美容も健康もすべては“保湿”から！冬のかしこい『乾燥対策』について知ろう

そこで今回は、効果的な保湿の仕方や、乾燥を和らげるお部屋づくりのポイントをご紹介します。
是非参考にしてみてくださいね。

朝起きたときに、喉がカラカラになっていた、なんてことよくありますよね。もし空中に寒冷乾燥を好むインフルエンザウイルスが漂っていたら、感染するリスクが高まってしまいます。でも大丈夫！インフルエンザウイルスは高温多湿に弱いという性質も持ち併せているので、お部屋の環境を「温度20度以上、湿度50～60％」に保つように心がければ、予防できるのだそう。

お部屋の乾燥を防ぐといえば加湿器ですが、温度と湿度のバランスが重要になるので、暖房と加湿器をあわせ使いしながら、温湿度計でお部屋の温度&湿度をチェックするようにしましょう。
また、部屋の湿度が高過ぎると加湿器の中にも細菌やカビが繁殖しやすくなるデメリットも。加湿し過ぎず、タンクは1日おきにクリーニングしたいですね。それに加湿器は、なるべくお部屋の真ん中に置いたほうが効果がUPし、カビや結露予防にもなってくれます。

床にあまりスペースが無い場合は卓上タイプを置いたり、工夫して使ってみてください。

こんなに可愛い香水ボトルデザインもあります。
お部屋のインテリアに合わせられると嬉しいですね。

電気がいらない、気化式の加湿器も人気ですね。
こちらは紙製で、水にエッセンシャルオイルを垂らして香りを楽しむこともできます。
電源なし＆小型なので、オフィスのディスクでも気兼ねなく使えそう。

こちらは天然ヒノキの加湿器です。
ヒノキのキューブを水に浸し、専用のお皿に乗せて使います。
倒れてもお水が溢れることがないので、パソコン周りなどでも使いやすいですね。

観葉植物には調湿効果があり、空気が乾燥しているときには蒸散をして湿度を上げてくれるそうです。

タバコやペットの臭いを抑える消臭作用もありますし、何より植物を見ていると心が落ち着き、癒やされるのでインテリアにプラスしてみてもいいですね。

冬の洗顔で特に気をつけたいのは、寒いからといって熱いお湯で洗わないことです。
高温のお湯で洗うと、皮脂を落としすぎて水分が蒸発しやすくなり、さらなる乾燥を招くことに。
35度前後の人肌ぐらいのぬるま湯での洗顔が肌にとっては最も刺激が少ないといわれています。

クレンジングや化粧水なども、保湿力が高いものを使ってみるといいですね。
そして、なるべく洗顔後すぐに保湿を始めましょう。

化粧水は、両手で顔を包み込むようにして馴染ませるハンドプレスで、しっかりと浸透させます。
手のひらで軽く化粧水を温めてから、優しく肌にプレスしましょう。

化粧水の後は、かならず乳液やクリームを使ってください。
乳液などでフタをしないと、水分が蒸発して余計に乾燥してしまいます。

手や爪の乾燥対策としてこまめに使いたいハンドクリーム。
こちらも効果的な塗り方があるので、ちょっと気をつけてみてくださいね。

ハンドクリームを手の平や甲に適量出したら、優しくこすりながら温めます。
最初に温めることで、伸びが良くなり肌への浸透力も高まります。
手自体も温かいとより効果的なので、ぬる前にまず手をすり合わせて温めましょう。

その後、手を優しく包むようにしてクリームを馴染ませていきます。強く擦るのはNG！
指は1本1本丁寧に付け根から指先まで握るようにして塗ります。
爪も乾燥しますので、マッサージしながら忘れずに塗ってくださいね。

寒い冬でも風邪知らず、うるおいのあるお肌を手に入れるためにも乾燥対策はしっかりしていきたいですね。
洗顔後の保湿やハンドクリームの塗り方などは、すぐに試せることなので、これから普段の生活の中で少しだけ気を配ってみてくださいね。乾燥対策は、健康＆美肌をキープする第一歩です。