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かかとのガサガサをレスキュー【かかとの角質ケア】HowToガイド

かかとのガサガサをレスキュー【かかとの角質ケア】HowToガイド

女性にとって、切っても切り離せないのが「体の乾燥トラブル」。手の乾燥ケアならハンドクリーム、唇の乾燥ケアならリップクリームがお馴染みですが、それでは「かかとの乾燥ケアはどのようにすればよいか」をご存知ですか?ガサガサに硬くなったかかとは、素足になるのはもちろん、かかとが見えるサンダルも恥ずかしくて億劫になってしまいますよね。放っておくとどんどんひどくなる【かかと】の正しいお手入れ方法を押さえて、自信を持てるすべすべのかかとを手に入れましょう。2020年06月28日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
スキンケア乾燥対策美肌保湿肌荒れ
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恥ずかしくて素足を見せられない.. かかとのガサガサ、どうしよう

素足で過ごすことって気持ちいいですよね。一方で、足の「かかと」は、乾燥してガサガサになりやすいところ。角質が白くなってしまい、悪化するとひび割れして痛くなることも・・・。

そんな「かかと」になってしまったら、誰かに見られたら恥ずかしいし、自分でもガサガサ感が嫌で早く何とかしたい、と思いますよね。

そこで今回は、そんな「かかと」をレスキュー!かかとを滑らかにケアするための方法をご紹介します。
かかとのガサガサをレスキュー【かかとの角質ケア】HowToガイド
出典:
実は「かかと」、なんとなくの見よう見まねで角質取りを行っている人も多いそう。なかには、かかとの厚くて硬くなった角質をはがしたり、ハサミや爪切りでちょきんと切ったりする方もいるそうですが・・・その角質取りは「NG」です。ガサガサどころか、コチコチになりやすくなります。

正しいかかとの角質ケアを押さえて、美しい素足に。かかとを堂々と披露できるサンダルスタイルを、自信をもって楽しみましょう。

【基礎知識編】どうしてかかとは、ガサガサになりやすいの?

もともと乾燥しやすい性質を持っているから

実は汗腺がある足裏。なんとなく足の裏が湿っているとき、それは汗をかいている証拠。このように水分は出ていくのに、足裏には皮脂腺がまったくありません。

そのため、皮脂膜を作ることができず、角質内の水分を保持しておくことができないのです。これが、かかとが乾燥しやすい理由です。
出典:www.instagram.com(@__784__)

実は汗腺がある足裏。なんとなく足の裏が湿っているとき、それは汗をかいている証拠。このように水分は出ていくのに、足裏には皮脂腺がまったくありません。

そのため、皮脂膜を作ることができず、角質内の水分を保持しておくことができないのです。これが、かかとが乾燥しやすい理由です。

過度な負担がかかりやすい部分だから

かかとには、体重のおよそ70%の圧力がかかっているといわれています。もともと過度な負担がかかりやすいパーツなので、荒れやすいこともガサガサの要因です。

足に合わないパンプスや、クッション性の悪い靴、サイズが合わない靴を履くことも、かかとのガサガサ悪化に繋がります
出典:www.photo-ac.com

かかとには、体重のおよそ70%の圧力がかかっているといわれています。もともと過度な負担がかかりやすいパーツなので、荒れやすいこともガサガサの要因です。

足に合わないパンプスや、クッション性の悪い靴、サイズが合わない靴を履くことも、かかとのガサガサ悪化に繋がります

体重をささえるため角質層が分厚く、そのためターンオーバーが遅いから

かかとは体重を支えたり、動きの衝撃に耐えたりするため、もともと角質が厚くなるようになっています。顔の皮膚は0.02ミリほどで、ターンオーバーはおおよそ14日といわれています。一方、かかとの皮膚は2ミリと顔の100倍もの厚さがあり、ターンオーバーには120日もの長い期間が必要です。
出典:www.photo-ac.com

かかとは体重を支えたり、動きの衝撃に耐えたりするため、もともと角質が厚くなるようになっています。顔の皮膚は0.02ミリほどで、ターンオーバーはおおよそ14日といわれています。一方、かかとの皮膚は2ミリと顔の100倍もの厚さがあり、ターンオーバーには120日もの長い期間が必要です。

新陳代謝が遅いということは、古い角質がそのまま溜まっていきやすいということなのです。この性質を知ると、習慣的にケアする必要があることが、お分かりいただけると思います。

乾燥など、いろいろな要素が複合的にからむと、角質層が異常に厚くなる「角化」という現象も。ひび割れ、出血を伴うほど悪化する場合があります。
出典:unsplash.com

新陳代謝が遅いということは、古い角質がそのまま溜まっていきやすいということなのです。この性質を知ると、習慣的にケアする必要があることが、お分かりいただけると思います。

乾燥など、いろいろな要素が複合的にからむと、角質層が異常に厚くなる「角化」という現象も。ひび割れ、出血を伴うほど悪化する場合があります。

【実践編】お家でできる「かかとの角質ケア」おすすめ3つの方法

1.保湿クリームを塗りこむ

かかとの角質ケアには、保湿効果の高いクリームを使って足裏マッサージをするのがおすすめ。かかとは優しく手のひらで包み込むようにして、じっくりクリームを塗っていきましょう。そのまま、足先からふくらはぎ、すねにまでマッサージをしていくと、血液循環もよくなります。
出典:www.photo-ac.com

かかとの角質ケアには、保湿効果の高いクリームを使って足裏マッサージをするのがおすすめ。かかとは優しく手のひらで包み込むようにして、じっくりクリームを塗っていきましょう。そのまま、足先からふくらはぎ、すねにまでマッサージをしていくと、血液循環もよくなります。

保湿クリームは、尿素やビタミンEが含まれているものがオススメ。

尿素が配合されているクリームは、角質をやわらかくする効果があり、角質の水分保持を増強してくれます。

ビタミンEが配合されているクリームは、皮膚をやわらかくし、血行を促進する効果があります。

お風呂に入ったあと、かかとに水分が含まれているときに保湿クリームを使ってケアを行うと効果的です。
出典:unsplash.com

保湿クリームは、尿素やビタミンEが含まれているものがオススメ。

尿素が配合されているクリームは、角質をやわらかくする効果があり、角質の水分保持を増強してくれます。

ビタミンEが配合されているクリームは、皮膚をやわらかくし、血行を促進する効果があります。

お風呂に入ったあと、かかとに水分が含まれているときに保湿クリームを使ってケアを行うと効果的です。

【尿素配合の保湿クリーム】口コミ高評価のおすすめ商品 2選

ドクターショール ディープ・モイスチャライジング・クリーム(かかと専用保湿クリーム) 70g
出典:amazon.co.jp

尿素配合のこちらの保湿クリームは、フットケアブランドとして有名なドクターショールのもの。保湿クリームにありがちなべったりとした質感はなく、5分ほどで肌にしっとりと馴染みます。お風呂上りに使い続けることで、もっちりとやわらかなかかとが実現します。

ドクターショール ディープ・モイスチャライジング・クリーム(かかと専用保湿クリーム) 70g
3,249円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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尿素10% クリームチューブ 60g
出典:amazon.co.jp

資生堂の尿素配合保湿クリームは、さらりと軽い質感でべたつきが嫌いな人にはおすすめのクリームです。無香料で使いやすく、ガサガサのかかとがしっとりと潤います。手にも使えるので、水周りに置いておくと重宝します。

尿素10% クリームチューブ 60g
129円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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【ビタミンE配合の保湿クリーム】口コミ高評価のおすすめ商品

オリヂナル ももの花・薬用フットクリームC 70g
出典:amazon.co.jp

こちらのクリームはアロエエキス、ビタミンEを配合した足用の保湿クリームです。戦後発売され、多くの人に愛用されてきたももの花シリーズのひとつで、しっとりとした使い心地が特徴です。乾燥によるひび割れや荒れを防いでくれます。

オリヂナル ももの花・薬用フットクリームC 70g
489円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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※そのほか、ダイソーなどの100均でもかかとクリームは扱っています。お試し感覚で、まずは100均商品でテストしてみるのもおすすめです。

2.かかとケア専用靴下をはく

かかとケア専用靴下は、その名のとおり、かかとケアに特化して作られている靴下。

履くだけでザラザラになったかかとを保護し、ほどよく保湿して乾燥から守ってくれるもの。ガサガサかかとの大きな原因は乾燥なので、かかとケア専用靴下を履くことですこしずつ、ガサガサが改善していきます。かかとケア専用靴下はドラッグストアや通販などで手に入れることができます。
出典:www.photo-ac.com

かかとケア専用靴下は、その名のとおり、かかとケアに特化して作られている靴下。

履くだけでザラザラになったかかとを保護し、ほどよく保湿して乾燥から守ってくれるもの。ガサガサかかとの大きな原因は乾燥なので、かかとケア専用靴下を履くことですこしずつ、ガサガサが改善していきます。かかとケア専用靴下はドラッグストアや通販などで手に入れることができます。

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家にある普通の靴下でも、保湿クリームを塗ったあとのかかとの保護はできます。ケア専用のものは保湿効果に優れていたり、冷えを防いだりとガサガサかかとを改善することに特化しているので、すでにガサガサになっている場合はこちらを選ぶのがおすすめです。
出典:

家にある普通の靴下でも、保湿クリームを塗ったあとのかかとの保護はできます。ケア専用のものは保湿効果に優れていたり、冷えを防いだりとガサガサかかとを改善することに特化しているので、すでにガサガサになっている場合はこちらを選ぶのがおすすめです。

レッグオン はくだけつるつる かかとケア ショートブラック
出典:amazon.co.jp

筆者がおすすめしたいかかとケア専用靴下は、こちら。

シルクプロテイン入りシリコン特殊加工のシリコンラップ効果で、かかとをしっとりと保ってくれます。薄手の生地なので、普通の靴下を重ね履きすることもできます。お洗濯して何度も使えるので、衛生的なうえ、経済的です。

レッグオン はくだけつるつる かかとケア ショートブラック
626円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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3.重曹(ベーキングソーダ)をつかってケアする

ナチュラルなお掃除アイテムとして人気の重曹は、実は美容アイテムとしても使えるのをご存知ですか?

重曹は弱アルカリ性の性質を持ち、古い角質を除去したり、タンパク質汚れを分解して落とすことができます。硬くなったかかとにも重曹は効果的です。
出典:www.pexels.com

ナチュラルなお掃除アイテムとして人気の重曹は、実は美容アイテムとしても使えるのをご存知ですか?

重曹は弱アルカリ性の性質を持ち、古い角質を除去したり、タンパク質汚れを分解して落とすことができます。硬くなったかかとにも重曹は効果的です。

① 重曹足湯

重曹足湯の方法は、以下のとおり。
■ 桶や洗面器にお湯を張ったら、食用の重曹を小さじ2杯程度溶かして、足を浸します。

※お湯が熱すぎると皮膚の乾燥が進むので、38度くらいまでのぬるま湯にするのがおすすめ。重曹が皮膚をやわらかくして、角質を落としやすくなります。
足にひび割れや傷があると、刺激になってしまうので、足湯は避けるようにしましょう。また、重曹が肌に合わないこともあるので、はじめは様子を見ながら、短時間から始めてみましょう。

② 重曹ペーストをかかとに塗る

かかとのガサガサをレスキュー【かかとの角質ケア】HowToガイド
出典:pixabay.com
直接、かかとやひじの角質にアプローチしたいときは、重曹をペースト状にすると使いやすくなります。重曹ペーストの作り方は、以下のとおり。
① まず、重曹大さじ1に、水やオリーブオイルを小さじ1程度入れて、なめらかになるまでしっかりと混ぜ合わせます。
② そして、かかとやひじに重曹ペーストを塗り、少しおいてからよく洗い流しましょう。
ごしごしと強い力で重曹ペーストを塗り込むと、お肌がひりひりすることがあります。そっとマッサージする程度にしておきましょう。

【番外編】角質を直接的に除去したい場合は・・・

かかとの角質を「直接的に除去」する方法としては、軽石や角質やすりで削ったり、足を覆うような角質パックが代表的です。

しかしこの角質取りには、気を付けなければならない点、リスクもあります。長い時間をかけて行ったり、頻度を多くしたり、力を入れすぎたりすると、正常なお肌にまで傷をつけてしまうことがあるので注意が必要です。
出典:www.pexels.com

かかとの角質を「直接的に除去」する方法としては、軽石や角質やすりで削ったり、足を覆うような角質パックが代表的です。

しかしこの角質取りには、気を付けなければならない点、リスクもあります。長い時間をかけて行ったり、頻度を多くしたり、力を入れすぎたりすると、正常なお肌にまで傷をつけてしまうことがあるので注意が必要です。

❶「軽石・角質やすり」を使って、ガサガサ部分を削る

軽石とは溶岩が固まってできたもので、昔からフットケアアイテムとして使われてきたお馴染みのもの。角質やすりとは持ち手がついた板状のやすりで、ステンレス製やガラス、耐水ペーパーなど様々な素材のものが発売されています。軽石、角質やすりは直接、硬くなったかかとに当てて角質を削り取っていくものです。
出典:www.photo-ac.com

軽石とは溶岩が固まってできたもので、昔からフットケアアイテムとして使われてきたお馴染みのもの。角質やすりとは持ち手がついた板状のやすりで、ステンレス製やガラス、耐水ペーパーなど様々な素材のものが発売されています。軽石、角質やすりは直接、硬くなったかかとに当てて角質を削り取っていくものです。

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出典:amazon.co.jp

こちらは耐水ペーパーを使った角質やすりです。目が細かい面と目が粗い面があり、角質の厚さによって削り方を変えることができます。ガサガサかかとにはまず目の粗い方でざっと削った後、目が細かい方で仕上げます。

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【こちらも確認を】角質を必要以上に削らないようにしましょう。

軽石や角質やすりを使うと、みるみる角質が落ちていくので、つい必要以上に力をかけてしまうことがあります。古い角質部分だけを落とせればいいのですが、やりすぎてしまうと皮膚がひりひりと傷んでしまいます。

また、角質を必要以上に削ると、刺激から皮膚を守ろうとさらに角質が厚くなることがあります。角質削りをした後は、必ず保湿クリームなどを使ってしっかりと保湿してあげることが大切です。
出典:www.photo-ac.com

軽石や角質やすりを使うと、みるみる角質が落ちていくので、つい必要以上に力をかけてしまうことがあります。古い角質部分だけを落とせればいいのですが、やりすぎてしまうと皮膚がひりひりと傷んでしまいます。

また、角質を必要以上に削ると、刺激から皮膚を守ろうとさらに角質が厚くなることがあります。角質削りをした後は、必ず保湿クリームなどを使ってしっかりと保湿してあげることが大切です。

❷「足の角質パック」を使って、脱皮のように角質を剥がす

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足の角質パックは、薬液に足裏を浸して角質を落としていくというもの。浸す時間や効果があらわれて角質が落ちてくる時間は商品によって異なります。おおむね一週間程度かけて、少しずつ角質がぽろぽろと剥がれ落ちていきます。

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1,240円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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【こちらも確認を】効果が強く効き過ぎるケースが多い為、表示よりも短い時間で試すと安心。

角質パックに使われるのはグリコール酸、サリチル酸、乳酸といった成分が多いのですが、人によっては薬剤の影響が強くあらわれてしまうことがあります。角質の厚さや体調によっては化学やけどを負ってしまうことさえあります。

薬剤を使った角質パックを使う際には、効果が強く効き過ぎるケースが多い為、表示よりも短い時間で試すと安心です。リスクを知ったうえで、自分で判断して使いましょう。
出典:pixabay.com

角質パックに使われるのはグリコール酸、サリチル酸、乳酸といった成分が多いのですが、人によっては薬剤の影響が強くあらわれてしまうことがあります。角質の厚さや体調によっては化学やけどを負ってしまうことさえあります。

薬剤を使った角質パックを使う際には、効果が強く効き過ぎるケースが多い為、表示よりも短い時間で試すと安心です。リスクを知ったうえで、自分で判断して使いましょう。

※かかとの角質のセルフケア方法をご紹介しましたが、炎症や痛みなど悩みがある場合は、皮膚科を受診したり、専門的なフットケアサロンを訪ねるようにしましょう。

正しくお手入れして、がさがさ知らずのかかとを手に入れましょう

かかとががさがさになると、「いますぐ何とかしたい!」と思ってしまいがちですが、すぐなんとかするために角質取りでかかとを深く削り、より傷めて後悔することもあります。根気強くクリームで角質を落としてケアしたほうが、滑らかかかとの近道になる場合が多いです。

かかとは乾燥しやすいところ。そう割り切って理解したうえで、自分にあったかかとケアを続けて、きれいな素足を取り戻しましょう*
出典:

かかとががさがさになると、「いますぐ何とかしたい!」と思ってしまいがちですが、すぐなんとかするために角質取りでかかとを深く削り、より傷めて後悔することもあります。根気強くクリームで角質を落としてケアしたほうが、滑らかかかとの近道になる場合が多いです。

かかとは乾燥しやすいところ。そう割り切って理解したうえで、自分にあったかかとケアを続けて、きれいな素足を取り戻しましょう*

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