おうち時間もお出かけも♪あったか「冷え取り」アイテムをしのばせて

おうち時間もお出かけも♪あったか「冷え取り」アイテムをしのばせて

冷えは女性の大敵。体の冷えをそのまま放置しておくと、代謝や血の巡りが悪くなったり肩こりや腰痛の原因になったりしますよね。おうちで過ごすときも、お出かけするときも、最適な温度で心地良く過ごしたいものです。そこで今回は、体を温めたいときに効果的な方法やオススメの冷え取りアイテムをご紹介。毎日を健やかに過ごすためにも、効率的に冷え対策をしていきましょう!2021年01月01日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
ヘルス・ビューティー冷え性冷え取り冷え対策部屋着
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私を温めてくれる冷え取りアイテム

おうち時間もお出かけも♪あったか「冷え取り」アイテムをしのばせて
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毎日を活動的に過ごしたい。寒さに負けずに冬を楽しみたい。冷え取りアイテムは、そんな女性の強い味方になってくれます。今回は、特に冷えを感じやすいポイントと効果的な温め方、そしておうちでも外でも使える冷え取りアイテムをご紹介します。

どこがベスト?体を温める効果的なポイント

熱が逃げやすい“首”は外気を通さず温めて

首は太い血管が通っていることもあり、体の中で最も寒さを感じやすく体温が逃げやすい部位。しかし、しっかりと温めれば血液循環が良くなり、体全体を温めてくれます。また、肩こり改善にも効果があるので一石二鳥ですね。

首元は熱が逃げやすいので、おうちにいるときでも冷えを感じたらしっかり温めてあげましょう。
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首は太い血管が通っていることもあり、体の中で最も寒さを感じやすく体温が逃げやすい部位。しかし、しっかりと温めれば血液循環が良くなり、体全体を温めてくれます。また、肩こり改善にも効果があるので一石二鳥ですね。

首元は熱が逃げやすいので、おうちにいるときでも冷えを感じたらしっかり温めてあげましょう。

「手足の冷え」には血の巡りを良くするマッサージ

末端が冷える原因は、体が本来持つ役割からきています。重要な臓器が集まる中心部を一定の温度に保とうとする働きがあり、そのために末端の手先や足先には血液が行き渡りにくく、結果的に冷えを感じてしまうのです。

効果的なのはマッサージ。しっかりと動かしてあげることで血流が良くなり、体全体がポカポカしてくるのを実感できるはず。手足の冷えが改善されるだけで全身の血行も良くなり、寒い冬でも活動的に過ごすことができますよ。
出典:unsplash.com

末端が冷える原因は、体が本来持つ役割からきています。重要な臓器が集まる中心部を一定の温度に保とうとする働きがあり、そのために末端の手先や足先には血液が行き渡りにくく、結果的に冷えを感じてしまうのです。

効果的なのはマッサージ。しっかりと動かしてあげることで血流が良くなり、体全体がポカポカしてくるのを実感できるはず。手足の冷えが改善されるだけで全身の血行も良くなり、寒い冬でも活動的に過ごすことができますよ。

手足の冷えに効果的なマッサージはこちらを参考にどうぞ

「下半身冷え」にはじんわり温まる半身浴

手は温かいのに足は冷たい。上半身だけ汗をかきやすい。そんな方は下半身冷えタイプかも。デスクワークなどで長時間座った状態が続くと、お尻をはじめとした下半身の筋肉が硬直します。その結果、足の血の巡りが滞ってしまい下半身の冷えを引き起こすことに。

オススメは半身浴や足湯。入浴剤には、発汗作用で新陳代謝を上げてくれるタイプを選んでみて。いつもよりゆっくりとお風呂に浸かる習慣をつくって、自分を癒してあげましょう♪
出典:unsplash.com

手は温かいのに足は冷たい。上半身だけ汗をかきやすい。そんな方は下半身冷えタイプかも。デスクワークなどで長時間座った状態が続くと、お尻をはじめとした下半身の筋肉が硬直します。その結果、足の血の巡りが滞ってしまい下半身の冷えを引き起こすことに。

オススメは半身浴や足湯。入浴剤には、発汗作用で新陳代謝を上げてくれるタイプを選んでみて。いつもよりゆっくりとお風呂に浸かる習慣をつくって、自分を癒してあげましょう♪

【おうち時間】ぬくぬく心地良い冷え取りアイテム6選

首元あったかルームウェアでぬくぬく♪

裏起毛が温かくて肌触りも抜群なワンピ型ルームウェア。おうちの中でも首元がスースーして冷えが気になるという方も、やわらかなボアで冷気をガードしてくれる強い味方!
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裏起毛が温かくて肌触りも抜群なワンピ型ルームウェア。おうちの中でも首元がスースーして冷えが気になるという方も、やわらかなボアで冷気をガードしてくれる強い味方!

寝ている間も優しく保温♪おやすみネックウォーマーマスク

寝ている間も冷えやすい首元を守ってくれるネックウォーマーマスク。首だけでなく顔もしっかり保護してくれるので、お肌や唇の乾燥も防ぐことができます。シルク素材は夏は涼しく冬は暖かいので、年中使えるのもうれしいですね♪
出典:www.amazon.co.jp

寝ている間も冷えやすい首元を守ってくれるネックウォーマーマスク。首だけでなく顔もしっかり保護してくれるので、お肌や唇の乾燥も防ぐことができます。シルク素材は夏は涼しく冬は暖かいので、年中使えるのもうれしいですね♪

座れる毛布ならうたた寝だってできちゃう

座れる毛布は、椅子にそのまま置いて使えるタイプのあったかグッズ。在宅ワークで座りっぱなしが続いたり、休憩のティータイムなど、冷たい椅子だと腰痛や冷えが気になる方も多いのでは?これなら、下半身冷えでお悩みの方も寒さを感じずにおうち時間を満喫できちゃいますよ!
出典:www.amazon.co.jp

座れる毛布は、椅子にそのまま置いて使えるタイプのあったかグッズ。在宅ワークで座りっぱなしが続いたり、休憩のティータイムなど、冷たい椅子だと腰痛や冷えが気になる方も多いのでは?これなら、下半身冷えでお悩みの方も寒さを感じずにおうち時間を満喫できちゃいますよ!

もう外に出たくなくなりそう!スカート型ウォーマー

毛布をそのまま付けているような温かさのスカート型ウォーマーなら、下半身冷えに効果抜群!お腹周りはゆったりしたつくりで、パジャマや部屋着の上から着られるのもうれしいですね。内側のポケットにカイロを入れれば、ピンポイントで冷える場所を温めることもできます。
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毛布をそのまま付けているような温かさのスカート型ウォーマーなら、下半身冷えに効果抜群!お腹周りはゆったりしたつくりで、パジャマや部屋着の上から着られるのもうれしいですね。内側のポケットにカイロを入れれば、ピンポイントで冷える場所を温めることもできます。

ぐっすり眠れる足専用寝袋

早く寝たいのに足先が冷えてなかなか寝付けない。そんな方は、足用の寝袋でしっかりと冷えを取りましょう!内側はふわもこボア素材なので、足全体が包まれて気持ち良い♪朝までぐっすり快眠できる冬のマストアイテムと言えるでしょう。
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早く寝たいのに足先が冷えてなかなか寝付けない。そんな方は、足用の寝袋でしっかりと冷えを取りましょう!内側はふわもこボア素材なので、足全体が包まれて気持ち良い♪朝までぐっすり快眠できる冬のマストアイテムと言えるでしょう。

私だけの至福の時間は足湯器で♪

足湯で温まりたいな~と思っても、お風呂に湯を張るのが面倒くさいと感じてしまいますよね。そんなときに使えるのが、足だけ浸かれる足湯器。温度設定ができるので、熱すぎず冷たすぎないちょうど良い温度で足湯を楽しめますよ♪後片付けが楽チンなのもうれしいですね!
出典:www.amazon.co.jp

足湯で温まりたいな~と思っても、お風呂に湯を張るのが面倒くさいと感じてしまいますよね。そんなときに使えるのが、足だけ浸かれる足湯器。温度設定ができるので、熱すぎず冷たすぎないちょうど良い温度で足湯を楽しめますよ♪後片付けが楽チンなのもうれしいですね!

【お出かけ】こっそりしのばせたい冷え取りアイテム6選

電気の力で温める!ネックウォーマー

一見普通のマフラーに見えますが、実はこれ電気加熱タイプのネックウォーマーなんです!USB充電タイプなので、どこでも手軽に充電して使える優れもの。首元にさりげなくしのばせておけば、アウトドアシーンでも寒さを気にせず快適に楽しめそう。
出典:www.amazon.co.jp

一見普通のマフラーに見えますが、実はこれ電気加熱タイプのネックウォーマーなんです!USB充電タイプなので、どこでも手軽に充電して使える優れもの。首元にさりげなくしのばせておけば、アウトドアシーンでも寒さを気にせず快適に楽しめそう。

付けタートルで冬のオシャレも妥協しない

首元が開いたニットだと、首冷えが気になりますよね。そこで使えるのが、付けタートル。シルク混だから、温かくてむれにくいのが特徴。タートル部分を伸ばすと顔まわりの防寒もできて、お出かけのマストアイテムになりそう!どんなトップスとも合わせやすいので。色違いで持っておくと便利です。
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首元が開いたニットだと、首冷えが気になりますよね。そこで使えるのが、付けタートル。シルク混だから、温かくてむれにくいのが特徴。タートル部分を伸ばすと顔まわりの防寒もできて、お出かけのマストアイテムになりそう!どんなトップスとも合わせやすいので。色違いで持っておくと便利です。

お出かけの強い味方!ふんわり温かい毛糸スカート

冷えが気になるお腹から太ももまですっぽり包み込んでくれる毛糸スカート。軽やかな素材と着心地で、長時間のお出かけも快適に。着膨れしないデザインなので、風を通しやすいスカートやワンピースもきれいに着こなせますよ。
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冷えが気になるお腹から太ももまですっぽり包み込んでくれる毛糸スカート。軽やかな素材と着心地で、長時間のお出かけも快適に。着膨れしないデザインなので、風を通しやすいスカートやワンピースもきれいに着こなせますよ。

贅沢な上質シルクが温かいゆるふわレギンス

特に冷えを感じやすい腰から太もも部分には、上質な絹紡糸(けんぼうし)を起毛させたふんわりシルクのレギンス。軽いのに温かくて見た目にも可愛い、そんな贅沢な一品です。お腹から足首までをすっぽり覆って、下半身の冷えから守ってくれます。
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特に冷えを感じやすい腰から太もも部分には、上質な絹紡糸(けんぼうし)を起毛させたふんわりシルクのレギンス。軽いのに温かくて見た目にも可愛い、そんな贅沢な一品です。お腹から足首までをすっぽり覆って、下半身の冷えから守ってくれます。

紡毛ウールが足先まで温かい冷え取りソックス

お出かけ先で足先が冷たいと、せっかくの楽しい時間も気分が下がってしまいますよね。保温効果の高い紡毛ウールを使用したソックスなら、肌触りもふわふわで温かいので快適に過ごせそう。洗濯しても縮みにくいので、長く愛用することができますよ。
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お出かけ先で足先が冷たいと、せっかくの楽しい時間も気分が下がってしまいますよね。保温効果の高い紡毛ウールを使用したソックスなら、肌触りもふわふわで温かいので快適に過ごせそう。洗濯しても縮みにくいので、長く愛用することができますよ。

冷えた場所をしっかり温めてくれる電気カイロ

充電して繰り返し使える電気カイロは、お出かけの際こっそりカバンにしのばせたいアイテム。使い捨てカイロと比べて見た目も可愛く、持ち運びしやすいサイズ感がうれしいですね。手先の冷えだけでなく、お腹や腰、足など冷えた場所にどこでも使えますよ。
出典:www.amazon.co.jp

充電して繰り返し使える電気カイロは、お出かけの際こっそりカバンにしのばせたいアイテム。使い捨てカイロと比べて見た目も可愛く、持ち運びしやすいサイズ感がうれしいですね。手先の冷えだけでなく、お腹や腰、足など冷えた場所にどこでも使えますよ。

あったかアイテムで冷え知らずの冬を過ごそう

おうち時間もお出かけも♪あったか「冷え取り」アイテムをしのばせて
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おうちにいるときも外にいるときも、自分にとって心地良い温度で過ごせたら最高ですよね。冷え取りアイテムはあなたの毎日に寄り添い、心も体も温めてくれる冬の必須アイテム。お気に入りを見つけて、寒い冬を乗り切りましょう!

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