ダイエット中でも安心して食べられそう♪「ロースイーツ」レシピ

ダイエット中でも安心して食べられそう♪「ロースイーツ」レシピ

「ロースイーツ」をご存知ですか?バターや砂糖を一切使わず、しかも火を使わないスイーツなんです。切って混ぜて固めるだけという行程のものが多く、意外に簡単に作れてしまうのも魅力的!今回は、自然の素材を加熱せずに生のままで頂く「ロースイーツレシピ」をご紹介します。2017年04月21日更新

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グルメ
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レシピヘルシー・ダイエットレシピ低カロリースイーツレシピお菓子作り
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素材の美味しさたっぷり!ダイエット中にもおすすめの「ロースイーツ」って?

ローとは英語でraw。つまり生のお菓子のこと。
しかも、白砂糖や卵、小麦粉、乳製品などの原料を入れずに、旬の果物やナッツなどをたっぷり使って加熱せずに仕上げるクッキー、ブラウニー、アイスクリームなどのことをさします。
出典:www.flickr.com(@Ippei Suzuki)

ローとは英語でraw。つまり生のお菓子のこと。
しかも、白砂糖や卵、小麦粉、乳製品などの原料を入れずに、旬の果物やナッツなどをたっぷり使って加熱せずに仕上げるクッキー、ブラウニー、アイスクリームなどのことをさします。

スイーツと言えば、「砂糖、バター、卵」は必需品だと思っていましたが、ロースイーツはそれらを使わなくても、こんなに美味しそうなスイーツを作れるんですね。
出典:pixabay.com

スイーツと言えば、「砂糖、バター、卵」は必需品だと思っていましたが、ロースイーツはそれらを使わなくても、こんなに美味しそうなスイーツを作れるんですね。

しかも見た目や味は普通のスイーツと全く変わらないということで、今ではロースイーツはローフード実践者だけでなく、ベジタリアンやアレルギーを持つ人、ダイエット中のひとなどからも注目を集めているんです♪
主にフルーツやナッツが原料になっているなんて、とってもヘルシーですよね。他の食事とのバランスも考えて取り入れれば、ダイエット中の人でも安心して食べられそう!
出典:pixabay.com

主にフルーツやナッツが原料になっているなんて、とってもヘルシーですよね。他の食事とのバランスも考えて取り入れれば、ダイエット中の人でも安心して食べられそう!

ロースイーツの甘味料として必需品のデーツは、アラブ諸国でもよく食される「ナツメヤシの実」。意識高い系女子たちが今注目しているドライフルーツです。
出典:www.photo-ac.com

ロースイーツの甘味料として必需品のデーツは、アラブ諸国でもよく食される「ナツメヤシの実」。意識高い系女子たちが今注目しているドライフルーツです。

おうちでも作ってみよう!ロースイーツレシピ

健康にも美容にも良さそうなロースイーツは、毎日の食事にも積極的に取り入れたいですよね。ダイエット中の方でもお家で作って気軽に食べれるロースイーツレシピ、ご紹介していきます♪

ロードライフルーツナッツログ

切って混ぜるだけでできてしまうスイーツ。ドライフルーツとゴロゴロナッツの組み合わせがとても美味しそう!
出典:

切って混ぜるだけでできてしまうスイーツ。ドライフルーツとゴロゴロナッツの組み合わせがとても美味しそう!

【ロースイーツ】塩バニラナッツバー by なおさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
「【ロースイーツ】塩バニラナッツバー」バニラを贅沢に使ったナッツバーです。ちょっと塩をきかせるのがポイント。,フードプロセッサー,レーズン,マカダミアナッツ,胡桃,アーモンド

バースデーケーキ

ロースイーツを使ってバースデーケーキ♪
フルーツたっぷりカラフルで見た目も素敵ですね♪
出典:

ロースイーツを使ってバースデーケーキ♪
フルーツたっぷりカラフルで見た目も素敵ですね♪

おひな祭りのケーキの代わりにご紹介、90歳のバースディケーキをロースイーツで♪【レシピ】 by 志乃さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
おひな祭りのケーキの代わりにご紹介、90歳のバースディケーキをロースイーツで♪【レシピ】 by 志乃さん」 こんにちは。早くも3月ですね。お元気ですか。今日は、3月3日のひな祭りですね。うちは、男の子なのでひな祭りは祝いませんが、せっかくな...

ローブラウニー

カカオパウダー、デーツ、くるみを入れて固めるだけの、シンプルブラウニー♪コーヒーのお供に。
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カカオパウダー、デーツ、くるみを入れて固めるだけの、シンプルブラウニー♪コーヒーのお供に。

【お手軽ロースイーツその3】ローブラウニー(レシピ付き) by なおさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
【お手軽ロースイーツその3】ローブラウニー(レシピ付き) by なおさん」 お手軽ロースイーツ3つめ。とりあえず、お手軽シリーズいったん最後です。今回はローブラウニー。ブラウニーは小麦粉を使って作るチョコレートの入った濃厚な焼き菓子。 こ...

アボカドパルフェ

なんとアボカドが美味しいスイーツに♪
果物の甘味だけで作るから後味もさっぱり!
出典:

なんとアボカドが美味しいスイーツに♪
果物の甘味だけで作るから後味もさっぱり!

簡単ロースイーツ。アボカドパルフェ by なおさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
簡単ロースイーツ。アボカドパルフェ by なおさん」 簡単ですぐ出来て、体にも良いロースイーツ。アボカドパルフェ。アボカドと果物で作ります。果物の甘みだけで甘味料は使いません。これがおいしいんですよね~♪気温が高い季節は冷凍バナナで作ると...

ロータルト

フィリングをムース状にしたロータルト。とっても美味しそう♡
出典:

フィリングをムース状にしたロータルト。とっても美味しそう♡

ロースイーツのつくりかた。ロータルトのフィリングをムース状にしてみる。 by リメンバー・ザ・レモンさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
ロースイーツのつくりかた。ロータルトのフィリングをムース状にしてみる。 by リメンバー・ザ・レモンさん」 おはようございます。直です^^。ホームスタディー開催の遅れに、若干、反省&落ち込みん気味でしたが、先輩方から暖かい応援メッセージを...

はちみつココナッツのローチョコレート・バーク

優しい甘さが嬉しいチョコレート♡
出典:

優しい甘さが嬉しいチョコレート♡

018 はちみつココナッツのローチョコレート・バーク by リメンバー・ザ・レモンさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
018 はちみつココナッツのローチョコレート・バーク by リメンバー・ザ・レモンさん」 raw chocolate bark with honey, coconut & almond :) ...

アボカドオレンジ・ローチョコレートムース

ダイエット中のお友達へ、手土産にしても喜ばれそう!
出典:

ダイエット中のお友達へ、手土産にしても喜ばれそう!

アボカドオレンジ・ローチョコレートムース by 前田直宏 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
アボカドオレンジ・ローチョコレートムース by 前田直宏 久しぶりにローチョコレートムースを作ってみました^^。アボカドとチアシードを使って、ムースっぽくしています^^。

アーモンドとキヌアパフのローチョコレート・バーク

アーモンドとキアヌパフの食感が楽しいローチョコレート♪
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アーモンドとキアヌパフの食感が楽しいローチョコレート♪

アーモンドとキヌアパフのローチョコレート・バーク by 前田直宏 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
アーモンドとキヌアパフのローチョコレート・バーク by 前田直宏 季節外れな感じですが、アーモンドとキヌアパフをたっぷり入れたチョコレートを作りました^^。ざくざくが嬉しいかんたんチョコ。

メイソンジャー入りローティラミス

ピクニックなどのデザートにも、お友達のお家への手土産にもピッタリなメイソンジャー入りローティラミス。

ティラミスなのにダイエット中でも食べられるなんて夢のようですね。
出典:

ピクニックなどのデザートにも、お友達のお家への手土産にもピッタリなメイソンジャー入りローティラミス。

ティラミスなのにダイエット中でも食べられるなんて夢のようですね。

メイソンジャー入りローティラミス by 前田直宏 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
メイソンジャー入りローティラミス by 前田直宏 メイソンジャー入りローティラミスをつくりました⭐️ ビタミンEたっぷりの生アーモンドや、ミネラルたっぷりの生カシューナッツを使っておかし作りができます。 ココナッツオイルをナッツクリームに乳化させて、チーズフィリングをつくります。

紅茶のバナナアイスクリーム

材料3つで簡単にできるのに、カフェのような本格スイーツに!
出典:

材料3つで簡単にできるのに、カフェのような本格スイーツに!

紅茶のバナナアイスクリーム by 前田直宏 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
紅茶のバナナアイスクリーム by 前田直宏 とても暑いので、冷凍しておいたバナナを粉砕してアイスクリームを作りました。砕いた紅茶の茶葉を合わせて、フレイバーをつけてみました。塩ひとつまみも加えて。 材料3つだけ。オイルフリーのかんたんおやつ

カカオとアボカドのスムージーボウル

見た目もオシャレ!朝食にもピッタリなスムージーボウル。
ダイエット中、どうしても甘いものが欲しい時にもどうぞ♪
出典:

見た目もオシャレ!朝食にもピッタリなスムージーボウル。
ダイエット中、どうしても甘いものが欲しい時にもどうぞ♪

カカオとアボカドのスムージーボウル by 前田直宏 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
カカオとアボカドのスムージーボウル by 前田直宏 ブルーベリー、キヌアパフ、ピスタチオ、オートミール、砕いたチョコレート、シナモンパウダーを乗せています。ダークチョコレートは90%のものを選んでみました。ちょっと甘みが足りなかったので、後からメープルを少し回しかけています^^。 フルーツたっぷりのおやつ

いかがでしたか?

思った以上に簡単で、火を使わないロースイーツなら、オーブンがおうちにない方もチャレンジできそうですね。毎日のデザートにはもちろん、お友達や家族へのプレゼントにも是非作ってみてください♪
出典:

思った以上に簡単で、火を使わないロースイーツなら、オーブンがおうちにない方もチャレンジできそうですね。毎日のデザートにはもちろん、お友達や家族へのプレゼントにも是非作ってみてください♪

ロースイーツの美味しい季節 by WOONINさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
ロースイーツの美味しい季節 by WOONINさん」 誰にでも簡単にできるロースイーツ。加熱をしないので、分量を神経質に測ったりしないでいいのが嬉しい。私は計量がとても苦手です。加熱スイーツは一回加熱をすると、後に戻れません。これまでに加...

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