髪で印象が左右するかも?!今から始める『美髪』のためにしたい「6つの新習慣」

髪で印象が左右するかも?!今から始める『美髪』のためにしたい「6つの新習慣」

お顔のケアはしっかりやっているのに、髪のケアは二の次になっているという方はいませんか?自分では気付かないけど、髪は印象を左右する大事な要素なんです。コシやハリがなく、ツヤもないヘアスタイルでは老けた印象を持たれてしまうかも。“美髪”に繋がるヒントは日常生活の中にもたくさんあります。生活の中のちょっとしたことを変えるだけで、キレイな髪を手に入れることができるかもしれませんよ。 2017年07月11日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
ヘア
ヘアケア
生活習慣
美髪
シャンプー
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最近、ヘアスタイルが決まらない?

髪で印象が左右するかも?!今から始める『美髪』のためにしたい「6つの新習慣」
出典:stocksnap.io
最近、髪のことで悩んでいる女性が増えています。早い人では30代から悩んでいる人も……。

こんなお悩みないですか?

・朝起きたら枕の周りに抜け毛がたくさんある
・ブラッシングの度に髪が抜ける
・前より地肌が目立ってきた
・トップがペチャンコでヘアスタイルがきまらない
髪で印象が左右するかも?!今から始める『美髪』のためにしたい「6つの新習慣」
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「生活習慣の乱れ」「加齢」「ヘアスタイル」「間違ったヘアケア」「産後のホルモンバランスの乱れ」など様々な原因があると言われていますが、まずは、日常生活を見直すことから始めてみましょう。

まずは、正しい「ヘアケア」を知りましょう

髪で印象が左右するかも?!今から始める『美髪』のためにしたい「6つの新習慣」

シャンプーのやり方

髪で印象が左右するかも?!今から始める『美髪』のためにしたい「6つの新習慣」
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①シャンプーの前にはしっかりとブラッシングをしましょう。
その後、シャワーで流すだけでも汚れの半分は落ちると言われています。

②シャンプー液はしっかりと泡立ててから髪を洗うようにしましょう。爪を立てず、指の腹を使って頭皮を洗います。

③シャワーの温度は寒い時期でも40℃以下に設定し、しっかりと洗い流しましょう。

ドライヤーの使い方

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濡れたまま長時間放置していると、雑菌が発生しやすくなると言われています。
また、キューティクルを痛めることも。

軽くタオルドライをしてから、髪から離して風を当てます。ドライヤーを左右に動かしながら乾かし、8割ほど乾いたらあとは自然乾燥でOKです。

ブラッシングのやり方

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毛先のもつれを解きほぐしてから、髪の上から下に向かってやさしく丁寧にブラッシングしましょう。無理にとかそうとすると、切れ毛や枝毛の原因になるので注意が必要です。

ブラッシングは頭皮をマッサージする効果があるので、血行促進のためにもおすすめです。

美髪のためにしたい「6つの習慣」

①紫外線から髪を守ろう

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紫外線はお肌ばかりではなく、髪や頭皮にもダメージを与えるのでしっかりと予防しましょう。
通気性がよく、UV加工されている帽子がおすすめ。また、日傘や髪用の日焼け止めも合わせて使用しても。

②ヘアスタイルは、こまめに変えてみよう

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きちっとしたポニーテールやひっつめ髪は頭皮に負担がかかり、髪が抜けやすくなってしまうかも。
また、ずっと同じ分け目にしていると頭皮が硬くなり抜け毛に繋がる可能性も。

ゆるくまとめたり、定期的に分け目を変えるなどして色々なヘアアレンジを楽しみましょう。

③ストレスを溜めこまない

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最近、疲れやイライラが溜まっていませんか?
好きなことをしたりして、ストレスを解消しましょう。散歩やストレッチなど軽い運動もいいですね。好きな音楽を聞いたり、ハーブティーを飲んでリラックスするのもおすすめです。
◆リラックスできる「カモミールのミルクティー」
カモミールには精神を安定させる成分が含まれていてリラックス効果があるそう。ハーブが苦手……という方もミルクティーなら飲みやすいかも。
出典:

カモミールには精神を安定させる成分が含まれていてリラックス効果があるそう。ハーブが苦手……という方もミルクティーなら飲みやすいかも。

④アルコールは、ほどほどに

髪で印象が左右するかも?!今から始める『美髪』のためにしたい「6つの新習慣」
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アルコールは血行促進やストレス解消にも繋がりますが、大量に摂取すると健康な髪を作る妨げになるそう。“ほどほど”を心掛けましょう。

⑤質のいい睡眠を取ろう

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ついつい夜更かしをしてしまい、寝不足気味になっている人はいませんか?
睡眠はとても大切です。眠りのゴールデンタイムを意識して、早めにベッドに入るようにしましょう。

⑥美髪のためのごはんを食べよう

◆ひじきと黒ゴマを使った「黒ごまとひじきのつくね」
ひじきにはカルシウムや鉄分、マグネシウムのほか色々な栄養素が含まれているのでおすすめの食材です。
黒ゴマも髪に嬉しい栄養があると言われているので、積極的に摂るようにしたいですね。
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ひじきにはカルシウムや鉄分、マグネシウムのほか色々な栄養素が含まれているのでおすすめの食材です。
黒ゴマも髪に嬉しい栄養があると言われているので、積極的に摂るようにしたいですね。

◆牡蠣には栄養がたっぷり「白菜カキ鍋」
牡蠣には「亜鉛」がたっぷり入っているので、美髪を期待することができます。お鍋なら野菜もたっぷり摂れ、体も温まるので一石二鳥以上の効果を感じることができそうですね。
出典:

牡蠣には「亜鉛」がたっぷり入っているので、美髪を期待することができます。お鍋なら野菜もたっぷり摂れ、体も温まるので一石二鳥以上の効果を感じることができそうですね。

正しいヘアケアで美髪を目指しましょう

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髪が元気だと自然と笑顔になり、自信にもなります。
髪のアンチエイジングで、心も髪も若返るかもしれませんね。
毎日の習慣をちょっと見直して、素敵な髪を目指しましょう。

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