するとしないじゃ大違い!5分以内で終わる簡単「ずぼら美容」

するとしないじゃ大違い!5分以内で終わる簡単「ずぼら美容」

丁寧に、しっかりと美容に時間をかけること。日々積み重ねていくことが理想ではありますが、毎日がめまぐるしく過ぎていくと、なかなかそうもいきませんよね。今回は、5分以内に終わるようなお手軽な美容法をご紹介します。ちょっとしたことでも効果があり、積み重ねていくことで少しずつ変化していく自分。自分にあった方法を取り入れてみませんか。 2019年01月09日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
スキンケア
悩み・効果
健康
ボディケア
簡単
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美容にかける時間、ありますか?

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出典:unsplash.com
仕事に家事に育児、日々めまぐるしく過ぎていく中で、美容にかける時間はありますか?疲れた顔ではなく、時間がなくても自分に手をかけてあげて、綺麗な女性として生きていきたいですよね。美容に時間をかけた分だけ、結果は返ってくるもの。でもなかなかそううまいことはいかない…というのが現実ではないでしょうか。
するとしないじゃ大違い!5分以内で終わる簡単「ずぼら美容」
出典:www.instagram.com(@botan_hiramoto)
1日は24時間。与えられた時間は平等ですが、その時間を、自分のやりたいことにしっかり使えていますか?
日常生活の中で何かをしながら、オフィスにいる間、移動の隙間時間など、ちょっとした隙間時間に簡単にできる美容法をご紹介します。まとまった時間は取れなくても、少しづつ続けることが大切。ずぼらさんでもこれなら出来る!という方法を、取り入れてみてくださいね。

1日の隙間時間を活用!カンタン美容法ご紹介します!

朝起きて仕事にいき、帰ってまったりと過ごすまで。あっという間のい日ですが、意外とできることはたくさんあります。
1日の流れに合わせて、隙間時間でできるずぼら美容をご紹介します!

【出勤前】朝起きたら、まずはストレッチ

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朝来たら、まずはぐーっとストレッチ。体がシャキッと目覚めるとともに、血行がよくなり体温が上昇します。体を温めることは綺麗でいる基本。手首や足首をぐるぐる回したり、前屈したりして、ポカポカの体を維持しましょう。

【出勤前】体に良さそうな朝食をチョイス

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体に入れるものは、すべてこれからの自分の体を作ります。朝食に何を食べるかを選択する、というのも一つの美容法。朝食は食べない、というのはもったいないしエネルギーが蓄えられないため、体に負担がかかってしまいます。体が喜ぶような食事をチョイスしましょう。

【出勤前】歯を磨きながら足腰の運動

歯を磨いている時は、つま先立ちをしたりスクワットをしたり、こまめに運動を。1〜2分で簡単に出来ますよ。歯を磨く時のルーティーンにしてしまえば、自然に身につきます。
出典:pixabay.com

歯を磨いている時は、つま先立ちをしたりスクワットをしたり、こまめに運動を。1〜2分で簡単に出来ますよ。歯を磨く時のルーティーンにしてしまえば、自然に身につきます。

【出勤前】ながらヘッドマッサージで生き生きとした笑顔に

朝のスタイリング時間、髪を乾かす時には、2〜3分のヘッドマッサージを。マッサージオイルやクリームを少量手に取り、ついでにマッサージするだけで頭がすっきりとし、顔もすっきり明るくなります。
出典:unsplash.com

朝のスタイリング時間、髪を乾かす時には、2〜3分のヘッドマッサージを。マッサージオイルやクリームを少量手に取り、ついでにマッサージするだけで頭がすっきりとし、顔もすっきり明るくなります。

ドイツ・レデッカー社製のヘアブラシはビーチウッドの本体と、ピンの部分もメープルウッドで出来ていて、ナチュラル派にオススメのヘアブラシ。
ゴム部分のクッション性も高く、木のピン部分が地肌を優しく刺激して血行を良くしてくれます。
出典:

ドイツ・レデッカー社製のヘアブラシはビーチウッドの本体と、ピンの部分もメープルウッドで出来ていて、ナチュラル派にオススメのヘアブラシ。
ゴム部分のクッション性も高く、木のピン部分が地肌を優しく刺激して血行を良くしてくれます。

【通勤時】お腹をへこませて腹筋にアプローチ

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通勤時間は、1分でもお腹に力を入れて腹筋を鍛える時間に。お腹をキュッと引き締めたいけどなかなか時間が…という時でも、短時間で座ったまま出来ますよ。疲れたらすぐに休むことが出来るので、気楽に続けられます。

【仕事中】移動は階段をしっかりと使って

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ジムに通い、まとまった運動の時間が取れなくても、階段を使うだけでいい運動になります。エレベーター、エスカレーター移動していたものを、すべて階段に変えてみましょう。最初はキツいと感じるかもしれませんが、慣れてくると楽しく感じてきますよ。

【昼休み】シエスタの時間を取る

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思い切って5分シエスタしてみましょう。眠たい疲れた顔でいるよりも、寝ることで脳が活性化し、作業効率も上がります。顔色もパッと明るくなりますよ。気持ちも切り替えることが出来るので、気分良く、笑顔で過ごすことが出来ます。

【仕事中】デスクワーク中もストレッチを

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仕事中、だんだんと疲れて体が冷え固くなってきた…という経験はきっとあるはず。そんな時は、足首を回したり、首回りをマッサージしたりして血行促進を。血行が滞ってくると、むくみの原因になってしまいます。5分行えば、かなりのものです。周りにも気付かれることなく出来ますよ。

【仕事中】目に入る場所にケア用品を置く

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気になった時にすぐにケアできるように、目に入りやすい場所にハンドクリームや目薬を起き、こまめに保湿できるようにしましょう。すぐに行動に移せるように、環境を整えて置くことは重要です。ついでにハンドマッサージ、ツボ押しで柔らかな手指に。
ナチュラルな天然由来成分のみで乳化し、保湿成分にハワイ産のククイナッツオイルやマカデミアナッツオイル、シアバター、アロエベラ液汁などを贅沢に配合。

さらにオーガニックカレンデュラオイルを加えることで、保湿だけでなく肌荒れを防ぎ、皮膚をやさしく保護してくれるハンドクリームです。
出典:

ナチュラルな天然由来成分のみで乳化し、保湿成分にハワイ産のククイナッツオイルやマカデミアナッツオイル、シアバター、アロエベラ液汁などを贅沢に配合。

さらにオーガニックカレンデュラオイルを加えることで、保湿だけでなく肌荒れを防ぎ、皮膚をやさしく保護してくれるハンドクリームです。

【おうち時間】たくさんの食材を食べる

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疲れて食事を作るのもしんどい…という時は、短時間でたくさんの食材を温野菜にしたり、炒めたりするだけでも大丈夫。食事は美容に欠かせないものです。手の込んだ料理を作れなくても、たくさんの食材を食べることで体もお肌も元気になってきます。

【おうち時間】お風呂でほっこりマッサージ

お風呂の中では、体をマッサージ。疲れた体がほぐれます。肌に触れることで安心感を感じ、幸せホルモンのオキシトシンも分泌されますよ。
出典:pixabay.com

お風呂の中では、体をマッサージ。疲れた体がほぐれます。肌に触れることで安心感を感じ、幸せホルモンのオキシトシンも分泌されますよ。

【おうち時間】体を拭く前に、オイルを塗りましょう

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ゆっくりと体にボディクリームを塗る時間がない、マッサージ出来ない…そんな時は、お風呂上りにオイルを塗りましょう。3分もかかりません。温まった体にオイルが馴染むのでベタベタしにくく、保湿にもなります。いい香りのオイルを選べば、リラックスも出来ますね。

【おうち時間】ながらパックで保湿力アップ

お風呂のあとは、パックで保湿を。テレビを見ている間、翌日の準備をしている間…しっかりと働いてくれています。コットンで丁寧にスキンケア出来ない時でも、しっかり美容している!と満足度も上がりますね。
出典:unsplash.com

お風呂のあとは、パックで保湿を。テレビを見ている間、翌日の準備をしている間…しっかりと働いてくれています。コットンで丁寧にスキンケア出来ない時でも、しっかり美容している!と満足度も上がりますね。

【おうち時間】暖かいドリンクで血行を促進

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暖かいドリンクは、体をじわっと温めてくれます。そして何よりも水分補給は体の乾き、喉の乾きを潤わせてくれる大切な役割を果たしてくれます。ハーブティーや好きな紅茶、コーヒーを選び心にゆるっとした時間を作りましょう。

おやすみなさい…寝る時は、手足にパックを

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寝る時は、手足にクリームをたっぷり塗って、靴下と手袋を。その一手間で、手足のしっとりさが違ってきます。絹素材のものだと、締め付けられることなく肌にも優しく、気持ち良さを感じられますよ。

ずぼらさんでも大丈夫

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出典:unsplash.com
1日の流れの中で、隙間時間を使ってコツコツとできることを積み重ねていくだけで、綺麗の元は作られます。
疲れている時も、めんどくさいな…と思う時も、『美は1日にしてならす』という言葉を大切に、できることを続けていきましょう!

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