栄養バランスもよく持ち運びも便利♪簡単手作りグラノーラバーの作り方

栄養バランスもよく持ち運びも便利♪簡単手作りグラノーラバーの作り方

ヘルシーでおいしいくて栄養バランスもいいグラノーラ。最近では専門店もできるほどの人気です。そんなグラノーラをぎゅっと棒状にしたグラノーラバーは腹持ちもよく、いつでもどこでも食べられる優れもの。実はこのグラノーラバー、材料さえ揃えればお家で簡単に手作りできちゃうんです。市販のものに飽きてしまったという方や、自分の好きなブレンドで楽しみたい方必見♪お家で作れるグラノーラバーのレシピをご紹介します☆ 2017年05月02日更新

カテゴリ:
グルメ
キーワード:
朝食
グラノーラ
スイーツレシピ
フルーツ・ナッツ
ヘルシー・ダイエットレシピ
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ザクザク美味しいグラノーラバー

忙しい朝でも外出先でも、手軽においしく栄養補給できるグラノーラバー。
自分だけのオリジナルバー作りに挑戦してみましょう♪
出典:pixabay.com

忙しい朝でも外出先でも、手軽においしく栄養補給できるグラノーラバー。
自分だけのオリジナルバー作りに挑戦してみましょう♪

レンジで簡単グラノーラバーの作り方

お菓子作りは苦手…という方でも大丈夫!
レンジさえあれば簡単にグラノーラバーが手作りできちゃいますよ☆
材料
 ・マシュマロ・・・・・・・40g
 ・オリーブ油・・・・大さじ1
 ・グラノーラ・・・・・1カップImg_0316
 ・くるみ(刻む)・・・・・・20g
 ・アーモンド(刻む)・・・20g
 ・ゴマ・・・・・・・・・・大さじ4
出典:

材料
 ・マシュマロ・・・・・・・40g
 ・オリーブ油・・・・大さじ1
 ・グラノーラ・・・・・1カップImg_0316
 ・くるみ(刻む)・・・・・・20g
 ・アーモンド(刻む)・・・20g
 ・ゴマ・・・・・・・・・・大さじ4

こちらはバターも不使用でダイエット中の人にもおすすめのレシピ!
オーブンやレンジも使わず固めるだけなのでとっても簡単です♪
出典:

こちらはバターも不使用でダイエット中の人にもおすすめのレシピ!
オーブンやレンジも使わず固めるだけなのでとっても簡単です♪

一から作るこだわりグラノーラバー

グラノーラから手作りして自分オリジナルのグラノーラバーを作りたい!という上級者さんはこちら☆
取り入れたい栄養素に合わせて素材を組み合わせられるのも手作りグラノーラのいいところ。
気分に合わせて色んな組み合せを楽しんでみてくださいね。
【材料】
*オーツ      200g
*ナッツ      80g
*かぼちゃの種   30g
*炒り白胡麻    20g
*レーズン     60g
*チョコレート   100g
*塩        少々
*ハチミツ     40g
*メープルシロップ 40g
*ココナッツオイル 20g
*なたね油     20g

詳しい作り方は動画を参考にしてみてください☆

かぼちゃの種&はちみつ

優しい甘さが嬉しいはちみつを使ったグラノーラバー。

こんな風に可愛くラッピングすれば、手土産としても喜ばれそうです。
出典:

優しい甘さが嬉しいはちみつを使ったグラノーラバー。

こんな風に可愛くラッピングすれば、手土産としても喜ばれそうです。

さらにヘルシーさを求める人に♪

今人気のココナッツオイル、ダイエット中の人にも安心のおからを使ったグラノーラバー。
カップに入れれば、小さなお子様でも食べやすそうですね。
出典:

今人気のココナッツオイル、ダイエット中の人にも安心のおからを使ったグラノーラバー。
カップに入れれば、小さなお子様でも食べやすそうですね。

豆乳&練乳を使ったグラノーラバーは、優しい香りと甘さがポイントです。
出典:

豆乳&練乳を使ったグラノーラバーは、優しい香りと甘さがポイントです。

こちらはプルーンピューレを使ったグラノーラバー。

プルーンをそのまま食べるのは苦手という人でも食べやすそうですね。
出典:

こちらはプルーンピューレを使ったグラノーラバー。

プルーンをそのまま食べるのは苦手という人でも食べやすそうですね。

話題のスーパーフード、キヌアを使ったグラノーラバーも。
忙しい仕事の合間やトレーニングの合間にもおすすめ♪
出典:

話題のスーパーフード、キヌアを使ったグラノーラバーも。
忙しい仕事の合間やトレーニングの合間にもおすすめ♪

トッピング&デコレーションアレンジ

そのまま食べてもおいしいですが、トッピングを加えることでアレンジの幅が広がりますよ。
まるでお店で買ってきたかのような美しさ!
グラノーラショコラバーはバレンタインの贈り物にも◎
出典:

まるでお店で買ってきたかのような美しさ!
グラノーラショコラバーはバレンタインの贈り物にも◎

苺チョコをトッピングするだけで、グッとオシャレな雰囲気に♪
甘酸っぱさもプラスされるので大人女子にも喜ばれそう♡
出典:

苺チョコをトッピングするだけで、グッとオシャレな雰囲気に♪
甘酸っぱさもプラスされるので大人女子にも喜ばれそう♡

刻んだナッツとチョコレートコーティングで、腹持ち&満足感も大きいグラノーラバー。
出典:

刻んだナッツとチョコレートコーティングで、腹持ち&満足感も大きいグラノーラバー。

こちらはホワイトチョコレートでコーティング♡
中にはフルーツグラノーラだけでなくドライフルーツもプラス!

甘酸っぱさをホワイトチョコの優しい甘さが包み込みます。
出典:

こちらはホワイトチョコレートでコーティング♡
中にはフルーツグラノーラだけでなくドライフルーツもプラス!

甘酸っぱさをホワイトチョコの優しい甘さが包み込みます。

なんて美しい!
紫芋とパインの入ったグラノーラはパーティーでも人気者になりそう♪
出典:

なんて美しい!
紫芋とパインの入ったグラノーラはパーティーでも人気者になりそう♪

お裾分けするならラッピングにもひと工夫

クッキングシート等、ペーパーで包むだけでもオシャレに見えるのがグラノーラバーのいいところ♪
出典:

クッキングシート等、ペーパーで包むだけでもオシャレに見えるのがグラノーラバーのいいところ♪

画像のように小枝と麻布を麻紐でくっつけたトレイにペーパーを敷くのもとってもオシャレ!

このまま透明の袋に入れて上をキュッと結んでおすそ分けしたいですね♪
出典:

画像のように小枝と麻布を麻紐でくっつけたトレイにペーパーを敷くのもとってもオシャレ!

このまま透明の袋に入れて上をキュッと結んでおすそ分けしたいですね♪

ペーパーで包んで紐で結んだところに、ゴルフのティーををポイントにつけたナチュラルアレンジ♪
ゴルフ仲間にプレゼントすればとっても喜ばれそう!
出典:

ペーパーで包んで紐で結んだところに、ゴルフのティーををポイントにつけたナチュラルアレンジ♪
ゴルフ仲間にプレゼントすればとっても喜ばれそう!

カラフルなペーパーだと見た目でウキウキしちゃいます♡
アウトドアシーズンにもピッタリのおすすめスイーツです。
出典:

カラフルなペーパーだと見た目でウキウキしちゃいます♡
アウトドアシーズンにもピッタリのおすすめスイーツです。

MYグラノーラバーを作ってみよう♪

いかがでしたか?
手軽に美味しく食べれて身体にも嬉しい良いこと尽くめのグラノーラバー。
作り置きしておけば、忙しい朝やお弁当代わりにもなってくれるすぐれもの。
是非一度試してみてくださいね。
出典:

いかがでしたか?
手軽に美味しく食べれて身体にも嬉しい良いこと尽くめのグラノーラバー。
作り置きしておけば、忙しい朝やお弁当代わりにもなってくれるすぐれもの。
是非一度試してみてくださいね。

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