夏こそ温活!!油断すると怖い「夏の冷え」対策&週末スペシャルケアのこと

夏こそ温活!!油断すると怖い「夏の冷え」対策&週末スペシャルケアのこと

夏だからって毎日暑さ対策ばかりに気を取られていませんか?暑いからといって涼しすぎる部屋で1日中過ごしたり、冷たいものばかりを食べたり飲んだりしていると、今度は体が冷えてさまざまな不調が出てくるかもしれません。夏には無縁と思われがちだけど、実は夏にこそ取り入れたいのが「温活」。今回は、普段の生活にかんたんに取り入れられる体を冷やさないコツ、週末にオススメのスペシャルケアなど夏の温活について幅広くご紹介します! 2018年08月16日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
ヘルス・ビューティー
冷え性
冷え対策
腹巻き
酵素
  • ブログで紹介
    HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。
お気に入り数:
250

夏は暑いのに「冷え」がいっぱい??

連日30℃オーバー、ときには40℃近くなってしまう場所もある日本の暑い夏。気温の高い場所で長時間過ごすと熱中症の危険もあるので、涼しい場所で過ごしたり、充分に水分補給することが大事ですよね。だけど、夏にやってしまいがちなさまざまな暑さ対策がかえって身体を冷やしすぎているかもしれません。
出典:unsplash.com

連日30℃オーバー、ときには40℃近くなってしまう場所もある日本の暑い夏。気温の高い場所で長時間過ごすと熱中症の危険もあるので、涼しい場所で過ごしたり、充分に水分補給することが大事ですよね。だけど、夏にやってしまいがちなさまざまな暑さ対策がかえって身体を冷やしすぎているかもしれません。

冷えるとなぜ良くないの?

体が冷えると、免疫力が下がったり、便秘になったり、アレルギーのきっかけになるとも言われています。代謝が下がるので痩せにくく太りやすい体質傾向につながるのも女性の大敵ですね。「冷え」は美容と健康を害する最大の要因、という見方もできるかもしれません。
出典:unsplash.com

体が冷えると、免疫力が下がったり、便秘になったり、アレルギーのきっかけになるとも言われています。代謝が下がるので痩せにくく太りやすい体質傾向につながるのも女性の大敵ですね。「冷え」は美容と健康を害する最大の要因、という見方もできるかもしれません。

まずは周りにある冷えの元を見つけてみよう!

こんなにも暑い季節なのに、どうして「冷え」にも注意しなくてはならないのでしょう?夏に注意するべき冷えの原因をいくつか見ていきましょう。

冷房の効きすぎた室内や電車の中

今やこれなしでは夏を乗り切るのは難しくなっている、エアコン。ここ数年の気温では、たしかにエアコンの冷房は必須です。ですが、今度はクーラーで冷え切っている室内や電車の中は寒く感じることもあるでしょう。また、暑い屋外と冷えた室内をいったりきたりすることで自律神経が乱れ、体に不調が表れやすくなると言われています。
出典:unsplash.com

今やこれなしでは夏を乗り切るのは難しくなっている、エアコン。ここ数年の気温では、たしかにエアコンの冷房は必須です。ですが、今度はクーラーで冷え切っている室内や電車の中は寒く感じることもあるでしょう。また、暑い屋外と冷えた室内をいったりきたりすることで自律神経が乱れ、体に不調が表れやすくなると言われています。

つい食べたくなってしまう冷たい飲み物&食べ物

暑いとどうしても冷たい飲み物やアイスが食べたくなりますよね。ですがそればかりを続けていると身体の中から冷えてしまいます。お腹が冷えるだけでなく、心臓から送り出される血液の温度までも下がってしまうそうで、血流も悪くなりますます冷えやすい体質になることも…。
出典:unsplash.com

暑いとどうしても冷たい飲み物やアイスが食べたくなりますよね。ですがそればかりを続けていると身体の中から冷えてしまいます。お腹が冷えるだけでなく、心臓から送り出される血液の温度までも下がってしまうそうで、血流も悪くなりますます冷えやすい体質になることも…。

薄着でエアコンの冷たい風を浴びてしまう

ノースリーブや短い丈のボトムスなど、暑さをしのぐために肌を露出した服装でいることも多くなりますよね。ですが、これもまた職場や電車など室内に入ったときに冷えすぎる原因になりがちです。肌に直接冷たい風があたってしまうのも、より身体を冷やしてしまうので注意しましょう。
出典:picjumbo.com

ノースリーブや短い丈のボトムスなど、暑さをしのぐために肌を露出した服装でいることも多くなりますよね。ですが、これもまた職場や電車など室内に入ったときに冷えすぎる原因になりがちです。肌に直接冷たい風があたってしまうのも、より身体を冷やしてしまうので注意しましょう。

湯船につからず、シャワーだけの日が多くなる

暑いと湯船に浸かりたくなくなって、シャワーで済ませる事が多くなりますよね。実は身体が冷えているのに毎日シャワーだけで済ませていると、身体をじっくり温める機会を逃してしまいます。
出典:unsplash.com

暑いと湯船に浸かりたくなくなって、シャワーで済ませる事が多くなりますよね。実は身体が冷えているのに毎日シャワーだけで済ませていると、身体をじっくり温める機会を逃してしまいます。

さあ今から始めよう、夏の「温活」!

実は夏でも体が冷えやすくなってしまう原因がわかっていただけましたか?だけど、夏でも厚着をしたり、職場のエアコンを調整したりするのはなかなか難しいもの。でも、ほんの少し工夫するだけで身体の底冷えを防ぐ事ができます、自分の出来ることから少しずつ始めてみましょう!
出典:unsplash.com

実は夏でも体が冷えやすくなってしまう原因がわかっていただけましたか?だけど、夏でも厚着をしたり、職場のエアコンを調整したりするのはなかなか難しいもの。でも、ほんの少し工夫するだけで身体の底冷えを防ぐ事ができます、自分の出来ることから少しずつ始めてみましょう!

サッと羽織れるものを持ち歩いて

夏こそ温活!!油断すると怖い「夏の冷え」対策&週末スペシャルケアのこと
出典:
外出時、できれば羽織れるものを持ち歩きましょう。外出時にノースリーブやショート丈のボトムがちょうど良くても、室内でちょっと寒いと感じたらすぐにカーディガンやストールなどを羽織ってくださいね。オフィスには常時羽織ものを置いておくのはもう鉄則です。
カバンが小さいとか、荷物をたくさん持つのがイヤな人はバッグに軽めのストールを結び付けておくのもオススメ。首元にさっと巻きつけるだけでもかなり違います!
出典:

カバンが小さいとか、荷物をたくさん持つのがイヤな人はバッグに軽めのストールを結び付けておくのもオススメ。首元にさっと巻きつけるだけでもかなり違います!

飲み物は常温か温かいものにチャレンンジ!

暑い夏はどうしても冷たいものが飲みたくなりますよね、だけど思い切って温かいものを注文してみましょう。カフェなどの室内はクーラーが効いている事が多いので、ゆっくりとカフェタイムを過ごしている間に体がほどよく温まるはず。温かいものはちょっと…と言う人は「氷ナシ」の常温で注文してみるのもオススメです!店内でもテイクアウトでも、ほとんどのお店が対応してくれるはず♪
出典:stocksnap.io

暑い夏はどうしても冷たいものが飲みたくなりますよね、だけど思い切って温かいものを注文してみましょう。カフェなどの室内はクーラーが効いている事が多いので、ゆっくりとカフェタイムを過ごしている間に体がほどよく温まるはず。温かいものはちょっと…と言う人は「氷ナシ」の常温で注文してみるのもオススメです!店内でもテイクアウトでも、ほとんどのお店が対応してくれるはず♪

夏でも使える冷え対策グッズをプラスする

腹巻き

シルク腹巻/かぐれ

肌に直接触れても心地よいシルク素材の腹巻きは、保温効果が高いので冬は暖かく夏は涼しいという高機能。吸水性も高いので、汗をかいても使用感も爽やかで夏にピッタリ!1年を通して使える腹巻きです。アイボリーなど、優しい色合いを選べばファッションにもしっくり溶け込んでくれます。
出典:

シルク腹巻/かぐれ

肌に直接触れても心地よいシルク素材の腹巻きは、保温効果が高いので冬は暖かく夏は涼しいという高機能。吸水性も高いので、汗をかいても使用感も爽やかで夏にピッタリ!1年を通して使える腹巻きです。アイボリーなど、優しい色合いを選べばファッションにもしっくり溶け込んでくれます。

見た目にはカッコいいとは言えないかもしれない腹巻。しかも夏に腹巻なんて暑すぎるような気がしますよね?だけど侮ってはいけません!シルク素材で薄手のものなら、夏のファッションに加えてもまったくひびきません。Tシャツの中に1枚忍ばせるだけで、急に冷えた部屋に移動した際も体温が下がりすぎるのを予防してくれます。お腹が冷えやすい方、ぜひ試してみてくださいね。

5本指ソックス

こっそり5本指の抗菌防臭ソックス/Live in comfort

見た目上は普通のソックスに見える、実はこっそり5本指ソックス。気持ちはいいけど、誰かに見られるのが恥ずかしい5本指ソックスの悩みどころを見事に解決してくれた画期的な1足。
出典:

こっそり5本指の抗菌防臭ソックス/Live in comfort

見た目上は普通のソックスに見える、実はこっそり5本指ソックス。気持ちはいいけど、誰かに見られるのが恥ずかしい5本指ソックスの悩みどころを見事に解決してくれた画期的な1足。

頭寒足熱と言われているように、まず暖めるべきなのが“足元”です。おすすめなのが指先が一つひとつ分かれた5本指ソックス、蒸れにくいので夏場でも気持ちよく履くことができます。また、指の間を1本1本保持してくれるので血行が良くなり、足元だけでなく体の中まで暖めてくれる効果もあるそう。足は特に毒素が出やすいパーツなので、足汗を吸い取りやすい5本指ソックスはデトックス効果にも期待できるのがポイント。

夏の冷えからくる不調…そんな方におすすめの休日スペシャルケア

既にこの夏、不調を感じ始めている方はスペシャルケアで体を暖めなおす必要があるかもしれません。平日の自宅ケアでは物足りない場合は、プロの手を借りて休日しっかり身体を暖めてあげましょう。リラックス&リフレッシュで、次の出勤は元気に出発できるかも。
出典:unsplash.com

既にこの夏、不調を感じ始めている方はスペシャルケアで体を暖めなおす必要があるかもしれません。平日の自宅ケアでは物足りない場合は、プロの手を借りて休日しっかり身体を暖めてあげましょう。リラックス&リフレッシュで、次の出勤は元気に出発できるかも。

酵素風呂

美容と健康に敏感な人たちの間で少しずつ人気が出てきている酵素風呂。湯船ではなく、米ぬかやおがくずなどに浸かる入浴のことで、微生物の発酵による発熱で体を暖めるというもの。自然の発酵熱を使って体温を上げることは、新陳代謝を活発にし、体本来が持つ自然治癒力を高めると言われています。自分が本来持っている力を引き出して、大量の汗とともに老廃物や毒素を排出するためデトックス効果も高いのだそう。身体の中から調子を整えて心地よくキレイを目指すことができそうです♪
出典:www.pexels.com

美容と健康に敏感な人たちの間で少しずつ人気が出てきている酵素風呂。湯船ではなく、米ぬかやおがくずなどに浸かる入浴のことで、微生物の発酵による発熱で体を暖めるというもの。自然の発酵熱を使って体温を上げることは、新陳代謝を活発にし、体本来が持つ自然治癒力を高めると言われています。自分が本来持っている力を引き出して、大量の汗とともに老廃物や毒素を排出するためデトックス効果も高いのだそう。身体の中から調子を整えて心地よくキレイを目指すことができそうです♪

よもぎ蒸し

よもぎ蒸しは韓国で古くから行われている民間療法です、よもぎや薬草などをブレンドして煮たてた蒸気を下半身から当てるもの。体を温め、よもぎや薬草などの成分を皮膚などの粘膜から吸収します。血液の巡りをよくして、内臓から全身を暖めることになるので冷えの改善にも効果が高いと言われています。特に生理痛や不妊など、女性に多いお悩みにもおすすめなのだそう。リラックスしながら夏の冷えも解消できるよもぎ蒸し、気軽にチャレンジしてみては?
出典:unsplash.com

よもぎ蒸しは韓国で古くから行われている民間療法です、よもぎや薬草などをブレンドして煮たてた蒸気を下半身から当てるもの。体を温め、よもぎや薬草などの成分を皮膚などの粘膜から吸収します。血液の巡りをよくして、内臓から全身を暖めることになるので冷えの改善にも効果が高いと言われています。特に生理痛や不妊など、女性に多いお悩みにもおすすめなのだそう。リラックスしながら夏の冷えも解消できるよもぎ蒸し、気軽にチャレンジしてみては?

夏でも「冷え」対策を取り入れて、ココロもカラダも健康に♪

夏こそ温活!!油断すると怖い「夏の冷え」対策&週末スペシャルケアのこと
出典:stocksnap.io
夏は「冷え」を意識していなかった方も多いのではないでしょうか。ここ最近、体の調子が悪い、疲れやすい、肌荒れが目だってきたなどの不調を感じる方は、もしかしたらその原因は「冷え」にあるかもしれませんよ。暑さ対策だけじゃなく、体を暖める「温活」を取り入れて、元気にキレイに夏を乗り切ってくださいね!

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play