風邪の引き初めや体の健康維持に飲みたい、『ゴールデンミルク』とは?

風邪の引き初めや体の健康維持に飲みたい、『ゴールデンミルク』とは?

最近話題になってきているインド発祥のゴールデンミルクを知っていますか。ミルクに、ターメリック(ウコン)を入れてコトコト煮詰めた体がぽかぽかにドリンクです。健康維持や美肌にもよいとされるゴールデンミルクを、風邪の引き初めや、毎日の健康維持に取り入れてみませんか。 2018年10月12日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
ヘルス・ビューティー
風邪予防
ドリンクレシピ
ホットドリンク
体の不調
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様々な体の不調には『ゴールデンミルク』で優しくケア

朝起きて喉がイガイガ…それは風邪の引き初めかもしれません。
そんな時は、インド発祥の『ゴールデンミルク』を毎日の朝食にプラスしてみませんか?
出典: pixabay.com

朝起きて喉がイガイガ…それは風邪の引き初めかもしれません。
そんな時は、インド発祥の『ゴールデンミルク』を毎日の朝食にプラスしてみませんか?

風邪だけでなく、二日酔いの緩和や体に優しいゴールデンミルクを、詳しく調べてみましょう。
出典: www.instagram.com(@azumi0101)

風邪だけでなく、二日酔いの緩和や体に優しいゴールデンミルクを、詳しく調べてみましょう。

『ゴールデンミルク』とは?

インド発祥のドリンク

その名の通り、黄金色をしたミルク、『ゴールデンミルク』。この黄金色のもとになっているのは、インド料理でおなじみのスパイス、ターメリック(ウコン)なんです。ターメリックとミルクを合わせて作るとっても簡単なドリンクなので、朝食代わりに飲んでいる人も多いようです。
出典: pixabay.com

その名の通り、黄金色をしたミルク、『ゴールデンミルク』。この黄金色のもとになっているのは、インド料理でおなじみのスパイス、ターメリック(ウコン)なんです。ターメリックとミルクを合わせて作るとっても簡単なドリンクなので、朝食代わりに飲んでいる人も多いようです。

見た目にもきれいな黄金色のミルク

ターメリック(ウコン)色に色づいた黄金色のゴールデンミルク。ターメリックは、カレーのスパイスに使われたり、日本ではたくあんや辛子の色付けに使われていますね。
出典: pixabay.com

ターメリック(ウコン)色に色づいた黄金色のゴールデンミルク。ターメリックは、カレーのスパイスに使われたり、日本ではたくあんや辛子の色付けに使われていますね。

ターメリックは健康に嬉しいことたくさん♪

見た目がショウガによく似たターメリック(ウコン)は、体を芯からぽかぽか温めてくれるので、これからの寒い季節にピッタリなドリンク。また胃にも優しく、美肌にもいいと言われているため、美容に詳しい人達の中ではすでに毎日の生活に取り入れている人も多いようですよ。
出典: pixabay.com

見た目がショウガによく似たターメリック(ウコン)は、体を芯からぽかぽか温めてくれるので、これからの寒い季節にピッタリなドリンク。また胃にも優しく、美肌にもいいと言われているため、美容に詳しい人達の中ではすでに毎日の生活に取り入れている人も多いようですよ。

初めてでも飲みやすい『ゴールデンミルク』のつくり方

基本のレシピ

ミルクにターメリック(ウコン)、こしょうを入れてコトコト煮たものがゴールデンミルクです。お好みで、しょうがのしぼり汁を入れると、体が芯からぽかぽか温まるゴールデンミルクの出来上がり。
出典:

ミルクにターメリック(ウコン)、こしょうを入れてコトコト煮たものがゴールデンミルクです。お好みで、しょうがのしぼり汁を入れると、体が芯からぽかぽか温まるゴールデンミルクの出来上がり。

朝からこんな可愛らしいうさぎのラテアートはいかがですか?見た目が可愛いと気分もあがりますね♪
出典: www.instagram.com(@noriko._.fuse)

朝からこんな可愛らしいうさぎのラテアートはいかがですか?見た目が可愛いと気分もあがりますね♪

◇アレンジレシピ

ミルクの代わりに豆乳で作る、アイスターメリックラテ。朝の1杯にいかがですか?材料をガラス瓶に入れてシェイクするだけなので簡単に作れちゃいますよ。
出典:

ミルクの代わりに豆乳で作る、アイスターメリックラテ。朝の1杯にいかがですか?材料をガラス瓶に入れてシェイクするだけなので簡単に作れちゃいますよ。

基本のゴールデンミルクに、ふわふわのホイップを乗せたアレンジ。おうちでカフェ気分が味わえます。
出典: www.instagram.com(@annie_jene)

基本のゴールデンミルクに、ふわふわのホイップを乗せたアレンジ。おうちでカフェ気分が味わえます。

ソイヨーグルトにかけるだけでいただけるお手軽アレンジ♪甘みをたすのにマヌカハニーを入れて、朝食やおやつにもぴったり。
出典: www.instagram.com(@naho_soretona)

ソイヨーグルトにかけるだけでいただけるお手軽アレンジ♪甘みをたすのにマヌカハニーを入れて、朝食やおやつにもぴったり。

ミルクと豆乳のハーフ&ハーフで作ったゴールデンミルク。シナモンも入れると、また違った風味でいただけます。
出典: www.instagram.com(@noriko._.fuse)

ミルクと豆乳のハーフ&ハーフで作ったゴールデンミルク。シナモンも入れると、また違った風味でいただけます。

よりスパイシーに、ターメリックに、ジンジャー、バニラ、ブラックペッパー、カルダモンなどを加えると風味豊かに仕上がります。
出典: www.instagram.com(@naoko_s117)

よりスパイシーに、ターメリックに、ジンジャー、バニラ、ブラックペッパー、カルダモンなどを加えると風味豊かに仕上がります。

普通のミルクの代わりにアーモンドミルクを使って作ったゴールデンミルク。ナッツの香ばしさと風味が広がります。
出典: www.instagram.com(@yukari_matsuura_)

普通のミルクの代わりにアーモンドミルクを使って作ったゴールデンミルク。ナッツの香ばしさと風味が広がります。

甘酒で作ったゴールデンミルク。濃厚で、ふわりと広がる甘酒の香りがたまりません。体がほっこりと温まりますよ。これからのシーズンにおすすめのアレンジです。
出典: www.instagram.com(@naturalbeautyhunter131)

甘酒で作ったゴールデンミルク。濃厚で、ふわりと広がる甘酒の香りがたまりません。体がほっこりと温まりますよ。これからのシーズンにおすすめのアレンジです。

朝の体調管理にゴールデンミルクを

チャイの風味に少し似たゴールデンミルクは、好みによっていろいろなアレンジも楽しむことができます。
風邪の引き初めや美容、毎日の体調管理にぴったりのドリンク。黄金色に輝くゴールデンミルクを、日々の暮らしに取り入れてみませんか。
出典: pixabay.com

チャイの風味に少し似たゴールデンミルクは、好みによっていろいろなアレンジも楽しむことができます。
風邪の引き初めや美容、毎日の体調管理にぴったりのドリンク。黄金色に輝くゴールデンミルクを、日々の暮らしに取り入れてみませんか。

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