ずっと綺麗でいたいから。今日からはじめる15の『ビューティーケア』

アイメイクは部分用クレンジングをコットンにたっぷり含ませ目の上に5～10秒置いて、こすらずメイクを溶かしましょう。コットンにメイクが移るので、肌に負担をかけずにメイクオフができますよ。

肌のくすみが気になったら、新陳代謝を助けるためスクラブやジェルでピーリングをしてあげるのがおすすめ。肌の調子が悪い時は刺激になってしまうので、スペシャルケアとして肌の調子がいい日に試してみてくださいね。

年齢を重ねたら、ぜひ取り入れたいのがローションやクリームに加えて「オイルの保湿」。お風呂上りに気になる部分をオイルで保湿してあげましょう。肌なじみのよいホホバオイルやオリーブオイル、マカダミアナッツオイルがおすすめ♪

健康な髪のためには、正しい洗い方が大切。まずはシャンプー前にしっかりすすぐことで、髪についた汚れが取れやすくなります。シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しはヘアトラブルにつながることもあるので、シャンプー後のすすぎも丁寧に行いましょう。

髪を守るキューティクルは、濡れた時には開いている状態。濡れた髪をそのまま梳かしてしまうと、開いたキューティクルがはがれ、髪がダメージを受けやすくなってしまいます。髪は乾かしてからブラッシングしてあげましょう。

髪のダメージが気になるときはドライヤーやアイロンの前に、トリートメントやスプレーなど髪を熱から守るアイテムを使いましょう。髪をまとまりやすくするタイプなど、髪を守りつつ手触りを良くしてくれますよ。

ドライヤーで髪を乾かしたら、最後に上の方から下に向けて冷風を当てて仕上げましょう。開いていたキューティクルがしっかり閉じて、つるさらな髪にスタイリングすることができますよ♪

外側からのケアと同じくらい、内側からのビューティーケアも大切。食べ物やサプリントなど、いろいろなビューティーケアがありますが、まずはたっぷりの水を飲んで体の中の循環を助けてもらいましょう。

毎日のストレッチやエクササイズはカラダの代謝が上がり、すっきり健康的な印象につながります。「家事をしながら〇分」「寝る前に〇分」など少しの時間でもルールを決めて、ルーティーンにすると続けやすくなりますよ♪