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そろそろ始めたい「頭皮ケア」簡単で続けられる、おすすめケアをご紹介します。

そろそろ始めたい「頭皮ケア」簡単で続けられる、おすすめケアをご紹介します。

なんとなく髪の毛に元気がないなと感じたら、そろそろ「頭皮ケア」を始めてみませんか? 頭皮ケアは気になった時が始め時です。シャンプーやブラッシング、スカルプケア、マッサージなどで、頭皮を健やかに保ちましょう。そして、ヘアセットの仕方でも髪の悩みはカバーすることができます。初めての人におすすめしたい、簡単で続けやすい頭皮ケアの方法をご紹介します。 2019年12月09日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
ヘアヘアケアセルフケアヘアケア用品
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髪質の変化やボリュームダウンが気になる…

昔と比べて、髪質が変化したと感じませんか?年齢を重ねると変化するのは当然ですが、気づいたときから頭皮をケアすることで、変化を最小限に抑えて健やかな髪に近づけることができるんです。
出典:www.instagram.com(@zenko_susuki)

昔と比べて、髪質が変化したと感じませんか?年齢を重ねると変化するのは当然ですが、気づいたときから頭皮をケアすることで、変化を最小限に抑えて健やかな髪に近づけることができるんです。

最近感じるのはどんな変化?

髪の毛にハリがなくなった

以前は何もしなくても髪がふんわりとしていたのに、今は気づけばペタンとしてしまう。それは髪にハリがなくなっていたり、頭皮をきちんと洗えていない証拠かもしれません。
出典:www.instagram.com(@botan_hiramoto)

以前は何もしなくても髪がふんわりとしていたのに、今は気づけばペタンとしてしまう。それは髪にハリがなくなっていたり、頭皮をきちんと洗えていない証拠かもしれません。

最近抜け毛が増えた気がする

お風呂に入ったときや掃除をしているときに、抜けた髪が以前よりも増えた気がしませんか?分け目やおでこの生え際が目立つようになるだけじゃなく、抜け毛の量に気持ち的にも不安になりますよね。
出典:www.instagram.com(@inoaya56_luxe)

お風呂に入ったときや掃除をしているときに、抜けた髪が以前よりも増えた気がしませんか?分け目やおでこの生え際が目立つようになるだけじゃなく、抜け毛の量に気持ち的にも不安になりますよね。

毛先がパサつく

特に髪が傷むことをしていないのに、毛先がパサパサして髪全体のツヤが減ったのは、髪質が変化したからかもしれません。
出典:www.instagram.com(@yutalianca)

特に髪が傷むことをしていないのに、毛先がパサパサして髪全体のツヤが減ったのは、髪質が変化したからかもしれません。

髪の毛がまとまりにくくなった

髪がうねったりごわごわしたりして、まとまりにくくなるのも、年齢による髪質の変化の一つです。思うようにスタイリングできなくなると、外に出るのが億劫になってしまうこともありますよね。
出典:www.instagram.com(@inoaya56_luxe)

髪がうねったりごわごわしたりして、まとまりにくくなるのも、年齢による髪質の変化の一つです。思うようにスタイリングできなくなると、外に出るのが億劫になってしまうこともありますよね。

どの髪質にも◎頭皮を健康に保つケアをしよう!

頭皮ケアとは?

頭皮を健康に保つには、毎日のケアが大切です。マッサージで血行をよくしたり、シャンプーの使い方を意識するだけでも頭皮の状態は良くなってきます。
悩みがあるなら、スペシャルなケアアイテムも取り入れてみましょう。
出典:www.instagram.com(@gamacut)

頭皮を健康に保つには、毎日のケアが大切です。マッサージで血行をよくしたり、シャンプーの使い方を意識するだけでも頭皮の状態は良くなってきます。
悩みがあるなら、スペシャルなケアアイテムも取り入れてみましょう。

初めての人におすすめしたい頭皮ケア

スッキリ爽快!頭皮マッサージ

頭は、前頭部・頭頂部・側頭部・後頭部の4つの筋肉に分かれています。
前頭部と頭頂部にある筋肉は額の筋肉に繋がっているので、ほぐすことでたるみやシワ防止に。
側頭部の筋肉をほぐすと、フェイスラインのたるみやほうれい線防止に。
後頭部の筋肉をほぐすと、目の疲れや首肩凝りを解消する効果があります。
出典:www.instagram.com(@botan_hiramoto)

頭は、前頭部・頭頂部・側頭部・後頭部の4つの筋肉に分かれています。
前頭部と頭頂部にある筋肉は額の筋肉に繋がっているので、ほぐすことでたるみやシワ防止に。
側頭部の筋肉をほぐすと、フェイスラインのたるみやほうれい線防止に。
後頭部の筋肉をほぐすと、目の疲れや首肩凝りを解消する効果があります。

頭皮を指でつまんだり、押したり揉んだりしてしっかりとほぐしましょう。血行が良くなることで、髪の健康に繋がるのはもちろん、同時に顔のたるみや凝りも予防できますよ。
出典:www.instagram.com(@nero_hair_salon)

頭皮を指でつまんだり、押したり揉んだりしてしっかりとほぐしましょう。血行が良くなることで、髪の健康に繋がるのはもちろん、同時に顔のたるみや凝りも予防できますよ。

おすすめは、手の平と指の腹全体を使って行う頭皮マッサージ。
マサージを始める前に、エッセンスを頭皮に塗布していきます。塗布する際のポイントは、しっかりと髪の毛を分けたら、こすったり揉みすぎたりせず、地肌に馴染ませるようにエッセンスを塗布してください。

マッサージの工程も難しくないので、初めての人でも気持ち良さを実感できる内容になっています。動画を参考にして、早速試してみてくださいね。

シャンプーの仕方の見直し

シャンプーは、髪の汚れよりも“頭皮の汚れを洗う”という意識で行ないましょう。

まずブラッシングとシャワーで汚れを落とします。この2つの工程をしっかりと行うことで、大体の汚れを落とすことができると言われています。
手の平でしっかりと泡立てたシャンプーで、頭皮をマッサージするようにして洗います。その際に忘れがちな襟足や耳の後ろは、頭を下に下げ小刻みに手を動かして洗うようにしましょう。

念入りにすすぎます。
シャンプーの泡が残っていると、頭皮のトラブルの原因になるので注意してください。
出典:www.instagram.com(@tominaga002)

シャンプーは、髪の汚れよりも“頭皮の汚れを洗う”という意識で行ないましょう。

まずブラッシングとシャワーで汚れを落とします。この2つの工程をしっかりと行うことで、大体の汚れを落とすことができると言われています。
手の平でしっかりと泡立てたシャンプーで、頭皮をマッサージするようにして洗います。その際に忘れがちな襟足や耳の後ろは、頭を下に下げ小刻みに手を動かして洗うようにしましょう。

念入りにすすぎます。
シャンプーの泡が残っていると、頭皮のトラブルの原因になるので注意してください。

気になる頭皮ケアアイテム

アウトバスアイテム

キュレル 頭皮保湿ローション 120ml
出典:amazon.co.jp

頭皮も顔のように乾燥します。かゆみやフケが出ているなら、しっかり保湿しましょう。入浴後、ドライヤーを使う前に頭皮につけて使うのがおすすめです。

キュレル 頭皮保湿ローション 120ml
1,009円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

週に 1 度のスペシャルケアアイテム

ミルボン プラーミア クリアスパフォーム 320g
出典:amazon.co.jp

炭酸の泡で頭皮をしっかりとクレンジング。スッとする使い心地で、頭皮のべたつきやにおいをクリアにしてくれます。

ミルボン プラーミア クリアスパフォーム 320g
2,270円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

スカルプアイテム

WELEDA(ヴェレダ) オーガニック ヘアトニック 100ml
出典:amazon.co.jp

植物由来成分で頭皮をさっぱりとさせるヘアトニック。頭皮マッサージのときに使えば、頭全体の爽快感が得られます。続けているうちに、髪もふんわりとしてきますよ。

WELEDA(ヴェレダ) オーガニック ヘアトニック 100ml
2,200円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

マッサージにも◎なパドルブラシ

ブラシの先端が丸くなっていて頭皮を傷つけにくいパドルブラシ。クッション性があるので、頭皮マッサージにも使うことができます。
出典:www.instagram.com(@kotochoki)

ブラシの先端が丸くなっていて頭皮を傷つけにくいパドルブラシ。クッション性があるので、頭皮マッサージにも使うことができます。

毎日のブラッシングでツヤが生まれる、“パドルブラシ”で冬でも静電気知らずの美髪へ。
毎日のブラッシングでツヤが生まれる、“パドルブラシ”で冬でも静電気知らずの美髪へ。

乾燥が気になるこの時期、髪もぱさついたり、からまったり悩みが出てくるもの。クッション性があって、髪をきれいにまとめてくれ、頭皮マッサージも出来るパドルブラシを知っていますか?毎日のブラッシングで、見違えるほど、髪がつややかで指どおりなめらかになるんです。静電気知らずのきれいな髪をパドルブラシで目指しませんか?

パドルブラシについてご紹介している記事です。
是非こちらも参考にしてみてくださいね。

髪質別おすすめのヘアセット

ぺしゃんこヘア

髪がぺしゃんこになってしまう方は、髪の毛の乾かし方にコツがあります。生え癖と逆方向から髪の毛をかきあげるようにしてドライヤーを当て、髪の根元をふんわりとさせましょう。スタイリング剤をつけすぎると重さで余計にぺしゃんこになってしまうので、軽い質感のワックスをほんの少しだけ使うのがポイントです。
出典:www.instagram.com(@zenko_susuki)

髪がぺしゃんこになってしまう方は、髪の毛の乾かし方にコツがあります。生え癖と逆方向から髪の毛をかきあげるようにしてドライヤーを当て、髪の根元をふんわりとさせましょう。スタイリング剤をつけすぎると重さで余計にぺしゃんこになってしまうので、軽い質感のワックスをほんの少しだけ使うのがポイントです。

こちらの動画もヘアセットの際の参考にしてみてください。

パサつきヘア

パサつきがちな髪の方は、ヘアセットにオイルを使うのがおすすめ。自然なツヤを出してくれて、毛先がしっとりとまとまります。前髪につけすぎるとベタつくので、毛先1cmだけにつけるのがコツ。
出典:www.instagram.com(@isootaak)

パサつきがちな髪の方は、ヘアセットにオイルを使うのがおすすめ。自然なツヤを出してくれて、毛先がしっとりとまとまります。前髪につけすぎるとベタつくので、毛先1cmだけにつけるのがコツ。

ねこっけヘア

ねこっけで柔らかい髪の方は、全体にふんわりとボリュームを出すセットにしましょう。髪の根元をコテで巻いて立ち上げるようにスタイリングします。分け目がはっきりしすぎている場合は、髪をジグザグに分けたり、分け目の位置を変えるのがおすすめです。
出典:www.instagram.com(@kotochoki)

ねこっけで柔らかい髪の方は、全体にふんわりとボリュームを出すセットにしましょう。髪の根元をコテで巻いて立ち上げるようにスタイリングします。分け目がはっきりしすぎている場合は、髪をジグザグに分けたり、分け目の位置を変えるのがおすすめです。

こちらの動画もヘアセットの際の参考にしてみてください。

毎日の頭皮ケアで、ずっと健やかな髪を。

頭皮や髪が気になり始めたら、すぐにケアを始めましょう。早く始めるほど良い状態を保つことができます。
簡単にできる方法ばかりなので、ぜひ普段のお手入れにプラスしてみてください。
出典:www.instagram.com(@botan_hiramoto)

頭皮や髪が気になり始めたら、すぐにケアを始めましょう。早く始めるほど良い状態を保つことができます。
簡単にできる方法ばかりなので、ぜひ普段のお手入れにプラスしてみてください。

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