秋は月がいつも以上にキレイに見える
秋の十五夜を「中秋の名月」と呼んで月見を楽しむように、秋の月はとても美しく見えますね。この季節の月がいつもよりキレイに見えるのは、乾燥によって空気中の水分が少なくなっていることからぼやけずくっきり見えるのだそう。また、秋の月はチリや明かりに邪魔されない「高い位置」にあることも理由のひとつなのだとか。
実は深く関係してる？月の満ち欠けと女性のカラダ
ところで、まんまるの満月や、三日月だったり半月だったり、月はその日によって形を変えていきます。この新月と満月を繰り返す月の満ち欠けのサイクルが女性のカラダに影響しているかもしれない、という考え方があるのです。この考え方を利用して、月のサイクルに合わせてスキンケアやダイエットをするのが「月美容」です。
月の満ち欠けは約29.5日で1サイクル
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地球と太陽と月、その位置関係によって見える月の形。月の公転と地球の公転の速さから、満月からまた次の満月までの周期は約29.5日。女性の生理周期ととても近いですよね。女性の生理が「月のもの」や「月経」と呼ばれていて、神話の中でも男性が太陽で女性が月に例えられるなど、古くから女性と月には密接した関係があると考えられてきました。
人の体の水分も月の引力に左右される？
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海には満ち潮と引き潮がありますが、これは月の引力によるもの。太陽と月と地球が一直線に並ぶとき、海水が引っ張られて海面がとても高くなります。地球の約70％は海で覆われていますが、人間の体も約70％が水分でできている(※)とされています。海と同じように、月が私たちに何かしらの影響を与えていると想像することもできそうで、神秘的ですね。
(※)体内の水分量は年齢とともに減少します。
(※)体内の水分量は年齢とともに減少します。
月の満ち欠けと関係している動植物の生態
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サンゴやカブトガニ、ウミガメなど、満月の日に産卵するという生物がいます。生物については、月のパワーや引力よりも大潮を利用して捕食者から逃れるためという見方ができますが、月のサイクルに合わせて生きているともいえそうです。また、新月には樹液が根元に集まり、満月に向けて樹液が上昇すると言われています。
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新月に伐採した木は幹や枝に水分が少なく腐りにくいため、良い木材になると考えられていました。また、オレンジやトマトなど実の野菜は満月の時期に収穫すると中身がジューシーで美味しいそうです。林業や農業においても月の暦を利用する方法があるのだそう。このようにすべての生物が月と深く関わっていることが伺えてとても神秘的ですよね。
月と女性のサイクルはまるでそっくり！？
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新月から満月、そしてまた新月までと月が約29.5日かけてその形を変えるように、女性のカラダも排卵から生理、そしてまた排卵へと28～30日ほどのサイクルを繰り返しています。生理から排卵までの間にエネルギーを蓄えて、その後また生理に向けて排出する仕組みがあります。すべての女性共通というわけではありませんが、新月もしくは満月の時期に合わせて月経がくるという方も多いのだそう。
月のリズムに合わせて心と体をケアする【月美容】とは？
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月は1つのサイクルの中で新月→上弦の月→満月→下弦の月を繰り返しています。4つあるサイクルの間はそれぞれ1週間ほどで、テーマ性を持っています。月のリズムに合わせて毎日を過ごしているうちに、不思議と生理周期が整ってきたという声も聞かれるようです。神秘的で、女性の象徴でもある「月」を少しだけ意識して生活してみましょう、科学的根拠はなくとも身近にある月を意識して生活することで、思わぬ変化が訪れるかもしれません。
【新月】の過ごし方
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新月の日、太陽と月と地球が一直線に並ぶので私たちの目には月の姿が見えなくなります。月と太陽が共に私たちの真裏に位置し、引力が最も高まる時期です。「浄化」、「リセット」、「スタート」が新月のテーマ。下弦の月から始まるデトックスの時期が新月でピークに達してゼロになる切り替え＆種まきの時期と考えてよいでしょう。
デトックスケアで浄化効果を最大限に引き出して
新月は「排出」、「浄化」のパワーが最も高まる時期と言われています。サウナや岩盤浴、半身浴で汗をかいたり、マッサージを利用して老廃物を体の外に出すケアがおすすめです。フルーツたっぷりのジュースやを活用してプチ断食をしてみたり、ごぼうやれんこんなど整腸作用のある食材を多めに取り入れてみるのもいいですね。
新月は何かを始める日
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新月は「リセット＆スタート」がテーマ。満月に向けてエネルギーが高まっていき、ここで始めたことは満月の時期に実りやすいので、何かにチャレンジするのにぴったりのタイミング。願い事を紙に書き出してみるのもいいですね。
新しいスキンケアも試し時
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次のサイクル、「上弦の月」は「満月」に向けて少しずつ吸収力が高まっていきます。化粧品を変えるならこのタイミングがおすすめ。気になっていたラインがあればチャレンジしてみて。ただし排出期も続いているため水分が出ていきやすく、乾燥には注意が必要。適宜、保湿ケアも取り入れましょう。
ダイエットを始めるも良し
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なかなか始められなかったダイエットを開始してみるのもおすすめ。ジムに通い始めたり、ランニングを始めたり、新しいアイテムを試してみたり。今までとは違ったライフスタイルを取り入れてみるのも良いでしょう。
【上弦の月】の過ごし方
新月から満月に向かって満ちていく月、ちょうど半分の月が「上弦の月」です。満月に向けてどんどん活力がアップして、行動力が増してくるのもこの時期。排出期から吸収期へ移り変わるタイミングでもあるため、美容のテーマは「補給」と「摂取」。お肌や体、心にいいものをどんどん取り入れていきましょう。
この時期だけはリッチなアイテムでスペシャルケア
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なかなか手の出ない高級ラインでも、一か月に数回の使用なら長持ちしてオトク。
R.N.Aパワー ラディカルニューエイジ/SK-Ⅱ
美容成分が肌に入り込みやすい時期なので、スキンケアではリッチな、スペシャルなアイテムをプラスしてみましょう。普段はたくさん使えないクリームや、美容液を取り入れます。高級なアイテムは毎日使わなくても、この時期だけ集中的に使えばお財布にも優しそう♪
シートマスクもこのタイミングで
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手軽に美容成分と水分をたっぷり補えるシートパックもこの期間に活用しましょう。ラップやシリコンマスクで覆って使うと水分が蒸発しにくくなるのでおすすめ。
「吸収」期間のためむくみにご用心
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この期間は「吸収」や「補給」の時期なので、エネルギーや栄養分だけでなく水分もためこみやすくなってしまうのだとか。そのため、むくみが気になってしまう日もありかもしれません。ヨガやマッサージなど、血流をよくするケアも合わせて取り入れてみてくださいね。
【満月】の過ごし方
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月と地球と太陽がまた一直線になり、月が最も丸くて明るく見える満月の日。この日は月のサイクルのクライマックスであり、私たちにとっても「達成」を意味したり、「吸収」力が最も高まる日とされています。ヘッドスパやトリートメントなど、よりスペシャルなケアを取り入れるのも満月がおすすめ。そしてこの日を境に、排出期の新月へと向かっていきます。
栄養のあるもの、いいものを食べる
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とにかく吸収力が高いこの期間は、良質なたんぱく質や野菜など体に良いものをたっぷり摂りましょう。ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンEも意識して摂るといいですね。吸収力が高い分、食べたものを体に溜め込んでしまうので体重は減りにくいと考えられています。食べすぎ、飲みすぎにはくれぐれも注意してくださいね。添加物などの体によくないものも摂り入れてしまいやすい時期なので、ファストフードやスナック菓子なども食べ過ぎないようにしたいところ。
皮脂分泌量が増えるので保湿ケアも忘れずに
満月の時期は皮脂が出やすく、肌トラブルが起こりやすいケースがあるといわれています。脂の多い食事は控えるのがベター。また、乾燥によっても皮脂が出やすくなるので保湿も忘れずに。
気分が高揚したり落ち込みやすいと言われる満月。リラックスを心がけて
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よくも悪くも感情が高ぶりやすい日でもあるので、とても楽しくなる、あるいはとっても辛くなってしまう人もいるかもしれません。ゆったりと過ごすことで心を落ち着かせましょう。入浴剤やアロマの香りを取り入れるのもいいですね。イランイランやラベンダー、クラリセージなどの香りは心を穏やかに、ハッピーな気持ちへ導いてくれるでしょう。
【下弦の月】の過ごし方
「吸収」の満月が欠けていき、「排出」の新月に向かっていく半分の月が「下弦の月」。新月に向けて体は徐々にデトックス期へと向かっていきます。この時期は、老廃物を出すためのセルフケアや体を動かすダイエットの効果をより感じやすくなるのだそう。
運動効果が表れやすい！？
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体のなかからさまざまなものを排出しやすいため、ダイエットの効果も表れやすくなっていくのだそう。また、この時期は体を作る筋肉トレーニングよりも、ウォーキングやランニングなど脂肪を燃やす運動が効果的だといわれています。
角質ケアで肌の汚れをお掃除！
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クレイの吸着力で肌の汚れや角質をすっきり取り除いてくれる、100％天然由来原料を使用したパックです。
クレイ＆ハーブウォーターペースト/アロマフランス
デトックスの効果が高まる下弦の月の時期は、お掃除するスキンケアがおすすめ。クレンジングやピーリング、クレイパックで古くなった角質や毛穴汚れへアプローチしてみましょう。
保湿しながらリンパマッサージ
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100％ピュアのケモタイプ精油にローズオイルをブレンドしたマッサージオイル。
アロマトリートメントオイル(マッサージオイル)/Rose
リンパマッサージを取り入れることでより老廃物が体の中から流れやすくなるでしょう。満月の時期は、水分が体から出ていきやすいので、乾燥には注意が必要。保湿ケアできるオイルを使いながらマッサージするのがおすすめです。
「月美容」をサポートしてくれるアイテムたち
今日はどんな月？すぐにわかるカレンダー
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今日の月がすぐにわかる、30㎝四方のカレンダー
2019 MOON CALENDAR
毎日月の形をチェックするのは大変ですよね、天気や月の位置によっては見えないこともあります。見た目だけじゃ詳しい日数も判別しにくいこともあるでしょう。月の動きが描かれたカレンダーがあれば一目瞭然。自然と毎日月のサイクルを意識できるので、より月の存在を身近に感じることができそう。
スマホで簡単にチェック♪月のカレンダーアプリ
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ムーンサイクルがわかるスマホアプリももちろん便利。過去や未来の日にちにおける月相も調べられるので、自分の生まれた日の月の形なんかも知ることができます。
月のサイクルに合わせて飲むハーブティー
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オーガニックのハーブティーで知られるオーストリアのブランド「ゾネントア」は、月の満ち欠けに合わせて飲む「ビューティフルマジックムーンティー」を販売しています。種類は、新月、上弦、満月、下弦の4種。その日の月の形に合わせて選びましょう。そんなゾネントア社は、月をはじめ宇宙や自然のリズムに合わせて栽培する「バイオダイナミック農法」による原材料を使っている本格派です。
月のリズムに合わせて選べるスキンケア
スイス生まれのオーガニックコスメ、WELEDAもまた月の周期に合わせたボディーコントロールに注目しているブランドです。新月から満月にかけた時期をチャージ期、満月から新月にかける時期をリセット期として、おすすめのコスメとケアの方法を紹介しています。
月のリズムとともに生きていく「月美容」を始めてみない？
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実はとっても似ている月のリズムと女性のリズム、もしかして関係があるかもって思いませんか？月のサイクルに合わせて生活しているうちに、心と体に思わぬ変化が訪れるかもしれません。最初はちょっとしたおまじないを試すくらいの気持ちでチャレンジしてみるのもおすすめ。さて、今日の月はどんな形でしょう。まずは空の月を見上げて楽しむことから、始めてみてはいかがでしょうか。
素材選びからこだわったナチュラル系のスキンケア化粧品メーカーのshiro。肌に優しい天然の材料で丁寧につくられていること、シンプルなパッケージなどから人気を集めています。