意外と見落としがちな『頭皮ケア』。セルフチェック&お家でできるケア方法をご紹介

意外と見落としがちな『頭皮ケア』。セルフチェック&お家でできるケア方法をご紹介

何気なく洗っているだけの頭皮。でも、頭皮は毛髪の土台になる部分なので、きれいを保つことで美髪につながるんです。今回は普段、意識することの少ない『頭皮ケア』についてご紹介します。自分の今の頭皮の状態はどうかが分かるセルフチェック方法から、頭皮を健やかに保つためのケア方法までををご紹介。継続して取り組んで、思わず見とれてしまうような美髪を目指しまししょう!2020年04月07日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
ヘアヘアケア習慣セルフケア美髪
お気に入り数728

「頭皮ケア」きちんとできていますか?

意外と見落としがちな『頭皮ケア』。セルフチェック&お家でできるケア方法をご紹介
出典:www.instagram.com(@fumiya.w)
毎日シャンプーはしているけれど、頭皮のケアまではなかなか…という人は意外と多いのではないでしょうか。頭皮は毛髪の土台となる部分ですので、きれいを保つことで美髪へと導きます。艶やかな髪の毛の基本は、頭皮ケアにあるとも言えそうですね。
意外と見落としがちな『頭皮ケア』。セルフチェック&お家でできるケア方法をご紹介
出典:www.instagram.com(@norimasasawa)
そこで今回は、普段意識することの少ない『頭皮ケア』についてご紹介します。自分の頭皮は硬いか柔らかいかのセルフチェック方法なども紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

「頭皮の硬さ」をチェックしてみよう

意外と見落としがちな『頭皮ケア』。セルフチェック&お家でできるケア方法をご紹介
出典:unsplash.com
まずは自分の頭皮の硬さを知りましょう。体調や心身の状態によっても硬さが変わってくるため、頭皮チェックをすることで体調の変化にも気づくことができます。

チェック方法~

指の腹を使って頭皮をガシッと掴んだら、軽く動かしてみましょう。(片手でも両手でもOK!)
このとき、頭皮がカチカチに硬いと動かしづらく、反対に柔らかすぎるとブヨブヨとした感触になります。理想は「おでこと同じくらいの硬さ」です。あなたの頭皮の状態はどうですか?

頭皮が「硬い人」は…

意外と見落としがちな『頭皮ケア』。セルフチェック&お家でできるケア方法をご紹介
出典:unsplash.com
頭皮が硬くなってしまう原因として、「同じ姿勢で作業をして体が凝ってしまう」「身体の冷え」「頭皮への紫外線ダメージ」が考えられます。

頭皮は毛髪に栄養を送るための血管が通っています。頭皮が硬くなってしまうと血液の循環が悪くなり、毛髪への栄養が届きにくくなる原因に。そのため、頭皮が硬いと薄毛や抜け毛の心配が出てくることも。

頭皮が「柔らかい人」は…

意外と見落としがちな『頭皮ケア』。セルフチェック&お家でできるケア方法をご紹介
出典:stocksnap.io
頭皮が柔らかい原因として、「むくみや疲れすぎ」「血行不良」が考えられます。

頭皮がブヨブヨして通常よりも柔らかい感じる人は、むくんでいる可能性が。疲労や血行が悪くなることで、頭皮の新陳代謝がスムーズにできなくなり、余分な水分や老廃物が滞ってしまいます。毛髪への栄養が届きにくいため、こちらも薄毛や抜け毛の心配が出てきます。

日々の頭皮ケアで心がけたいこと

頭皮は硬すぎても、柔らかすぎても良くないということが分かりました。では、どのような頭皮ケアを取り入れたら良いのでしょうか。頭皮を健やかに保つために、意識して行いたいケア方法をご紹介します。
出典:www.instagram.com(@botan_hiramoto)

頭皮は硬すぎても、柔らかすぎても良くないということが分かりました。では、どのような頭皮ケアを取り入れたら良いのでしょうか。頭皮を健やかに保つために、意識して行いたいケア方法をご紹介します。

ブラッシングの際は、頭皮をマッサージするように行う

ブラッシングは髪をとかす目的だけでなく、頭皮の血行を良くしてくれる効果も期待できます。頭皮をマッサージするように、滑らせなからブラッシングするよう心がけましょう。
出典:www.photo-ac.com

ブラッシングは髪をとかす目的だけでなく、頭皮の血行を良くしてくれる効果も期待できます。頭皮をマッサージするように、滑らせなからブラッシングするよう心がけましょう。

おすすめアイテム《Orienex ヘアブラシ》

Orienex ヘアブラシ ヘアケア 木製 頭皮 マッサージ 艶髪 木製櫛 美髪ケア
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

頭皮が痛くならないように丸いピンを使用したブラシです。幅広なので効率よく髪がとかせ、レングス問わずに使えます。木製で高級感があるところも魅力です。

Orienex ヘアブラシ ヘアケア 木製 頭皮 マッサージ 艶髪 木製櫛 美髪ケア
1,890円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

頭皮ケア専シャンプーを選ぶ

頭皮トラブルが気になる方は、「頭皮ケア専用シャンプー」の使用がおすすめです。フケやかゆみを抑えるタイプや、オイリータイプ用など、悩みに合わせたシャンプーを選ぶことで健やかな頭皮に近づきます。
出典:www.instagram.com(@ryo_watanabe_)

頭皮トラブルが気になる方は、「頭皮ケア専用シャンプー」の使用がおすすめです。フケやかゆみを抑えるタイプや、オイリータイプ用など、悩みに合わせたシャンプーを選ぶことで健やかな頭皮に近づきます。

おすすめアイテム《KADASON (カダソン) スカルプ シャンプー》

[ 医薬部外品 ] KADASON (カダソン) スカルプ シャンプー & トリートメントセット
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

脂漏性敏感肌の方におすすめのオイルフリー・ノンシリコンシャンプーです。赤みやかゆみをおさえて頭皮環境を整えます。頭皮の保湿もしてくれるので、乾燥やフケなどが気になる方に選ばれています。

[ 医薬部外品 ] KADASON (カダソン) スカルプ シャンプー & トリートメントセット
6,556円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

頭皮の紫外線対策をする

頭皮が硬くなる原因のひとつに紫外線ダメージがあります。外出するときは直射日光が頭皮にあたらないように帽子を被ったり、分け目の位置を毎日変えたりして対策しましょう。
出典:www.instagram.com(@er__c29)

頭皮が硬くなる原因のひとつに紫外線ダメージがあります。外出するときは直射日光が頭皮にあたらないように帽子を被ったり、分け目の位置を毎日変えたりして対策しましょう。

適度な運動を取り入れる

適度な運動は血行をよくし、て皮だけでなく身体を健やかに保ちます。ウォーキングやストレッチなど、自分に無理のない範囲で体を動かして血流アップを目指しましょう。
出典:www.photo-ac.com

適度な運動は血行をよくし、て皮だけでなく身体を健やかに保ちます。ウォーキングやストレッチなど、自分に無理のない範囲で体を動かして血流アップを目指しましょう。

頭皮のマッサージをする

両手の指の腹で頭皮を上に持ち上げるようにもみほぐします。上に皮膚を引き上げるようにマッサージすることで、血行がよくなります。自分で気持ちいいと思えるくらいの強さでマッサージしましょう。顔の皮膚まで持ち上がるので継続することで若々しい印象がつくれます。
出典:www.photo-ac.com

両手の指の腹で頭皮を上に持ち上げるようにもみほぐします。上に皮膚を引き上げるようにマッサージすることで、血行がよくなります。自分で気持ちいいと思えるくらいの強さでマッサージしましょう。顔の皮膚まで持ち上がるので継続することで若々しい印象がつくれます。

セルフマッサージをしてみよう!

お風呂のリラックスタイムや寝る前の時間など、隙間時間でも簡単にできるのでやってみてくださいね。

週に一度はスペシャルケアを取り入れよう

塗って流すだけのスペシャルヘッドスパ

週1~2回のスペシャルヘッドスパ。シャンプー後に頭皮に専用クリームを塗って、所定の時間を置いたら流すだけでOK!頭皮のにおいや汚れがすっきり落とせて、爽快な気分になれますよ。
出典:

週1~2回のスペシャルヘッドスパ。シャンプー後に頭皮に専用クリームを塗って、所定の時間を置いたら流すだけでOK!頭皮のにおいや汚れがすっきり落とせて、爽快な気分になれますよ。

おすすめアイテム《ボタニカルヘッドスパ》

髪質改善研究所 ボタニカルヘッドスパ 270g
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

シャンプー後に地肌に塗って5分置くだけ。はじめはメントールでひんやり、そのあとじんわり温感が。スパイシーハーブの香りでリラックス、天然ミネラルで地肌すっきりクレンジングします。頭皮だけでなく毛先までしっとりまとまります。

髪質改善研究所 ボタニカルヘッドスパ 270g
2,420円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

「炭酸クレンジング」ですっきり健やかな地肌に

頭皮のにおいやベタつきが解消すると人気の「炭酸シャンプー」。週に一度のスペシャルケアとして、これを使って頭皮マッサージをすることで、すっきり健やかな地肌に導きます。切れ毛や枝毛予防も期待できるので、毛先のダメージが目立ちやすいロングヘアの人にもおすすめです。
出典:www.instagram.com(@ayami__takahashi)

頭皮のにおいやベタつきが解消すると人気の「炭酸シャンプー」。週に一度のスペシャルケアとして、これを使って頭皮マッサージをすることで、すっきり健やかな地肌に導きます。切れ毛や枝毛予防も期待できるので、毛先のダメージが目立ちやすいロングヘアの人にもおすすめです。

おすすめアイテム《ミルボン / プラーミア クリアスパフォーム》

ミルボン プラーミア クリアスパフォーム
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

しっかり予洗いしたら、頭皮につけてマッサージをします。もっちりとした泡で、優しく包み込みながら丁寧にマッサージしましょう。しっかりすすぎをすることで、毛穴の汚れやにおいが取れてさっぱりしまよ。週に一度いつものシャンプーと置き換えて試してみて。

ミルボン プラーミア クリアスパフォーム
2,269円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

頭皮をケアしてきれいをつくろう♪

意外と見落としがちな『頭皮ケア』。セルフチェック&お家でできるケア方法をご紹介
出典:www.instagram.com(@norimasasawa)
普段何気なく洗っている頭皮は、毛髪の土台になる部分なので、きれいを保ち血行がよくなることで美髪につながります。少しのお手入れでも、継続していくことで頭皮環境は良くなっていくのでぜひ意識して取り組んでくださいね。
*素敵な写真をご提供いただきありがとうございました*

こちらの記事もおすすめ

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしをつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play