炎症がおさまったら、保湿力のある低刺激の化粧水をたっぷり使って保湿を始めましょう。コットンによるパッティングは、肌に刺激を与えてしまう可能性も。手のひらを使って優しく浸透させましょう。

コットンを使用する時は、化粧水をたっぷり含ませ腕や肩、足の甲など患部に貼り付けて優しく浸透させるとじっくり保湿できます。顔の日焼けには、シートパックもおすすめです。

外側からの保湿とあわせて、ミネラル水やスポーツドリンクを積極的に摂って体の内側からしっかり水分を補給することも大切です。

皮が剥けてくると、綺麗な肌に再生されたようでつい剥きたくなってしまいますが、剥くのはNG！
肌はまだ再生中の状態ですので、無理に剥いて外気などにさらされてしまうと、かゆみや肌荒れが起きやすくなってしまいます。自然に剥けるまでは、乾燥させないようしっかり保湿をして刺激を与えないようにしましょう。

ビタミンは肌の生成にとても重要な栄養素です。特にビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは抗酸化作用で肌の老化を防ぐ働きがあります。肌の新陳代謝が活発になり、ターンオーバーを促進すると言われているので、日焼けした後には積極的に摂取したい栄養素です。

キウイフルーツ、いちご、オレンジなどの柑橘類といった果物に多く含まれているほか、ブロッコリーや赤ピーマンなどにも多く含まれています。メラニンの生成を抑制し、シミ、そばかすの予防に効果があると言われています。肌の健康を維持するコラーゲンの生成に欠かせない栄養素です。

アボカド、アーモンドなどのナッツ類、かぼちゃ、大豆などに多く含まれています。抗酸化作用が高く、体内の脂質が酸化するのを防ぐと言われています。また摂取することで血流が良くなり老廃物が流れやすくなるとも言われているため、健やかな肌へと導きます。

日焼け後はとにかく冷やすことが肝心。美白化粧品は、赤みやヒリヒリ感が引いて炎症がおさまった状態になってから使用しましょう。

また前途の通り、日焼けで敏感になっている肌をパタパタとパッティングするのはNG。化粧水や乳液等、しばらくは手のひらで抑えるようにして、なるべく刺激を与えないように優しくなじませましょう。

また湯船に浸かる時は、ぬるめの湯温にして長時間浸かることは避けましょう。

日焼け部分が肩や背中など広範囲の場合、冷たいシャワーよりも、濡らしたタオルを患部に当て、扇風機の風を当てるようにすると全体にしっかり冷やすことができます。いきなり強風を当てるのではなく、必ず様子を見ながら行ってくださいね。

入浴後にボディクリームをしっかり塗ならきゃ！と思いがちですが、摩擦で日焼けが悪化する恐れも。きちんと炎症がおさまってから、なるべく低刺激のものを使用すると良いでしょう。

髪の毛が日焼けすると、髪がパサパサになったり枝毛や切れ毛が多くなったりします。また、カラーリングをしている方は退色しやすくなりますので、長時間紫外線にさらされてしまった時はその日のうちにしっかりケアを行いましょう。

まずはシャンプーで汚れをきちんと落としましょう。洗う時は低刺激シャンプーを使用し、しっかり泡だてて優しく地肌を揉むように。トリートメント剤も併用してキューティクルに潤いを与えます。

頭皮の日焼けがひどい場合は、シャンプーを使わずに水洗いだけで汚れを落とします。炎症がおさまったらシャンプーやリンスを使用しましょう。