腸腰筋は腰椎から骨盤・股関節を繋いでいるので、ここが鍛えられることで骨盤がしっかりと安定すると言われています。

背骨の生理的湾曲である「S字ライン」をきれいに保つことができるので、女性らしいボディラインには欠かせないポイントにもなっています。

上半身と下半身を繋いでいる腸腰筋は、姿勢との関係も深いと言われています。背骨のS字ラインが安定すると、首と頭も正しい位置をキープできるので、首肩凝りの緩和が期待できます。さらに立ち姿勢や座り姿勢も楽に保つことができるので、日々の疲れも溜まりにくくなるでしょう。

骨盤や姿勢が安定すると、ぽっこりお腹を含め腰回り全体がスッキリとしてきます。また腸腰筋はインナーマッスルなので、内臓の下垂とも関係があると考えられます。

姿勢が良くなると全身のバランスが整いやすくなるので、体の使い方に無理がなくなり、筋肉への負担も軽減されると考えられます。

大きな筋肉のある下半身が上手く機能すれば、動作のパフォーマンスアップだけでなく血行改善も期待できるので基礎代謝アップを狙えます。

腸腰筋は股関節の動きにも関係があると言われています。腸腰筋が衰えると股関節の動きが悪くなり、下半身を上手く使うことができなくなることも。歩いているときに足が思っているよりも上がらず、平坦な道でもつまずく…なんてことになりかねません。