顔のむくみの原因って!? 気をつけたい6つの生活習慣と、簡単むくみケアマッサージ

顔のむくみの原因って!? 気をつけたい6つの生活習慣と、簡単むくみケアマッサージ

朝起きて顔がむくんでいると、お化粧のノリも悪くなってしまいテンションが下がりますよね。見た目の印象を大きく変える「顔のむくみ」は、女性にとって悩みのタネです。そこで今回は、顔のむくみの原因と言われている6つのNG習慣と、簡単に取り入れられる「むくみケアマッサージ」を紹介していきます! 2018年08月06日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
スキンケア
悩み・効果
小顔
生活習慣
むくみ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • ブログで紹介
    HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。
お気に入り数:
824

朝、起きて鏡を見ると・・・

朝起きて鏡を見ると「目がパンパン!」「フェイスラインも二重あごになっている・・・」なんて経験ありませんか?その原因はもしかすると、日々の生活習慣にあるのかもしれません。
出典: pixabay.com

朝起きて鏡を見ると「目がパンパン!」「フェイスラインも二重あごになっている・・・」なんて経験ありませんか?その原因はもしかすると、日々の生活習慣にあるのかもしれません。

今回は、そんな生活習慣を見直すヒントと、お化粧前やお風呂上りにサッとできる簡単なケアをご紹介していきます!
出典: unsplash.com

今回は、そんな生活習慣を見直すヒントと、お化粧前やお風呂上りにサッとできる簡単なケアをご紹介していきます!

スッキリ顔になると良いことがたくさん!

朝、鏡を見た時に顔がスッキリしているだけで、1日の始まりをウキウキした気持ちで迎えられますよね。お化粧のりも良く仕上がりもバッチリ決まれば、その日はきっとステキな充実した日になるはず。
出典: unsplash.com

朝、鏡を見た時に顔がスッキリしているだけで、1日の始まりをウキウキした気持ちで迎えられますよね。お化粧のりも良く仕上がりもバッチリ決まれば、その日はきっとステキな充実した日になるはず。

スッキリ小顔で気分も上がれば、自然と顔も笑顔に。明るく元気なその笑顔は、初対面の人はもちろん久しぶりに会う友人にも好印象を与えることができますね♪
出典: unsplash.com

スッキリ小顔で気分も上がれば、自然と顔も笑顔に。明るく元気なその笑顔は、初対面の人はもちろん久しぶりに会う友人にも好印象を与えることができますね♪

顔のむくみに繋がる、6つのNG習慣

それでは、顔がむくんでしまう原因とは何でしょうか?むくみが起きやすいと言われている生活習慣を見ていきましょう。
出典: unsplash.com

それでは、顔がむくんでしまう原因とは何でしょうか?むくみが起きやすいと言われている生活習慣を見ていきましょう。

①肩が凝っている

デスクワークやスマホを頻繁に使う人や姿勢が悪い人は肩が凝りがち。肩が凝ると血行不良になるため巡りが悪くなり、むくみやすくなると言われています。
出典: www.pexels.com

デスクワークやスマホを頻繁に使う人や姿勢が悪い人は肩が凝りがち。肩が凝ると血行不良になるため巡りが悪くなり、むくみやすくなると言われています。

②水分が足りない

むくむからと水分を控える人が多いのですが、逆に水分不足でむくんでいる可能性も。体は水分が足りないと、次にいつ入ってくるか分からないからと溜め込もうとすると言われています。寝る前でも常温でコップ一杯程度は飲むようにしましょう。
出典: www.pexels.com

むくむからと水分を控える人が多いのですが、逆に水分不足でむくんでいる可能性も。体は水分が足りないと、次にいつ入ってくるか分からないからと溜め込もうとすると言われています。寝る前でも常温でコップ一杯程度は飲むようにしましょう。

③塩分・糖分の摂り過ぎ

塩分を摂り過ぎると体内の塩分濃度のバランスが崩れる原因に。体はそれを一定に保とうとするので、水分をどんどん体内に溜め込んでしまうと言われています。塩分を排出する働きをもつ「カリウム」が多く含まれている食材を積極的に摂るように心がけましょう。
出典: unsplash.com

塩分を摂り過ぎると体内の塩分濃度のバランスが崩れる原因に。体はそれを一定に保とうとするので、水分をどんどん体内に溜め込んでしまうと言われています。塩分を排出する働きをもつ「カリウム」が多く含まれている食材を積極的に摂るように心がけましょう。

④お風呂はシャワーが多い

夏でも冷房で意外と体は冷えています。シャワーだけではその冷えた体を温めるのには不十分。湯船にゆっくり浸かって体全体を温め血行を良くすることで、冷えが改善されむくみ予防も期待できます。
出典: www.pexels.com

夏でも冷房で意外と体は冷えています。シャワーだけではその冷えた体を温めるのには不十分。湯船にゆっくり浸かって体全体を温め血行を良くすることで、冷えが改善されむくみ予防も期待できます。

⑤枕が合っていない

枕が低い場合、顔の位置が心臓よりも下にくることで、重力の影響から水分や血液が溜まりやすくなると言われています。また逆に枕が高いと、顎が引けて首が不自然に下を向く状態に。それが首や肩の負担となり、凝りや血行不良に影響してきます。
出典: www.pexels.com

枕が低い場合、顔の位置が心臓よりも下にくることで、重力の影響から水分や血液が溜まりやすくなると言われています。また逆に枕が高いと、顎が引けて首が不自然に下を向く状態に。それが首や肩の負担となり、凝りや血行不良に影響してきます。

枕が合っていないと寝返りが上手くできないことも。起きている時に立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢が続くと、血行が悪くなってしまいますが、それは寝ている時でも同じです。自分に合った高さの枕を使い、体がリラックスできる睡眠環境を作りましょう。
出典: www.pexels.com

枕が合っていないと寝返りが上手くできないことも。起きている時に立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢が続くと、血行が悪くなってしまいますが、それは寝ている時でも同じです。自分に合った高さの枕を使い、体がリラックスできる睡眠環境を作りましょう。

⑥睡眠不足

睡眠時間が少ないと代謝が悪くなり、水分代謝の低下に繋がることも。日中に眠気がある場合は睡眠時間が足りていないサイン。まずはいつもより30分早く寝ることを心掛けましょう。
出典: www.pexels.com

睡眠時間が少ないと代謝が悪くなり、水分代謝の低下に繋がることも。日中に眠気がある場合は睡眠時間が足りていないサイン。まずはいつもより30分早く寝ることを心掛けましょう。

簡単!むくみ緩和マッサージ

顔の周りには沢山のリンパ節がありますが、とくに鎖骨の上周辺は全身のリンパが集まってくる部分です。顔のむくみを流すなら、まずはここのケアがとっても大切です。
出典: unsplash.com

顔の周りには沢山のリンパ節がありますが、とくに鎖骨の上周辺は全身のリンパが集まってくる部分です。顔のむくみを流すなら、まずはここのケアがとっても大切です。

デコルテマッサージ

デコルテからマッサージをして顔のむくみを流しやすくしましょう。
デコルテのケアができたら今度は気になる部分をポイントケア。目元・フェイスラインなど忙しい朝でも簡単にできるマッサージでお化粧の仕上がりを一段も二段もアップさせちゃいましょう♪
出典: www.photo-ac.com

デコルテのケアができたら今度は気になる部分をポイントケア。目元・フェイスラインなど忙しい朝でも簡単にできるマッサージでお化粧の仕上がりを一段も二段もアップさせちゃいましょう♪

目がむくんでいると感じた時にオススメのマッサージ。メイク前に取り入れると◎

フェイスラインが気になる時のマッサージ

フェイスラインが気になる時にオススメのマッサージです。

仕上げは頭皮マッサージ!

仕上げに頭もマッサージ。側頭部は噛むときに活躍する筋肉なので、ここをマッサージすることでフェイスラインはもちろん、顔全体のリフトアップ効果が期待できます♪

むくみ知らずで輝く笑顔に!

顔のむくみの原因とケア方法をご紹介しました。いかがでしたでしょうか。ついついやってしまいがちなNG生活習慣を見直しつつ、マッサージケアを取り入れて、むくみ知らずのスッキリ顔さんを目指しましょう!あなたの笑顔が輝けば、周りにいる人たちもきっと笑顔になりますよ☆
出典: www.pexels.com

顔のむくみの原因とケア方法をご紹介しました。いかがでしたでしょうか。ついついやってしまいがちなNG生活習慣を見直しつつ、マッサージケアを取り入れて、むくみ知らずのスッキリ顔さんを目指しましょう!あなたの笑顔が輝けば、周りにいる人たちもきっと笑顔になりますよ☆

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play