ダイエット中でも安心して食べられそう♪「ロースイーツ」レシピ

ダイエット中でも安心して食べられそう♪「ロースイーツ」レシピ

「ロースイーツ」をご存知ですか?バターや砂糖を一切使わず、しかも火を使わないスイーツなんです。切って混ぜて固めるだけという行程のものが多く、意外に簡単に作れてしまうのも魅力的!今回は、自然の素材を加熱せずに生のままで頂く「ロースイーツレシピ」をご紹介します。 2017年04月21日更新

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グルメ
キーワード:
レシピ
ヘルシー・ダイエットレシピ
低カロリー
スイーツレシピ
お菓子作り
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素材の美味しさたっぷり!ダイエット中にもおすすめの「ロースイーツ」って?

ローとは英語でraw。つまり生のお菓子のこと。
しかも、白砂糖や卵、小麦粉、乳製品などの原料を入れずに、旬の果物やナッツなどをたっぷり使って加熱せずに仕上げるクッキー、ブラウニー、アイスクリームなどのことをさします。
出典:www.flickr.com(@Ippei Suzuki)

ローとは英語でraw。つまり生のお菓子のこと。
しかも、白砂糖や卵、小麦粉、乳製品などの原料を入れずに、旬の果物やナッツなどをたっぷり使って加熱せずに仕上げるクッキー、ブラウニー、アイスクリームなどのことをさします。

スイーツと言えば、「砂糖、バター、卵」は必需品だと思っていましたが、ロースイーツはそれらを使わなくても、こんなに美味しそうなスイーツを作れるんですね。
出典:pixabay.com

スイーツと言えば、「砂糖、バター、卵」は必需品だと思っていましたが、ロースイーツはそれらを使わなくても、こんなに美味しそうなスイーツを作れるんですね。

しかも見た目や味は普通のスイーツと全く変わらないということで、今ではロースイーツはローフード実践者だけでなく、ベジタリアンやアレルギーを持つ人、ダイエット中のひとなどからも注目を集めているんです♪
主にフルーツやナッツが原料になっているなんて、とってもヘルシーですよね。他の食事とのバランスも考えて取り入れれば、ダイエット中の人でも安心して食べられそう!
出典:pixabay.com

主にフルーツやナッツが原料になっているなんて、とってもヘルシーですよね。他の食事とのバランスも考えて取り入れれば、ダイエット中の人でも安心して食べられそう!

ロースイーツの甘味料として必需品のデーツは、アラブ諸国でもよく食される「ナツメヤシの実」。意識高い系女子たちが今注目しているドライフルーツです。
出典:www.photo-ac.com

ロースイーツの甘味料として必需品のデーツは、アラブ諸国でもよく食される「ナツメヤシの実」。意識高い系女子たちが今注目しているドライフルーツです。

おうちでも作ってみよう!ロースイーツレシピ

健康にも美容にも良さそうなロースイーツは、毎日の食事にも積極的に取り入れたいですよね。ダイエット中の方でもお家で作って気軽に食べれるロースイーツレシピ、ご紹介していきます♪

ロードライフルーツナッツログ

切って混ぜるだけでできてしまうスイーツ。ドライフルーツとゴロゴロナッツの組み合わせがとても美味しそう!
出典:

切って混ぜるだけでできてしまうスイーツ。ドライフルーツとゴロゴロナッツの組み合わせがとても美味しそう!

バースデーケーキ

ロースイーツを使ってバースデーケーキ♪
フルーツたっぷりカラフルで見た目も素敵ですね♪
出典:

ロースイーツを使ってバースデーケーキ♪
フルーツたっぷりカラフルで見た目も素敵ですね♪

ローブラウニー

カカオパウダー、デーツ、くるみを入れて固めるだけの、シンプルブラウニー♪コーヒーのお供に。
出典:

カカオパウダー、デーツ、くるみを入れて固めるだけの、シンプルブラウニー♪コーヒーのお供に。

アボカドパルフェ

なんとアボカドが美味しいスイーツに♪
果物の甘味だけで作るから後味もさっぱり!
出典:

なんとアボカドが美味しいスイーツに♪
果物の甘味だけで作るから後味もさっぱり!

ロータルト

フィリングをムース状にしたロータルト。とっても美味しそう♡
出典:

フィリングをムース状にしたロータルト。とっても美味しそう♡

はちみつココナッツのローチョコレート・バーク

優しい甘さが嬉しいチョコレート♡
出典:

優しい甘さが嬉しいチョコレート♡

アボカドオレンジ・ローチョコレートムース

ダイエット中のお友達へ、手土産にしても喜ばれそう!
出典:

ダイエット中のお友達へ、手土産にしても喜ばれそう!

アーモンドとキヌアパフのローチョコレート・バーク

アーモンドとキアヌパフの食感が楽しいローチョコレート♪
出典:

アーモンドとキアヌパフの食感が楽しいローチョコレート♪

メイソンジャー入りローティラミス

ピクニックなどのデザートにも、お友達のお家への手土産にもピッタリなメイソンジャー入りローティラミス。

ティラミスなのにダイエット中でも食べられるなんて夢のようですね。
出典:

ピクニックなどのデザートにも、お友達のお家への手土産にもピッタリなメイソンジャー入りローティラミス。

ティラミスなのにダイエット中でも食べられるなんて夢のようですね。

紅茶のバナナアイスクリーム

材料3つで簡単にできるのに、カフェのような本格スイーツに!
出典:

材料3つで簡単にできるのに、カフェのような本格スイーツに!

カカオとアボカドのスムージーボウル

見た目もオシャレ!朝食にもピッタリなスムージーボウル。
ダイエット中、どうしても甘いものが欲しい時にもどうぞ♪
出典:

見た目もオシャレ!朝食にもピッタリなスムージーボウル。
ダイエット中、どうしても甘いものが欲しい時にもどうぞ♪

いかがでしたか?

思った以上に簡単で、火を使わないロースイーツなら、オーブンがおうちにない方もチャレンジできそうですね。毎日のデザートにはもちろん、お友達や家族へのプレゼントにも是非作ってみてください♪
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思った以上に簡単で、火を使わないロースイーツなら、オーブンがおうちにない方もチャレンジできそうですね。毎日のデザートにはもちろん、お友達や家族へのプレゼントにも是非作ってみてください♪

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