スペースいらずのマット一枚でできる！動画でチェレンジ「簡単ストレッチ&筋トレ」

お気に入りのアイテムがあれば、お家トレーニングのヤル気もUPしますよ！まずはヨガマット。まだお持ちでない方は是非この機会に、お気に入りのマットを見つけてみてください。こちらはマットをコンパクトに収納することができる収納ケース付き、そして軽量なので持ち運びにも便利です。2カラーが融合され色合いも綺麗ですね。豊富なカラー展開の中から、自分の好みのカラーを選んでください。

バンドを使うことで、筋肉量が少ない「筋トレ初心者」の方でも手軽に負荷をかけたトレーニングを行うことができます。またダンベルなどの重りを使ったエクササイズよりも安全に行えます。こちらはそれぞれ強度が異なるバンドが5色セットで入っているため、その時に行うトレーニングや部位に合わせて選ぶことができます。

バランスボールを使ったエクササイズを行うことで、体幹や普段あまり意識して使っていないインナーマッスルを効率よく鍛えることができます。テレビを見ている時などに椅子の代わりに座っているだけでも、バランスを取ろうとすることで自然と腹筋や背筋が鍛えられますし、体のゆがみを整えてくれます。