すっきり爽やか、自信が持てる口元に。歯磨き&フロス「オーラルケア」の基本をおさらい

すっきり爽やか、自信が持てる口元に。歯磨き&フロス「オーラルケア」の基本をおさらい

会話をしたり笑ったり、意外と人から見られている口元。歯や口の中が清潔かどうか、身だしなみとして気になるポイントです。また、オーラルケアがいい加減だと健康にも影響が出てくる事も…。そこで今回は、歯ブラシの選び方や磨き方などオーラルケアのポイントと、歯間ブラシ&フロス、体に優しい歯磨剤、マウスウォッシュなどのおすすめアイテムをご紹介します。 2018年09月22日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
ヘルス・ビューティー
歯磨き
セルフケア
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オーラルケアは健康のために欠かせないセルフケア

会話や笑顔など、清潔感のある口元は相手に好印象を与えます。美観や口臭対策として気になる事が多いオーラルケアですが、実は健康とも深く関わっています。
出典:www.photo-ac.com

会話や笑顔など、清潔感のある口元は相手に好印象を与えます。美観や口臭対策として気になる事が多いオーラルケアですが、実は健康とも深く関わっています。

オーラルケアが行き届かないと体の調子にも影響が…!

磨き残しなど口の中のケアが十分でないと、細菌が増殖し健康リスクの原因となります。また、非常時に限らず、水が少ない時の歯磨き方法を知っておくと安心です。
出典:unsplash.com

磨き残しなど口の中のケアが十分でないと、細菌が増殖し健康リスクの原因となります。また、非常時に限らず、水が少ない時の歯磨き方法を知っておくと安心です。

サンスター避難所向け災害時のお口のケア紹介ポスター
歯磨きできない時、水が少ない時の歯磨きの方法の詳細はこちらのページで確認する事ができます。

正しいブラッシングを確認してみよう

自己流で歯磨きしている人は、一度正しい磨き方をチェックしてみましょう。磨いているつもりで磨けていなかった…という事もあるかもしれません。

歯ブラシ選びのポイント

歯ブラシの大きさの目安は親指の幅

歯ブラシにはサイズが色々とあります。購入する時の目安は歯ブラシの奥行きが親指の幅か人差し指の第一関節の長さが目安です。
出典:

歯ブラシにはサイズが色々とあります。購入する時の目安は歯ブラシの奥行きが親指の幅か人差し指の第一関節の長さが目安です。

奥歯、歯茎の際などは専用ブラシで

細かく磨くために子供サイズの歯ブラシを愛用されている方も多いですが、ハンドルが短いので奥歯用のコンパクトヘッドの物や歯茎の際や歯並びが乱れている箇所に使うタフトデントなど、ポイント磨き用の専用歯ブラシを併用するのがおすすめです。
出典:

細かく磨くために子供サイズの歯ブラシを愛用されている方も多いですが、ハンドルが短いので奥歯用のコンパクトヘッドの物や歯茎の際や歯並びが乱れている箇所に使うタフトデントなど、ポイント磨き用の専用歯ブラシを併用するのがおすすめです。

タフトブラシの使い方はこちらで詳しく解説されています。

ブラシのカットはフラットが基本

まんべんなく汚れを取るという意味では、ブラシの先はフラットタイプがおすすめです。毛先が極細毛の物などは歯周病ケアのためなど、やはり目的によって使い分けした方がキレイに磨く事ができます。
出典:

まんべんなく汚れを取るという意味では、ブラシの先はフラットタイプがおすすめです。毛先が極細毛の物などは歯周病ケアのためなど、やはり目的によって使い分けした方がキレイに磨く事ができます。

毛の硬さは「普通」が基本

毛がやわらかい物は磨き心地がやさしく気持ちがいいのですが、やはり汚れを磨き落とすためにはパワー不足です。柔らかいタイプは、仕上げ磨きや歯茎のマッサージ向きと考えましょう。
出典:

毛がやわらかい物は磨き心地がやさしく気持ちがいいのですが、やはり汚れを磨き落とすためにはパワー不足です。柔らかいタイプは、仕上げ磨きや歯茎のマッサージ向きと考えましょう。

ブラシの素材によっては扱いに注意!

歯ブラシの毛の素材は一般的にナイロン製が多いのですが、馬毛や豚毛のような天然毛の物もあります。天然毛の方が口の中を傷つけずに長持ちすると言われていますか、雑菌が繁殖しないよう使った後はしっかり洗って水気を完全に切って乾かすようにするなど、丁寧なお手入れが大切です。また、ナイロン毛の場合でも、たまには日光に当てて乾かすなどのケアが理想です。
出典:

歯ブラシの毛の素材は一般的にナイロン製が多いのですが、馬毛や豚毛のような天然毛の物もあります。天然毛の方が口の中を傷つけずに長持ちすると言われていますか、雑菌が繁殖しないよう使った後はしっかり洗って水気を完全に切って乾かすようにするなど、丁寧なお手入れが大切です。また、ナイロン毛の場合でも、たまには日光に当てて乾かすなどのケアが理想です。

電動歯ブラシは磨き過ぎないように

電動タイプの歯ブラシは、テクニック要らずで細かなブラッシングができて便利です。ただ、パワーが強い物だとかえって歯茎を痛めてしまう場合もあります。押し付けたり研磨力の強い歯磨き粉は避けるなど、磨き過ぎに注意して使用しましょう。
出典:

電動タイプの歯ブラシは、テクニック要らずで細かなブラッシングができて便利です。ただ、パワーが強い物だとかえって歯茎を痛めてしまう場合もあります。押し付けたり研磨力の強い歯磨き粉は避けるなど、磨き過ぎに注意して使用しましょう。

仕上げに歯間ブラシやフロスも併用すると完璧

歯と歯の間は専用アイテムでお手入れを

歯ブラシでは磨き切れない歯と歯の隙間ケアには、歯間ブラシやデンタルフロスがおすすめです。歯間ブラシはサイズやブラシの素材に色々種類がありますので、家族全員同じものではなく各自に合った物を使いましょう。
出典:www.photo-ac.com

歯ブラシでは磨き切れない歯と歯の隙間ケアには、歯間ブラシやデンタルフロスがおすすめです。歯間ブラシはサイズやブラシの素材に色々種類がありますので、家族全員同じものではなく各自に合った物を使いましょう。

歯間ブラシの正しい使い方

歯間ブラシは、使い方を誤ると歯茎を傷付けてしまいますので、こちらの動画で正しい方法を知っておきましょう。

デンタルフロスの選び方

デンタルフロスは、ホルダーにセットされたタイプと糸巻きから引き出して指にかけて使うロール型があり、初めてでも使いやすいのはホルダー型です。CMでお馴染みの糸ようじに代表される「F型」は、前歯に使いやすいタイプで、前歯、奥歯どちらにも使いやすいのは、こちらの画像の「Y型」です。
出典:

デンタルフロスは、ホルダーにセットされたタイプと糸巻きから引き出して指にかけて使うロール型があり、初めてでも使いやすいのはホルダー型です。CMでお馴染みの糸ようじに代表される「F型」は、前歯に使いやすいタイプで、前歯、奥歯どちらにも使いやすいのは、こちらの画像の「Y型」です。

ロールタイプは必要な長さに切って指に巻き付けて使うので慣れるまでちょっと難しいかもしれません。ですが、コスパが良いのはこちらのタイプです。ロール型はワックス付きとノーワックスがあります。
出典:

ロールタイプは必要な長さに切って指に巻き付けて使うので慣れるまでちょっと難しいかもしれません。ですが、コスパが良いのはこちらのタイプです。ロール型はワックス付きとノーワックスがあります。

歯にかぶせ物がない場合などは、ノーワックスタイプの方がしっかりと汚れが落ちます。ただ、引っかかりやすいので治療済の歯が多かったり、スムーズにお手入れしたい場合はワックス付きの方がおすすめです。
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歯にかぶせ物がない場合などは、ノーワックスタイプの方がしっかりと汚れが落ちます。ただ、引っかかりやすいので治療済の歯が多かったり、スムーズにお手入れしたい場合はワックス付きの方がおすすめです。

デンタルフロスも歯間ブラシも、就寝前の歯磨きの時に行うと特に効果的です。自分に合ったフロスの種類やブラシの太さがわからない時は歯医者さんで相談してみましょう。
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デンタルフロスも歯間ブラシも、就寝前の歯磨きの時に行うと特に効果的です。自分に合ったフロスの種類やブラシの太さがわからない時は歯医者さんで相談してみましょう。

安全にこだわったおすすめの歯磨き剤

おからと梅由来の安全な口腔ケアジェル

まるで輸入品のような洒落たチューブですが、日本のメーカーの歯磨き剤です。清掃助剤は「おから」と「梅」由来の成分で、飲み込んでも安全です。また、歯磨き剤としてだけではなく、ドライマウス対策の口内保湿ジェルとしても使えます。
出典:

まるで輸入品のような洒落たチューブですが、日本のメーカーの歯磨き剤です。清掃助剤は「おから」と「梅」由来の成分で、飲み込んでも安全です。また、歯磨き剤としてだけではなく、ドライマウス対策の口内保湿ジェルとしても使えます。

ナチュラルな素材でホワイトニング効果

広島産の牡蠣がらや熊笹エキス、海塩など、天然由来の成分で作られたホワイトニング歯磨き剤です。歯の白さを保ちたい人におすすめです。
出典:

広島産の牡蠣がらや熊笹エキス、海塩など、天然由来の成分で作られたホワイトニング歯磨き剤です。歯の白さを保ちたい人におすすめです。

環境に優しいせっけん歯磨き剤

昔ながらのシンプルなせっけん素地を使った歯磨き剤です。味蕾を損なわないので歯磨き直後に飲食しても変な味がしたりする事はありません。泡立ちが控えめなのでしっかりとブラッシングする事ができます。
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昔ながらのシンプルなせっけん素地を使った歯磨き剤です。味蕾を損なわないので歯磨き直後に飲食しても変な味がしたりする事はありません。泡立ちが控えめなのでしっかりとブラッシングする事ができます。

古来の歯磨き粉、塩で磨いてみよう。

歯磨き剤を“歯磨き粉”と呼ぶのは、かつて粉状の物が一般的だった時代の名残ですが、現在でも粉末タイプの物があります。こちらの歯磨き粉は、天日塩をベースにサンゴの粉末のみのシンプルな配合で、ミント味が苦手な方にもおすすめです。
出典:

歯磨き剤を“歯磨き粉”と呼ぶのは、かつて粉状の物が一般的だった時代の名残ですが、現在でも粉末タイプの物があります。こちらの歯磨き粉は、天日塩をベースにサンゴの粉末のみのシンプルな配合で、ミント味が苦手な方にもおすすめです。

おすすめのオーラルケアアイテム

オーガニックのマウスウォッシュ

海外ではマウスウォッシュをオーラルケアに組み込むのが一般的だそうです。液体タイプなので口の中の隅々まで行き渡って口腔を清浄にしてくれます。こちらはオーガニック素材で作られたマウスウォッシュです。
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海外ではマウスウォッシュをオーラルケアに組み込むのが一般的だそうです。液体タイプなので口の中の隅々まで行き渡って口腔を清浄にしてくれます。こちらはオーガニック素材で作られたマウスウォッシュです。

アルコールフリーで低刺激のマウスウォッシュ

アルコールフリーで水に近い感覚で使える低刺激のマウスウォッシュです。香料など薬品の味が苦手でマウスウォッシュを敬遠していた方はぜひお試しを。
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アルコールフリーで水に近い感覚で使える低刺激のマウスウォッシュです。香料など薬品の味が苦手でマウスウォッシュを敬遠していた方はぜひお試しを。

高品質クレイを使ったスプレータイプのマウスウォッシュ

こちらは携帯しやすいスプレータイプのマウスウォッシュ。古代に降り注いだ火山灰が原料の安全なクレイが、汚れをしっかりと吸着してくれます。
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こちらは携帯しやすいスプレータイプのマウスウォッシュ。古代に降り注いだ火山灰が原料の安全なクレイが、汚れをしっかりと吸着してくれます。

毎日のオーラルケアと定期的な歯科検診でお口の中を清潔に

オーラルケアは毎日のセルフケアが重要ですが、定期的な医師のチェックも必要です。磨き残しが歯石になるとセルフケアではなかなか対応できませんし、歯のトラブルは自覚症状が出る前の初期治療が大切です。虫歯などのトラブルがないという場合でも、半年に一度は歯科医でのチェックを受けて、注意が必要な箇所を教えてもらう事でよりしっかりとしたケアを行う事ができます。
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オーラルケアは毎日のセルフケアが重要ですが、定期的な医師のチェックも必要です。磨き残しが歯石になるとセルフケアではなかなか対応できませんし、歯のトラブルは自覚症状が出る前の初期治療が大切です。虫歯などのトラブルがないという場合でも、半年に一度は歯科医でのチェックを受けて、注意が必要な箇所を教えてもらう事でよりしっかりとしたケアを行う事ができます。

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