いろいろなストレスを感じて、知らないうちにココロやカラダも悲鳴を上げているかもしれません。そうなる前に、普段から自分をいたわってあげましょう。心身ともに健やかでいるために、まずは食生活から見直してみるのはいかがですか？
"美しいライフスタイル"を手に入れよう
Dr's Natural recipe（ドクターズ ナチュラル レシピ）とは？
私たちの体をつくる基本は、口に入れる食べ物ですよね。
予防医学を掲げるアンファーは、毎日の食事から
健康や美しさを提供できるものを作りたいと思い、
改めて日本人の食を考えてみました。
現代日本人の食生活って…
現状、日本人の食習慣は肉食が増え、
近年はアメリカと比べても野菜の摂取量が
少なくなっている状況に陥っているのです。
それと同時に、この状況が生活習慣病をはじめ、
慢性的な疲れや肥満などを増加させている原因の一つとなっている
ことがわかりました。
ココロもカラダも軽くなる「クレンズフード」
そこで、ドクターズ ナチュラル レシピでは体の内側からキレイに、ボディメイクをするための助けとなる新しい"食のスタイル"を提案。それが、「クレンズフード」です。「クレンズ」とは、体の中をクレンズ＝浄化して、体質改善していくということ。
普段の食生活に“おいしい”のご褒美を
ドクターズ ナチュラル レシピの中でも、人気の商品をご紹介します。
PURE CLEANSE YOGURT （ピュアクレンズヨーグルト）
腸は「第2の脳」とも言われていて、心や体にも深く関係しているそうです。
このピュアクレンズヨーグルトは、市販の牛乳に入れて1日置くだけでヨーグルトになるという、ヨーグルトの種。冬の寒い時季には、別売りのヨーグルトウォーマーも便利です。
乳酸菌・ビフィズス菌・酵母などを含む、8種類の善玉菌を補うことのできる次世代クレンズヨーグルト。
腸まで生きてこれらの菌を届けると同時に、増やすことができる「シンバイオティクス設計」が取り入れられています。
さらに今注目のオーガニック成分「フルボ酸」も含まれていますよ。
SUPER CLEANSE PASTA（スーパークレンズパスタ）
近頃は、グルテンフリーにこだわっている人も多いかもしれませんね。でも、時々無性にパスタなどを食べたくなることってありませんか…!？そんな時にはドクターズ ナチュラル レシピのスーパークレンズパスタをどうぞ。
こちらのパスタは、グルテンフリーなだけでなく、なんとレタス約5個分もの食物繊維が含まれているんです！しかも、国産米粉を使用していてもっちりとおいしい。スーパーフードのアサイーとココナッツが練りこまれた2種類です。
NATURAL CLEANSE PANCAKE（ナチュラルクレンズパンケーキ）
休日のブランチに、おしゃれでヘルシーなパンケーキを。こちらのパンケーキミックスは、1食で1日に必要な食物繊維がとれるという優れもの！さらに、オーガニック食物繊維の働きで不要なものを溜め込みにくい体質に。おいしいパンケーキで、スッキリも叶えてくれそうな予感です♪
SPECIAL TIME GRANOLA（スペシャルタイムグラノーラ）
こちらは、朝専用のグラノーラ「ベリーベリーモーニング」。オーツ麦、ドライフルーツ、ナッツは100％オーガニックで、白砂糖や添加物は一切使用していません。3種のベリーが、甘酸っぱくておいしく、ビタミンや栄養をチャージする朝にオススメです。
ORGANIC AGAVE SYRUP（オーガニックアガベシロップ）
アガベシロップはりんごよりも甘いのに、低GI（抵糖質）。少量でもしっかりと甘みを感じることができ、有機認定の100％ナチュラル甘味料としても注目されています。
甘いものを控えて、かえってストレスになることもあったり…。そんな時は、甘みをしっかりと感じられるアガペシロップをプラスしてみても◎。
FRESH CLEANSE SMOOTHIE（フレッシュクレンズスムージー）
いつまでも美しいお肌とボディーをキープしたい、それは女子なら誰もが思うこと。ドクターズ ナチュラル レシピのフレッシュクレンズスムージーは、エイジングケア専門ドクターと共同開発したもの。
こちらのヘルシーバランスセットは、ビタミンやポリフェノール、食物繊維がたっぷりと含まれた新鮮なスムージーの10食セットです。続けることで、お肌も内側から元気になっていくかも！
「クレンズフード」で作る おしゃれ＆ヘルシーなレシピもご紹介♪
根菜のミートソースパスタ
刻んだ根菜をたっぷりと使って、ひき肉を減らしたヘルシーなミートソースパスタ。グルテンフリーなので、グルテンアレルギーがある人もチャレンジしてみて。麺にココナッツが練りこんであるのでほんのり甘い香りもクセになります。
＊使用しているクレンズフード
スーパークレンズパスタ（ココナッツ）
オーガニックオリーブオイル
オリーブオイルとレモンのパウンドケーキ
男性でも食べやすい、レモンの香りがさっぱりとしたパウンドケーキ。豆乳を使用して作ったヨーグルトを使用しているので、卵や乳製品がダメな人にもオススメ♪
＊使用しているクレンズフード
ナチュラルクレンズパンケーキ
オーガニックオリーブオイル
スーパーチアクッキー
ピュアクレンズヨーグルト（豆乳使用）
雑穀とミックスビーンズのサラダ
市販のミックスビーンズの缶詰などを利用すれば簡単！ドクターズ クレンズ レシピの雑穀を使って、腹保ちもよく、食物繊維もたっぷりとれます。
＊使用したクレンズフード
オーガニックマッシュグレーン（雑穀）
オーガニックオリーブオイル
雑穀ボール
揚げ物というと気にする方もいるかもしれませんが、雑穀を使ったこの雑穀ボールは栄養満点。カリッとした歯触りも楽しめておつまみとしても良さそうです。
＊使ったクレンズフード
オーガニックマッシュグレーン
オートミールのパンケーキ
パンケーキも、ドクターズ ナチュラル レシピのクレンズフー
ズのパンケーキ粉を使って、オートミールを入れて歯触りよ
く。リコッタチーズと季節のフルーツを入れればタンパク質や
ビタミン補給もできます。
＊使ったクレンズフーズ
ナチュラルクレンズパンケーキ
オーガニックオリーブオイル
ドクターズ ナチュラル レシピのコンセプトは「 CLEANSE & EMPOWER（クレンズ＆エンパワー）」。
不要なものを体から出し、必要な栄養をしっかりと取り入れることで体の内側からキレイになる、という考え方。