1. トップ
  2. 美容・ケア
  3. 知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう

生まれつき持った肌質だけでなく、「敏感肌」って誰にでもなり得ることを知っていますか。最近化粧品で肌荒れを起こしやすくなった、肌に赤みが出たり。かゆみを感じるなど、この症状はもしかして敏感肌?と気になっている人も少なくないはず。敏感肌といっても、その症状や種類は人それぞれ違うものです。まずは今の肌の状態を知って、自分にあった対策を見つけていきましょう。 2020年06月06日作成

カテゴリ:
美容・ケア
お気に入り数178

最近お肌の調子が悪い…これってもしかして敏感肌?

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:unsplash.com
これまで使っていた化粧品が肌に合わない気がする、ちょっとした刺激で肌が赤くなったりヒリヒリする、などの症状に心当たりはありませんか?当てはまるものがある人は、もしかしたら「敏感肌」になっているかもしれません。

そもそも、敏感肌ってどんな状態なのでしょうか?敏感肌の状態や原因を詳しく確認していきましょう。

敏感肌ってどんな状態?

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:unsplash.com
「敏感肌」とは、お肌の表面にあるバリア機能が損なわれてしまい、あらゆる刺激に対して敏感になってしまっている状態のことです。健康な状態の肌であれば、このバリア機能によって紫外線や汚れなどから守られているのですが、偏った食生活やストレス、間違ったスキンケア方法などの理由でバリアが弱くなってしまうことがあります。

敏感肌は誰にでもなる可能性がある

肌を守ってくれているはずのバリア機能が弱まって「敏感肌」の状態になっていると、これまで使っていた化粧品が肌に合わなくなったり、ちょっとしたことで肌荒れを引き起こす原因になりかねません。生まれつき敏感肌という人も中にはいますが、そうでなくても誰にでも敏感肌になり得る可能性はあるのです。

敏感肌と乾燥肌の違いとは?

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:unsplash.com
「敏感肌」と「乾燥肌」は、似ているようで実際の肌の状態は異なります。
「敏感肌」は、肌のバリア機能が弱まり刺激に敏感になっている状態のこと。少しの刺激でも、肌が荒れたりかゆみが出てしまうことがあります。「乾燥肌」は、文字の通り肌が乾燥している状態をいいます。肌の水分が失われ、表面が乾いたようにカサカサとしているのが特徴です。

このように、2つの肌の状態は異なったものですが、乾燥肌で肌の水分が足りないと、バリア機能に影響して敏感肌になることも。敏感肌にならないためには、肌の潤いを損なわないようなケアが必要です。

敏感肌を引き起こす原因は?

敏感肌を引き起こす原因はひとつではありません。
あなたの敏感肌はどのタイプでしょうか?主な原因を項目ごとにまとめたのでチェックしてみてください。

生活習慣の乱れ

睡眠不足は美容の大敵!

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:unsplash.com
最近、きちんと睡眠をとっていますか?睡眠時間が足りていないと、ターンオーバーといわれる肌が生まれ変わるサイクルが乱れてしまいます。決まった周期で新しい細胞に生まれ変わっている私たちの肌。肌のバリア機能を損なわないためにも、しっかりと睡眠をとって正しいサイクルで肌を健やかな状態に促すことが大切です。

ストレスによるもの

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:unsplash.com
毎日の仕事や子育てなど、多かれ少なかれストレスを抱えて生活している人は多いでしょう。実は、そのストレスも肌を敏感な状態にしてしまう原因になっているのです。精神的なストレスは自律神経の働きを乱し、血の巡りが滞ってしまいます。心が不安定になることで肌の状態も不安定になり、肌のバリア機能がうまく働かず敏感肌になるのです。

偏った食生活

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:unsplash.com
仕事が忙しいときや、気力がないとき、どうしても偏った食生活になりがちです。寝る時間が遅く朝食を食べる時間がない!なんてこともあるあるでしょう。朝食は抜きで、お昼はカップラーメンか菓子パン、夜はコンビニ弁当というような生活が続くとお肌の調子はどんどん悪い状態に。

薬やサプリメントに頼る前に、まずは食生活を見直してみてください。一日三食きちんと摂ることを意識するだけでも、刺激に敏感になっていた肌が落ち着いた状態になるはずです。

紫外線や温度・湿度

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:stocksnap.io
紫外線による肌へのダメージは、肌の表面にある水分を奪うことで敏感肌の原因になります。また、湿度が低く寒暖差が激しい冬や春先は、肌にかかるストレスが大きいので要注意。肌のバリア機能として重要な「水分」が足りなくなると、肌の乾燥が進み敏感な状態に。乾燥を防いで潤いがある肌を保つことが必要です。

花粉による刺激

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:stocksnap.io
顔の皮膚というのは非常に薄いもの。その薄い皮膚に花粉のような刺激物がくっつくと、かゆみや赤みの出やすい敏感肌の原因になります。花粉が飛びやすい春先は、紫外線や環境の変化などによって肌へのストレスも増えやすい時期です。ストレスを感じバリア機能が弱まった肌に花粉が影響すると、乾燥肌・敏感肌になり肌荒れを起こしやすくなるので、しっかりと花粉対策をしましょう。

肌に合わない化粧品

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:unsplash.com
肌に合わない化粧品を使い続けることは、肌に大きな負担を与えます。肌に赤みが出たり、ヒリヒリと刺激を感じる化粧品は使わないようにしましょう。肌の潤いを保つ角質の層が壊されて、敏感肌を加速させる原因に。コスメだけでなく、化粧水や美容液などの基礎化粧品も肌の状態によって相性があるので、自分に合ったスキンケア方法を見つけることも大切です。

肌が敏感なときのスキンケア方法とおすすめアイテム

面倒だからといって、お風呂場で一気にメイクを落としたりしていませんか?洗顔をするとき、少ない泡でゴシゴシ肌をこすってはいないでしょうか?

普段のスキンケア方法を見直して、肌が敏感なときに最適な方法を身につけましょう。

クレンジング……こすらず落とせるものを使おう

肌が敏感になっているときは、なるべく肌をこすらず優しくメイクを落とすことが理想。少しの刺激にも過敏になっている状態なので、クレンジングのやりすぎにより肌が赤くなったり荒れてしまう可能性があります。また、敏感肌の状態は肌の水分量が少なく乾燥しがち。メイク汚れや余分な皮脂を落とすことは大切ですが、肌のバリア機能を守るためにも、皮脂を取り除きすぎないようにしましょう。

クレンジングは、なるべく手や顔が乾いた状態で、優しくメイクとなじませましょう。アイラインやマスカラなどが残ったままだとゴシゴシこすって落とさなくてはならないので、落ちにくい箇所はあらかじめリムーバーでオフしておくと◎。メイクとクレンジングがなじんだら、ぬるま湯で洗い流します。すすぎ残しがないように注意してくださいね。

敏感肌におすすめのクレンジング

sunao/クロウォッシュ

クロウォッシュは、紀州の備長炭配合の泡立てない洗顔料。マッサージするように優しくクルクルするだけで、備長炭と天然のクレイがメイクや毛穴の汚れを吸着してくれます。天然素材で肌に優しく、これ1本でクレンジング、洗顔、マッサージ、パックの4役をこなしてくれという頼れるアイテム。程よい洗浄力で、洗い上がりもしっとり仕上がりますよ。
出典:

クロウォッシュは、紀州の備長炭配合の泡立てない洗顔料。マッサージするように優しくクルクルするだけで、備長炭と天然のクレイがメイクや毛穴の汚れを吸着してくれます。天然素材で肌に優しく、これ1本でクレンジング、洗顔、マッサージ、パックの4役をこなしてくれという頼れるアイテム。程よい洗浄力で、洗い上がりもしっとり仕上がりますよ。

ミノン アミノモイスト/モイストミルキィ クレンジング

ミノン アミノモイスト モイストミルキィ クレンジング 100g
出典:amazon.co.jp

「ミノン」の製品は、敏感肌用に作られているため、刺激が少なくおすすめです。こちらのクレンジングは、クリームタイプで肌に摩擦を加えないのが特徴。ゴシゴシこすらなくてもメイクをしっかり浮かせて洗い落してくれます。

ミノン アミノモイスト モイストミルキィ クレンジング 100g
980円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

洗顔……敏感肌には洗浄力の弱い洗顔を選ぼう

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
肌の汚れをしっかり落としたい!と洗浄力が強い洗顔料を選びたくなりますが、肌が敏感なときはそれが逆効果になってしまうことも。洗浄力の強い洗顔料は、肌に必要な水分や皮脂まで取り除いてしまい、刺激を受けやすい状態に。
「合成界面活性剤」という成分が含まれている洗顔料がありますが、とても洗浄力の強い成分で肌への刺激が強いので、敏感肌の人は避けたほうがよいでしょう。

洗顔をするときは泡で顔を洗うイメージで、しっかりと泡立てるのがポイント。泡立っていない状態で洗顔をすると、摩擦が刺激になるだけでなく汚れも落ちにくくなります。皮脂が多いTゾーンを中心に泡で優しく洗ったら、クレンジングと同じようにぬるま湯ですすいで。洗い終わったあとは、清潔なタオルかティッシュなどで水滴を拭き取ります。ゴシゴシと顔をこすらないように注意してくださいね。

敏感肌におすすめの洗顔料

Ruam Ruam/生せっけん

合成界面活性剤、鉱物油、パラベンなどといった肌に負担がかかる成分は一切排除し、無添加にこだわって作られた洗顔せっけん。生ハーブエキスなどの美容液を液体化する限界まで配合しているため、バターのように柔らかいテクスチャーが特徴です。泡立ちがよく、まるでホイップクリームのようなもこもこの泡が簡単に作れますよ。フワフワな泡が肌を守りながらしっかり汚れをからめとってくれます。
出典:

合成界面活性剤、鉱物油、パラベンなどといった肌に負担がかかる成分は一切排除し、無添加にこだわって作られた洗顔せっけん。生ハーブエキスなどの美容液を液体化する限界まで配合しているため、バターのように柔らかいテクスチャーが特徴です。泡立ちがよく、まるでホイップクリームのようなもこもこの泡が簡単に作れますよ。フワフワな泡が肌を守りながらしっかり汚れをからめとってくれます。

ロゼット/無添加石けん 洗顔フォーム

ロゼット 無添加石けん 洗顔フォーム 140g
出典:amazon.co.jp

「ロゼット」の無添加石けん洗顔フォームは、肌の潤いを保ちながらすっきりと汚れを洗い流してくれる洗顔料です。無添加石けんなので、敏感肌にも安心して使うことができます。

ロゼット 無添加石けん 洗顔フォーム 140g
259円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

アフタースキンケア……肌に優しいアイテムでしっかり保湿

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:unsplash.com
クレンジング、洗顔で肌が綺麗になったらそれで終わりではありません。敏感肌は、肌のバリア機能が低下していることが原因のひとつなので、肌の汚れを落とした後の保湿が重要です。

化粧水や乳液、クリームはなるべく低刺激で保湿効果が高いものを選びましょう。敏感肌に刺激が強い成分は、「アルコール」「エタノール」「界面活性剤」「着色料・香料」などがあり、これらによって肌がピリピリしたり赤くなったりすることがあるので注意が必要です。

WELEDA/ワイルドローズモイスチャーローション

WELEDA(ヴェレダ) ワイルドローズモイスチャーローション 100ml
出典:amazon.co.jp

「WELEDA(ヴェレダ)」は、大人気のオーガニックコスメブランドです。日本人の肌に合わせて、植物の保湿成分が配合されています。オーガニック成分が肌の調子を整えて潤いを持続。毎日使うことで、しっとりとしたキメ細かい肌に導いてくれます。オーガニックローズの香りで癒し効果も抜群。

WELEDA(ヴェレダ) ワイルドローズモイスチャーローション 100ml
4,180円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

ETVOS/モイスチャライジングローション

ETVOS 保湿化粧水 モイスチャライジングローション 150ml
出典:amazon.co.jp

「ETVOS(エトヴォス)」のスキンケアラインは、肌の潤い成分として欠かせないセラミドの中でも、ヒト型のセラミドを配合しています。肌表面だけでなく、角層まで水分を浸透させる非常に保湿力が高い化粧水です。また、浸透させた水分を逃さないように肌のバリア機能もサポートしてくれるので、しっとりもっちりとした肌に。

ETVOS 保湿化粧水 モイスチャライジングローション 150ml
3,020円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

キュレル/潤浸保湿フェイスクリーム

【Amazon.co.jp限定】キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム 40g + おまけ付
出典:amazon.co.jp

化粧水で肌を潤したあとは、蓋をするのを忘れずに。伸びが良い「キュレル」のフェイスクリームは、セラミドやユーカリエキスといった潤い成分が配合されており保湿力抜群。敏感肌の原因である乾燥をしっかりとケアしながら、肌荒れも防いでくれる万能なクリームです。

【Amazon.co.jp限定】キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム 40g + おまけ付
2,530円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

肌が敏感なときの化粧品の選び方とおすすめアイテム

肌が敏感なときは、スキンケア用品だけでなくメイク用品選びも注意が必要です。

日焼け止め、ファンデーションで、それぞれ選ぶポイントとおすすめのアイテムをご紹介しますので参考してみてください。

日焼け止め……ノンケミカル・低刺激処方のものを

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:unsplash.com
日焼け止めは主に2つのタイプがあります。「紫外線吸収剤使用」のものと「紫外線吸収剤不使用(ノンケミカル)」のものです。この2つのちがいは、どのように紫外線をカットして日焼けを防ぐのかというところ。

「紫外線吸収剤使用」の日焼け止めは、紫外線を一度吸収し別の成分に変えることで肌を守ります。
「ノンケミカル」のものは、紫外線を吸収するのではなく肌の上で散乱させて日焼けを防ぎます。

紫外線吸収剤を使用した日焼け止めは、一度紫外線を吸収しなくてはならないため肌の刺激になりやすく、敏感肌にはあまり向きません。また、防腐剤である「パラベン」はアレルギーを起こしやすいので注意してください。日焼け止めを選ぶときは、「ノンケミカル」や「パラベンフリー」のものがおすすめです。

F organic/UV プロテクトミルク SPF30/PA+++

99%以上 自然由来の原料を使った「F organics(エッフェオーガニック)」のUVミルク。紫外線吸収剤、石油系界面活性剤、パラベン類、合成香料・色素など7つの無添加処方で、敏感肌の人でも安心して使えます。クレンジング不要で、石けんで落とせるのも嬉しいポイントです。
出典:

99%以上 自然由来の原料を使った「F organics(エッフェオーガニック)」のUVミルク。紫外線吸収剤、石油系界面活性剤、パラベン類、合成香料・色素など7つの無添加処方で、敏感肌の人でも安心して使えます。クレンジング不要で、石けんで落とせるのも嬉しいポイントです。

La Roche-Posay/UVイデア XL プロテクショントーンアップ SPF50+/PA++++

La Roche-Posay UVイデア XL プロテクショントーンアップ SPF50+/PA++++
出典:amazon.co.jp

肌のバリア機能を整えてくれるスキンケア成分配合の日焼け止めです。敏感肌でも安心の低刺激ながら、SPF50+・PA++++と紫外線カット効果が高いのが特徴。日焼け止めだけでなく、化粧下地にもなるのでメイク前はこれ一本で
肌が整います。また、肌を明るく見せるうれしいトーンアップ効果も!

La Roche-Posay UVイデア XL プロテクショントーンアップ SPF50+/PA++++
2,900円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

ファンデーション……石鹸で落とせるもの・保湿効果があるものを

知ってるようで知らない「敏感肌」のアレコレ。正しくケアしてお肌を守ろう
出典:unsplash.com
ファンデーションを選ぶときのポイントは、落としやすいものであるかです。クレンジングでゴシゴシこすらないと落ちないものや時間がかかるものは肌への負担が大きいので、簡単に落とせるものかクレンジング不要でオフできるファンデーションがおすすめ。

また、「ミネラルファンデーション」は、刺激が強い界面活性剤やタール色素が使われていないので敏感肌さんでも安心して使うことができますよ。

キュレル/BBクリーム

キュレル BBクリーム 自然な肌色 35g
出典:amazon.co.jp

メイクをしながら肌の乾燥を防いでくれるBBクリームです。セラミドの効果で潤いのある肌に。シミやニキビ跡など
の肌の悩みもしっかりカバーしながら、厚塗りに見えない自然な仕上がりが叶います。

キュレル BBクリーム 自然な肌色 35g
1,080円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

ETVOS/ミネラルフローレスリキッドファンデーション

ETVOS ミネラルフローレスリキッドファンデーション
出典:amazon.co.jp

敏感肌にクレンジングの刺激は大敵です。クレンジングで起きる摩擦は肌への負担になります。「ETVOS(エトヴォス)」のコスメは、敏感肌のためにクレンジング不要で石けんで落とせる設計が特徴。スキンケアラインと同じように「ヒト型セラミド」配合で、潤いたっぷりの美容液のようなファンデーションです。

ETVOS ミネラルフローレスリキッドファンデーション
3,849円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

敏感肌かも?と思ったら、肌に優しいスキンケアを

環境や体調、季節によって肌の調子は日々変化していくものです。肌荒れしやすくなったり、化粧品に負けてしまったり、なにかいつもと違うと感じたときには、敏感肌を疑ってみてください。もし肌が敏感になってしまっても、状態を把握してそれに合ったケアをしてあげれば大丈夫。肌を優しく労わって、健やかな状態で過ごしましょう。

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play