身体の声に耳を傾けてみよう。30代女性におすすめの5つの『ツボ』症状別にご紹介

身体の声に耳を傾けてみよう。30代女性におすすめの5つの『ツボ』症状別にご紹介

仕事や家事に忙しい30代。忙しく日々を過ごしている中で、体も心も本調子ではないと感じることはありませんか?なんとなく不調を感じつつ、病院にいくこともままならないという方も多いのではないでしょうか。そんな時、即効性はないものの自宅で空いた時間に出来るセルフケア「ツボ」押しがおすすめです。毎日にぜひ取り入れたい「ツボ」についてまとめました。 2017年09月26日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
ヘルス・ビューティー
セルフケア
体の不調
マッサージ
肩こり
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30代は仕事や家事、育児にと忙しい時ですね。どうしても、自分のことよりもやらなくてはならないことを優先せざるを得ません。そんな日々の中で、ふと体の不調を感じることはありませんか?
出典:stocksnap.io

30代は仕事や家事、育児にと忙しい時ですね。どうしても、自分のことよりもやらなくてはならないことを優先せざるを得ません。そんな日々の中で、ふと体の不調を感じることはありませんか?

思っているよりずっと、疲れている自分の体

なんとなく気力がでない、思うように体が動かないなど、不調を感じたら少し手を止めて休みましょう。自分で思っている以上に体が疲れているのかもしれません。
出典:stocksnap.io

なんとなく気力がでない、思うように体が動かないなど、不調を感じたら少し手を止めて休みましょう。自分で思っている以上に体が疲れているのかもしれません。

体の疲れを感じたらマッサージでほぐすのが効果的ですよね。体がほぐれる上にリラックスもできますね。自分でマッサージするよりも人にやってもらう方が気持ちよく感じるのは、早くリラックス状態に入れることも理由の1つです。
出典:pixabay.com

体の疲れを感じたらマッサージでほぐすのが効果的ですよね。体がほぐれる上にリラックスもできますね。自分でマッサージするよりも人にやってもらう方が気持ちよく感じるのは、早くリラックス状態に入れることも理由の1つです。

空いた時間に自分でできるセルフケア「ツボ押し」

とは言っても、空いた時間にお金をかけずにできるセルフケアは魅力的ですよね。そこでおすすめなのが、「ツボ押し」です。
出典:www.pexels.com

とは言っても、空いた時間にお金をかけずにできるセルフケアは魅力的ですよね。そこでおすすめなのが、「ツボ押し」です。

ツボなら、仕事中でも家事の合間でも疲れを感じたり手持ち無沙汰の時にさえ、押すことができます。無理せずに継続することができるセルフケアは嬉しいですね。
出典:www.pexels.com

ツボなら、仕事中でも家事の合間でも疲れを感じたり手持ち無沙汰の時にさえ、押すことができます。無理せずに継続することができるセルフケアは嬉しいですね。

試してみて!30代の女性にオススメの「ツボ」

ツボ押しの効果をしっかり感じるためには、ツボの位置を正しく押さえる必要があります。症状別に押さえたいツボの場所を動画で確認していきましょう。

肩こりや足の冷えを解消したい時

デスクワークやパソコンの長時間使用で肩こりや足元の冷えが気にななる方は、「肩井」のツボを押してみましょう。肩が凝ったと感じた時や頭痛、足元の冷えを感じたら机にいながらでも押すことができます。
出典:www.pexels.com

デスクワークやパソコンの長時間使用で肩こりや足元の冷えが気にななる方は、「肩井」のツボを押してみましょう。肩が凝ったと感じた時や頭痛、足元の冷えを感じたら机にいながらでも押すことができます。

便秘解消とストレスを軽減したい時

毎日のように少なからず受けるストレス。小さなストレスも積み重なれば不調を招くほど大きなものになってしまいますね。また、多くの女性が悩む便秘も肌荒れや吐き気につながります。「神門」というツボを押して、溜めずに解消させましょう。
出典:stocksnap.io

毎日のように少なからず受けるストレス。小さなストレスも積み重なれば不調を招くほど大きなものになってしまいますね。また、多くの女性が悩む便秘も肌荒れや吐き気につながります。「神門」というツボを押して、溜めずに解消させましょう。

なんとなく調子がでない時

気持ちや身体がすっきりせずになにもやる気が起きない、そんな時は万能ツボと言われる「合谷」を押してみましょう。頭にも腸にも働きかけてくれます。

だるさや不眠を解消したい時

疲れているのに眠れない、頑張りたいのにだるいなど力がでない時があると思います。そんな時には、体力や気力を高めて体全体に元気をくれる足の万能ツボ「湧泉」を押してみましょう。ツボが取りやすく、不眠にも効果があることから、お風呂上りに押すと良さそうです。
出典:www.pexels.com

疲れているのに眠れない、頑張りたいのにだるいなど力がでない時があると思います。そんな時には、体力や気力を高めて体全体に元気をくれる足の万能ツボ「湧泉」を押してみましょう。ツボが取りやすく、不眠にも効果があることから、お風呂上りに押すと良さそうです。

足の疲れやむくみを解消したい時

ハイヒールを履いたり立ち仕事をしたりと疲れがたまりやすい足。夕方むくんでくるとお悩みの方も多いのではないでしょうか。そんな時は体の治癒力を高めるツボ「足三里」を押しましょう。疲れやむくみのほか、胃腸にも効果があるようです。
出典:www.pexels.com

ハイヒールを履いたり立ち仕事をしたりと疲れがたまりやすい足。夕方むくんでくるとお悩みの方も多いのではないでしょうか。そんな時は体の治癒力を高めるツボ「足三里」を押しましょう。疲れやむくみのほか、胃腸にも効果があるようです。

「ツボ」を押すときに気をつけること

いつもと体調が違うと感じたり妊娠中は、ツボ押しを避けます。また、強く押しすぎると筋肉を痛めてしまいます。ツボの位置は人それぞれ微妙に違っています。ゆっくりと体の声を聞くようにしてツボを探りながら、優しく押してみましょう。
出典:www.pexels.com

いつもと体調が違うと感じたり妊娠中は、ツボ押しを避けます。また、強く押しすぎると筋肉を痛めてしまいます。ツボの位置は人それぞれ微妙に違っています。ゆっくりと体の声を聞くようにしてツボを探りながら、優しく押してみましょう。

終わりに

家事や仕事の合間、寝る前の少しの時間に自分でできるツボ押し。自分の好きなツボを知り、なんとなくの不調を少しでも和らげて元気に毎日を過ごしたいですね。
出典:www.pexels.com

家事や仕事の合間、寝る前の少しの時間に自分でできるツボ押し。自分の好きなツボを知り、なんとなくの不調を少しでも和らげて元気に毎日を過ごしたいですね。

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