌はうすいため血行の良し悪しが顔色に影響しています。そのため、運動不足や冷えによる血行不良がくすみの原因になります。

血行不良くすみの対策

デスクワークで座りっぱなしや運動習慣のない人は、少しだけでも動く習慣をつけるのがおすすめです。軽いウォーキングにはくすみ対策以外にもダイエット、健康促進など嬉しい効果がたくさんあります。また半身浴でしっかり汗をかくことも血行を改善するのに役立ちますよ。カラダを温めてくれる生姜を積極的に摂るのもおすすめです。

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【4】古い角質によるくすみ

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生活サイクルの乱れによってお肌のターンオーバー(肌の代謝)のバランスが崩れると自然に落ちるはずの角質がたまってしまい、くすみの原因になります。

古い角質くすみの対策

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肌の代謝を正常化するような生活を心がけましょう。そのためには、睡眠時間をしっかりとる、ストレスをためない、バランスのとれた食事が大切です。古い角質をとってくれるピーリングもおすすめですが、やりすぎは色素沈着の原因になりますので気をつけましょう。

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古い角質を落としてくれるピーリング石鹸。泡立てるタイプのピーリングなら、ついゴシゴシする心配もないので安心です♪

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【5】糖化によるくすみ

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「糖化」とは、摂りすぎた余分な糖質が原因で細胞を劣化させる現象です。老化の原因にもなる糖化は肌のくすみを引き起こします。

糖化によるくすみの対策

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糖化の原因は炭水化物や甘いものの食べ過ぎが原因です。おいしくてつい食べ過ぎてしまうパンやお菓子を控えることで解消できます。完全に我慢するのはストレスになってしまうので、食べ過ぎないように適量をこころがけてみてください。
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「糖質控えめ」のレシピを紹介しています。ゆるやかに糖質宣言したい方へおすすめですよ。

くすみを解消して透明感あふれる肌を目指そう♪

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くすみといっても原因は人によってさまざまです。自分の生活習慣やお肌の状態をチェックして、正しいお手入れ方法をとりいれましょう。原因がひとつだけじゃない場合もあるので、これかな?と思ったポイントを改善してツヤのある透明感肌を目指しましょう。
素敵な画像をご提供いただきありがとうございました

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